健康小常識

　　現(xiàn)在人們越來越注重健康的管理了，那么關(guān)于健康的小常識，你都了解哪些呢?下面是小編幫大家整理的健康小常識，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　健康小常識 篇1

　　1、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;

　　2、牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效;

　　3、若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛;

　　4、經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈;

　　5、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了;

　　6、嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了;

　　7、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來;

　　8、洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小;

　　9、剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了;

　　10、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了;

　　11、吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來;

　　12、旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷;

　　13、打打嗝時就喝點醋，立桿見影;

　　14、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了;

　　15、治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯;

　　16、手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法;

　　17、栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了;

　　18、插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天;

　　19、把核桃放進鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了;

　　20、把蝦仁放進碗里，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口;

　　21、炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑;

　　22、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長;

　　23、把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能;

　　24、夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜;

　　25、若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可;

　　26、巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯;

　　27、只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤;

　　28、桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭;

　　29、出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電;

　　30、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的'地方涂一點點白酒，保證就不磨腳了;

　　31、亨調(diào)蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯;

　　32、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳;

　　33、夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;

　　34、夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康;

　　35、多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕;

　　36、防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳;

　　37、金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;

　　38、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝;

　　39、睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老;

　　40、雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚;

　　41、夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到?jīng)鱿�的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久;

　　42、早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝;

　　43、爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用;

　　44、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;

　　45、夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合于男子;吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損害牙齒健康;

　　46、因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著;

　　47、將白醋噴灑在菜板上，放上半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味;

　　48、喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效;

　　49、皮鞋包皮放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可;

　　50、發(fā)生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮(zhèn)痛;

　　51、蠟燭冷凍二十四小時后，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油;

　　52、白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈;

　　53、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點醋再食用。

　　健康小常識 篇2

　　一、吃補品助長，不利于健康

　　長個兒保健品易催老兒童骨齡，目前有很多家長存在認識誤區(qū)，為了給孩子長個兒，拼命給孩子加強營養(yǎng)，但天天山珍海味營養(yǎng)太好會造成孩子性早熟，性激素提前大量分泌，讓孩子的骨齡超前，骨骺提前閉合，導致身高增長過早停止，最終身高普遍矮小。醫(yī)生提醒，如果孩子9歲前身高增長突然加速或第二性征過早出現(xiàn)，就要警惕了。

　　醫(yī)生介紹，“目前市場上針對兒童開發(fā)的很多標榜‘長高長壯’的補劑和口服液琳瑯滿目，其實有相當一部分暗含激素成分�！边@些激素進入孩子體內(nèi)后，會使得孩子在五六歲時長得比同齡兒童高一些，而催熟的結(jié)果是，其骨齡也隨之飆升至8~10歲�！半m然短時間內(nèi)效果立竿見影，但等孩子進入青春期后，反而不長個兒了�！�

　　孩子的長高潛能不是以實際年齡為準，而是以骨骼年齡即骨齡為準。骨齡是發(fā)育的指標，就好比樹的年輪，它決定孩子的最終身高。如果年齡大于骨齡，提示孩子生長遲緩；如果年齡小于骨齡，提示孩子性早熟等。所以想要了解孩子的生長發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷孩子的生長潛力。

　　醫(yī)生說，現(xiàn)在是孩子長個兒的黃金時期，一年四季中，春季青少年的身高增長最快，尤其是5月，平均達到7.3毫米，被稱為“神秘的五月”。遺傳決定身高的生長潛力，但環(huán)境決定遺傳的潛力發(fā)揮，后天對身高的`影響，可讓孩子的最終身高有上下10cm的差距，家長應(yīng)慎買某些兒童口服液，而應(yīng)通過生活中的食療、運動、睡眠來幫助孩子生長。

　　二、影響兒童生長發(fā)育的因素

　　生長是指身體各器官、系統(tǒng)的長大和形態(tài)變化，是量的改變；發(fā)育是指細胞、組織和器官的分化完善與功能上的成熟，產(chǎn)質(zhì)的改變。兩者密切相關(guān)，生長是發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，而發(fā)育成熟狀況又反映在生長的量的變化。人的生長發(fā)育是指從受精卵到成人的成熟過程。生長和發(fā)育是兒童不同于成人的重要特點。生長是指兒童身體各器官、系統(tǒng)的長大，可有相應(yīng)的測量值來表示其的量的變化；發(fā)育是指細胞、組織、器官的分化與功能成熟。生長和發(fā)育兩者緊密相關(guān)，生長是發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，生長的量的變化可在一定程度上反映身體器官、系統(tǒng)的成熟狀況。

　　小兒生長發(fā)育雖然是有一定規(guī)律的，但是在一定范圍內(nèi)受到多種因素的影響，存在相當大的個體差異。所謂正常值也不是絕對的，要考慮個體不同的影響因素，才能較正確地判斷是正常還是異常。同時還要進行系統(tǒng)地連續(xù)地觀察，才能了解小兒生長發(fā)育的真實情況。

　　哪些因素可以影響小兒的生長發(fā)育呢？首先是遺傳因素。小兒生長發(fā)育的特征、潛力、趨向、限度等都受父母雙方遺傳因素的影響。一般來說，高個子父母所生孩子的身高要比矮個子父母所生的同齡小兒身高要高些，而且男孩的身高主要決定于父親的身高，而女孩的身高則主要決定于母親的身高。

　　營養(yǎng)也是影響小兒生長發(fā)育的重要因素之一。充足和調(diào)配合理的營養(yǎng)是小兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，如營養(yǎng)不足則首先導致小兒體重不增甚至下降，最終也會影響身高的增長和身體其它各系統(tǒng)的功能，如免疫功能、內(nèi)分泌功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能等。而且年齡越小，受營養(yǎng)的影響越大。

　　疾病對小兒生長發(fā)育的影響也十分明顯，急性感染常使體重不增或減輕，慢性感染則同時影響體重和身高的增長。內(nèi)分泌疾�。ㄈ缂谞钕俟δ軠p退癥）對生長發(fā)育的影響更為突出，常引起骨骼生長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩。先天性疾�。ㄈ缦忍煊扌停�對小兒體格發(fā)育和智力發(fā)育都會產(chǎn)生明顯影響。

　　健康小常識 篇3

　　1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

　　2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

　　5、女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

　　6、喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　　8、早上醒來，先喝一杯水，預防結(jié)石。

　　9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

　　10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

　　12、遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。

　　19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

　　20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

　　21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

　　22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

　　23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的'料理。

　　26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。

　　28、蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥;一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。

　　29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。

　　31、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。

　　32、飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌。

　　33、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。

　　34、食物過于精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發(fā)胃癌。

　　35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時，導致食道癌、胃癌。

　　36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

　　37、不抽煙，拒吸二手煙。

　　38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。

　　39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

　　40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

　　41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

　　42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

　　43、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

　　健康小常識 篇4

　　1.堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

　　2.清晨喝溫開水：洗臉刷牙后喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

　　3.適當戶外活動：冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15——20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。

　　4.飲食藥膳進補：冬天是滋補身體的季節(jié)，根據(jù)自身條件適當選用藥膳進補十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強營養(yǎng)吸收，促進健康。

　　5.午間按摩頭皮：日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30——40分鐘為宜，然后用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。

　　6.午后飲用茶水：茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午后補充水很重要。

　　7.洗澡搓胸擦背：醫(yī)學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。

　　8.傍晚做腰部操：日本專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助于強化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。

　　9.熱水浴足護腳：腳底有許多經(jīng)絡(luò)循行的穴位，如涌泉穴，通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃，能改善周身毛細血管的`功能，有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱，護腳能強心，毛細血管擴張充血促使心臟活動加強，又可防止腳部凍瘡的發(fā)生，減少皮膚瘙癢癥。

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