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懷孕前要做哪些準(zhǔn)備
妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。下面是fanwen小編收集整理的懷孕前要做哪些準(zhǔn)備，歡迎閱讀。
改善你的飲食
為了你的孕期和寶寶的健康考慮，合適的營養(yǎng)物質(zhì)必不可少。
達(dá)到健康的體重
體重過重或過輕都會影響你懷孕的能力和寶寶的健康。
制定一套健身計劃，并堅持下去
現(xiàn)在就開始定一套你在整個孕期都能堅持下來的健身計劃，并馬上實施。
開始補充維生素
確保你補充了足夠的葉酸和胎兒需要的其他營養(yǎng)物質(zhì)。
戒酒、戒煙、戒毒
這三樣都會損害你的生育能力，對寶寶也有害。
消除環(huán)境危險
你的工作環(huán)境可能不像你想象得那么安全。
停止避孕
根據(jù)你使用的不同避孕方法，你的身體可能需要一定的時間恢復(fù)到正常狀態(tài)后，才能懷孕。
保持良好的財務(wù)狀況
成為父母后需要大量的花費，還有很多很多的責(zé)任。
認(rèn)真考慮你的決定
要確定你真的準(zhǔn)備好要孩子了，并且你也適合做媽媽。
接著一起來了解下女性備孕前有什么需要注意的
1、堅持鍛煉身體
未準(zhǔn)媽媽應(yīng)堅持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準(zhǔn)媽媽進行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態(tài)，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應(yīng)推遲受孕。
2、做好孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備
妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接觸放射物質(zhì)
各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準(zhǔn)媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時間，待身體各項指標(biāo)值正常后再受孕。
4、慎用藥物
藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹(jǐn)慎。
5、未準(zhǔn)爸爸少穿緊身褲
優(yōu)生不只是妻子的事。國外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
6、酒后不入室
酒的主要成分酒精進入體內(nèi)，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。
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