注意保護眼睛的建議書(實用2篇)

　　隨著社會一步步向前發(fā)展，建議書使用的情況越來越多，建議書是單位或集體向有關(guān)單位或上級機關(guān)和領(lǐng)導，就某項工作提出某種建議時使用的一種常用書信。在寫之前，可以先參考范文，以下是小編為大家整理的注意保護眼睛的建議書，僅供參考，歡迎大家閱讀。

注意保護眼睛的建議書1

　　在我們同學中已經(jīng)有很多同學都近視了，我可能是近視最嚴重的一個，我已經(jīng)近視600度了。學校測視力的時候就有很多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了。”然后我就很尷尬的說：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度，我當時也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

　　我最在意的就是顏值了，有同學仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清，導致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多，接下來我給大家一些保護視力的方法。

　　1、多做眼保建操。

　　就是我們學校的眼球操，它對眼睛的'視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

　　2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。

　　3、不要過度用眼。

　　睡覺不要超過10點睡，若眼睛感到疲勞就休息一會，看書大概在1個小時就去走動走動，眺望遠方，坐姿要端正。

　　另外就是手機電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機，不要過度用眼。

　　希望大家能保護好自己的視力。

注意保護眼睛的建議書2

親愛的同學們：

　　眼睛是心靈的窗戶，但在我們中，越來越多的學生為這扇窗戶安裝了厚厚的玻璃，與這個豐富多彩的'世界有著距離。

　　環(huán)顧四周，我們70%以上的學生都戴著眼鏡。在這里，我建議學生從現(xiàn)在開始形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。

　　1.閱讀和寫作時，姿勢應(yīng)正確，盡量根據(jù)身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一英尺、一英寸的要求，在光線充足的地方閱讀作業(yè)，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖晃的車廂里閱讀，不要躺下閱讀。

　　2.連續(xù)寫作，閱讀40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。

　　3.看電視時，眼睛與電視圖片大小保持距離約6-8倍，每30分鐘休息5-10分鐘，連續(xù)看電視不得超過1小時。注意，看電視時，室內(nèi)還是要亮起燈光。

　　4.均衡飲食，不挑食，經(jīng)常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。

　　5.認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然，多看遠處的綠色風景。

　　6.如有近視征兆，如看遠處瞇眼等，應(yīng)盡快檢查防治近視。

　　7.科學地佩戴你的第一副眼鏡，最大限度地控制近視程度不再加深。

　　以上建議希望大家積極響應(yīng)，迅速行動。只要我們每個學生都認真做，未來近視的數(shù)量就會越來越少，我們的成長也會越來越好！

　　現(xiàn)在讓我們一起愛護自己的眼睛吧！

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