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《正能量》讀后感
當(dāng)品味完一本著作后，相信你心中會有不少感想，是時候抽出時間寫寫讀后感了。那么你會寫讀后感嗎？下面是小編精心整理的《正能量》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《正能量》讀后感1
在繁忙的時間之余，抽空閑時間，靜心看書，會獲益匪淺，它就是《正能量》。這是一本很勵志的書，教會我們?nèi)绾渭ぐl(fā) 自身的潛能，引爆內(nèi)在的正能量。正能量是人體內(nèi)潛在的神奇力量，其實它并不神秘，可以自己掌控。人的一生就是一個耗能的過程，如果不學(xué)會控制能量，那你的能量就會只減不增，所以我們要會支配正能量。
第一、人們可以隨心所欲控制情緒，激發(fā)內(nèi)心的正向能量。
第二、"表現(xiàn)"原理，表現(xiàn)出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量，而只有愉悅的、振奮人心的情緒，才能激發(fā)出正能量。
第三、"表現(xiàn)"原理，快樂是可以被創(chuàng)造的，但身體上小小的改變，就能讓身體充滿正能量。
第四、"表現(xiàn)"原理，它不僅僅是讓你擠出一個微笑，而是可以應(yīng)用到日常生活中人類行為的各方面，包括走路方式、說話內(nèi)容，因為在這些不起眼的行為中，蘊含著神奇的正能量。
第五、"表現(xiàn)"原理，與在腦海中想快樂的事相比，表現(xiàn)得快樂更加快捷、高效。所以請微笑，讓腳步輕快起來，做自己喜歡的事，這才有吸引美好事物的正能量。
第六、"表現(xiàn)"原理，當(dāng)人們更喜歡一個東西時，他們會是自己相信他們特別喜歡選中的東西，以此來為自己辯護(hù)，突然之間，我們會對自己所選物品喜愛度猛增。第七、"黑袋子"實驗表明人們接觸時間越長，越容易發(fā)展友誼或愛情。
第七、人們表現(xiàn)的堅強、自在時，疼痛會減少很多。
第八、憤怒情緒會回應(yīng)你的所言所行，將越來越多的負(fù)能量回送給你，所以我們要壓制自己，不要生氣，平靜下來，釋放自己的怒氣。
第九、穿衣直接影響你對自己的判斷，所以人靠衣裝來變現(xiàn)自己，著裝隱藏著能量，如果你想散發(fā)出正能量，就一定要對穿著嚴(yán)加打理。
第十一、承諾能影響正能量的實現(xiàn)運作。
第十二、聽從自己身體內(nèi)部的'聲音，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來到你身邊。上面的十二條是我所能記到的，正面能量與你自身的因素有關(guān)。
查理德·懷斯曼的這部書用幽默的語言向讀者介紹了19世紀(jì)心理學(xué)家威廉·詹姆斯提出的"表現(xiàn)"原理，認(rèn)為特定的行為決定了相應(yīng)的情緒。人類通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的正能量，是這些正能量聚集起來，從而獲得正面的情緒。這樣一來，控制自己的情緒變得很簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。把美好的事物帶進(jìn)你的生命，只有這樣，你的存在才會讓你覺得是一件有意義的事。 每個人的正能量因人而異，各不相同，所以我們要自己去挖掘，這個過程就是人的成長，而成功則是成長后的結(jié)果。
《正能量》一書所述：生命中有很多時候，很多事，是我們能做或不能做的。成功不僅僅是財富、名譽，還在于心靈的愉快。做自己喜歡的事或擅長的事，去實踐，實踐是檢驗真理的唯一辦法，當(dāng)你真的試圖想要擺脫糟糕情緒時，不妨試試，給自己一個微笑，心會很平靜，因為心之所系，量之所在，強大的正能量也會隨之而來，去感受別樣的風(fēng)景和人生！
《正能量》讀后感2
初20xx級的在進(jìn)行期末考試后的“正常教學(xué)安排”，上語數(shù)外物體育課，一直到7月7號。其他科目不用上，但是也給安排了守午休。我在學(xué)校已經(jīng)基本無事，只需要等到守午休的時間出現(xiàn)即可。當(dāng)其他還在上課的老師看到我飯點還在學(xué)校食堂出現(xiàn)的時候，都忍不住驚呼：“咦，你怎么還在這里？”然后他們都會表現(xiàn)出一副同情的姿態(tài)。我倒沒覺得這日子有多苦逼，能在辦公室里呆著靜下心來看本書，看完以后寫點感想，實在屬于幸福的事情。況且計劃的7月9號至14號的上海之行，也給我這幾天在辦公室潛心讀書備課增添了不少動力。
背景交代得有點多�，F(xiàn)在進(jìn)入正題。說說《正能量》這本書。我向來是有點落后于時代的。就像全國人民都已經(jīng)看過甄嬛傳以后，我現(xiàn)在才來看，斷斷續(xù)續(xù)看到五十多集。對于暢銷書也是如此。“正能量”這個詞提了好久了，這學(xué)期初要以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)教學(xué)，我就在卓越上買了這本書，一直未能拆封，擱置于此。近兩日啟封，二百八十都頁18萬字的書，不過兩日便讀完了，這對于我一個讀書向來很慢的人來說很難得。所以不得不推薦此書，的確是本好書。具體好在哪里呢？請聽我做如下分解。
1、首先，這本書的封面是黃色和橙色。從色彩心理學(xué)的角度，黃色的波長適中，是所有色相中最能發(fā)光的色，給人輕快，透明，輝煌，充滿希望的色彩印象。橙色是歡喜的顏色，象征熱鬧和快樂。單從封面來看，你就已經(jīng)受到一份正能量的鼓舞和影響了。
2、正能量指的是一切給予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。這個定義下得蠻大的。在簡介里，作者就直截了當(dāng)?shù)卣f了“只有改變，才能提升正能量”。好吧，那就改變吧。很多時候，我們腦子里都知道要改變，為什么就是行動上邁不開那一步呢。于是，作者又做了一個很大膽又讓人很印象深刻的實驗，他說：“在這本書里，你會將被要求改變自己的.行為。為強調(diào)其重要性，現(xiàn)在，我想請你做一件也許你從來都沒有做過得事情：閱讀本書的過程中，將你讀過的部分撕掉。”啊。的確是觸動很大。我想再沒有哪個作者可以對讀者說，把你讀過的部分撕掉，甚至揉成團(tuán)什么的。我腦子里立馬浮現(xiàn)出的想法是，我才不要撕掉，以后還要看呢。于是作者又在下面做出了揭示：當(dāng)被要求改變自己的行為時，人們會很快列出諸多理由，強調(diào)自己為何要保持原有的做法。但是這才是改變的最大障礙�？朔粏栴}最有效的方法是：做之前沒做過的事情，那些讓你感覺不那么舒服但其實沒什么害處的事情，比如——撕掉一本書。
看到這里，我想起了我匆忙中計劃的上海之旅。也許正是這樣一個匆忙的決定，改變了我很多東西。之前一直僅僅限于計劃，我找了很多不出行的理由：天氣太熱、錢不夠多、一個人不安全、父母會擔(dān)心……于是總是將大好的光陰浪費在了無聊的消磨當(dāng)中。這次，由于同事也要去上海，可以同行，加上剛好搶到兩張9號退出來的票。一切既定。然后我才認(rèn)真地開始思考和規(guī)劃出行要用的東西，要注意的事項，要去的景點等等。雖然第一次做這樣的事情對我來說仍是困難了些，但是我起碼涉足了我很長一段時間都沒有邁開步子的領(lǐng)域。這是一項重大的突破啊。
《正能量》讀后感3
近日氣溫又有小幅攀升，最低溫度也已回到兩位數(shù)，但日夜溫差較大，蜂蜜經(jīng)銷企業(yè)小蜜蜂提醒各位每日早晚別忘了喝杯蜂蜜茶以增強抵抗力哦——今天想與大家分享的是蜂蜜經(jīng)銷企業(yè)員工對于近日所學(xué)《團(tuán)隊正能量》一書五至八章的感想與收獲。
通過學(xué)習(xí)，身為蜂蜜經(jīng)銷企業(yè)的一員，我認(rèn)識到，阻礙團(tuán)隊正能量的真正原因不是動力不足，而是在于出現(xiàn)障礙。出現(xiàn)障礙的原因主要就是我們對批評、失敗、拒絕、得不到自己想要的事物、失去自己所擁有的事物而產(chǎn)生恐懼。而消除蜂蜜經(jīng)銷企業(yè)團(tuán)隊正能量建設(shè)障礙的最好方法就是識別一個人的內(nèi)在動機，并把它與手頭任務(wù)聯(lián)系起來進(jìn)而識別并移除一個人內(nèi)在動機上的任何障礙。要因人而異，通過了解他人的想法、行為和動力來因勢利導(dǎo)，積極營造蜂蜜經(jīng)銷企業(yè)團(tuán)隊正能量的氛圍，多交談，哪怕只是閑聊，分享信息、交流觀點，引導(dǎo)大家一起思考，再讓大家都清楚地了解團(tuán)隊目標(biāo)，強烈關(guān)注目標(biāo)，找到最適合的人，彼此間建立信任，給出最明確的目標(biāo)，定期評估結(jié)果，大膽放手、大膽去做，通過準(zhǔn)確、成功授權(quán)將目標(biāo)交給每一個人，進(jìn)而得以產(chǎn)生團(tuán)隊正能量。
身為蜂蜜經(jīng)銷企業(yè)員工的我近日反思自身工作，由于內(nèi)心恐懼而產(chǎn)生障礙，因與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通過少導(dǎo)致人為制造障礙，凡事都喜歡自己悶頭做，覺得讓別人做還得多費口舌，有這工夫還不如自己去做，導(dǎo)致近期陷入了成長瓶頸，整天瞎忙，辦事效率卻又不高。接下來，在蜂蜜經(jīng)銷事業(yè)中，我要做如下改進(jìn)：
1、要大膽放手去做，面對蜂蜜經(jīng)銷過程中出現(xiàn)的障礙，我要堅定信念，決不退縮，告訴自己，只要不是一而再的犯同樣的錯誤，哪怕做錯了又如何？知錯能改，善莫大焉！
2、同時，在蜂蜜經(jīng)銷事業(yè)中，我要積極尋找達(dá)成目標(biāo)的工具，借助總經(jīng)辦周會、部門周會契機及日常工作時，真誠的去尋找家人的'幫助，多與家人溝通交流，仔細(xì)傾聽家人需求。比如，帶教蜂蜜經(jīng)銷公司新人的流程，必須盡快熟悉、了解明確公司各崗位的工作職責(zé)，按照各崗位實際工作執(zhí)掌，請各部門主管協(xié)助，重新修改各崗位入職培訓(xùn)測試卷，目標(biāo)在入職培訓(xùn)期間，確保各崗位受訓(xùn)人員掌握應(yīng)知，并筆試測試卷、受訓(xùn)人、帶教人雙方簽字留證，確保驗收合格后再交到各主管手中開始實操。目標(biāo)在月底前完成各崗位入職測試卷的修改，完善入職培訓(xùn)流程，另，在蜂蜜經(jīng)銷過程中，我每周至少有兩個工作日下到門店，重點與門店促銷員多溝通、交流，了解她們最迫切需要的是什么。集思廣益，在始終保持目標(biāo)一致、思想統(tǒng)一的同時，大膽放手去做，盡快完善蜂蜜經(jīng)銷企業(yè)培訓(xùn)體系的建設(shè)。
3、信賴并理解他人，共同尋找解決問題的方法，身為蜂蜜經(jīng)銷企業(yè)員工，在完成自身工作的同時也積極幫助家人，共同掃除障礙。
身為蜂蜜經(jīng)銷企業(yè)員工，我相信，最終定能達(dá)成蜂蜜經(jīng)銷企業(yè)團(tuán)隊共同目標(biāo)！
《正能量》讀后感4
從接到《正能量》這本書后，我發(fā)現(xiàn)這本書最近似乎很熱。孩子學(xué)習(xí)班的書櫥里新增了《正能量》，孩子的老師發(fā)給家長的信息有“正能量”。收聽收音機過程也時不時能聽到播音員講到“正能量”�！墩芰俊芬粫睦韺W(xué)家們試圖通過實驗手段了解為什么有些人會積極向進(jìn)，有些人則得過且過，甚至自暴自棄，并且通過實驗引導(dǎo)人們體內(nèi)產(chǎn)生正能量，從而更好的開展學(xué)習(xí)與生活。
《正能量》為何如此火熱？我想這也許這與這個知識更新迅猛、物欲橫流的社會導(dǎo)致的激烈的競爭形態(tài)而伴隨產(chǎn)生之大量精神亞健康甚或精神分裂癥患者有極大的關(guān)系。
知識更新之迅猛令不少人焦慮無措，物欲橫流令不少人不安彷徨，社會保障體系尚未完善，于是為應(yīng)對未知之將來，為尋求將來之“幸福”。于是不少人瘋狂地斂財，無道德無人性可言。為官者貪而不知恥，為商者奸而泯人性。不安之社會，導(dǎo)致民眾不安之心理。
不要讓孩子輸在起跑線上。不安之家長，無奈地逼迫著本應(yīng)天真爛漫之孩子不斷地“偷跑”、“搶跑”。嬰兒學(xué)小學(xué)的知識，幼兒園學(xué)小學(xué)的知識，小學(xué)學(xué)初中的知識，初中學(xué)高中的知識，高中學(xué)大學(xué)的知識。各種補習(xí)機構(gòu)如雨后春筍般普及每個街區(qū)。哦？原來現(xiàn)在孩子們的學(xué)習(xí)能力強了，我們得進(jìn)行課改了！要把課程內(nèi)容加深，于是孩子們不斷努力著，不斷去學(xué)習(xí)更深更難的知識。
人類的知識增加了，生活改善了，但這一切都在迫不及待地將人類的精神進(jìn)行摧殘，于是人類的神經(jīng)變脆弱，人們不幸福了�；季癫〉娜藬�(shù)大增，自殺的人數(shù)大增。這本來就是個競爭的社會，適者生存，沒有人會同情弱者，人們麻木了，卻從未想有一天這不幸也會來到自己的身邊。
目前大部分的殘疾人的生活比較困難。到底是生活的難？還是精神的難？哪一個難更讓人難以承受？社會上對殘疾人的關(guān)懷主要表現(xiàn)為對他們所犯錯誤予以寬恕，這導(dǎo)致他們對錯誤認(rèn)識不足，進(jìn)而向犯罪的道路越走越遠(yuǎn)。或?qū)埣踩说年P(guān)懷以物質(zhì)的居多，殊不知他們空虛的精神世界也同樣需要慰藉，殘疾人在社會上還是得不到足夠的尊重，他們的心理問題同樣需要正確的疏導(dǎo)。
正能量是人的'精神支柱。作為教師，我們除了不遺余力地教育好學(xué)生，使其有能力在社會上立足外，更重要的是要教會學(xué)生正確的認(rèn)識自己，教會他們在社會中如何尋求生活的精神意義，加強學(xué)生的心理健康教育。我們不但要自己擁有正能量，還應(yīng)把正能量遞給學(xué)生，并要教會學(xué)生如何創(chuàng)造正能量。
每個人的正能量因人而異，各不相同，所以我們要自己去挖掘，這個過程就是人的成長，而成功則是成長后的結(jié)果�！墩芰俊芬粫觯荷杏泻芏鄷r候，很多事，是我們能做或不能做的。成功不僅僅是財富、名譽，還在于心靈的愉快。做自己喜歡的事或擅長的事，去實踐，實踐是檢驗真理的唯一辦法，當(dāng)你真的試圖想要擺脫糟糕情緒時，不妨試試，給自己一個微笑，心會很平靜，因為心之所系，量之所在，強大的正能量也會隨之而來，去感受別樣的風(fēng)景和人生！
《正能量》讀后感5
入職后，我拿到一本書的同時，接到公司下達(dá)的第一項任務(wù)。完成時間為一周，任務(wù)是讀完一本書并寫一篇讀后感。如果，這項任務(wù)需要列入員工考核指標(biāo)項目內(nèi)，我肯定被列入不稱職名單，一周的時間已經(jīng)過去一段時間了，這可犯了職場大忌。我已經(jīng)意識到自己犯的錯誤，古語曰：“知錯能改，善莫大焉”，我會在今后的工作中用心努力，爭取不在重復(fù)犯同樣的錯誤。
究竟是一本什么樣的書呢？在此，很有必要隆重介紹一下。林正剛老師親筆的《正能量》，紅色大氣的封面，不薄也不太厚，內(nèi)容精簡易懂，構(gòu)思明確，目的是林老師分享自己35年職業(yè)經(jīng)理人的養(yǎng)成心得，為有追求的職場人注入正能量。本書一共六大章節(jié)，林老師用自己親身經(jīng)歷的小故事，以獨特的“微閱讀”方式闡述，把職場里面的正能量傳遞給大家，小故事蘊含著大智慧，精簡里面彰顯大哲理，是業(yè)界眾多知名人士鼎力推薦的'好書。
說實話，對林正剛老師所知不多，之前一直沒聽說過這個名字，深表慚愧之心。這都是我孤陋寡聞所造就的，學(xué)識甚淺，好在還算好學(xué)，所以上升進(jìn)步的空間比較大，我會好好珍惜公司給的機會，全力以赴為公司創(chuàng)造價值。對于，《正能量》這三個字眼確并不陌生。逛過幾次書店，這本書往往陳列擺放在單獨的書架上，不僅顯眼，更重要的是遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見，你就能感受到心里面被仿佛被什么揪了一下，有一股力量慢慢地注入你的體內(nèi)。
當(dāng)時，我心里暗想，應(yīng)該是一本比較火爆的暢銷書。迫于浩瀚書海里面的選擇性太多，所以也沒過多的放在心上。直到，有幾次去逛歐尚超市，推車經(jīng)過書架那一列，那本書總是擺在最前面最顯眼的單獨架上面，好奇心的催使下，成就了我和《正能量》的第一次親密接觸。翻開了書頁，大致看了一下目錄，隨意翻看了幾個片段，有一種莫名的感動油然而生，會心地展露笑顏。
活生生的現(xiàn)實典例，感覺特別有道理，聯(lián)想到自己工作中出現(xiàn)的一些問題，馬上恍然大悟過來，原來問題是出現(xiàn)在某些不經(jīng)意間遺漏的小細(xì)節(jié)上。于是，我做了一個決定，以后每次來這家超市，都要花20分鐘的時間看幾個小章節(jié)。說來也巧，我相信這也絕對不是簡單的偶遇。拿到這本書時，我的心情有些小激動，因為未來的七天里它完完全全屬于我一個人，我可以盡情享受和它獨處的分秒，吸取里面的精華。特別感謝公司送給我的見面禮，盡管是自己默認(rèn)的見面禮。
對于自己喜愛的東西，自然愛不釋手，捧在手心當(dāng)寶貝兒。毫無疑問，好東西自然也需要拿出來分享，與同事、朋友、家人、甚至陌生人分享，分享者是幸福的，接受者是受益開心的。分享資源、利用資源創(chuàng)造價值，最終使大家達(dá)到共贏的目的，這應(yīng)該是公司的一種企業(yè)文化和理念。雜良集是一個團(tuán)結(jié)有愛的大家庭，務(wù)實、迅捷、擔(dān)當(dāng)、開放、專業(yè)、有愛、坦誠的企業(yè)文化，我越來越清晰真實的感受到，這種和諧的氛圍一點一點的將我融化，我熱切的希望，這份企業(yè)文化能夠融入為我生命中不可缺少的一部分，為我精彩的人生導(dǎo)航。激情的焰火已熊熊燃起，我只需要付出汗水證明一件事――公司的選擇是正確的，自己的選擇是明智的。正能量拓展訓(xùn)練心得體會《正能量》讀書心得正能量讀后感3000字---堅持正能量，人生不畏懼
《正能量》讀后感6
最初閱讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動---《正能量》，到底什么是正能量？怎樣獲得正能量？又怎么樣才能運用正能量打造全新的自己？隨著閱讀的一點點深入，我的內(nèi)心仿佛也變得越來越光明與積極起來。
書中所說的正能量，就是一切給予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認(rèn)知，更好地去指導(dǎo)我們的工作與生活。
工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。盡管有時辛苦，有時沮喪，而如何在工作中最大限度發(fā)揮自我的正能量，實現(xiàn)自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，我是一個物業(yè)工，負(fù)責(zé)整個小區(qū)的衛(wèi)生清掃工做。我所管轄的小區(qū)，在廠里來說可以算是最大的了，光家屬樓就有45棟，三所學(xué)校，一個幼兒園，一大一小兩個市場，人流量很大。而清理衛(wèi)生，就是和一些廢紙，塑料袋，樹葉打交道。眾所周知，河津的.風(fēng)每年只刮一次，從年頭刮到年尾。這對于清掃衛(wèi)生的人員來說十分艱難。為了使大家有個良好的生活環(huán)境，我們要求大家不許焚燒樹葉，垃圾必須入箱。為此，我每天騎自行車奔波在自己的管轄區(qū)，哪里著火了，我立馬的端水去撲火，哪里的樹葉多，我就幫師傅們一起干，有時也累得腰酸背痛。每天當(dāng)我騎自行車穿梭在廠區(qū)，一會摟樹葉，一會檢塑料袋時，認(rèn)識的人都很好奇，說，你怎么干這活了，臟兮兮的，但轉(zhuǎn)念一想，既然你接受了這份工作，就要熱愛它，就要干好它，每天一想到大家有個好的生活環(huán)境，看到自己的管轄區(qū)沒有被通報，我會開心地笑。
生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。無論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達(dá)、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當(dāng)你調(diào)整心態(tài)，用昂揚積極的姿態(tài)迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關(guān)系，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。
人心中的“能量場”存在著正、負(fù)這兩種能量，當(dāng)正能量不斷被激發(fā)時，負(fù)面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，轉(zhuǎn)發(fā)一條溫馨、積極向上的微博，也是向朋友傳達(dá)了正能量的價值，促使社會風(fēng)氣向著積極健康的方向前行。我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個人學(xué)會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，國家才會充滿正能量。
點燃正能量，你的改變從現(xiàn)在開始！
傳遞正能量，讓我們每天都微笑面對生活，快樂每一天！
《正能量》讀后感7
暑假期間，認(rèn)真拜讀了世界頂級心理學(xué)大師理査德。懷斯曼的頂級巨作《正能量》。在書中，正能量指的是一切予以向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。本書嚴(yán)謹(jǐn)又趣味十足地闡釋了“表現(xiàn)”原理與正能量之間的“親密”關(guān)系，揭示了什么樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力。這是一本能徹底改變我們工作、生活和行為模式的心理學(xué)著作。
學(xué)會控制自己的情緒。情緒是一種“感覺”，是一種“感受層面無法解釋的過程，與智力層面的感覺想通”。根據(jù)詹姆斯的理論，與皺眉的人相比，微笑的人應(yīng)該感覺更快樂，相反，當(dāng)他們皺起眉頭時，自己也無端生氣了。
快樂是可以被創(chuàng)造的。盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，換句話說，如果你想變得快樂，那就先得感覺美好這樣才能吸引美好事物的能量。
對抗負(fù)面情緒，生氣對人不好。它會讓你做傻事，生氣對周圍的人也不好。它會讓你的人生處于糟糕頻率上，把你拖入困境。有一個有效的方法可以解決這個問題。要想平靜下來請表現(xiàn)的彬彬有禮，舉止平和。
書中還介紹了五種永葆活力的方法：自己買東西，照料植物、打理院子、養(yǎng)寵物、理財管賬，并以自己的心意外出走動。保持思維活躍：掌握世界新聞動態(tài)，看看自己的周圍發(fā)生了什么。保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯(lián)系。積極主動：盡量保持身體的活躍，堅持鍛煉，腳步輕快起來。跳舞是最有助于保持年輕心態(tài)的活動。做出努力：試著穿年輕點兒的衣服，讓自己看上去年輕起來。
工作中，需要正能量來不斷激勵自己。盡管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認(rèn)，工作是實現(xiàn)自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度實現(xiàn)自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，美術(shù)教學(xué)十多年，感受頗多。學(xué)生年級跨度大，學(xué)生愛好程度差異很大，有的學(xué)生能又快又好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，有的`則連課本也不帶，鉛筆也沒有，上課就在東張西望，看到這種情況，心中怒火從生，對著學(xué)生一頓批評，其實這種情緒下的批評教育并不一定有好的效果，自己的心情也弄得很差。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，不斷總結(jié)工作規(guī)律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能促使自己不斷地進(jìn)步。這中間必定會經(jīng)歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉(zhuǎn)變成了負(fù)能量，經(jīng)常抱怨，越說心情越差，負(fù)面的情緒堆積最終會爆發(fā)，負(fù)能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當(dāng)看到自己的勞動收獲成果，看到學(xué)生進(jìn)步了，看到每一個工作任務(wù)的圓滿完成，看到每一點一滴進(jìn)步的不易取得，都激勵著自己用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰(zhàn)。
在工作中，重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，我想這也是理查德。懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個人擁有正能量，我們的社會才會充滿團(tuán)隊正能量，國家才會充滿團(tuán)隊正能量。
《正能量》讀后感8
《正能量》這本書并不是一本一下子就能吸引眼球的書，要想看下去，還真的需要校長的翻閱。但是讀完這本書以后，我還是長了一些見識，譬如，微笑能使我們快樂，皺眉會令我們煩惱。我覺得這本書讓我們從另一個相反的角度思考問題，既然不能改變外部環(huán)境，那么就來改變自己讓自己快樂吧！
1、正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情�！氨憩F(xiàn)”原理與正能量之間有著親密的關(guān)系，人的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力。
正能量能夠讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。所以我們要從這本書中獲得一些讓自己變得更棒的方法。
2、如果你有自信，它會在無意之中釋放能量，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會在無形中釋放能量，導(dǎo)致你走向失敗。成功的人會因為體驗到成功的快樂而更加自信；失敗的人也會因為體驗到失敗的痛苦而更加自卑。
清澈而單純的心靈才能感受到正能量，而自私的心看見的只是復(fù)雜混沌。
所以想要成功的我們一定要讓自己擁有釋放正能量的能力，擁有正能量會讓我們的生活更加平和，更能應(yīng)對生活中的不同境遇。
3、不論學(xué)習(xí)什么，我們都要從行動中學(xué)習(xí)。比如說，人們在自己建過房子后才能成為建筑師；只有在自己彈過豎琴后才能成為豎琴演奏家。同樣，只有通過從事義行，我們才能成為正義之士；只有通過控制己行，我們才能成為克己之人；只有無畏之行，我們才能成為勇敢的人。
所以口號喊得響，不如行動來得有效，我們要讓自己和學(xué)生都成為行動之人。
4、表現(xiàn)得強有力能幫助人們趕走不好的情緒，激發(fā)體內(nèi)的`正能量，而抬起下巴確實能夠讓人鼓起勇氣。就算你沒有察覺，當(dāng)你這樣做的時候，這股能量已經(jīng)在自行運作了。
生氣對人不好。它會讓你做傻事、胡亂冒險、說出很快會后悔的話，并且容易引發(fā)暴力行為。同時，生氣對你周圍的人也不好。它還會讓你的人生處于糟糕的頻率，把你拖入困境。
一正一反兩種結(jié)果，我們都會選擇好的一方，但要控制住自己的行為就需要更多的“心理內(nèi)容”了。
5、獎勵促使參與者被迫做出逆反行為，也抵制了正能量的產(chǎn)生。短期看來，獎勵機制是有效的。但是，長期看來，相關(guān)組織不得不持續(xù)提供特別的優(yōu)待、糖果、禮物、獎金等獎勵措施；一旦獎勵沒了，人們的動力也會煙消云散。
這則理論告訴我們，我們原來的獎勵制度需要我們做出更多的努力來維持學(xué)生的進(jìn)步，但這并不是說獎勵制度本身有問題，而是我們要把目光放遠(yuǎn)一點，注意獎勵的方式方法和時機等等問題。
6、表現(xiàn)原理解釋了戰(zhàn)俘們思想上的巨大變化：守衛(wèi)并沒有對他們實施刑罰，也沒有使用神秘方法對他們進(jìn)行洗腦；他們所做的就是讓戰(zhàn)俘們看到自己不斷重復(fù)發(fā)表反戰(zhàn)的言論。然后令他們漸漸相信，他們自己贊同這樣的說法。
這則同化戰(zhàn)俘的理論可以用于我們的教育，只是這種方法的應(yīng)用需要一個系統(tǒng)規(guī)化。
閱讀永遠(yuǎn)能使我們進(jìn)步，新鮮新穎的知識會讓我們思考更加多元化，感謝《正能量》。
《正能量》讀后感9
拜讀了這本《正能量》，讓我感受頗多。這本書告訴我們，想很多很多，如果去做，用表現(xiàn)這種張力的形式去做，就會讓能量變成積極向上，成為正能量。相反，不去做，一個勁的不用行動而只是用思維在自己的腦海里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就是一種負(fù)能量，讓這種負(fù)能量籠罩，那么一個人就會消沉下去。
全書語言文字淺顯易懂，很少有深奧的或者含義復(fù)雜的語句和名詞。我原來讀過佛洛依德的夢的解析，實在是生澀難懂。而這本書，就如同一個親切的老師，面對面的對你竊竊私語，用的都是大白話，所舉的事例都是信手拈來就能做到的。
快樂指數(shù)在我們的生活中扮演著很重要的角色。為了提高你的快樂指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。畫兩張你開懷大笑時的自畫像吧，提醒自己經(jīng)常微笑。其中一張自畫像畫在A4大小的紙上，另一張畫在5厘米見方的紙片上。盡量把自己畫得幽默、快樂一些。將大的畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾中，讓它們時時提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡單。
華盛頓大學(xué)的心理學(xué)家們把兩個高爾夫球球座分別放在實驗參與者的`兩道眉毛間，然后讓他們做一些面部動作。其中一組實驗參與者要通過擠眉頭等方式讓兩個高爾夫球座相碰，這樣就形成了一種不悅的面部表情。而另一組實驗參與者要確保兩個高
爾夫球座分開，這樣就形成了一種更加中立的面部表情。
這類實驗中最有名的，恐怕當(dāng)屬德國研究者們的實驗了。實驗參與者中，一半要用牙齒保持一支筆水平固定（面部形成微笑的表情），另一半要用嘴唇銜住筆（面部形成皺眉的表情）。保持球座分離、用牙齒咬住筆的實驗參與者們頓時感到自己變得快樂起來。一次又一次，研究人員證實了萊爾德實驗結(jié)果的真實性以及詹姆士理論的正確性。行為真的能夠影響情緒，因此，就如“表現(xiàn)”原理所示，人們有可能隨心所欲控制情緒，激發(fā)內(nèi)心的正向能量。
真實情緒的回憶帶動了實驗參與者生理上的變化。比如，生氣時人心率提高、體溫下降，快樂時心率降低、體溫上升。值得注意的是，當(dāng)實驗參與者作出相應(yīng)的面部表情時，生理上的變化也是如此。當(dāng)他們作出恐懼的表情，他們的心率迅速提高、體溫下降;當(dāng)他們臉上掛著微笑，他們的心率降低、體溫上升。
不管你屬于哪個社會階層，也不管你從事何種工作，正能量都是你所渴望的�！墩芰俊愤@本書不是簡單枯燥的說教，而是具體實在的案例和訓(xùn)練方法，讓我們很快就能受益，比如“肌肉的魔術(shù)”這一章，讓我們以肢體語言來增加自己的毅力，用DSD（做點不同的事）進(jìn)行一系列練習(xí)，比如說，一天不看電視，寫一首詩，走不同的路線去上班，這些簡單的方法會在改變自我養(yǎng)成良好習(xí)慣方面起到意想不到的作用。將這些細(xì)節(jié)堅持下去，說不定哪天就會突然發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個僅僅麻木重復(fù)自己舊行
為模式的人，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。對我們來說，這簡直就是個魔法，當(dāng)我們這樣做時，正面的能量、驚奇和喜悅，會源源不斷地回應(yīng)我們！
《正能量》讀后感10
《正能量》是理查德·懷斯曼寫的一本世界級心理勵志書。什么是正能量？在本書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。作者通過種種實驗和數(shù)據(jù)向我們闡釋了“表現(xiàn)”原理，運用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以減輕生活壓力，化解不良情緒，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。讀了《正能量》，跟著書中的建議做，我慢慢體會到行為表現(xiàn)帶來好心情的微妙感覺。隨著自身正能量的積累和正能量在身邊傳遞，生活中體驗到更多的幸福感。
說到正能量讓我想起心理學(xué)上的“踢貓效應(yīng)”，講的是人與人之間的泄憤連鎖反應(yīng)。故事是這樣的：某公司董事長為了重整公司風(fēng)氣，許諾自己將早到晚回。有一次，他看報看得太入迷以至忘了時間，為了不遲到，他在公路上超速駕駛，結(jié)果被警察開了罰單，最后還是遲到了。這位老董一大早遇到不順心的事心里窩火，回到辦公室正好碰到銷售經(jīng)理來匯報工作，就對銷售經(jīng)理訓(xùn)斥了一番。銷售經(jīng)理挨訓(xùn)之后，氣急敗壞地走出老董辦公室，將秘書叫到自己的辦公室并對他挑剔一番。秘書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找前臺的茬。前臺在公司處于最底層，無處泄憤，回家后就對正在玩耍的兒子罵了一頓。兒子覺得特別委屈，就踢了旁邊的貓一腳。負(fù)能量就這樣一級級傳遞。現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，大家生活壓力都比較大，神經(jīng)緊繃。稍有不順的小事都可能壓垮最后一根稻草，激發(fā)心中的怒火。周圍的人也許正處于類似的狀態(tài)，稍不留意，自己的負(fù)能量就會波及身邊的人，影響工作和人際關(guān)系，還可能帶給家人，使他們成為“踢貓效應(yīng)”鏈條末端無辜的受害者，甚至激發(fā)家庭矛盾。負(fù)能量的危害可想而知。
《正能量》一書告訴我們怎樣通過簡單的行為動作變得快樂，緩解甚至消除負(fù)面情緒�！把芯勘砻鳎号c在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現(xiàn)得快樂更加快捷、高效”。當(dāng)你遇到不順心的事郁悶的時候，不妨試著舒展眉頭，嘴角上揚，心情也會微妙地好起來�！罢埍M情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情”。當(dāng)你表現(xiàn)的快樂的時候，你的`正能量就會激發(fā)出來，戰(zhàn)勝負(fù)能量。心情好了，工作更帶勁了，對身邊的人更友善了，大家合作的更愉快了……好的情境、人和事件進(jìn)入你的生命，生活越來越圓滿！“如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。”
生活中每個人都像一面鏡子，人的情緒就像一束束光，正能量和負(fù)能量都能在人群中要么反射要么吸收。人生不如意十有八九，如果我們能練就激發(fā)自己正能量的本領(lǐng)，“自找樂子”，當(dāng)別人的負(fù)能量傳播過來的時候，我們的正能量戰(zhàn)勝它，讓負(fù)能量止于此，生活就能多一份和美，少一份不快；如果我們能善待他人，多一些理解，少一些計較，多一些信任，少一點猜疑，多一些歡樂，少一些抱怨，時常傳播正能量，相信生活會越來越幸福；如果我們能每天表現(xiàn)的快樂，那么我們正在做的事情就可能變成我們喜歡做的事情，工作就多一分激情，人生就多一個精彩！
《正能量》不但告訴我們?nèi)绾潍@得正能量，更讓我明白一個道理，善待他人就是善待自己，予人正能量，我們的生活會更圓滿！
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