新聞大求真鬼壓床就是小編為大家整理的新聞大求真這一節(jié)目關于鬼壓床這一期的視頻，請看下面：
鬼壓床是睡眠癱瘓癥
1、鬼壓床是怎么回事?
鬼壓床指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。
在睡眠神經醫(yī)學上這屬于一種睡眠癱瘓的癥狀。
睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入快速動眼期(做夢期)。
睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。
在快速眼球運動睡眠狀態(tài)下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。
在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。
這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。
而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識指揮的情形。
常會因身體出現(xiàn)不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現(xiàn)象。
鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發(fā)生。
其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫(yī)學上有一個正規(guī)的學名：睡眠癱瘓癥。
睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時還會合并有幻覺。
多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。
因為在發(fā)作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之后會覺得害怕，而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法。
2、易發(fā)人群
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓癥”，非尼日利亞籍非洲人發(fā)生睡眠癱瘓癥的次數(shù)高于白種人。
科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發(fā)于青少年以及年輕人。
此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。
此外發(fā)作性睡病的患者，常發(fā)生鬼壓身的狀況。
這是一種病因不清的綜合征，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。
這種原因不明的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為長期的警醒程度減退和發(fā)作性的不可抗拒的睡眠。
大多數(shù)患者伴有一種或數(shù)種其他癥狀，包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺，故又稱為發(fā)作性睡眠四聯(lián)癥。
建議
應對措施
如果出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。
然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾，最后，坐起來動動所有的肌肉。
注意事項
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。
否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質。
睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫(yī)認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。
食物療法7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。
時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
還沒有已知的方法治愈此癥，但可以避免癥狀的發(fā)作。
科學家們發(fā)現(xiàn)，食物與睡眠有一定的關系。
若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。
睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。
桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經震弱等。
中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
預防方法
1、生活有規(guī)律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰臥。
6、提醒自己并不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。
7、最后，放輕松!你并不處在危險中，并不失常。
睡眠癱瘓并不是有害的疾病。
4調查分析
據(jù)美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身)，人數(shù)比例不算低，所以，當你遇到鬼壓身后，大可不必焦慮不安，去找所謂的高人解厄運。
明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。