抗癌食物的排行榜

時(shí)間：2022-09-23 14:35:51 常識(shí)大全我要投稿

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抗癌食物的排行榜

　　食物也能抗癌?是的!那么，哪些食物是有抗癌的作用的呢?　下面是小編給你帶來的抗癌食物排行榜，歡迎閱讀。

抗癌食物的排行榜

　　抗癌食物的排行榜 1

　　1、大蒜

　　蒜是最有效的抗癌食物，尤其是針對(duì)皮膚癌、結(jié)腸癌和肺癌而言。

　　2、柑橘類水果

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘類水果能使患口腔癌、喉癌、胃癌的概率減半。

　　3、亞麻籽

　　亞麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的歐米伽-3脂肪酸能對(duì)抗結(jié)腸癌。

　　4、綠茶

　　研究證實(shí)，綠茶能減緩和預(yù)防好幾種癌癥的發(fā)展，包括結(jié)腸癌、肝癌和前列腺癌。

　　5、綠色蔬菜

　　深綠色葉菜富含類胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑。它能去除體內(nèi)自由基，預(yù)防癌癥。

　　6、所有的莓類

　　藍(lán)莓、草莓、樹莓等都富含抗癌成分，對(duì)預(yù)防癌癥有效。

　　7、三文魚

　　研究證明，三文魚等魚類是抗癌的高手，不過，千萬不要油炸或油煎。

　　8、番茄

　　番茄含有的番茄紅素，已經(jīng)被證實(shí)能夠預(yù)防前列腺癌、肺癌和胃癌。要想攝入更多的.番茄紅素，最好吃熟番茄。

　　9、紅酒

　　紅酒中含有白藜蘆醇。這是一種極為有效的抗氧化劑，能預(yù)防人體細(xì)胞傷害。不過喝紅酒也要注意量，每天最好只喝一小杯。

　　10、全谷物

　　全谷物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預(yù)防癌癥。主食中最好有1/3是粗糧。

　　抗癌食物的排行榜 2

　　1、西紅柿

　　西紅柿含有抗氧化劑以及番茄紅素，因此可以有效將身體內(nèi)的自由基清除干凈，因此可以對(duì)抗癌癥并且抑制癌癥，在平常生活中多吃一些西紅柿可以降低患肺癌、膀胱癌、子宮癌、前列腺癌等疾病的概率。

　　2、菠菜

　　菠菜可謂是綠葉蔬菜當(dāng)中的“黃金菜”，因?yàn)樵诓げ水?dāng)中富含油多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括葉黃素、維生素e以及其他多種抗氧化劑，多吃菠菜可以有效防止肝癌、卵巢癌以及前列腺癌的出現(xiàn)。

　　3、十字花科植物

　　這類食物有甘藍(lán)類、水生蔬菜比如蓮藕水芹以及白菜類、蘿卜類，十字花科蔬菜可以降低癌癥的出現(xiàn)概率，同時(shí)還可以降低心腦血管的出現(xiàn)概率。

　　4、南瓜跟胡蘿卜

　　胡蘿卜當(dāng)中富含胡蘿卜素，而這種物質(zhì)是一種抗氧化劑，可以達(dá)到很好的抗氧化效果，可以有效清除人體內(nèi)的自由基，還可以幫助預(yù)防肺癌，胡蘿卜素的`好處遠(yuǎn)不止如此，它在人體內(nèi)還可以轉(zhuǎn)化為維生素A，這種物質(zhì)可以有效防止正常細(xì)胞癌變。

　　5、辣椒

　　辣椒速來就有肥胖終結(jié)者的稱呼，而在抗癌方面也有很好的效果，有研究可以表明，辣椒可以阻止并且延緩癌細(xì)胞的成長，因此控制癌癥的惡化速度。

　　6、香菇

　　香菇當(dāng)中含有豐富的維生素C，因此可以幫助降低膽固醇還可以控制高血壓，而香菇還有一個(gè)重要的作用就是抑制減緩癌細(xì)胞的成長發(fā)育，對(duì)于化療期患者還可以減少其副作用。

　　7、草莓

　　草莓當(dāng)中含有花青素，是一種抗氧化劑，而這種物質(zhì)可以抑制肺癌血癌等疾病的出現(xiàn)。

　　8、大蒜

　　大蒜被稱之為是地里長出來的青霉素，其中含有多種營養(yǎng)元素，包括大蒜素以及硒元素，而這兩種物質(zhì)在防止癌癥惡化方面有著很好的效果，因此可以幫助提高身體的免疫力。

　　9、橄欖油

　　橄欖油是一種非常健康非常優(yōu)質(zhì)的食用油，其中含有植物化學(xué)抗氧化劑以及維生素e，而這兩種物質(zhì)在預(yù)防乳腺癌跟結(jié)腸癌方面的效果都是很好的，此外，橄欖油對(duì)于心腦血管疾病的控制也是非常有利的。

　　10、菠蘿

　　富含蛋白酶，可以緩解嗓子疼和咳嗽，治療關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)，加速蛋白質(zhì)消化。而最新的一項(xiàng)研究也表明，食用菠蘿對(duì)于癌癥的預(yù)防和治療也非常有效