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老年人失眠治療方法
失眠的沒有年齡限制和分區(qū)的人口,幾乎每個人都有失眠的經歷，老年人也是高發(fā)人群。
1.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
2.臨睡前吃個蘋果，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，柑橘的芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經，幫助入睡。
3.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。
4.洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
5.食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲用，可以保證快速入眠。
6.神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。
萵筍漿液汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，有一定的催眠療效。
7.經常失眠的老人，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
8.血虛老年人失眠治療偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。
1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。
按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。
按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。
如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
3.上軟下硬兩個枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。
上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。
下邊的硬枕主要用于支撐高度。
使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4.白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
5.摩擦涌泉穴治失眠 當你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。
這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。
如長期堅持，還能起到保健作用。
6.柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。
柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
7.鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。
晚上睡前把它放在枕邊。
上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8..紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未(可求助中藥店)。
每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。
每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10.鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。
晚上睡前把它放在枕邊。
助睡眠。
一、加強身體鍛煉
經常失眠、多夢的老人可以適當在早上做早操,如老年人舞蹈、太極,或慢跑等,和力量的運動,這些活動是適中,更適合老人。
加強體育鍛煉,不僅可以讓老人有一個健康的身體,還可以放松一下老人的身心,讓老人可以睡當你晚上睡覺到早晨。
老年人的失眠要怎么調理
二、注意日常飲食
在正常時期,經常失眠、多夢等老人們不應該喝太多的茶、咖啡、酒精和吸煙,這些食物對人體有興奮作用,尤其是如果它是吃在晚上,對人的影響是很大的。
此外,不要吃太飽,晚上睡覺之前吃晚飯或點心時間是最好的距離睡一個多小時,飽脹的感覺會讓人感到不舒服,影響睡眠。
老年人的失眠要怎么調理
三、規(guī)律作息時間
許多老人們會很早就上床睡覺在晚上,有時候睡不著,還是想早點上床睡覺,然后當他們早上醒來,睡不著了,容易打瞌睡當我在白天,焦慮,精神狀態(tài)不是很好。
所以老人也必須形成一個規(guī)律的作息時間,晚上,不要這么早睡覺,你可以和我的家人看電視,或者看報紙,等待睡去睡時,它不僅會減少這種現(xiàn)象的失眠、老人不會醒來的太早,從而影響第二天的精神狀態(tài)。
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