- 相關(guān)推薦
長期看電腦如何保護眼睛
現(xiàn)代白領(lǐng)由于工作需要，常常在電腦前一坐就是幾小時。從表面看，坐著工作，玩著電腦很舒服，長期看電腦如何保護眼睛?小編為您詳細的介紹。
1、長期看電腦如何保護眼睛
正常人在非注視狀態(tài)下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產(chǎn)生負壓泵效應(yīng),將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質(zhì)均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發(fā)揮正常的生理光學(xué)作用。
2、使用電腦的時候有輻射作用
在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對于我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎么去保護自己的眼睛呢,還是看看有關(guān)的介紹的好,因為怎么去正確使用電腦,對于眼睛保護很重要的。
長期看電腦如何保護眼睛
3、調(diào)節(jié)屏幕顏色保護眼睛
使用電腦時候一定要學(xué)會更好的調(diào)整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。
其次,顯示器上的字看起來應(yīng)該清晰、穩(wěn)定,宜通過調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
使用電腦時候要注意適當(dāng)?shù)娜Ｗ⒁恍┩饨缡挛?每注視顯示器一兩分鐘,就應(yīng)眨眼至少1次。
每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鐘。
休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。
4、電腦的擺放方法
使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。
長期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。
溫馨提示:對于自己使用電腦的時候,怎么去保養(yǎng)自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認識上面的一些介紹,對于在使用電腦這樣的電器時候,可以盡量減少對于自己的身體的危害。
眼睛常見的四大癥狀
紅眼。
大多數(shù)時候,紅眼不是大問題,陽光、灰塵、干冷空氣可能造成刺激。
有些人咳嗽過猛,眼睛也爆出血絲。
但若紅眼伴隨疼痛、視力模糊,問題就較嚴重。
眼白暗沉。
用眼過度的人眼白通常有些混濁,且雙眼浮腫,常有黑眼圈,此時應(yīng)該休息,平時補充含維生素 A 的天然食物。
許多上班族每天在電腦前工作的時間很長,往往雙眼干澀,若加上睡眠不足或失眠,也常常造成雙眼疲憊以及黑眼圈。
長期看電腦如何保護眼睛
眼白發(fā)黃。
眼瞼如果出現(xiàn)黃色顆粒,可能是膽固醇偏高,眼白如果發(fā)黃,可能是黃疸。
使癥狀會伴隨食欲變差,臉色也變得蠟黃,多半是肝膽疾病。
眼球腫脹突出
眼球突出。
可能是甲狀腺機能亢進或甲狀腺相關(guān)疾病的表現(xiàn),這類患者通常伴隨體重減輕與疲勞,不能等閑視之,藥物治療控制。
眼睛恢復(fù)視力的方法
遠方凝視:找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。
不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。
看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。
10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
長期看電腦如何保護眼睛
晶體操:轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。
【長期看電腦如何保護眼睛】相關(guān)文章：
常用電腦如何保護眼睛10-06
《保護眼睛》教案02-18
保護眼睛作文04-03
保護眼睛的作文05-05
新手學(xué)習(xí)電腦如何入門09-27
幼兒保護眼睛教案11-14
保護眼睛健康教案02-24
《保護眼睛》大班教案07-30
保護眼睛愛護眼睛的建議書11-25
如何徹底卸載電腦上的軟件07-20