老年人生活習慣與老年病的關(guān)系分析論文

　　引言

　　隨著經(jīng)濟的發(fā)展，生活的改善，以及科學文化的進步，人類的平均壽命不斷延長，老年人在人口總數(shù)中的比例越來越大，隨之而來的是老年病患者隊伍的擴大。目前我國已進入老齡化社會，老齡人口的增多，需要社會重視對老年人的關(guān)愛，加強對老年人的健康服務(wù)，減少疾病發(fā)生，提高生命質(zhì)量。老年病人預(yù)防和保健是勢在必行的，心腦血管病是我國老年人的常見病，而且是主要死亡原因。因此，對心腦血管病的預(yù)防和保健是這的研究和推廣的，應(yīng)該受到當今醫(yī)學研究的高度重視。筆者對 680 例老年人生活情況的調(diào)查分析，探索老年人生活習慣與老年病的關(guān)系，試圖為保護老年人健康，防治老年病提供幫助。

　　1 對象和方法

　　1.1 對象 調(diào)查對象為居住在城市中的 60 歲以上老人。共680 人，其中男性 283 人，女性 397 人，年齡在 60~69 歲者387 人，占 58%, 70~79 歲有 243 人，占 33%,80~89 歲有 46 人，占 7.9%,90 歲以上有 4 人占1%.

　　2.1 方法。以書面問卷的形式對老年人進行調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容包括：一般情況，文話程度，宗教信仰，睡眠時間，飲是習慣，體育鍛煉，心理狀態(tài)，興趣愛好，健康狀況等。

　　2 結(jié)果與分析

　　2.1 睡眠時間與老年病的關(guān)系，在 680 例老年人中，睡眠時間平均在 5 小時以下或 10 小時以上的有 189 人，其中 152 人患有老年病，（高血壓、冠心病、慢支），睡眠時間平均在6~9 小時的有 441 人，其中 226 人患有老年病。睡眠是人類的基本需要，通過睡眠可是身心得到休息，恢復體力，保持良好的心態(tài)。老年人隨著年齡的增長，睡眠時間相對比年輕人少，但睡眠時間過多或過少對健康都是不利的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)睡眠時間少于5小時患老年病的較多，睡眠時間大于 10 小時的老年病的發(fā)病率也比較多，這與機體相對活動減少有關(guān)。睡眠時間過少或過多都可能加速機體老化，促使老年病的發(fā)生和發(fā)展。

　　2.2 心理狀況與老年病的關(guān)系。在 680 例老年人中對生活持樂觀狀態(tài)的有 167 人，其中 51 人患有老年病，覺得老年生活還過得去的 429 人，其中 268 人患有老年病，覺得老年生活無樂趣的 34 人，其中 18 人患有老年病。老年人由于神經(jīng)系統(tǒng)和全身各器官的老化以及工作生活改變，可發(fā)生一系列心理問題，產(chǎn)生失落感，孤獨感，焦慮和抑郁等情緒。調(diào)查可見，心理狀態(tài)比較好的老年病相對發(fā)病率較低，覺得老年生活痛苦的患病率較高。

　　2.3 體育鍛煉與老年病的關(guān)系。對 680 例老年人進行是否進行體育鍛煉以及與老年病的關(guān)系進行調(diào)查，進行體育鍛煉的481 人，其中 223 人患有老年病而不進行體育鍛煉的 239 人中有 152 人患有老年病。體育鍛煉可增強老年人的心肺功能，提高機體的免疫力，改善神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能。大多數(shù)老年人通過體育鍛煉增強體質(zhì)，有效防止老年病的發(fā)生。通過調(diào)查可見，老年人堅持體育鍛煉，是減少老年病發(fā)生的有效措施。

　　2.4 興趣愛好調(diào)查。在 680 例中只有 184 人有不同的興趣愛好，如書法，繪畫，養(yǎng)花，看書下棋等，而多數(shù)老年人興趣愛好不明顯。培養(yǎng)老年人的興趣愛好，進行一些有意與健康的娛樂活動，能使人擺脫煩惱，增加知識，提高文化素質(zhì)促進身心健康。以上調(diào)查雖然未發(fā)現(xiàn)興趣愛好與老年病存在必然關(guān)系，但可反映出缺乏生活興趣對老年健康是無意的。

　　3 建議

　　3.1 糾正不良睡眠習慣。改善睡眠質(zhì)量，通過以上調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠時間的多少與老年病有密切的關(guān)系，故對睡眠不良的老年人要進行睡眠衛(wèi)生教育。對睡眠故障的老人要尋找睡眠障礙的原因，治療各種影響睡眠的疾病，保證夜間充足的睡眠。

　　對睡眠過多的老人，要勸說老人下床活動，促使機體血液循環(huán)。

　　3.2 培養(yǎng)興趣愛好，適當體育鍛煉，鼓勵老年人積極參加各種娛樂活動，根據(jù)身體狀況興趣愛好指導老年人科學合理運動，以免活動量過加重心臟負擔 ,是老年病惡化。

　　3.3 改善老年生活，適當心理疏導，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)老年人的心理狀況與老年病有密切關(guān)系。引起老年人心理問題的原因是多方面的，因此要做好老年人心理疏導，幫助老年人樹立正確的人生觀和價值觀，減輕或消除不良情緒對身體的影響。

　　3.4 注意健康教育方式，提高健康教育效果，健康教育能幫助老年人獲得有關(guān)老年保健和疾病康復的知識，通過以上調(diào)查發(fā)現(xiàn)老年人文化教育程度偏低，讓老年人看書看報的健康教育方式對部分老年人來說效果不佳，故在健康教育時采取集中授課，個別談話，電視和畫刊的形式為好。采取通俗易懂的語言，和藹可親的態(tài)度，提高健康教育的效果。

　　參考文獻

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