開車時犯困怎么辦

　　疲勞駕駛是很危險的，萬萬使不得。那么，開車時犯困了怎么辦呢?小編教你幾招解除開車疲勞。

　　開車犯困是什么原因?

　　開車犯困主要有以下幾點原因

　　1. 疲勞駕駛

　　這就不用我多說了，大家都清楚開車前必須休息好，休息不好就去開車那無疑是等于自殺，生命無回放呀。

　　2.長時間高速公路行駛

　　高速公里上長時間行駛尤其是在路況好的時候，沒有任何參照物，眼睛就會疲勞

　　3.飯后行駛

　　飯后為了促進血液消化系統(tǒng)，大腦的供血量會大大減 少。容易引起頭暈的感覺使人產(chǎn)生疲倦感。所以餐后盡 量休息一段時間以后再開車。

　　4.車內(nèi)長時間內(nèi)循環(huán)

　　長時間內(nèi)循環(huán)就會導(dǎo)致車內(nèi)氧氣不足，直接影 響 腦供氧，大腦供氧不足馬上就會出現(xiàn)頭暈想 睡覺的感覺。

　　5.室外溫度很高

　　到了夏天室外溫度會很高，這個時候我們開車出行就會順其自然的打開空調(diào)，吹著空調(diào)很舒服，但是長時間開著空調(diào)車內(nèi)氧氣含量降低，一樣會導(dǎo)致我們腦供氧不足而產(chǎn)生睡意。

　　開車犯困怎么辦?

　　1、避開高危駕駛時間段。

　　凌晨和下午3點~4點是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號出現(xiàn)車禍，最好避免在這個時間段內(nèi)駕駛。

　　2、用光照驅(qū)趕睡意。

　　光線有助調(diào)節(jié)生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。

　　因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去路邊的小商店或超市買點東西，利用那里的光亮來驅(qū)趕睡意。

　　3、停車打個盹。

　　如果長途駕駛，中途可以在安全場所停車，然后打個盹。

　　白天控制在半小時內(nèi)，夜間可以睡1個半小時，以清醒頭腦。

　　4、降低車內(nèi)溫度。

　　如果車內(nèi)過于暖和、舒適，會加重睡意。

　　夏天可以利用車內(nèi)空調(diào)來調(diào)低溫度，冬天不妨開一會兒窗吹吹冷空氣。

　　5、嚼口香糖。

　　做有節(jié)奏感的活動，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦清醒、情緒鎮(zhèn)定。

　　因此，開車時不妨嚼塊口香糖，或聽點喜歡的音樂，但是最好不要聽節(jié)奏過于舒緩或激烈的音樂，以防發(fā)生交通事故。

　　6、冷水洗臉。

　　駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經(jīng)，令頭腦清醒。

　　7、開車半小時前喝杯咖啡。

　　咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。

　　8、聞香提神。

　　迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內(nèi)滴上幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。

　　9、吃點甜食。

　　葡萄糖是大腦的唯一營養(yǎng)來源，開車前可以吃些糕點或糖果，迅速提升血糖值，給大腦補充營養(yǎng)，保持清醒。

　　10、按摩穴位。

　　刺激相關(guān)穴位也能清醒頭腦，驅(qū)趕睡意。

　　手部有中沖穴(中指末節(jié)尖端中央)、合谷穴(即虎口);頭部有風(fēng)府穴(頸部正中，發(fā)際上1寸)、百會穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處);腳部有足臨泣穴(足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫處)和隱白穴(足大趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角0、1寸處)。

　　開車前可以酌情取一兩個穴位按摩數(shù)分鐘。

　　駕車出行防止犯困小常識

　　1.出行前一定要休息好，絕對不疲勞駕駛。

　　2.餐后休息半小時后再開車。

　　3.開車時一定要注意通風(fēng)不要長時間開空調(diào)。

　　4.連續(xù)開車3-4小時后一定要下車休息20分鐘。

　　5.車內(nèi)準備一些刺激性氣味的東西，如風(fēng)油精、花露水等。

　　6.出行前準備一包口香糖，邊嚼邊開不易困。

　　7.當你實在忍不住要睡覺的時候請你放下你的時間，生命沒有重來，開到安全的地方偷會懶吧!

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