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保護(hù)視力的演講稿（精選39篇）
演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在當(dāng)下社會(huì)，用到演講稿的地方越來(lái)越多，來(lái)參考自己需要的演講稿吧！以下是小編為大家收集的保護(hù)視力的演講稿，希望能夠幫助到大家。
保護(hù)視力的演講稿 1
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
大家好！
“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來(lái)，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！
相信大家都嘗試過(guò)，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂(lè)趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，以及茶余飯后的樂(lè)趣。但是，有些同學(xué)卻自制力不足，無(wú)法在正事和娛樂(lè)上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的.震驚！
是啊，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害！
同學(xué)們，沒(méi)有視力的生活很麻煩，我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長(zhǎng)的人生道路，我們必須行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)我們的視力！為此，我建議大家：
1. 減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，加強(qiáng)自我的管理
減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng)，而不是傷害。
2. 多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間
戶外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣！
3. 堅(jiān)持做好眼保健操
每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù)，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù)，還能幫助我們養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的好習(xí)慣。
4. 改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣
對(duì)于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒(méi)有細(xì)心保護(hù)，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛、在太陽(yáng)下看書……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí)，讓自己的眼睛不受傷害。
同學(xué)們，視力是我們無(wú)比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力”，讓我們眼睛越來(lái)越明亮！
謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 2
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
我是1202班周xx。今天，我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下，代表學(xué)生講話。我講話的題目是——保護(hù)視力從自身做起。
上邊草，下邊草，當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎？對(duì)，這就是人體人五官之首——眼睛。都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，并且誰(shuí)都希望自己有雙明亮的眼睛，可惜，我在小學(xué)的后階段因?yàn)槭韬隽藢?duì)眼睛的愛(ài)護(hù)，以至于在小學(xué)畢業(yè)時(shí)，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時(shí)，因?yàn)橐暳ο陆档脜柡�，媽媽無(wú)奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡，開(kāi)始的時(shí)候我為此還挺開(kāi)心，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無(wú)奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。
因此，我決定從我做起，好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛，也帶動(dòng)身邊所有的人都來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛，不去傷害它。只要做到以下幾點(diǎn)，你的.視力就不會(huì)下降：
1.要注意用眼適度，長(zhǎng)時(shí)間用眼后，要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處，減少眼睛疲勞。
2.要注意用手的衛(wèi)生，不用碰過(guò)其他東西的手去揉眼睛。
3.要多做眼保健操。
4.不要躺著看書或在暗弱及強(qiáng)光下看書，否則會(huì)造成視力的急劇下降。
5.不能過(guò)多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。
6.用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每隔半小時(shí)就要讓眼睛休息一下。同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充維生素A胡蘿卜素和維生素B2等，這是保護(hù)眼睛的重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心，慢慢調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減��；沒(méi)戴眼鏡的，則更應(yīng)注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時(shí)尚，而是痛苦！
同學(xué)們，為了我們每個(gè)人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)眼睛，做眼睛的小護(hù)士，時(shí)常呵護(hù)它，愛(ài)護(hù)它，讓我們一起保護(hù)視力吧！
謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 3
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
大家好！
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國(guó)首次提出在中國(guó)設(shè)立“愛(ài)眼日”，并在天津舉行了首屆全國(guó)愛(ài)眼日研討會(huì)。1996年，衛(wèi)生部、教育部、中央青年團(tuán)、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國(guó)眼日”。
學(xué)生的近視眼是如何形成的？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)，青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，當(dāng)書和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí)，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>
然而，如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀、寫作會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視，即所謂的假性近視。
要擁有健康的`視力，你應(yīng)該做以下事情：
1、閱讀姿勢(shì)要正確。閱讀時(shí)，書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米，坐著看書比躺著好，因?yàn)榭磿鴷r(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。
走路、坐車、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，容易引起近視。
2、書寫姿勢(shì)要正確。寫字時(shí)，兩臂應(yīng)等長(zhǎng)放在桌上，一長(zhǎng)一短會(huì)使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離。因此，眼睛距離書本或練習(xí)本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。
4、定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施。
我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們要保護(hù)好它，照顧好它，才能用它清楚地了解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)保護(hù)自己的視力，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活！
保護(hù)視力的演講稿 4
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛�？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，有資料顯示，我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)�？纯次覀兩磉�，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、自覺(jué)，認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操，而是為了更好地保護(hù)自己的'眼睛。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
保護(hù)視力的演講稿 5
各位同學(xué)：
大家上午好！
今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力，從我做起》。
眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)實(shí)生活中，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，步入中學(xué)階段，許多同學(xué)開(kāi)始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高，眼鏡的制作也越來(lái)越精美，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為，配戴眼鏡是一種時(shí)尚，或許從種種角度來(lái)說(shuō)戴眼鏡是一種時(shí)尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。
配戴近視眼鏡給我們的生活帶來(lái)了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線，為我們的出行帶來(lái)了很大的安全隱患。在過(guò)去的五一假期中，相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了，外出旅游太陽(yáng)鏡是必不可少的防紫外線的'神器，假如，你近視了，又需要戴太陽(yáng)鏡，你會(huì)在近視眼鏡上摞太陽(yáng)鏡嗎，那是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>
所以，我們要保護(hù)好自己的眼睛。
那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢？
首先，讀書寫字時(shí)注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠(yuǎn)，胸與書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
其次，牢記三個(gè)不，不在光線太強(qiáng)或過(guò)弱的地方看書，不躺著看書，不在行走的過(guò)程看書。
再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調(diào)節(jié)視力。
大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 6
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好：
今天我演講的題目是：保護(hù)眼睛。
如今社會(huì)上有很多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)，所以，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施，好好保護(hù)我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定一個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了的盯著屏幕，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見(jiàn)。電腦動(dòng)畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。
寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里。讀、寫的時(shí)間不要太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對(duì)眼睛更有益。
現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。
試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺(jué)不直了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次？我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn)。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的`世界對(duì)我們來(lái)說(shuō)是黑暗的，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便，所以，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 7
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的`盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！
保護(hù)視力的演講稿 8
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力，從我做起。
正所謂眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。
可是，如今戴上眼鏡的人越來(lái)越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。因?yàn)�，如果近視戴眼鏡是會(huì)帶來(lái)很多麻煩的，就我而言，冬天，走進(jìn)溫暖的屋子，眼鏡上就會(huì)有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切；平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來(lái)的麻煩還有很多，那么我們?cè)趺搭A(yù)防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：
1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息，最好每30分鐘就休息一會(huì)兒。
2、保證充足的`睡眠，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)、每天堅(jiān)持做眼保健操。
3、寫作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。
4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡。
5、合理安排飲食，補(bǔ)充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等
做到以上五點(diǎn)，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因?yàn)�，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍(lán)的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因?yàn)橛幸浑p明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末。所以，保護(hù)好眼睛吧！從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們的視界更加精彩！
保護(hù)視力的演講稿 9
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)視力，關(guān)愛(ài)眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶”， 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界；可以讓我們看見(jiàn)山川秀美，江河奔騰，涓涓細(xì)流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的`神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛：吃飯，學(xué)習(xí)，娛樂(lè)等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出，中國(guó)的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。
究其原因，長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。
1、適度上網(wǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，
2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)，平時(shí)看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘，
3、睡眠不可少，作息有規(guī)律 ，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
4、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。
最后希望大家能夠正確用眼，愛(ài)惜眼睛，保護(hù)視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，請(qǐng)你好好珍惜它、愛(ài)護(hù)它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！
謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 10
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎？國(guó)家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”。現(xiàn)如今，我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的.近視率在不斷地上升，可見(jiàn)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)
1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢(shì)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書、寫字。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
保護(hù)視力的演講稿 11
各位老師、同學(xué)：
上午好！
大家好：
如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書本中去了�？磿�、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的'生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 12
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來(lái)越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個(gè)窗戶上，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。
環(huán)顧四周，我們70%以上的`同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1.讀寫時(shí)姿勢(shì)要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖晃的車廂里看書，不要躺著。
2.堅(jiān)持讀寫40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過(guò)度疲勞。
3.看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí)。注意，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。
4.飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用。
5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。
6.如果遠(yuǎn)視時(shí)有瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預(yù)防近視。
7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視。
希望大家積極回應(yīng)以上建議，迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真去做，近視的人數(shù)就會(huì)
越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!
保護(hù)視力的演講稿 13
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來(lái)越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。
環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1、看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的.要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過(guò)小或模糊的印刷品，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書，不要躺下。
2、堅(jiān)持寫作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避免眼睛過(guò)度疲勞。
3、看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí)。注意，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。
4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和暗黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用。
5、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。
6、如果看遠(yuǎn)了有瞇眼睛等近視跡象，要盡早檢查預(yù)防近視。
7、科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視。
希望大家積極響應(yīng)以上建議，迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真做，將來(lái)近視的人數(shù)會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)也會(huì)越來(lái)越好！
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！
保護(hù)視力的演講稿 14
親愛(ài)的同學(xué)們：
一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個(gè)角落，所以我們應(yīng)該好好保護(hù)我們的眼睛。
現(xiàn)在的青少年近視越來(lái)越多，平時(shí)作業(yè)太多寫晚了。有些是因?yàn)樽鲎鳂I(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確，平時(shí)躺在桌面上，會(huì)影響視力。而且，隨著科技的發(fā)展，一些學(xué)生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，會(huì)使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷”。有一個(gè)關(guān)于愛(ài)護(hù)他們眼睛的故事。
我曾經(jīng)有一個(gè)朋友，他的成績(jī)非常好。然而，自從他在家里買了一臺(tái)電腦后，他每天一完成作業(yè)就開(kāi)始玩電腦游戲。于是，日復(fù)一日，他的視力和成績(jī)急劇下降，眼睛變得模糊，成績(jī)從90分下降到70分。他有點(diǎn)后悔，決定改變過(guò)去，不再玩電腦游戲。
于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠(yuǎn)處，看學(xué)完樣的'綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關(guān)心我們的眼睛，視力下降，我們應(yīng)該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財(cái)富。珍惜它！
保護(hù)視力的演講稿 15
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
早上好！
今天，我們演講的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開(kāi)車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂(lè)和幸福，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂(lè)嗎？
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)！
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：
1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)把燈打開(kāi)。
2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。
3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
6、平時(shí)不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的.蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正，我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈！
謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 16
老師們，同學(xué)們:
大家好！今天我演講的題目是：愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視。
如果有天，睜開(kāi)雙眼，發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片。你會(huì)不會(huì)恐慌，害怕？手足無(wú)措？如果原本習(xí)以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會(huì)不會(huì)后悔流淚？
在電腦手機(jī)風(fēng)靡全球時(shí)，它更帶來(lái)了一副永遠(yuǎn)也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會(huì)惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？
在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議：
1、看書時(shí)坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視
2、讀書寫字時(shí)，光線要明亮，柔和，穩(wěn)定，不寫過(guò)小的字，避免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)。
3、看電視，電腦一小時(shí)，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以觀看遠(yuǎn)處景物。
4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛，注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美好的校園里，本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，游戲中的刀光劍影，英雄豪杰確實(shí)令人著迷，但它終究是個(gè)虛擬世界，為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的清明視野，你，真的要付出這樣的代價(jià)嗎？
或許周圍的.大街小巷你早已看厭，但回憶起來(lái)總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽(yáng)光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比游戲待機(jī)時(shí)間更長(zhǎng)的是腳下的路，比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們，抬起你的頭來(lái)，放眼遠(yuǎn)眺，看看高遠(yuǎn)的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的青春年華有無(wú)限的美好！’謝謝大家，我的演講到此結(jié)束！
保護(hù)視力的演講稿 17
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的'瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
保護(hù)視力的演講稿 18
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家周一早上好！
今天是兒童節(jié)。首先，祝我們一年級(jí)的學(xué)生節(jié)日快樂(lè)！同時(shí)，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂(lè)！還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過(guò)了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心，永遠(yuǎn)年輕！本周六——，也就是6月6日，是國(guó)際愛(ài)眼日。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并將6月6日定為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見(jiàn)，那將是一件多么可怕的事情！人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢每茖W(xué)用眼、愛(ài)護(hù)眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒(méi)有。
好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的.重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
保護(hù)視力的演講稿 19
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎？如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……
好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤(rùn)了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺(jué)，多么可怕！
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：
一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；
二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的'花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；
三、注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個(gè)不要：
不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎？
王老師的演講就到這里。你知道王老師演講的題目嗎？大聲地說(shuō)說(shuō)看——告訴大家吧，我的演講題目是《愛(ài)護(hù)眼睛吧》。如果你猜對(duì)了，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 20
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天，我國(guó)國(guó)旗下講話的主題是：愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明。
6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來(lái)形容美人的眼睛�？梢�(jiàn)，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫·凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，三天的光明對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)只是人生短暫一瞬，而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)很多不便。統(tǒng)計(jì)結(jié)果標(biāo)明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，初中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中生階段，眼疾率達(dá)85%。
這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不注意讀寫姿勢(shì)，或在強(qiáng)光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書，還有的由挑食、營(yíng)養(yǎng)不良造成的。目前，國(guó)家十分重視青少年的視力問(wèn)題，學(xué)校也由此提出認(rèn)真做眼保健操等要求，各級(jí)教育主管部門都十分重視同學(xué)們的用眼健康。
這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼鏡與書本的.距離應(yīng)該在25厘米以上，而且在大約一小時(shí)后，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛得到休息。
2、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛傷害較大，特別是如果不控制使用時(shí)間，很可能變成真性近視，治療起來(lái)也會(huì)很麻煩。
3、認(rèn)真做好每天的眼保健操，對(duì)自己的健康有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。
4、睡眠充足，注意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時(shí)間有規(guī)律，且不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛。
5、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖高的食品。
常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護(hù)眼睛同樣貴在堅(jiān)持，我相信，只要我們認(rèn)真做好日常生活中的點(diǎn)滴小事，科學(xué)用眼，就能保護(hù)視力，預(yù)防近視。 我的講話結(jié)束，謝謝大家。
保護(hù)視力的演講稿 21
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天國(guó)旗下講話的主題是"愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛"。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。通過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
接下來(lái)，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：
1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的`讀書習(xí)慣，做到"三個(gè)一"，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。
4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳
5、保證充足的睡眠。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
謝謝大家!
保護(hù)視力的演講稿 22
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
每年的六月六日是世界愛(ài)眼日。眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，那是因?yàn)�，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時(shí)，游覽時(shí)，自己就只能聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，這種感覺(jué)是多么孤獨(dú)，多么無(wú)助��！正是因?yàn)檫@樣的原因，海倫·凱勒才會(huì)在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
平時(shí)，有的同學(xué)看電視，看書，看電腦，看手機(jī)的`時(shí)間過(guò)多，眼睛就會(huì)逐漸損害。特別是在本次疫情期間，同學(xué)們需要通過(guò)網(wǎng)上學(xué)習(xí)來(lái)獲取知識(shí)，這本是非常時(shí)期不得已的學(xué)習(xí)方式，但卻也有一些同學(xué)在每天的學(xué)習(xí)之余還不知節(jié)制地玩手機(jī)。殊不知，每天使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)不可逆的傷害，視力的減弱也會(huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便。
目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防止兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查情況顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視人口已近4億，已經(jīng)到達(dá)世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視人數(shù)世界第一。
近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發(fā)性疾病，而是漸進(jìn)性的，只要明白近視的發(fā)生機(jī)制，近視是完全可以預(yù)防的。
經(jīng)過(guò)調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生近視的主要原因有：
1.看電視距離太近；
2.使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；
3.遺傳因素；
4.寫作業(yè)姿勢(shì)不對(duì)等等；
因此，在這里，我想給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議：
1.不要在坐車時(shí)看書，也不要躺著看書。
2.做作業(yè)時(shí)坐姿要端正。
3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。
4.注意時(shí)間安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
同學(xué)們，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
同學(xué)們，“從今惜取觀書眼，長(zhǎng)看天西萬(wàn)疊青。”婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！
謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 23
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：
大家早上好！
今天我們演講的主題是：保護(hù)視力，從我做起。
當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)是我們的眼睛讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕？你有沒(méi)有意識(shí)到，坐在教室里看書，讀黑板，讀課本是為了知識(shí)而幸運(yùn)？眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福��！我們每個(gè)人小時(shí)候都有一雙明亮的眼睛，但漸漸地，由于讀書寫字姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，很多人的視力不斷下降。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)近視患者近4億，占全球近視人數(shù)的33%，青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%至60%，保護(hù)視力刻不容緩！為了保持眼睛明亮，我建議你做以下幾點(diǎn)：
第一，認(rèn)真做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣，閱讀和寫作姿勢(shì)要端正，一只腳遠(yuǎn)離書本。
第三，不要躺著看書，不要旅行的時(shí)候看書，不要在光線弱或者太強(qiáng)的'地方看書寫字。
第四，看電視、操作電腦時(shí)，保持一定的眼距，控制時(shí)間。
第五，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常往遠(yuǎn)處看，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
做到以上幾點(diǎn)并不難。只要學(xué)生自覺(jué)執(zhí)行，老師隨時(shí)提醒，相信學(xué)生的眼睛會(huì)越來(lái)越亮，天空會(huì)越來(lái)越寬越來(lái)越清晰！讓我們一起努力，為了更美好的明天！
我的演講結(jié)束了，謝謝！
保護(hù)視力的演講稿 24
尊敬的老師們，親愛(ài)的小朋友們：
大家好！我是你們的好朋友，今天我要向大家演講的主題是《保護(hù)視力》。視力是我們非常寶貴的財(cái)富，而幼兒園是我們視力的第一道守護(hù)者。所以，我們要認(rèn)真地保護(hù)好我們的視力。
首先，我們要正確使用電子產(chǎn)品。電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了很多樂(lè)趣，但是長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕對(duì)我們的眼睛是有害的。應(yīng)該每次休息20-30分鐘，然后再繼續(xù)使用電子產(chǎn)品，這樣可以保護(hù)我們的眼睛。
其次，我們要注意正確的閱讀姿勢(shì)。在閱讀時(shí)保持正確的坐姿，保持一定的距離，避免書本過(guò)近造成眼睛疲勞。同時(shí)，每隔一段時(shí)間，要抬頭看一看遠(yuǎn)處，放松眼睛。
此外，我們還要保持良好的照明環(huán)境。在讀書時(shí)，保持適度的室內(nèi)照明，并且避免有直射光線照射到眼睛，避免眼睛因?yàn)檫^(guò)亮過(guò)暗而受到傷害。
另外，良好的飲食習(xí)慣也是保護(hù)視力的關(guān)鍵。我們要經(jīng)常食用富含維生素A、C和E的食物，比如胡蘿卜、番茄、綠葉蔬菜等，這些食物對(duì)我們的'眼睛非常有益。
最后，我們還要養(yǎng)成良好的眼睛衛(wèi)生習(xí)慣。經(jīng)常洗手，不揉眼睛以及不將不潔的物品接近眼睛，因?yàn)檠劬κ欠浅４嗳醯�，我們要時(shí)刻保持清潔。
同學(xué)們，我們知道，幼兒園是一個(gè)非常安全幸福的地方，老師們是我們的守護(hù)神。但是千萬(wàn)不要忽視我們的視力健康，因?yàn)橐暳κ俏覀儚男〉酱髮W(xué)習(xí)知識(shí)的窗口，只有保護(hù)好視力，我們才能看到更廣闊的世界。
所以，我們要做到以下幾點(diǎn)：首先，養(yǎng)成良好的使用電子產(chǎn)品習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)；其次，保持正確的閱讀姿勢(shì)，注意休息和放松眼睛；然后，保持良好的照明環(huán)境，避免眼睛受到過(guò)亮過(guò)暗的傷害；此外，注意飲食習(xí)慣，攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物；最后，養(yǎng)成良好的眼睛衛(wèi)生習(xí)慣，保持眼睛的清潔。
希望大家要記住，保護(hù)視力是我們每個(gè)人的責(zé)任。我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)，自覺(jué)保護(hù)好自己的視力，同時(shí)也要幫助身邊的人保護(hù)好他們的視力。相信只要我們每個(gè)人都做到了，我們的視力一定會(huì)越來(lái)越好，我們的未來(lái)也會(huì)更加美好！
謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 25
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是XX幼兒園的xx。我今天非常高興能夠站在這里，向大家分享關(guān)于保護(hù)視力的重要性。保護(hù)視力是每個(gè)孩子都應(yīng)該關(guān)注的重要問(wèn)題，因?yàn)楹玫囊暳?duì)我們的學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要。
首先，我們來(lái)看一下為什么保護(hù)視力是如此重要。視力對(duì)我們的學(xué)習(xí)起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，需要通過(guò)眼睛觀察教室里的黑板、書本和教具。如果我們的視力不佳，就會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)效果。而且，我們還喜歡玩各種各樣的游戲和運(yùn)動(dòng)，這些活動(dòng)也需要我們用到視力。如果視力不好，就會(huì)影響我們參加這些活動(dòng)的樂(lè)趣和能力。因此，保護(hù)視力對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活都非常重要。
那么，我們應(yīng)該如何保護(hù)好自己的視力呢？首先，要保持良好的用眼習(xí)慣。我們每天上學(xué)的時(shí)候要保持適當(dāng)?shù)碾x書遠(yuǎn)一些的距離，以免對(duì)我們的眼睛造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。在看書或者寫字的時(shí)候要確保光線充足，避免過(guò)于昏暗或者光線過(guò)亮。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子產(chǎn)品也會(huì)對(duì)我們的視力造成傷害，所以我們要控制使用時(shí)間，每次用眼不要超過(guò)30分鐘，需要適時(shí)休息，眺望遠(yuǎn)方。這些良好的用眼習(xí)慣能夠幫助我們保護(hù)好自己的視力。
此外，我們還要注意合理的飲食。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物對(duì)我們的視力發(fā)育和保護(hù)都非常重要。例如，蔬菜和水果中的維生素A和維生素C對(duì)保護(hù)我們的'視力有很大的幫助，因此我們要多吃一些綠葉蔬菜和水果，比如胡蘿卜、菠菜和柑橘類水果等。同時(shí)，我們還要減少攝入過(guò)多的鹽和糖分，因?yàn)閿z入過(guò)多的鹽和糖會(huì)導(dǎo)致視力下降。
最后，還有一點(diǎn)非常重要的就是定期進(jìn)行視力檢查。我們要定期去眼科醫(yī)院或者眼鏡店檢查自己的視力情況。這樣可以及早發(fā)現(xiàn)和糾正視力問(wèn)題，保證視力的正常發(fā)展。如果我們發(fā)現(xiàn)視力有問(wèn)題，一定要及時(shí)配戴正確的眼鏡，并按照醫(yī)生要求進(jìn)行正確的使用。
同學(xué)們，保護(hù)視力是我們每個(gè)人都應(yīng)該重視的問(wèn)題。我們要時(shí)刻注意自己的用眼習(xí)慣，注意飲食，定期檢查視力。只有保護(hù)好我們的視力，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們共同努力，保護(hù)視力，健康成長(zhǎng)！
謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 26
尊敬的老師們，親愛(ài)的小朋友們：
大家好！我今天演講的主題是“保護(hù)視力”。
眼睛是我們?nèi)祟愖钪匾母泄僦�。我們通過(guò)眼睛可以看見(jiàn)五彩斑斕的世界，欣賞美麗的風(fēng)景和色彩繽紛的畫面。所以，保護(hù)好我們的'視力非常重要。
首先，我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。在日常生活中，我們往往會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地盯著電視、手機(jī)和電腦屏幕，這會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和近視的發(fā)生。因此，我們應(yīng)該控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每隔一段時(shí)間就要休息一下眼睛，或者做一些眼睛放松運(yùn)動(dòng)，比如揉揉眼睛、閉上眼睛休息片刻等。
其次，我們要保證充足的睡眠。睡眠是恢復(fù)眼睛健康的最好方法之一。每天晚上，我們應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，一般小朋友需要10到12個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡眠不僅有助于眼睛的休息與恢復(fù)，還可以促進(jìn)眼球血液循環(huán)，減少眼睛的疲勞。
此外，我們還要遠(yuǎn)離不良的用眼習(xí)慣。如看電視或玩電腦時(shí)，要注意保持視距、視高與屏幕的合理距離，保持眼球與屏幕平行。不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，更不要在晚上光線暗的環(huán)境下使用手機(jī)。這些不良習(xí)慣都會(huì)對(duì)我們的視力產(chǎn)生不良影響，可能會(huì)導(dǎo)致近視等問(wèn)題。
還有一點(diǎn)要非常重要，那就是我們要均衡飲食。我們要多吃一些富含維生素A和C的食物，這些食物有助于眼睛的健康。比如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等等。同時(shí)，也要控制攝入大量油炸食品和甜食，這些食物對(duì)眼睛是極不利的。
最后，我們要定期檢查視力。親愛(ài)的小朋友們，視力是非常寶貴的，我們要時(shí)刻關(guān)注它的健康狀況。平時(shí)要注意觀察自己是否有視力模糊、眼睛干澀、眼睛疼痛等癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題，要及時(shí)告訴老師和家長(zhǎng)，前去眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查。
寶貴的視力需要我們共同保護(hù)。希望大家都能養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，正確對(duì)待使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，遠(yuǎn)離不良的用眼行為，保證充足的睡眠，均衡飲食，定期檢查視力。通過(guò)這些措施，我們可以有效地保護(hù)視力，讓我們的眼睛更加健康。
謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 27
教師們、同學(xué)們：
大家早上好!
我今日國(guó)旗下講話的題目是：愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這感動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一局部。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒�，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大局部同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲憊，越來(lái)越走向近視或加深近視度數(shù)。
另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)克制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的`視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
一、仔細(xì)精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)訂正。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
三、始終保持室內(nèi)充分的光線，光線缺乏時(shí)要準(zhǔn)時(shí)開(kāi)燈。
四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體安康的主要因素。
五、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。
六、合理安排我們的飲食構(gòu)造，不偏食。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛(ài)護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀看，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。
保護(hù)視力的演講稿 28
各位老師、同學(xué)們：
早上好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是：保護(hù)視力愛(ài)護(hù)眼睛。
同學(xué)們，當(dāng)你們牽著父母的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠樹成蔭，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板、望著老師索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的?因?yàn)槟阌幸浑p讓人羨慕的、明亮的眼睛�？墒�，在我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視力者1000萬(wàn)，青少年近視率平均達(dá)40%，大學(xué)生近視率超過(guò)70%……
面對(duì)這些數(shù)字，擁有健康明眸的你，是否感到了自己的幸福?
清晨，你迎著朝陽(yáng)來(lái)到學(xué)校，校門口有老師溫暖的目光注視著你;傍晚，你伴著夕陽(yáng)回家去，家中有父母深情的目光迎接你;取得好成績(jī)時(shí)，有同學(xué)贊許的目光祝福你;遇到困難時(shí)，有大家鼓勵(lì)的目光鞭策你。是的，我們是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀儞碛泄饷鳎瑩碛幸浑p雙關(guān)愛(ài)我們的眼睛，每天我們都可以用眼睛去觀察，去欣賞我們身邊的真善美。
失去光明的痛苦是誰(shuí)也替代不了的，我們不可能不以為然，我們要像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛，因?yàn)檠劬κ侨梭w最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗口，有了它，我們會(huì)感到天更藍(lán)、地更綠、水更清，那么，我們要如何保護(hù)好自己的'眼睛呢?
第一：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。
第二：讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔40分鐘左右要放松休息一下，到窗前眺望遠(yuǎn)處。堅(jiān)持每天做眼保健操。
第三：不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
第四：不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人。
眼睛是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人的工作，學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要，人人都希望自己有一雙明亮而有神的眼睛，讓我們互相監(jiān)督，共同保護(hù)我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，希望你從現(xiàn)在做起，保護(hù)好自己的眼睛吧!
保護(hù)視力的演講稿 29
尊敬的評(píng)委、親愛(ài)的家長(zhǎng)和孩子們：
大家好！今天我想和大家分享一下如何保護(hù)視力，讓我們的眼睛健康成長(zhǎng)。
首先，我們要明確保護(hù)視力的重要性。眼睛是人體的重要器官之一，我們的生活和工作都離不開(kāi)它。然而，現(xiàn)代社會(huì)的學(xué)習(xí)、生活方式和環(huán)境問(wèn)題，對(duì)我們的眼睛造成了嚴(yán)重的威脅。很多家長(zhǎng)和教師們已經(jīng)意識(shí)到這些問(wèn)題，開(kāi)始了視力保健的'行動(dòng)，我們孩子們也應(yīng)該盡早掌握相關(guān)知識(shí)，為自己的健康和未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
其次，我們應(yīng)該關(guān)注視力保護(hù)的方法。首先是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如說(shuō)堅(jiān)持使用正確的閱讀姿勢(shì)、減少手機(jī)電腦使用時(shí)間、適度地參加室外運(yùn)動(dòng)等等。其次是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如添加蛋白質(zhì)、維生素A、C等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，以提高眼睛健康的免疫力。此外，我們也可以進(jìn)行視力保健操，強(qiáng)化眼部肌肉的力量，在日常生活中多做適當(dāng)?shù)难鄄勘＝∵\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)綠色、黑色、紅色對(duì)比度練習(xí)等等。
最后，我們需要時(shí)刻警惕危害視力的潛在因素。例如說(shuō)過(guò)度使用電子設(shè)備、不正確的用眼姿勢(shì)、熬夜學(xué)習(xí)等都會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)問(wèn)題。所以我們應(yīng)該保證良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，加強(qiáng)與家長(zhǎng)和老師之間的溝通，如果出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)征詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)和治療。
在保護(hù)視力的同時(shí)，我們也需要認(rèn)識(shí)到視力保護(hù)的重要性。俗話說(shuō)“生命只有一次”，沒(méi)有健康怎么能享受生命呢？好的視力是我們學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)的重要保障，而保護(hù)視力成為現(xiàn)代生活中一個(gè)重要的議題。因此，我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待視力保護(hù)問(wèn)題，從小事做起，改變不良習(xí)慣，讓我們的眼睛健康成長(zhǎng)，為美好未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 30
尊敬的老師們、親愛(ài)的小朋友們：
大家好！我是XXX，今天我要向大家演講的題目是《保護(hù)視力》。
眼睛是我們非常重要的感官器官之一，我們的眼睛睜開(kāi)時(shí)可以看到五顏六色的世界，看到美麗的花朵、可愛(ài)的小動(dòng)物，可以讀書、看電視、玩游戲。但是，隨著時(shí)代的進(jìn)步，我們的眼睛也面臨著越來(lái)越多的挑戰(zhàn)。作為現(xiàn)代人，我們每天都接觸很多電子產(chǎn)品，比如手機(jī)、電視、電腦等，這些電子產(chǎn)品所產(chǎn)生的輻射對(duì)我們的眼睛是有害的。所以，我們要時(shí)刻保護(hù)好自己的視力，讓我們的眼睛健康成長(zhǎng)。
那么，如何才能做到保護(hù)好自己的視力呢？首先，我們要控制使用電子產(chǎn)品的'時(shí)間。大家知道嗎？每天長(zhǎng)時(shí)間地使用電子產(chǎn)品會(huì)使眼睛疲勞，容易導(dǎo)致近視。爸爸媽媽告訴我，醫(yī)學(xué)研究表明，每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)2個(gè)小時(shí)，而我現(xiàn)在每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間已經(jīng)超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)了。所以，我要跟大家一起約定，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，好嗎？
其次，我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。使用電子產(chǎn)品時(shí)，不要一直盯著屏幕看，要多看看遠(yuǎn)處的景物，或者適當(dāng)休息一會(huì)兒，閉上眼睛放松一下。另外，看書、寫字的時(shí)候也要保持正確的坐姿和用筆姿勢(shì)，不要低頭或者歪著身子，這樣對(duì)眼睛的健康也是有好處的。
此外，我們還可以多參加戶外活動(dòng)。戶外的光線比室內(nèi)的光線更充足，對(duì)眼睛的發(fā)育和視力的保護(hù)都會(huì)有積極的影響。我們可以多到陽(yáng)光下玩耍，比如踢足球、打籃球、跳繩等，不僅可以增加體力，還可以提高視力。
最后，我們還可以通過(guò)一些眼保健操來(lái)保護(hù)視力。我相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“跳傘操”和“揉眼操”吧！這些都是對(duì)眼睛起到鍛煉作用的操法，堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的眼保健操，可以幫助我們的眼睛保持健康。
在平時(shí)的生活中，我們還應(yīng)該保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。經(jīng)常洗手，并且不可亂摸眼睛。眼睛是非常脆弱的，輕微的損傷就會(huì)導(dǎo)致眼睛不適或者發(fā)生疾病。所以，我們要保持眼睛的清潔，不要亂揉搓眼睛。
總之，保護(hù)眼睛是我們每個(gè)人的責(zé)任，我們要從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，多參加戶外活動(dòng)，堅(jiān)持眼保健操，保持眼睛的清潔衛(wèi)生。讓我們的眼睛健康成長(zhǎng)，看到更加美麗的世界。
最后，讓我們一起大聲呼喊：“保護(hù)視力，健康成長(zhǎng)！”謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 31
各位老師，各位同學(xué)：
大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的主題是《關(guān)愛(ài)眼睛，珍惜視力》。
說(shuō)到眼睛，大家知道它被我們譽(yù)為心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。古人有許多美好的詞語(yǔ)來(lái)形容眼睛之美：秋水含睛、顧盼生姿、明眸善睞等等。辛棄疾的《青玉案·元夕》中有“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”，有著一眼萬(wàn)年的浪漫�，F(xiàn)代詩(shī)人顧城有一句名言：“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻要用它來(lái)尋找光明”，有著直擊靈魂的剛強(qiáng)。
我們絕大多數(shù)人幼年時(shí)都擁有一雙視物清晰，炯炯有神的'眼睛，奔跑行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物，下棋打球，繪畫攝影等等都要用到它，它給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂(lè)與幸福。但是，曾幾何時(shí)，它逐漸模糊呆滯，不再那樣健康，不再那樣明亮了呢？有資料顯示，隨著年級(jí)的升高，近視學(xué)生所占比例也在不斷攀升。小學(xué)、初中、高中近視的比例分別是31.1%，64.9%，79.3%。
那么近視為何會(huì)發(fā)展這樣迅猛呢？其中一大主要原因是我們不太重視甚至存在認(rèn)識(shí)的誤區(qū)！有人認(rèn)為近視是小事，配個(gè)眼鏡就可以防治。有人認(rèn)為做近視激光手術(shù)一勞永逸。其實(shí)配眼鏡只能矯正近視，不能治療近視。激光手術(shù)也只是矯正視力，達(dá)到去掉眼鏡的目的。它們無(wú)法根治眼底疾病，也不能降低致盲風(fēng)險(xiǎn)！
近視是一種慢性眼部疾病，經(jīng)歷長(zhǎng)期變化過(guò)程，危害不易察覺(jué)。它通常伴隨著散光、青光眼等其他癥狀，高度近視還有眼底黃斑、視網(wǎng)膜脫落等多種并發(fā)癥，近視還會(huì)增加你成年后患白內(nèi)障的概率，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失明！其實(shí)近視的危害我們身邊就有。打籃球是大家喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，那么高度近視的同學(xué)能上場(chǎng)嗎？他不戴眼鏡看不清；戴著眼鏡上場(chǎng)，奔跑沖撞容易打碎眼鏡，引發(fā)事故，還可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，需要急救。近視還可能對(duì)大家中考、高考填報(bào)的志愿有所影響。像醫(yī)學(xué)類、飛行技術(shù)、烹飪與營(yíng)養(yǎng)專業(yè)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)等許多專業(yè)都對(duì)視力有要求。放任近視度數(shù)的加深，就可能與自己喜歡的專業(yè)失之交臂！
我們學(xué)校目前近視情況不容樂(lè)觀，同學(xué)們的預(yù)防和防治近視觀念還比較淡薄。有些同學(xué)寫字時(shí)頭都快貼到課桌上去了。有些同學(xué)回到家里長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。好不容易上下午有兩次眼保健操，敷衍了事！如此不良習(xí)慣，近視和高度近視只是時(shí)間問(wèn)題！
同學(xué)們讓我們一起積極響應(yīng)剛才發(fā)言的同學(xué)的號(hào)召，愛(ài)護(hù)我們的眼睛，糾正不良用眼習(xí)慣，珍惜視力，防治近視，留自己一個(gè)清晰的世界！
保護(hù)視力的演講稿 32
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我是來(lái)自2103班的xx，今天我發(fā)言的主題《科學(xué)用眼，愛(ài)護(hù)眼睛》。
10月13日是世界視力日，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，那是因?yàn)�，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時(shí)，游覽時(shí)，自己就只能聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，這種感覺(jué)是多么孤獨(dú)，多么無(wú)助��！正是因?yàn)檫@樣的原因，海倫·凱勒才會(huì)在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，絡(luò)和電產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不樣的世界和樂(lè)趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，以及茶余飯后的樂(lè)趣。但是，有些同學(xué)卻制不，法在正事和娛樂(lè)上分清主次，每天將量的時(shí)間投到電腦和游戲上！甚我還了解到，有些同學(xué)在假期的時(shí)候連天都沉迷在電腦前！當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到分的震驚！是啊，游戲雖然有趣，電子產(chǎn)品也給我們生活帶來(lái)了很多方便，但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對(duì)眼睛的使是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電屏幕，那就會(huì)造成嚴(yán)重甚不可逆的傷害！
為了讓大家有一雙明亮的眼睛，請(qǐng)把愛(ài)護(hù)眼睛的'要求融入自己的日常中，建議做到以下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充的光線，光線不時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌，保護(hù)眼睛。
3、看電視和操作電腦時(shí)，要保持定眼距離和坐姿的端正。
4、保證充的睡眠。充的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能的重要原因，也是保持體健康的重要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息。
同學(xué)們，只要我們覺(jué)執(zhí)，及時(shí)糾正，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！
謝謝大家！我的演講完畢！
保護(hù)視力的演講稿 33
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！我是四年級(jí)二班的xx，今天我國(guó)旗下演講的題目是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
當(dāng)我們抬起頭注視著五星紅旗冉冉升起時(shí)，是否想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒�，我們班級(jí)里，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢？大部分同學(xué)是用眼不當(dāng)造成的。大家可以想想：我們的讀寫姿勢(shì)是否正確，看書寫作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近？看電視或玩手機(jī)，是否時(shí)間太長(zhǎng)了？
為了讓我們能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
3、始終保持室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
4、保證充足的`睡眠。充足的睡眠是消除疲勞。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，解除眼睛疲勞。
6、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。
保護(hù)眼睛，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生和預(yù)防近視程度的加重。
壯麗的山河，多彩的世界，都需要眼睛來(lái)觀察。同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼、護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 34
尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
今日我國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)視力，關(guān)愛(ài)眼睛》。
眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多的不便。
爺爺時(shí)常告知我要好好愛(ài)護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的愛(ài)護(hù)賜予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、清亮、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。
留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比方胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，留意攝入含有維生素c的食物，比方，各種新奇的.蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛緊急的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)展檢查，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建立多做奉獻(xiàn)。
感謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 35
教師們，同學(xué)們：
早上好!
今日，我國(guó)國(guó)旗下講話的主題是：愛(ài)惜眼睛，珍惜光明。
6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，古人經(jīng)常用“明眸善睞”“目如秋水”來(lái)形容美人的眼睛�？梢�(jiàn)，每個(gè)人都想擁有一雙光明的眼睛。海倫·凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，三天的光明對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)只是人生短暫一瞬，而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不行及的。同樣，視力的.減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)許多不便。統(tǒng)計(jì)結(jié)果標(biāo)明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，初中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中生階段，眼疾率達(dá)85%。
這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要緣由有：看電視或用電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不留意讀寫姿態(tài)，或在強(qiáng)光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書，還有的由挑食、養(yǎng)分不良造成的。目前，國(guó)家非常重視青少年的視力問(wèn)題，學(xué)校也由此提出仔細(xì)做眼保健操等要求，各級(jí)教育主管部門都非常重視同學(xué)們的用眼安康。
這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼鏡與書本的距離應(yīng)當(dāng)在25厘米以上，而且在大約一小時(shí)后，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，讓眼睛得到休息。
2、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛損害較大，特別是假如不掌握使用時(shí)間，很可能變成真性近視，治療起來(lái)也會(huì)很麻煩。
3、仔細(xì)做好每天的眼保健操，對(duì)自己的安康有仔細(xì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，并且積極進(jìn)展體育鍛煉和戶外活動(dòng)。
4、睡眠充分，留意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時(shí)間有規(guī)律，且不讓異物觸遇到眼睛，不用臟手揉眼睛。
5、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖高的食品。
常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，愛(ài)護(hù)眼睛同樣貴在堅(jiān)持，我信任，只要我們仔細(xì)做好日常生活中的點(diǎn)滴小事，科學(xué)用眼，就能愛(ài)護(hù)視力，預(yù)防近視。 我的講話完畢，感謝大家。
保護(hù)視力的演講稿 36
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是來(lái)自四（3）班的副班長(zhǎng)xx。很榮幸能站在國(guó)旗下講話，今天我講話的主題是——《愛(ài)自己，從愛(ài)護(hù)眼睛開(kāi)始！》。
6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，愛(ài)自己，就從愛(ài)護(hù)眼睛開(kāi)始。我們小學(xué)生是初升的太陽(yáng)，每天通過(guò)眼睛學(xué)習(xí)新知識(shí)，發(fā)現(xiàn)新事物。一雙明亮的眼睛仿佛漆黑夜晚里最閃亮的星，但是據(jù)有關(guān)資料顯示，我國(guó)當(dāng)前有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人。同學(xué)們，你們知道一旦視力受損，后果有多嚴(yán)重嗎？每年不知道有多少人因?yàn)榇髦坨R參加體育活動(dòng)被打破眼鏡傷及眼睛到醫(yī)院做縫針手術(shù)。形形色色的眼疾在嚴(yán)重危害人們身心健康的`同時(shí)，也阻礙著人們生活質(zhì)量的提高。一個(gè)人如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象該怎樣去生活，那么我們周圍懂得愛(ài)護(hù)眼睛的人又有多少呢？明亮的眼睛是我們通向世界的路。它可以讓我們清楚地去認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。如果明亮的眼睛蒙了塵，世界將會(huì)暗淡無(wú)光。因此，同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要時(shí)刻注意科學(xué)用眼。讓我們從這一刻開(kāi)始，每天看書寫字堅(jiān)持做到三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。現(xiàn)在我倡導(dǎo)：乘車、走路不看書，躺著不看書，光線不強(qiáng)不看書。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不去保護(hù)我們的眼睛呢？為了我們燦爛的明天，好好地呵護(hù)我們心靈的窗戶吧，它將讓我們的視野更開(kāi)闊，讓世界更明亮！
同學(xué)們，愛(ài)眼護(hù)眼從我做起，讓我們一起努力保護(hù)我們明亮的眼睛吧！我的講話完畢，謝謝大家。
保護(hù)視力的演講稿 37
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
我是1305班的xx。今天，我國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)眼護(hù)眼，從點(diǎn)滴做起》。
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體。春的姹紫嫣紅，夏的`映日荷花，秋的遍地金黃，冬的皚皚白雪，都需要我們用眼睛去欣賞它的美。
然而，據(jù)衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示：我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。其中，學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要是近視患者。看看我們身邊，有多少戴眼鏡的同學(xué)呀！這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了。近視會(huì)影響我們的工作、生活和學(xué)習(xí)，影響我們考大學(xué)，因?yàn)橛泻芏鄬I(yè)近視學(xué)生是不能報(bào)考的；近視還影響我們的生理健康，隨著度數(shù)的加深，容易得青光眼，視網(wǎng)膜脫落，黃斑出血，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致失明！
眼睛如此重要，保護(hù)視力刻不容緩，在6月6日全國(guó)愛(ài)眼日到來(lái)之際，我建議同學(xué)們：
1、保持正確的讀寫姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”：眼睛離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌拳。
2、做到“三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼：看書寫字每30分鐘休息一下，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間沉迷電視、手機(jī)。
4、認(rèn)真、準(zhǔn)確做好每天兩次的眼保健操，按摩穴位，保護(hù)視力。
5、保證充足的睡眠，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，及時(shí)解除視疲勞。
還有很重要的一點(diǎn)，得了近視一定要積極治療，矯正視力，盡量控制近視度數(shù)不再增加。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非—一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。同學(xué)們，為了讓自己的雙眼永遠(yuǎn)明亮清澈，為了讓我們的生活更絢麗多彩，讓我們行動(dòng)起來(lái)，用心愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！
我的講話完畢，謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 38
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：
大家早上好！
首先，我要你猜一個(gè)謎語(yǔ)：頂毛，底毛，中間一個(gè)黑葡萄。這是什么？真聰明，是眼睛！今天我們演講的主題是：保護(hù)視力，從我做起。
我想說(shuō)幾個(gè)情況。想想是不是發(fā)生在你身上：讀書寫字的'時(shí)候盯著書，不要離書一尺遠(yuǎn)；看電視電腦的時(shí)候盯著屏幕，時(shí)間一個(gè)小時(shí)以上；做眼保健操的時(shí)候，時(shí)不時(shí)的睜開(kāi)眼睛，四處看看。在昏暗的燈光下寫或讀。以上四種情況你都遇到過(guò)幾個(gè)？如果遇到兩個(gè)以上，那么你離近視不遠(yuǎn)了！也許有些同學(xué)會(huì)誤以為只要我學(xué)習(xí)好，視力不好就可以戴眼鏡。有些孩子認(rèn)為戴眼鏡是知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)告訴我們，一旦患上近視，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。比如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，經(jīng)常有人打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴眼鏡不注意眼部衛(wèi)生，會(huì)加速視力下降，形成高度近視。
為了讓我們的孩子長(zhǎng)大后不后悔，陳先生給你一些建議：
第一，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常往遠(yuǎn)處看，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，一腳離書，一寸離筆尖，一寸離胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
第三、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
第四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離，控制好時(shí)間。
第五、最后，我要提醒各位同學(xué)，認(rèn)認(rèn)真真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的講話完畢，謝謝大家！
保護(hù)視力的演講稿 39
尊敬的老師們、家長(zhǎng)們，親愛(ài)的小朋友們：
大家好！我是XXX，今天非常榮幸能夠站在這里發(fā)表演講，和大家一起探討如何保護(hù)我們的視力。
首先，讓我們思考一下，視力對(duì)我們的重要性。有人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，眼睛是心靈的窗戶。沒(méi)有好的視力，我們將無(wú)法欣賞到美麗的世界，無(wú)法看到五彩斑斕的花朵、藍(lán)天白云、小動(dòng)物等等。而想想看，如果我們的視力不好，將會(huì)給我們的生活帶來(lái)多少困擾和挑戰(zhàn)呢？
然而，近年來(lái)，視力問(wèn)題在我們的學(xué)校和家庭中變得越來(lái)越普遍。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有超過(guò)一千萬(wàn)的人患有近視，其中很多人的近視是在兒童時(shí)期形成的。所以，我們?cè)谶�年幼的時(shí)候，就應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始，積極做好視力保護(hù)的工作。
那么，如何保護(hù)我們的視力呢？首先，我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間盯著電視、電腦和手機(jī)屏幕，或者在燈光不足的環(huán)境下看書，都會(huì)對(duì)我們的視力產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)該定時(shí)休息眼睛，每30分鐘左右遠(yuǎn)離屏幕，閉上眼睛休息一會(huì)兒。還可以進(jìn)行一些眼保健操，如遠(yuǎn)離物體透視操、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操等，這些操練能夠有效地放松眼睛的肌肉，緩解視疲勞。
除了注意用眼習(xí)慣外，我們還要培養(yǎng)良好的'生活習(xí)慣。每天保證充足的睡眠時(shí)間，早晚不要熬夜，保證眼睛得到足夠的休息。在光線明亮的環(huán)境下讀書，并保持正確的姿勢(shì)，也能有效預(yù)防近視。另外，我們還應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)和休閑的時(shí)間，每天進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，這樣有益于我們的眼睛健康。
在日常生活中，合理的膳食也對(duì)視力的保護(hù)起到非常重要的作用。如同我們的身體一樣，眼睛需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能正常工作。食物中富含維生素A、C和E，如胡蘿卜、番茄、柑橘類水果等，都有助于提高視力。此外，多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、核桃等，能夠降低近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，我們不能忽視的一個(gè)問(wèn)題是：視力問(wèn)題很多時(shí)候和我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)間緊密相關(guān)。所以，我們應(yīng)該盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好，多和同學(xué)們一起玩耍和運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，也希望家長(zhǎng)們能夠給予我們正確的引導(dǎo)，制定合理的使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和規(guī)范，共同保護(hù)好我們的視力。
保護(hù)視力是我們每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)，我們要從小做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和用眼習(xí)慣，注意飲食，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，才能使我們的視力得到有效的保護(hù)。
最后，讓我們一起在實(shí)踐中踐行保護(hù)視力的理念，讓我們的眼睛健康明亮，欣賞到更多美麗的事物。謝謝大家！
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