孩子多吃水果的好處

時(shí)間：2022-08-09 17:02:13 常識(shí)大全我要投稿

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孩子多吃水果的好處

　　孩子多吃水果的好處，為什么小孩子要多吃水果呢?下面是小編帶來(lái)的孩子多吃水果的好處，歡迎閱讀!

孩子多吃水果的好處

　　孩子多吃水果的好處 1

　　蘋(píng)果是市場(chǎng)上相對(duì)比較常見(jiàn)的水果之一，可以說(shuō)是春夏秋冬四節(jié)都能買(mǎi)得到。

　　其中蘋(píng)果富含維生素、礦物質(zhì)以及各種微量元素，鋅含量也是非常多的，然而鋅元素又是能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育非常重要的一種元素。

　　所以說(shuō)，多吃一些蘋(píng)果，非常有益寶寶的身體健康。

　　下面簡(jiǎn)單來(lái)看看寶寶吃蘋(píng)果的'具體好處吧!

　　1、幫助寶寶健腦益智

　　大家都知道蘋(píng)果很有營(yíng)養(yǎng)，但是許多家長(zhǎng)卻不知道，其實(shí)蘋(píng)果中富含大量的鋅元素，然而鋅元素又剛好是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的必要元素之一，所以，寶寶多吃些蘋(píng)果，可以有效促進(jìn)生長(zhǎng)和大腦的發(fā)育，特別是對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的孩子來(lái)說(shuō)，越應(yīng)該重視補(bǔ)鋅。

　　2、預(yù)防寶寶貧血

　　當(dāng)寶寶小的時(shí)候，往往都相對(duì)容易出現(xiàn)缺鐵性的貧血癥狀，然而蘋(píng)果對(duì)于嬰幼兒時(shí)期產(chǎn)生的缺鐵性貧血現(xiàn)象有著非常好的改善效果。

　　家長(zhǎng)們應(yīng)該多給寶寶吃一些蘋(píng)果，這樣不僅給寶寶得到了應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)，還可有效預(yù)防寶寶出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

　　3、治療便秘

　　對(duì)于經(jīng)常有便秘情況的寶寶，家長(zhǎng)不妨多給寶寶吃一些蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有豐富的果膠，這個(gè)成份可有效為寶寶潤(rùn)腸通便。

　　家長(zhǎng)們可以將蘋(píng)果放入水中煮熟，然后讓寶寶吃蘋(píng)果喝水，可有效預(yù)防便秘，令大便更通暢哦。

　　4、緩解腹瀉

　　蘋(píng)果還可以促進(jìn)消化吸收、保護(hù)腸道健康的作用，如果寶寶經(jīng)常吃蘋(píng)果，不僅僅可以保護(hù)腸胃健康，并且有效緩解腹瀉癥狀。

　　這樣寶寶就不會(huì)經(jīng)常性的拉肚子了，能很好的改善拉肚子的情況，所以要多吃蘋(píng)果哦!

　　5、保護(hù)口腔牙齒健康

　　除了上面說(shuō)的幾種情況外，蘋(píng)果中所含有的有機(jī)酸和果酸，這些元素還可以幫助寶寶將口腔中的細(xì)菌污垢殺死，如果經(jīng)常吃蘋(píng)果的話，還可以有效保護(hù)寶寶口腔健康、防止蛀牙和預(yù)防牙齒炎癥哦。

　　孩子多吃水果的好處 2

　　1、更聰明

　　新鮮的水果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃新鮮的水果可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。

　　2、預(yù)防佝僂病

　　新鮮的水果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。

　　小寶寶們常吃新鮮的水果，可預(yù)防佝僂病。

　　3、補(bǔ)血

　　寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃新鮮的水果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　4、減輕腹瀉

　　新鮮的水果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

　　5、預(yù)防便秘

　　將新鮮的水果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。

　　6、保養(yǎng)肌膚

　　新鮮的`水果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

　　7、清潔口腔

　　如果一個(gè)新鮮的水果用15分鐘吃完的話，新鮮的水果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

　　8、保護(hù)心臟

　　新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以小寶寶每天吃一兩個(gè)新鮮的水果不容易得心臟病。

　　新鮮的水果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)

　　總結(jié)：寶寶吃新鮮的水果有八大好處。

　　比方說(shuō)新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

　　減輕腹瀉現(xiàn)象等等。

　　孩子多吃水果的好處 3

　　1、纖維有益美膚

　　水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。因?yàn)樗梢栽黾尤梭w的排泄和代謝，因此有益瘦身。

　　2、維生素讓人美麗

　　水果主要供給的營(yíng)養(yǎng)素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時(shí)會(huì)大量流失，因此是維生素C的天然補(bǔ)充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。

　　3、多吃水果有益健康

　　水果中含有天然色素，能有效預(yù)防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進(jìn)人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素A，可以防止細(xì)胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類(lèi)水果中的抗癌物質(zhì)——類(lèi)生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性，有利排出體外。

　　4、水果能幫助塑身

　　豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的`代謝，是想減重者可以多補(bǔ)充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠?yàn)樯眢w的代謝增添活力，所以也要適量攝取。