薏米的功效與作用

　　薏米能夠祛濕消腫，健脾利尿,薏米的功效與作用，薏米的功效與作用可不單單只有祛濕這一個，它的本領(lǐng)可大了。以下是小編為大家整理的薏米的功效與作用，供大家參考。

　　薏米的功效與作用

　　1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

　　3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

　　4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。

　　薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

　　薏米怎么做好吃

　　中藥配伍講究按照病情的需要和藥性的特點，將兩味以上的藥物搭配使用，從而達到更好的治療效果。

　　食療也是同理，快來看看薏米怎么吃才能對癥下藥。

　　1、薏米紅豆加桂圓

　　治療：神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛

　　2、薏米紅豆加百合、蓮子

　　治療：煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘

　　3、薏米紅豆加生姜

　　治療：胃中寒痛、食欲不佳、怕冷

　　4、薏米紅豆加黑豆

　　治療：腎虛

　　5、薏米紅豆加黃豆

　　治療：腳氣

　　6、薏米紅豆加梨

　　治療： 咳嗽

　　7、薏米紅豆加山藥

　　治療：食欲不振、身體羸瘦

　　8、薏米紅豆加南瓜

　　治療：泄瀉、腹痛、糖尿病

　　薏米有什么副作用

　　薏米雖然好，但是不是所有人都適合吃的，吃的不當(dāng)還會對健康造成影響。

　　薏米的副作用有哪些呢?

　　1、不宜多吃

　　薏米雖然有開胃健脾的功效，但是薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，不宜多吃也不可空腹食用，這樣容易產(chǎn)生腹瀉腹痛。

　　2、孕婦不可食用

　　中醫(yī)認(rèn)為薏米其質(zhì)滑利，在多處文獻中都有記載。

　　《實用中醫(yī)學(xué)》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為“妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫(yī)者不可不敬俱乎”等。

　　藥理實驗也證明，薏仁對子宮的平滑肌具有興奮的作用，可促使子宮收縮，容易造成流產(chǎn)。

　　在動物實驗中，不同濃度的薏米油對豚鼠的子宮也表現(xiàn)出了不同程度的興奮作用。

　　3、月經(jīng)不調(diào)者不可食用

　　薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

　　但是月經(jīng)不調(diào)的女性以及體寒的女性在月經(jīng)期間也不要多吃薏米。

　　薏米的適宜人群

　　薏米適合一般人群，只要不是脾胃虛寒或者腸胃功能不好的人，一般都是可以吃薏米的，薏米中的維生素和礦物質(zhì)含量都很豐富，有促進新陳代謝的功效，因此體弱多病的人，或者是病后初愈者都適合通過薏米來補充營養(yǎng)。

　　身體浮腫的人，或者腎功能不好的人也可以經(jīng)常吃一些薏米，它可以強腎利尿，對浮腫有一定的緩解。

　　女性朋友可以經(jīng)常攝入一些薏米，因為薏米中含有一定的維生素E，是一種有美容功效的食物，經(jīng)常吃可以使皮膚光滑細(xì)膩，幫助消除粉刺，改善膚色。

　　此外，有腳氣的人也適合吃薏米水，薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣也是十分有益的。

　　薏米如何挑選

　　薏米應(yīng)該如何挑選呢?首先要從薏米的外觀來判斷，優(yōu)質(zhì)的薏米應(yīng)該是有光澤的，顆粒飽滿的，這樣的薏米成熟得比較好，一般顏色呈白色或者黃白色都是不錯的。

　　其次，可以用手去搓一搓薏米，質(zhì)地比較堅韌的是好的薏米，搓幾下可以感覺到細(xì)膩滑潤，這種就可以購買了。

　　第三，我們可以聞一聞薏米的味道，如果薏米沒有任何怪味或者以為，煮熟之后很香的話，說明是很不錯的哦。

　　如果可以品嘗一下薏米，就更能判斷它的好壞了，口感糯軟，香氣馥郁的薏米是比較優(yōu)質(zhì)的，味道有些甘甜或者微甜，口感清淡的薏米很不錯。

　　但是你還知道其他薏米的功效與作用嗎?

　　薏米的功效與作用：

　　1、美白肌膚

　　薏仁因富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細(xì)膩。

　　2、促進新陳代謝

　　薏仁可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

　　3、抑制骨骼肌的收縮

　　薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線；能抑制橫紋肌之收縮。

　　4、增強免疫力

　　增強免疫力和抗炎作用，提高機體的免疫能力，薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進作用。

　　5、對心血管的作用

　　抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張。

　　6、延緩衰老

　　具有降血鈣、延緩衰老作用。

　　7、降血糖

　　可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。

　　8、促進腸胃吸收

　　薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。

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