(熱門)跆拳道暑假活動方案6篇
為了保障事情或工作順利、圓滿進行，往往需要預先制定好方案，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎？下面是小編整理的跆拳道暑假活動方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
跆拳道暑假活動方案 篇1
活動目的：
為青少年提供一個健康有趣的暑期活動，通過跆拳道訓練增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)自律意識和團隊合作精神。
活動時間：
每周一至周五，上午9:00 - 12:00
活動地點：
xx跆拳道館
活動內(nèi)容：
1. 暑期訓練課程
跆拳道基本動作訓練
技術(shù)提升課程
身體素質(zhì)訓練
戰(zhàn)術(shù)應用練習
賽事經(jīng)驗分享
2. 健康飲食指導
提供營養(yǎng)均衡的`午餐
專業(yè)營養(yǎng)師指導飲食搭配
強調(diào)飲食與訓練的關(guān)聯(lián)
3. 團隊合作活動
小組拓展訓練
團體比賽賽
團隊建設活動
4. 文體娛樂活動
電影欣賞
游樂園游玩
智力游戲競賽
活動安排：
8:30 - 9:00 報到登記
9:00 - 10:30 跆拳道訓練課程
10:30 - 10:45 休息
10:45 - 12:00 團隊合作活動或健康飲食指導
12:00 結(jié)束并安排午餐
活動費用：
每位學員費用xxx元，包括訓練費用、午餐費用、文體娛樂活動費用等。
報名方式：
請在xx跆拳道館前臺填寫報名表格，名額有限，先報名先確認。
注意事項：
1.活動期間請穿著適合運動的服裝和鞋子
2.活動期間請遵守教練規(guī)定及紀律
3.如有特殊情況，請?zhí)崆案嬷ぷ魅藛T做好相應安排
跆拳道暑假活動方案 篇2
一、活動目的：
1、增進學員的跆拳道技術(shù)，學員增加交流。
2、動員學員們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。
3、為發(fā)展協(xié)會發(fā)揮重要的'宣傳和動員作用。
二、活動背景：
新學期伊始，為展示學員在上學期的收獲，彼此間增進友誼，方便積極開展這學期的學習準備。
三、活動主題：
展現(xiàn)風采、增進友誼、強健體魄。
四、活動宗旨：
以武會友、友誼第一、比賽第二。
五、主辦單位：
院團委跆拳道協(xié)會。
六、活動對象：
跆拳道協(xié)會成員。
七、活動時間：
暑假期間
八、活動地點：
學院田徑場。
九、活動規(guī)則：
1、進行個人對抗賽。（采用單敗淘汰制）
2、采用中國跆拳道協(xié)會最新制定的跆拳道競賽規(guī)則。
3、每場比賽進行兩個回合，每回合進行2分鐘，中間休息三十秒。
4、參賽隊伍不得借調(diào)省隊（專業(yè)隊）運動員代表隊伍參賽，如查實即取消全部比賽資格。
注：為發(fā)展跆拳道精神，在不違反“跆拳道競技規(guī)則”的基礎上，比賽規(guī)則有以下變動。
�。�1）出現(xiàn)以手擊頭等情況，不論有意無意均判犯規(guī)方敗。
（2）雙方互不進攻達15秒時，判離比賽場地中心較遠的一方為消極。
（3）為體現(xiàn)體育精神及跆拳道“以道會友”，本次比賽不鼓勵K.O勝。希望參賽選手在體現(xiàn)技術(shù)優(yōu)勢的同時，點到為止。
�。�4）嚴禁攻擊倒地對手，如果運動員做出攻擊倒地的姿態(tài)，判罰1分，并向?qū)Ψ骄瞎硎镜狼�，擊中倒地對手直接判敗，取消該名運動員所有比賽成績，由參賽單位領導向全體參賽人員道歉。
十、活動流程：
1、方案策劃。
2、申請批準。
3、活動宣傳。
4、報名分組。
5、預選賽。
6、決賽。
7、頒獎。
8、總結(jié)匯報。
十一、安全保障。
1、參賽人員、裁判員、所有工作人員責任到位、責任到人，各司其責，杜絕事故的發(fā)生，以確保比賽正常進行。
2、參賽人員在點名后方能進入比賽場地，認真進行準備活動，以防止比賽傷害；比賽完畢立即退場，不得在場內(nèi)逗留圍觀。各觀眾必須文明觀看比賽，不允許私自在比賽場地逗留。
3、裁判員負責本裁判區(qū)域內(nèi)運動員、觀眾的安全，確保比賽的`正常進行。賽前指導運動員做好準備活動，向參賽人員講清比賽中應注意的安全問題，以減少比賽中帶來的傷害。
4、參賽人員視自身身體情況可終止自己的比賽，；裁判員和工作人員應密切關(guān)注參賽者身體情況，發(fā)現(xiàn)參賽者身體出現(xiàn)異常，可強制其停止比賽
十二、獎勵設置：
本次比賽取前三名給予物質(zhì)獎勵，第一名獎勵專業(yè)道服一套，第二名、第三名分別獎勵腳靶專業(yè)一個。
十三、活動預算：
1、宣傳費：50元。
2、相機租用費：50元。
3、獎品購買費：300元。
4、比賽用品：600元。
5、其他：100元。
總計：1100元。
跆拳道暑假活動方案 篇3
活動目的：
為青少年提供一個健康有趣的暑期活動，通過跆拳道訓練增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)自律意識和團隊合作精神。
活動時間：
7月15日—7月26日，上午9:00 - 12:00
活動地點：
xx跆拳道館
活動內(nèi)容：
1. 暑期訓練課程
跆拳道基本動作訓練
技術(shù)提升課程
身體素質(zhì)訓練
戰(zhàn)術(shù)應用練習
賽事經(jīng)驗分享
2. 健康飲食指導
提供營養(yǎng)均衡的'午餐
專業(yè)營養(yǎng)師指導飲食搭配
強調(diào)飲食與訓練的關(guān)聯(lián)
3. 團隊合作活動
小組拓展訓練
團體比賽賽
團隊建設活動
4. 文體娛樂活動
電影欣賞
游樂園游玩
智力游戲競賽
活動安排：
8:30 - 9:00 報到登記
9:00 - 10:30 跆拳道訓練課程
10:30 - 10:45 休息
10:45 - 12:00 團隊合作活動或健康飲食指導
12:00 結(jié)束并安排午餐
活動費用：
每位學員費用xxx元，包括訓練費用、午餐費用、文體娛樂活動費用等。
報名方式：
請在xx跆拳道館前臺填寫報名表格，名額有限，先報名先確認。
注意事項：
1.活動期間請穿著適合運動的服裝和鞋子
2.活動期間請遵守教練規(guī)定及紀律
3.如有特殊情況，請?zhí)崆案嬷ぷ魅藛T做好相應安排
跆拳道暑假活動方案 篇4
一、活動背景
近年來，跆拳道在國內(nèi)逐漸受到歡迎，成為青少年健身和防身的重要選擇。暑假期間，孩子們有較長的休息時間，是開展跆拳道活動的良好時機。通過跆拳道訓練，孩子們可以鍛煉身體，培養(yǎng)意志品質(zhì)，提高自我保護能力，并豐富他們的暑假生活。
二、具體目標
1. 提高孩子們的身體素質(zhì)，增強肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和反應能力。
2. 培養(yǎng)孩子們的自信心、自律性和團隊協(xié)作精神。
3. 學習跆拳道的基本防御技巧和應對突發(fā)情況的反應能力，增強自我保護意識。
三、活動內(nèi)容與安排
1. 基礎技能訓練
教授正確的.站立姿勢、步法和身體協(xié)調(diào)性，為后續(xù)技能打下基礎。
學習前踢、側(cè)踢、后踢等基本腿法，通過反復練習提高動作準確性和力量。
學習直拳、勾拳等簡單拳法，以及如何躲避和防守對手攻擊。
2. 實戰(zhàn)模擬
模擬實戰(zhàn)場景，教授如何應對不同攻擊方式和對手，提高實戰(zhàn)反應能力。
分組對抗：將學員分成小組，進行對抗演練，培養(yǎng)協(xié)作和配合意識。
自由搏擊：鼓勵學員自由發(fā)揮，運用所學技能與對手進行自由搏擊，提高實戰(zhàn)應用能力。
3. 裁判培訓
培訓學員如何擔任裁判，了解比賽規(guī)則和評分標準，為日后參加比賽做好準備。
4. 文化交流與分享
介紹跆拳道的起源、發(fā)展歷程和傳統(tǒng)文化，增進學員對跆拳道的了解和認同。
學員心得分享：鼓勵學員分享學習跆拳道的體會、收獲和感悟，促進彼此之間的交流和學習。
四、活動時間與地點
時間：20xx年7月1日至20xx年8月31日，每周六上午9點至11點。
地點：城市體育館跆拳道訓練館
五、活動參與對象與費用
參與對象：對跆拳道有濃厚興趣，年齡在10-18歲之間，身體健康，無重大疾病的青少年。對于年齡較小的參與者，家長需陪同參加。
費用：根據(jù)活動內(nèi)容和天數(shù)設定，具體費用請咨詢活動組織方。費用包含活動場地、教練費用、器材使用、保險費用等，不包含個人餐飲、交通費用等。支付方式支持現(xiàn)金、支付寶、微信等多種支付方式。
六、活動宣傳與推廣
1. 社交媒體平臺：利用微信、微博、抖音等社交媒體平臺發(fā)布活動信息，吸引目標受眾關(guān)注。
2. 學校合作：與當?shù)貙W校合作，通過學校公告、班級群等方式將活動信息傳遞給家長和學生。
3. 線下宣傳：在跆拳道館、健身房、社區(qū)中心等場所張貼海報、傳單，進行現(xiàn)場宣傳。
4. 媒體合作：與當?shù)仉娨暸_、廣播電臺、報紙等媒體合作，進行活動報道和宣傳。
七、活動安全與保障
1. 場地安全：確�；顒訄龅貙挸ā⑵秸�，無障礙物，防止學員跌倒或碰撞。
2. 裝備要求：要求學員穿著合適的防護裝備，如頭盔、護腿、護胸等，以減少意外傷害。
3. 教練指導：教練需對每個動作進行詳細指導，確保學員正確掌握技巧，避免因錯誤動作導致受傷。
4. 緊急處理：現(xiàn)場配備急救箱和受過急救培訓的教練，以便在發(fā)生意外時迅速處理。
5. 保險保障：為學員購買跆拳道專項保險，覆蓋活動中可能發(fā)生的意外傷害。
八、活動效果評估與總結(jié)
1. 通過觀察和測試學員在活動中的表現(xiàn)，評估他們在跆拳道技能方面的提升。
2. 統(tǒng)計參與活動的學員人數(shù)，了解活動的吸引力和覆蓋面。
3. 分析本次活動的成功因素和不足之處，為未來的活動提供改進方向。
跆拳道暑假活動方案 篇5
一、活動背景
跆拳道起源于韓國，是一種集武術(shù)、品勢、競技于一體的體育運動。近年來，跆拳道在國內(nèi)逐漸受到歡迎，成為青少年健身和防身的重要選擇。暑假期間，孩子們有較長的休息時間，是開展跆拳道活動的良好時機。通過跆拳道訓練，提高孩子們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)意志品質(zhì)，提高自我保護能力，同時提供一個有趣、有益的暑假活動選擇，讓他們在輕松愉快的氛圍中度過一個有意義的假期。
二、活動時間與地點
時間：暑假期間，20xx年7月10日至8月20日。
地點：體育館、專業(yè)跆拳道訓練館或戶外訓練場地。
三、活動參與對象與費用
參與對象：年齡為6-15周歲的少年兒童，身體健康，適合體育鍛煉。
費用：根據(jù)具體情況設定，如為公益活動或?qū)W校組織，則可能免費；如為商業(yè)性質(zhì)的活動，則可能收取一定的.費用。
四、活動內(nèi)容
1、跆拳道基礎訓練：教授正確的站立姿勢、步法和身體協(xié)調(diào)性，學習前踢、側(cè)踢、后踢等基本腿法，以及直拳、勾拳等簡單拳法，為后續(xù)技能打下基礎。
2、戰(zhàn)術(shù)與實戰(zhàn)模擬：組織學員進行對抗性訓練，模擬實戰(zhàn)場景，教授如何應對不同攻擊方式和對手，提高實戰(zhàn)反應能力。
3、體能訓練：安排耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練等，提高學員的身體素質(zhì)和體能水平。
4、跆拳道理論知識學習：向?qū)W員傳授跆拳道的起源、規(guī)則、技巧等內(nèi)容，深入了解跆拳道的背后故事和精神內(nèi)涵。
5、比賽與表演：組織學員進行跆拳道比賽和表演，激發(fā)學員的競爭意識和表演欲望，展示所學技能和成果。
五、活動安排
活動為期數(shù)周，每周安排一定的訓練天數(shù)和時長，如每周五天，每天兩小時等。
六、活動宣傳與報名
通過學校、社區(qū)、社交媒體等渠道進行活動宣傳，并提供線上或線下的報名方式。
七、安全與保障
確�；顒訄龅匕踩�、設備齊全，并配備專業(yè)的教練和急救人員，以確保學員在活動中的安全。
跆拳道暑假活動方案 篇6
一、活動背景與目標
背景：近年來，跆拳道在國內(nèi)逐漸受到歡迎，成為青少年健身和防身的重要選擇。暑假期間，孩子們有較長的休息時間，是開展跆拳道活動的良好時機。
目標：
1. 通過系統(tǒng)的跆拳道訓練，提高孩子們的身體素質(zhì)，增強肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和反應能力。
2. 培養(yǎng)孩子們的自信心、自律性和團隊協(xié)作精神，以及“以禮始，以禮終”的武道精神。
3. 學習跆拳道的基本防御技巧和應對突發(fā)情況的反應能力，增強孩子們的自我保護意識。
4. 為孩子們提供一個有趣、有益的暑假活動選擇，讓他們在輕松愉快的氛圍中度過一個有意義的假期。
二、活動內(nèi)容與安排
1. 基礎技能訓練：
教授正確的站立姿勢、步法和身體協(xié)調(diào)性，為后續(xù)技能打下基礎。
學習前踢、側(cè)踢、后踢等基本腿法，通過反復練習提高動作準確性和力量。
學習直拳、勾拳等簡單拳法，以及如何躲避和防守對手攻擊。
2. 實戰(zhàn)模擬：
模擬實戰(zhàn)場景，教授如何應對不同攻擊方式和對手，提高實戰(zhàn)反應能力。
分組對抗，將學員分成小組進行對抗演練，培養(yǎng)協(xié)作和配合意識。
自由搏擊，鼓勵學員自由發(fā)揮，運用所學技能與對手進行自由搏擊，提高實戰(zhàn)應用能力。
3. 裁判培訓：
培訓學員如何擔任裁判，了解比賽規(guī)則和評分標準，為日后參加比賽做好準備。
4. 文化交流與分享：
介紹跆拳道的起源、發(fā)展歷程和傳統(tǒng)文化，增進學員對跆拳道的`了解和認同。
學員心得分享，鼓勵學員分享學習跆拳道的體會、收獲和感悟，促進彼此之間的交流和學習。
三、活動時間與地點
時間：20xx年7月10日至20xx年8月20日，每周一至周五上午9點至11點，下午可選加練時段。
地點：城市體育館跆拳道訓練館，具體地址根據(jù)當?shù)貙嶋H情況確定。
四、活動參與對象與費用
參與對象：對跆拳道有濃厚興趣，年齡在10-18歲之間，身體健康，無重大疾病的青少年。對于年齡較小的參與者，建議家長陪同參加。
費用：根據(jù)活動內(nèi)容和天數(shù)設定，具體費用請咨詢活動組織方。費用包含活動場地、教練費用、器材使用、保險費用等，不包含個人餐飲、交通費用等。支付方式支持現(xiàn)金、支付寶、微信等多種支付方式。
五、活動宣傳與推廣
社交媒體平臺：利用微信、微博、抖音等社交媒體平臺發(fā)布活動信息，吸引目標受眾關(guān)注。
學校合作：與當?shù)貙W校合作，通過學校公告、班級群等方式將活動信息傳遞給家長和學生。
線下宣傳：在跆拳道館、健身房、社區(qū)中心等場所張貼海報、傳單，進行現(xiàn)場宣傳。
媒體合作：與當?shù)仉娨暸_、廣播電臺、報紙等媒體合作，進行活動報道和宣傳。
六、活動安全與保障
場地安全：確保活動場地寬敞、平整，無障礙物，防止學員跌倒或碰撞。
防護裝備：要求學員穿著合適的防護裝備，如頭盔、護腿、護胸等，以減少意外傷害。
教練指導：教練需對每個動作進行詳細指導，確保學員正確掌握技巧，避免因錯誤動作導致受傷。
急救準備：現(xiàn)場配備急救箱和受過急救培訓的教練，以便在發(fā)生意外時迅速處理。
保險保障：為學員購買跆拳道專項保險，覆蓋活動中可能發(fā)生的意外傷害。
七、活動效果評估與總結(jié)
技能提升評估：通過觀察和測試學員在活動中的表現(xiàn)，評估他們在跆拳道技能方面的提升。
參與度分析：統(tǒng)計參與活動的學員人數(shù)，了解活動的吸引力和覆蓋面。
經(jīng)驗教訓總結(jié)：總結(jié)本次活動的教訓和不足，以便在未來的活動中加以改進。同時，分析活動成功的原因，如活動內(nèi)容、參與人群、組織方式等，為未來的活動提供參考。
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