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《我減掉了五十斤》讀后感
當細細品完一本名著后，一定對生活有了新的感悟和看法吧，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧。那么你會寫讀后感嗎？下面是小編幫大家整理的《我減掉了五十斤》讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。
這本書第二篇的內(nèi)容里，作者講了自己的瘦身之旅，讓我對減肥又有了一個更高的認知。
回想曾經(jīng)我試過很多減肥方法，針灸、辟谷、瘦瘦包、代餐粉、咖啡灌腸、以及網(wǎng)上熱傳的“五日瘦身法”“七日速效減肥”，為什么樣都失敗了，最主要的原因是就是因為我誤解了減肥的意義。
我們總喜歡把減肥看成一個短期內(nèi)達的目標，發(fā)狠心猛烈執(zhí)行一段時間，瘦個十斤，效果無論多驚艷，但很快就會煙消云散。
如果我們把減肥上升到體重管理、健康管理的高度，反而會更輕松，因為這是一個細水長流的過程。
真正的減肥不是一蹴而就，而是：
1、健康生活 2、健康飲食 3、再加之健康的心態(tài)，學會自我接納，讓健康管理成長期的習慣，瘦只是順帶的而已。
道理懂了，但實際操作起來遇到的最大障礙，就是在于心態(tài)，為什么呢?
因為，人們能做到真正自我接納的，太少了。我們都害怕失去，害怕不被認可，害怕自己不夠優(yōu)秀，在忙碌的生活中封閉了自己的情緒和感受。
所以，接納自我，是重要的一個內(nèi)容，就是接納自己的情緒和感受。
要在你感覺冷的時候敢于說“我好冷”，不管別人是否覺得冷靜;
在你覺得好累時，允許自己好好休息，而不是質(zhì)問自己為什么這么懶惰;
在你受傷時，允許自己表達憤怒、抗爭，不管傷害你的人打著什么樣的旗號，和你是多么親密的關(guān)系。
接受和改變是我們?nèi)松谋匦拚n。
接受是一個過程，是一個變得謙卑、柔軟的過程。
“接受不可改變的”，放下自己的執(zhí)拗和不甘，承認人生在世必會有不圓滿，承認任何人都會被辜負、被輕視，不再幼稚地幻想靠努力就能挽回一切。
“改變那可以改變的”，需要的是為自己負責的勇氣，承認自己的疏忽懶惰造成了某些人生缺憾，承認自己的不敢面對才使問題拖延至今。
作者接受了原生家庭母親就是一樣一個母親，母親因為好的人生經(jīng)歷而不能好好愛她，也接受自己因為不被母親認可而苦毒、抱怨的過去，還要接受自己有肥胖的遺傳基因。
當接受了不可改變的事情后，把眼光轉(zhuǎn)向“可以改變的”事情上，肥胖的身材是可以改變的，抱怨和挑剔的性格是可以改變的，和母親的相處方式是可以改變的,“凡事往壞處想”的思維模式是可以改變的。
當有了這樣的心態(tài)后，減肥事半功倍。
在我們中國大多數(shù)的中年女性，應該都會在類似的原生家庭經(jīng)歷吧，不防也試試去接納自己，接受原生家庭的種種不如人意，改變自己的負面思維和性格，你會發(fā)現(xiàn)你的人生會變得不一樣。
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