- 相關(guān)推薦
練瑜伽的好處是什么
很多女性把練瑜伽當(dāng)作一種塑身運(yùn)動(dòng)，那么練瑜伽的好處是什么呢，以下的練瑜伽的好處是什么相關(guān)文章，歡迎瀏覽。
練瑜伽的好處是什么【1】
調(diào)理身體,加快代謝
瑜伽是一項(xiàng)古老的修煉方式，現(xiàn)代人吸收其精華，將其打造成一種流行的運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持做瑜伽能改善身體新陳代謝，體內(nèi)多余廢物排出，調(diào)理身體，促進(jìn)體內(nèi)血液循化，平衡內(nèi)分泌，除了帶來健康體魄，更能讓你體內(nèi)外兼修，達(dá)到不錯(cuò)的外在形體。
改善心境,消除煩惱
瑜伽能增強(qiáng)人的體魄，肌肉的彈性，讓四肢平衡發(fā)展。修身養(yǎng)性，讓心驚更加平和，忘記不愉快的，陶冶情操，讓自己更加有自信，更加熱愛生活。性格更加開朗，具有活力，總而言之利于身心健康。
改善疼痛
瑜伽能有效的預(yù)防和治療各種疼痛，不管是關(guān)節(jié)、背部、頸椎、頭部、生理期等等帶來的疼痛感，還是失眠、脫發(fā)等癥狀，都有良好的作用。
集中注意力
不論是忙碌的白領(lǐng)階層，還是正在備考的學(xué)生，學(xué)習(xí)瑜伽這種鍛煉方式，都有利于提高學(xué)習(xí)及工作效率，讓你懂得張弛有度，集中注意力。
調(diào)整個(gè)人情緒
瑜伽針對(duì)腦內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)有回春的效果，使得個(gè)人的心智情緒呈現(xiàn)積極狀態(tài)。讓自己更加熱誠待人，更加樂觀，讓自己的每一天活得更加出色有創(chuàng)意。瑜伽過程中更要的還有呼吸，一呼一吸能讓你找到寧靜。
預(yù)防慢性疾病
瑜伽是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，一天下來身體肌肉可能會(huì)感到不舒適，渾身不自在，可以用外部按摩，而一天下來內(nèi)臟也倍感吃力。瑜伽則能起到按摩器官，促進(jìn)血液循環(huán)。
消除疲勞
天天坐著工作的人，會(huì)因?yàn)樽藙?shì)不正確而渾身酸痛，會(huì)因?yàn)閴毫μ蠖窬o張，造成過度疲勞。因?yàn)槠诰氲《荒苷：粑べは乱庾R(shí)的調(diào)整呼吸，則能消除緊張和疲勞，將體內(nèi)的廢氣火氣都排出來。
減肥
瑜伽能從根本上改變一個(gè)人的體質(zhì)，如果你是腹部肥胖，通過腹部鍛煉則能讓飲食恢復(fù)正常。各個(gè)體位的運(yùn)動(dòng)方式，能幫助你達(dá)到想要的瘦身效果，不過得堅(jiān)持。
練瑜伽的好處是什么【2】
練瑜伽的好處在于進(jìn)步人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達(dá)到一種平衡狀態(tài)。練瑜伽的過程中，要求練習(xí)者的身體、心靈與精神做到一種和諧。究竟練瑜伽有什么好處呢?
瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于把握的方法。在練習(xí)瑜伽過程中使用晶體石膏燈，可以有效增加負(fù)離子并創(chuàng)造出自然平衡的離子環(huán)境，讓空氣保持清新流通，并使人更有寧靜的感覺。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供給眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失往彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能碰到滯疑難行的狀況。
如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供給，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。
女性練瑜伽的好處【3】
1.收緊后背、纖腰細(xì)腰、上提臀部。
2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。
3.消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細(xì)紋。
4.減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動(dòng)作靈敏。
5. 塑出側(cè)腰曲線。
6. 矯正骨盆，防止臀部下垂。
7.減去肩膀外側(cè)、后側(cè)多余脂肪，使肩膀圓滑富有彈性。
8.刺激促進(jìn)胸大肌發(fā)達(dá)，讓胸部挺拔向上。
9.矯正脊柱不正，使身體更挺拔。
10.塑造平坦腹部。
11.消除胃脹氣和便秘。
12.收緊雙臂，促進(jìn)骨骼堅(jiān)固。
13.增強(qiáng)身體平衡感。
14.調(diào)節(jié)腎功能，促進(jìn)代謝和循環(huán)。
15.促進(jìn)雌性荷爾蒙分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
16.更新皮膚細(xì)胞， 淡化色斑。
17.使皮膚細(xì)膩、光澤、富有彈性。
18.形成女性魅力。
【練瑜伽的好處是什么】相關(guān)文章：
練瑜伽的好處11-13
練瑜伽好處04-19
練瑜伽好處壞處10-05
冬天練瑜伽的好處10-10
練瑜伽好處和壞處10-05
四十女人練瑜伽的好處08-22
練瑜伽的好處和壞處08-08
女人長期練瑜伽的好處02-02
男人練瑜伽的好處和壞處10-09
吃胡蘿卜的好處是什么04-11