跳拉丁舞有什么好處

　　跳拉丁舞有什么好處，拉丁舞是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，那么跳拉丁舞有什么好處呢，下面帶來關(guān)于跳拉丁舞有什么好處的文章，一起來了解下。

　　跳拉丁舞有什么好處 篇1

　　成人學(xué)跳拉丁舞無論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)來看，都是一項(xiàng)最佳的運(yùn)動(dòng)。它不單有趣、自由、最大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬的成年人正享受著拉丁舞帶來的快樂和益處。

　　(一)、成人學(xué)跳拉丁舞對身體的好處:

　　(1)、心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

　　(2)、肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　(3)、關(guān)節(jié):據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)炎不適的最好方法是適度使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞能使全身各關(guān)節(jié)，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　(4)、脊椎:常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

　　(5)、呼吸系統(tǒng):很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律，然后又降低。強(qiáng)壯的心肺可以更有效預(yù)防疾病。

　　(6)、臉部線條:多數(shù)的拉丁舞者都是面帶微笑，他們的'臉部都見不到難看的線條。

　　(7)、腹部苗條:人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。

　　(二)、成人學(xué)跳拉丁舞對心理上的好處 ：

　　(1)、 自尊:跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。

　　(2)、自信:很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經(jīng)歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。從而以堅(jiān)定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。

　　(3)、輕松的社交:舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

　　(4)、放松精神:面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處于緊張郁悶的狀態(tài)，但在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時(shí)光，可以使心理上得到快速調(diào)整。 同時(shí)跳拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對各個(gè)年齡階段的人都有益處。

　　年輕人學(xué)跳拉丁舞:可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。 女士學(xué)跳拉丁舞:拉丁舞那集熱情奔放、優(yōu)美高雅、前衛(wèi)時(shí)尚為一體的舞蹈，不但能夠培養(yǎng)女士高尚的氣質(zhì)，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。

　　中老年人學(xué)跳拉丁舞:有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和醫(yī)治多種老年關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、老年癡呆癥等多種急病，使人煥發(fā)青春、延年益壽。 目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風(fēng)靡世界，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的身體、姣好的身材才是真正你。

　　跳拉丁舞有什么好處 篇2

　　強(qiáng)心臟

　　拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

　　健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。

　　活關(guān)節(jié)

　　研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。

　　護(hù)脊椎

　　常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

　　促呼吸

　　研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。

　　減腹脂

　　人的腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的.骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

　　此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí)，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。

　　跳拉丁舞有什么好處 篇3

　　自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。

　　自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。

　　輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的`能力。

　　放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整。

　　拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對各個(gè)年齡段的人都有益處。

　　對幼兒少年：可以強(qiáng)身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動(dòng)、不愛說話、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽潑辣的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。

　　對青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力

　　對中老年人：有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)青春、延年益壽。

　　目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風(fēng)靡世界，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康才是你的。

　　跳拉丁舞有什么好處 篇4

　　拉丁舞作為一種體育舞蹈，它的腿腳的運(yùn)動(dòng)、腰胯的扭拉、手臂的擺動(dòng)，可讓人全身得到鍛煉，優(yōu)美的音樂、激昂的節(jié)奏又能讓孩子心情愉悅，投身于歡快的藝術(shù)天地，全身心得到放松。

　　少兒國標(biāo)舞是一門高雅的藝術(shù)，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，不僅塑造了孩子的形體，增強(qiáng)了體質(zhì)，也培養(yǎng)了孩子的音樂、舞蹈素養(yǎng)，增強(qiáng)了孩子的創(chuàng)造意識，培養(yǎng)了孩子的吃苦精神。拉丁舞特有的力與美教學(xué)，可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，鍛煉膽量，增長見識。少兒學(xué)習(xí)拉丁舞主要有以下幾個(gè)好處：

　　1.形體優(yōu)美。正處于生長發(fā)育期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)，會(huì)變得站姿挺拔、形體優(yōu)美，且能糾正駝背等形體問題。

　　2.動(dòng)作協(xié)調(diào)。舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，孩子會(huì)逐漸掌握節(jié)奏感。

　　3.肢體靈活性、柔韌性提高。由于經(jīng)常練習(xí)壓腿、劈叉、下腰等動(dòng)作，會(huì)提高少兒身體運(yùn)動(dòng)的靈活性及柔韌性。

　　4.鍛煉毅力。從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)孩子不怕吃苦的精神，磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志。

　　5.提高身體素質(zhì)。舞蹈需要消耗一定的體力，能增強(qiáng)孩子的消化機(jī)能，提高身體抵抗力，避免少兒過度肥胖或瘦弱，更能培養(yǎng)孩子優(yōu)雅的'氣質(zhì)。

　　6.培養(yǎng)自信心。提高孩子表演的能力，使孩子不怯場、自信心增強(qiáng)、表現(xiàn)力強(qiáng)、心理素質(zhì)過硬。

　　7.培養(yǎng)審美情感。舞蹈是通過音樂、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受藝術(shù)表演的熏陶，更加熱愛生活，并能發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、體驗(yàn)美。

　　8.培養(yǎng)孩子的想象力。舞蹈是通過形體、動(dòng)作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想象力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子的智力發(fā)展。

　　9.增強(qiáng)孩子的集體榮譽(yù)感。舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此會(huì)培養(yǎng)孩子們的互助合作精神及集體意識。

　　跳拉丁舞有什么好處 篇5

　　1.壓力的釋放，在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過程中都會(huì)有很多樂趣，保持良好的心態(tài)

　　2.人際交往渠道的拓寬，找到志趣相投的朋友

　　3.培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng)，對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高

　　4.塑身健身的效果明顯，拉丁舞是身體扭動(dòng)幅度非常大的舞蹈

　　5.睡眠質(zhì)量會(huì)提高

　　6.精神煥發(fā)，越來越年輕充滿活力

　　7.減少很多不健康的`活動(dòng)

　　8.增強(qiáng)自信和對生活的熱愛

　　9.運(yùn)動(dòng)出汗是一種排毒養(yǎng)顏的很好的方法

　　10.鍛煉意志，跳好舞蹈需要堅(jiān)持不懈的恒心

　　跳拉丁舞有什么好處 篇6

　　跳拉丁舞能減肥嗎？拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。其中包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)時(shí)尚的有氧運(yùn)動(dòng)。常跳拉丁舞不但能增加情調(diào)，而且還能輕松減去身上多余的贅肉（如何減少腹部贅肉）。

　　1.減腹脂

　　人的腹部往往很難活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。

　　此外，常跳拉丁舞還能增強(qiáng)自信心；當(dāng)你精神處于高度緊張或是抑郁狀態(tài)時(shí)，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的'身心得到徹底的宣泄和放松。

　　2.活關(guān)節(jié)

　　為避免早期關(guān)節(jié)炎和治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞能使全身關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　3.護(hù)脊椎

　　常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預(yù)防和治療。

　　4.促呼吸

　　激烈的拉丁舞還有利于肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，同時(shí)又能有效地預(yù)防疾病。

　　5.強(qiáng)心臟

　　拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強(qiáng)度和耐力增強(qiáng)。

　　6.健肌肉

　　常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強(qiáng)。注意長肌肉不減肥的運(yùn)動(dòng)！

　　跳拉丁舞有什么好處 篇7

　　1、強(qiáng)心臟：拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強(qiáng)度和耐力增強(qiáng)。

　　2、健肌肉：常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強(qiáng)。注意長肌肉不減肥的運(yùn)動(dòng)。

　　3、護(hù)脊椎：常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預(yù)防和治療。

　　4、促呼吸：激烈的拉丁舞還有利于肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，同時(shí)又能有效地預(yù)防疾病。

　　5、活關(guān)節(jié)：為避免早期關(guān)節(jié)炎和治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞能使全身關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　6、減腹脂：人的腹部往往很難活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。

　　7、助減壓：當(dāng)你精神處于高度緊張或是抑郁狀態(tài)時(shí)，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的'宣泄和放松，非常適合舒緩壓力。拉丁健身舞動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，因此對于腰部的鍛煉有特殊的效果，同時(shí)也使大腿內(nèi)側(cè)得到充分的鍛煉，當(dāng)然全身減脂的效果也不錯(cuò)。

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