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孕婦吃什么水果好
孕婦吃什么水果好，每一位母親都值得愛護(hù)，下面是小編帶來的孕婦吃什么水果好，歡迎閱讀!
孕婦吃什么水果好【1】
1、發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營養(yǎng)是非常多的，尤其是【蛋白質(zhì)】。
2. 每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期，可多吃些魚類、堅(jiān)果。
3. 魚、蝦是很好的食物，可以常吃。
4. 萵筍中含【葉酸】多，有助于胎兒脊髓形成。
口服葉酸片不超過孕后3個(gè)月，會(huì)有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請(qǐng)聽醫(yī)囑。
5. 芝麻也是好東西，可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。
7. 【禁食】：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn);螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)，特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒營養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。
8. 【不能大量食用】：久存的土豆含生物堿，其毒性可在母體殘存2個(gè)月，傷害胎兒;菠菜含鐵并不多，但草酸太強(qiáng)，會(huì)影響鈣、鋅吸收;八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘;另外海帶也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時(shí)并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒;還有馬齒莧，興奮子宮;苡米滑胎;黑木耳活血，大量食用易流產(chǎn);山楂及其制品會(huì)興奮子宮，大量食用會(huì)使子宮收縮、造成流產(chǎn);杏仁、杏，大熱滑胎。
豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。
9. 不要讓自己餓著，準(zhǔn)備些合適的零食，太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯(cuò)的選擇。
10. 飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。
11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。
12. 常吃點(diǎn)粗糧。
玉米就不錯(cuò)，多喝豆?jié){。
13. 不要挑食。
特想吃什么、只要對(duì)健康有好處就弄來吃。
孕婦吃什么水果好【2】
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。
熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。
像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。
葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。
對(duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。
在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。
櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。
準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對(duì)孕婦來說是一種不錯(cuò)的選擇。
不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。
體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不好。
橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。
準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀�，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
孕婦吃什么水果好【3】
主要有鉀、鎂、鈣等，維生素主要有、胡蘿卜素以及B族維生素，特別是維生素C和胡蘿卜素比較重要的來源。
上述這些營養(yǎng)成分均是胎寶寶正常生長發(fā)育所需要的重要營養(yǎng)物質(zhì)，因此，孕期鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃水果。
孕婦吃水果越多越好嗎
水果對(duì)你的孕期健康非常有益，不過，準(zhǔn)媽媽吃水果，也并非多多益善，因?yàn)闆]有任何一種食物可以提供給成年人全部的營養(yǎng)素。
水果中蛋白質(zhì)和脂肪含量均非常低，不是蛋白質(zhì)、脂肪的主要來源;水果含較高的糖類，攝入過多會(huì)使能量攝入超標(biāo)，孕期增重過多，進(jìn)一步增加等妊娠并發(fā)癥發(fā)生的危險(xiǎn)。
孕婦可以吃水果代替蔬菜嗎
水果雖含有大量有益健康的活性物質(zhì)，如類胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)等，但從營養(yǎng)素整體含量和總抗氧化能力來說，水果不如蔬菜;膳食纖維含量也不如蔬菜。
因此，一些準(zhǔn)媽媽用水果替代蔬菜的做法是不對(duì)的。
大量攝入水果不但容易使熱量超標(biāo)，也會(huì)使?fàn)I養(yǎng)攝入不全面，因此，不建議準(zhǔn)媽媽攝入大量的水果。
孕婦能吃什么水果
孕婦吃什么水果好不是簡(jiǎn)單的水果種類問題，吃多少和什么時(shí)候吃也很重要。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，準(zhǔn)媽媽在孕期每天攝入200～400克(g)水果。
200克(g)水果大約相當(dāng)一個(gè)中等大小的蘋果。
一般建議在兩頓正餐之間食用，特別是對(duì)更為適宜。
因?yàn)樵谡褪秤盟菀自黾幽且徊吞撬衔锏牧�，而使血糖難以維持穩(wěn)定。
那么到底孕婦吃什么水果好呢?對(duì)血糖高的準(zhǔn)媽媽而言，建議選擇低生糖指數(shù)的水果，如蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓、柚子等。
對(duì)沒有妊娠并發(fā)癥的準(zhǔn)媽媽，建議食用水果要品種多樣。
孕婦不能吃什么水果
在懷孕早期，山楂、木瓜等水果要盡量少吃，因?yàn)榇罅渴秤眠@些水果有增加子宮收縮的危險(xiǎn)。
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