寶寶眼睛呵護計劃書

　　1—3歲是寶寶視覺發(fā)育的關鍵時期，為使寶寶有一雙明亮美麗的眼睛，年輕的爸媽應當做些什么呢？

　　睡得香 眼睛亮

　　由寶寶腦部發(fā)出的12對腦神經(jīng)就有5對分布于眼睛上，分別主管眼睛的視力與眼球的活動，同時，視覺的血管通路主要由勁內(nèi)動脈和大腦后動脈供應，睡眠時流向大腦的血流量比覺醒時多7倍。如睡眠不足，流向大腦的血液就相對減少。這樣，神經(jīng)系統(tǒng)就會出現(xiàn)過度疲勞，一向視色素生成，出現(xiàn)眼睛不適，影響視力。

　　提示：從小注意培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣，做到作息有規(guī)律，保證充足的睡眠，才有利于身體的健康發(fā)育，眼睛自然明亮。

　　營養(yǎng)好 視力強

　　一切細胞和原生質(zhì)是以蛋白質(zhì)為基礎，人體內(nèi)的酶和激素都是由蛋白質(zhì)構成的。如果長期攝入蛋白質(zhì)的質(zhì)和量不足，就會影響機體的健康發(fā)育，生長遲緩，營養(yǎng)不良，消瘦，抵抗力下降，易患感染性疾病和其他眼病。

　　因此，在平時要讓寶寶吃些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，以滿足機體的需要。

　　除此之外還要注意：

　　●補充維生素

　　如動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、紅薯、橘子、杏子、柿子等含A，可消除眼睛疲勞，增強眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力，預防夜盲癥。

　　B族維生素可保障神經(jīng)系統(tǒng)的健康，如缺乏維生素B2時易患結膜炎、眼感光能力減弱或消失、色覺障礙。全麥面、蛋黃、新鮮蔬菜和水果含有維生素B1、B2。

　　維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，如果缺乏C，晶體容易渾濁而患白內(nèi)障。應讓寶寶常吃黃瓜、花菜、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等含C的果蔬。

　　●補充礦物質(zhì)

　　注意補鈣，可營養(yǎng)神經(jīng)，消除眼睛緊張。奶類、蝦皮、魚、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣較多，燉排骨湯、糖醋魚等可以增加鈣的含量。

　　●補充微量元素

　　在動物內(nèi)臟、乳類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、談菜中以及植物性食物如谷類、豆類、硬果類中都含較高的鋅，特別是麩皮內(nèi)含有豐富的鋅。

　　豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠菜、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等含銅豐富。

　　含硒豐富的食物，有海產(chǎn)品中的海蟄皮、海帶、墨魚、對蝦、海蚌、蛤蜊、淡菜、紫菜；瓜果蔬菜中的南瓜、紅薯、西紅柿、大白菜、菠菜等；大米、粗面及其他谷類喊硒也較豐富。

　　含鉻豐富的食物有谷類、豆類、肉類、乳類等，其中啤酒酵母和動物肝臟含量最高，鉻的活性亦大，易為人體所吸收利用。

　　近綠色 益眼睛

　　平時要常帶寶寶到戶外活動，眺望遠處青山綠野，看藍天白云舒卷，能放松眼肌，恢復眼睛疲勞，對保護寶寶視力大有裨益。

　　春天，帶寶寶去郊游；家庭里，可貼一些綠色的圖片；陽臺上，可養(yǎng)一些有益的花草；既可培養(yǎng)寶寶熱愛大自然的情操，又能保護寶寶的眼睛。

　　好姿勢 防近視

　　兩三歲的寶寶喜看畫冊、愛圖圖畫畫，爸媽要給予正確引導，教育寶寶坐姿要端正，避免趴在桌上歪著頭看書、圖片，并要保證寶寶在讀書時光源充足，由左方照射，防止過強光線直接刺激眼睛。

　　提示：寶寶座椅與桌面的距離要合適，不可太高或太低。

　　家庭內(nèi) 重安全

　　寶寶多動好奇，如果室內(nèi)環(huán)境的整修，家具擺放不合理，日用生活或清潔用品亂放；給寶寶買彈射性玩具，若對寶寶稍有照看不周，易發(fā)生傷眼事故。常見的有：

　　化學物質(zhì)灼傷

　　寶寶的眼睛極為嬌嫩，若受家用洗滌劑、高濃度清洗劑、蓄電池漏液、酸堿或其他東西灼傷后，易損害視力，甚至失眠。

　　提示：一旦發(fā)現(xiàn)寶寶眼睛受到化學物質(zhì)的傷害，需立即用手張開寶寶的眼睛，用大量的清水、冷水沖洗眼睛，邊沖邊讓寶寶轉(zhuǎn)動眼球，持續(xù)15分鐘。沖洗完畢，用干凈布覆蓋好眼睛，急送醫(yī)院治療。

　　機械性損傷

　　如鉛筆、竹簽、樹枝、剪刀、牙簽、叉子、衣架、筷子、鐵絲等尖銳物體刺傷；彈弓、飛鏢、發(fā)射性玩具手槍擊傷；滾水、熱油、火苗等燒燙傷；飼養(yǎng)的貓、狗等寵物抓傷眼睛；灰沙迷眼或飛蟲進入眼內(nèi)。

　　提示：發(fā)現(xiàn)寶寶眼睛受到外傷性傷害，應盡快送醫(yī)院診治。

　　護眼睛 防強光

　　寶寶出生后6個月黃斑發(fā)育才告完成，由于可見光可引起眼部損傷，當眼睛長時間注視強烈的光線，易產(chǎn)生黃斑燒灼傷，嚴重者可引起視力障礙及永久性盲點。

　　提示：在嬰幼兒期，應避免過多頻繁地面對閃光燈等強烈的光線，以免造成視網(wǎng)膜損傷。此外，不要讓寶寶過多看電視，每天最好不要超過1小時。

　　有弱視 貴早治

　　弱視視嚴重危害兒童視功能發(fā)育的常見眼病，起發(fā)病率為2—4%，我國弱視患兒約有1000多萬。由于寶寶單眼或雙眼視力不良，又無完善的立體視覺，長大后不能從事一些精細的工作和職業(yè)而遺憾終生。因此，早發(fā)現(xiàn)早治療視治好的關鍵。

　　提示：對1—2歲有一眼弱視的寶寶，可在醫(yī)生指導下，用1%阿托品油膏點健眼，每日一次，連續(xù)三個星期后休息一個星期作為一療程。每做完兩個療程后檢查一次，根據(jù)視力情況決定是否繼續(xù)治療。治療可持續(xù)到寶寶能夠合作擴瞳驗光，配戴矯正眼鏡為止。

　　防斜視 早訓練

　　新生兒由于眼肌調(diào)節(jié)功能不完善，早期常出現(xiàn)一時性斜視過程，稱為生理性斜視，如果爸媽不及時進行糾正，時間長了有可能發(fā)展成為兩眼視物不協(xié)調(diào)的斜視癥。

　　提示：注意寶寶睡覺時頭部的位置，不要長期偏向一側睡。因為小寶寶對紅顏色反映較敏感，可在寶寶睡的小床正中上方懸掛一個紅色帶有響聲的玩具，定期搖動，可使聽、視覺結合起來，從而起到對寶寶的雙側眼肌動作協(xié)調(diào)訓練的作用，防止斜視的發(fā)生。

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