秋冬養(yǎng)生常識(shí)

　　秋季，空氣干燥，細(xì)菌躁動(dòng)。肌膚普遍呈現(xiàn)干性，此時(shí)3大膚質(zhì)都干化很多，即干性越干、油性偏干、中性偏干。如何解決秋季的肌膚護(hù)理問題，主要注重水的補(bǔ)充。下面小編為大家整理了秋冬養(yǎng)生常識(shí)，希望能為大家提供幫助！

　　體內(nèi)進(jìn)行

　　1.多喝水，每天5杯以上的水

　　2.多吃水果，水果不但含有大量的益肌物質(zhì)，還含有大量的水分。

　　3.多吃流食，防止天氣干燥，導(dǎo)致便秘。

　　體外進(jìn)行

　　1.從清潔開始，每個(gè)步驟所使用的護(hù)膚品都要堅(jiān)持：防止水分流失、補(bǔ)水、鎖水功能

　　2.注意幾大保濕成分的含量：玻尿酸、膠原蛋白、金縷梅、薰衣草、金銀花等精油.....

　　3.保持生活環(huán)境的濕潤：提高空氣濕度、提高精油的吸收度、提高心靈的安靜度

　　4.注意排毒，排毒是為了更好地保濕。所以秋季排毒要重視：注意每天適當(dāng)流汗，每天腸胃的清潔，有條件可配合精油對問題肌膚進(jìn)行按摩

　　5. 勤換衣服，不要因?yàn)闅鉁夭桓�，沒有流汗，就偷懶。秋季最好天天換洗內(nèi)衣內(nèi)褲。防止細(xì)菌有機(jī)可乘，進(jìn)入身體內(nèi)部，造成多種肌膚問

　　冬季護(hù)膚常識(shí)

　　冬天空氣中的水分少，皮膚很容易干燥，皮膚的保濕工作是首選的;

　　1.皮膚的清潔工無論是什么季節(jié)，皮膚的護(hù)理，清潔皮膚就是個(gè)前提，所以說千萬不要忽視皮膚的清潔工作的重要性，在選擇洗面奶時(shí)，應(yīng)該選擇哪種性質(zhì)溫和又有保濕功能的潔面乳那就最好了，不僅能夠深沉清潔肌膚上面的污垢同時(shí)又兼?zhèn)淞吮�濕的功能。同時(shí)，還要注意冬天最好是用溫水洗臉哦，因?yàn)闇厮�能夠更好的將臉上的臟東西清理干凈的;

　　2.皮膚的保濕、滋潤。面部的清潔工作做好后，可千萬別忘了皮膚的保濕、潤膚工作哦，可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部，然后再涂一些保濕的.面霜，達(dá)到更好的保濕效果;

　　3.肌膚的按摩。每天晚上我們可以花上五六分鐘的時(shí)間來進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用哦，每天有時(shí)間的話可以多加嘗試哦;

　　4.唇部的護(hù)理。冬天的時(shí)候嘴唇很容易脫皮、干燥，我們該都很清楚了，所以說嘴唇的保濕也是非常的重要的哦

　　秋冬護(hù)膚的誤區(qū)

　　用鹽搓

　　網(wǎng)絡(luò)曾盛行一種用鹽去黑頭的方法，據(jù)說很有效。具體方法是：取一小勺鹽在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個(gè)液體在鼻子上按摩一會(huì)，再洗掉就OK了。

　　這個(gè)方法最難控制水的份量，水加多了，鹽都融掉了，沒有效果;水少了，搓起來很痛，加上鹽粒不細(xì)致，極易劃傷肌膚。

　　用手?jǐn)D

　　我們照鏡子時(shí)，看到鼻子上突出的黑頭，就會(huì)忍不住用手去擠。其實(shí)這是一種很不衛(wèi)生的方法，因?yàn)槲覀兪稚嫌泻芏嗉?xì)菌，容易導(dǎo)致皮膚感染。而且用手指指腹是很難把頑固的黑頭擠出來的，必須用指甲用力擠，傷害了皮膚甚至留下印跡。

　　用刷子擦

　　用刷子擦能夠去角質(zhì)，但用來去黑頭作用不大，這是由于角質(zhì)在皮膚的表面，但黑頭確藏在毛孔內(nèi)。若不小心有力過猛，還會(huì)擦傷沒有角質(zhì)的嬌嫩肌膚。

　　黑頭源于潔膚不徹底

　　黑頭是油脂硬化阻塞物，出現(xiàn)的原因是由于皮膚中的油脂沒有及時(shí)排出，時(shí)間久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最愛出油的部位，不及時(shí)清理，油脂混合著堆積的大量死皮細(xì)胞沉淀，就形成了小黑點(diǎn)。所以，清除過剩油脂和控油是關(guān)鍵。

　　黑頭是年輕人的煩惱

　　黑頭的出現(xiàn)是個(gè)人膚質(zhì)與外界環(huán)境因素結(jié)合造成的，任何年齡的人不很好地護(hù)理肌膚，都有出現(xiàn)黑頭的可能。

　　黑頭不可以一次根除

　　眾所周知，任何事物都有一個(gè)新陳代謝的周期，黑頭也不例外。根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭被清除幾天后，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的`日常護(hù)理才會(huì)被慢慢根治掉。

　　四、秋冬護(hù)膚妙招養(yǎng)出白嫩肌膚

　　美白肌膚可不是夏天的專利，秋冬巧妙護(hù)理，可以更好地養(yǎng)出白嫩的好皮膚。秋冬天氣涼爽，氣候干燥，肌膚非常需要水分的滋潤，而想要令肌膚白起來，就少不了補(bǔ)水保濕護(hù)理，為肌膚充分補(bǔ)水鎖水，在秋冬可以完成地更加漂亮。在秋冬巧妙護(hù)理養(yǎng)出白瓷美肌，你可以這樣做。

　　1、做好基本的清潔護(hù)理

　　肌膚的美白保養(yǎng)，清潔是非常關(guān)鍵的前奏，只有做好了基本的清潔工作，肌膚才能夠更好地吸收護(hù)膚品當(dāng)中的營養(yǎng)。秋冬天氣干燥風(fēng)大，皮膚很容易吸附灰塵和污垢，想要令肌膚白起來，你首先要選擇一款適合自己的清潔產(chǎn)品，質(zhì)地溫和的、含有少量油脂的潔面產(chǎn)品，對于肌膚的美白護(hù)理非常有幫助。

　　2、冷熱水交替洗臉

　　由于秋冬天氣干燥，皮膚也十分容易干燥脫皮，進(jìn)而出現(xiàn)各種毛孔粗大、色素沉積等問題。秋冬美白肌膚，擺脫不必要的肌膚問題滋生，可以選擇用冷熱水交替洗臉的方式來清潔皮膚。先用溫?zé)岬乃畞硐茨�，將皮膚的毛孔充分打開，然后再用冷水洗臉，這樣可以起到收斂毛孔的作用，以此來改善暗沉的膚質(zhì)、避免污垢堆積在粗大的毛孔之中。

　　3、美白化妝水用起來

　　美白化妝水是美白產(chǎn)品當(dāng)中非常經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的護(hù)膚產(chǎn)品，秋冬使用美白化妝水，可以快速令肌膚補(bǔ)充水分，同時(shí)起到嫩白的作用。在每日早晚潔面之后，都用化妝棉蘸取適量的美白化妝水輕輕擦拭肌膚，能夠讓你的肌膚在秋冬如此干燥的季節(jié)也嫩白如初。

　　4、美白面膜輔助滋養(yǎng)

　　在秋冬這樣的干燥涼爽的天氣里，想要達(dá)到美白肌膚的效果，其實(shí)是非常簡單而且容易做到的。美白面膜對于肌膚的美白護(hù)理非常有幫助，它可以促進(jìn)肌膚更好地吸收美白精華，在睡前使用美白面膜，不僅能夠起到極好的滋養(yǎng)效果，還大大提高了美白效果，搭配美白晚霜來使用效果更佳。

　　5、美白精華液按摩肌膚

　　精華液非常適合秋冬使用，可以起到非常好的滋潤肌膚、改善粗糙干燥膚質(zhì)的作用。皮膚暗沉粗糙的美眉們，不妨在秋冬選擇一款具有美白功效的精華液來使用，在使用的過程中搭配適當(dāng)?shù)匕茨Γ瑏砀纳萍∧w的血液循環(huán)，抑制肌膚的黑色素沉淀，不但可以逐漸讓肌膚嫩白起來，而且還可以令肌膚變得十分紅潤有光澤。

　　6、繼續(xù)做足防曬工作

　　到了秋冬，肌膚仍然需要做足防曬工作，秋冬的紫外線輻射雖然沒有夏季強(qiáng)烈，但適當(dāng)?shù)胤罆窨梢粤罴∧w避免黑色素的沉淀，從而預(yù)防斑點(diǎn)滋生，讓肌膚保持嫩白。秋冬美眉們可以選擇防曬指數(shù)在15左右的防曬霜來使用，足以抵擋日常的紫外線輻射，幫助肌膚留住白皙和美麗。秋冬想要養(yǎng)出嫩白膚質(zhì)，一點(diǎn)都不難，以上幾點(diǎn)基本的護(hù)理與保養(yǎng)快快做起來吧。

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