春季止咳菜譜

　　春天到了，由于天氣忽冷忽熱變化無常，很多人的呼吸道疾病又犯了，一犯病就會咳嗽的很厲害，整個感覺都不好了。今天，小編就為大家推薦一些春季止咳的養(yǎng)生食譜，希望能夠幫助大家。

　　飲食養(yǎng)肺，主要是應(yīng)多喝水，最好每天都能比其他季節(jié)多喝500毫升水。

　　還可以將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每天兩三次、每次10分鐘。

　　多吃白蘿卜、蓮藕、黃瓜、青菜葉，以及梨、大棗、甘蔗等蔬果。

　　專家推薦早上喝碗養(yǎng)肺粥，做法是先將去皮甜杏仁10克研磨成粉狀，加50克粳米及適量水煮沸，慢火熬成粥即可。

　　宜溫?zé)釙r服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食。

　　運動保健養(yǎng)肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒鍛煉。

　　摩鼻即用拇指按摩鼻翼，而耐寒鍛煉可以選擇用冷水洗臉、洗腳甚至洗澡等，不過，要注意量力而行和持之以恒。

 

　　春季止咳潤肺食譜推薦：

　　1、蘿卜飲

　　材料及做法：紅皮蘿卜一只，洗凈切碎，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水;或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。

　　功效：止咳化痰。

　　2、杏仁粥

　　材料及做法：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。

　　宜溫?zé)釙r服食，日服2次，可作早晚餐。

　　功效：具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。

　　3、杏仁雪梨山藥糊

　　材料及做法：取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。

　　先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨 去皮，洗凈，取肉切粒。

　　然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。

　　用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。

　　隨量食用。

　　4、川貝雪梨豬肺湯

　　材料及做法：取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。

　　將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。

　　各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。

　　5、丹參川貝燉雞：川貝母10克，丹參10克，雞肉200克，冬菇20克，紹酒10克，鹽5克，蔥10克，姜5克。

　　把雞肉洗凈，切4厘米見方塊，冬菇潤透，洗凈，切成兩瓣，丹參潤透切3厘米長的段。

　　姜拍松，蔥切段。

　　把雞肉、丹參、川貝母、冬菇、紹酒、鹽、姜、蔥放入鍋內(nèi)，加上湯400毫升，用武火燒沸，文火煮1小時即成。

　　該湯活血通陽，止咳祛淤。

　　主要適合于痰淤型冠心病患者食用。

　　6、雪梨貝母粥：粳米100克，梨500克。

　　把川貝用冷水浸泡1小時后取出;圓糯米用冷水浸泡1 小時后瀝干水備用。

　　雪梨洗凈，削去外皮剖開去心，切片備用。

　　粥鍋內(nèi)加清水，用大火煮開，加入川貝及圓糯米轉(zhuǎn)小火煮開后繼續(xù)煮40 分鐘，再加入雪梨片煮20 分鐘，最后用冰糖調(diào)味即可。

　　該粥甜爽可口，清涼潤肺，可用于久咳難愈者。

　　7、豬肺貝母湯：豬肺150克，川貝15克，白糖60克，百合30克，淮山30克，薏苡仁20克。

　　水煎湯服食。

　　主要治療肺結(jié)核陰陽兩虛型，表現(xiàn)為咳嗆咯血、骨蒸癆熱、盜汗遺精、形體羸弱、氣短自汗、面浮肢腫、食欲減少、大便溏，舌質(zhì)紅、少津或舌淡體胖有齒痕，脈微細(xì)。

【春季止咳菜譜】相關(guān)文章：

最簡單的止咳方法11-02

吃什么可以止咳化痰10-26

氣溫變化較大止咳吃什么10-06

生姜紅糖水可以止咳嗎01-16

上海年夜飯菜譜09-10

邢臺菜譜之熏雞作文10-09

春季的隨筆11-26

春季的作文12-26

春季喬遷對聯(lián)10-05

春季減肥的好處10-05