近視的調(diào)查報告優(yōu)秀

時間：2024-07-26 11:52:33 報告我要投稿

小學(xué)生近視的調(diào)查報告推薦度：
相關(guān)推薦

　　在我們平凡的日常里，接觸并使用報告的人越來越多，報告中涉及到專業(yè)性術(shù)語要解釋清楚。那么，報告到底怎么寫才合適呢？下面是小編精心整理的近視的調(diào)查報告優(yōu)秀，僅供參考，大家一起來看看吧。

近視的調(diào)查報告優(yōu)秀

近視的調(diào)查報告優(yōu)秀1

　　一、課題提出

　　現(xiàn)在不少人都患近視眼，其中由于用眼習(xí)慣不當(dāng)引起的近視的所占比例居多。近視給他們帶來了不少的困擾，那么究竟是哪些用眼不當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣引起近視？近視給他們造成了什么后果？如何預(yù)防和矯正近視眼呢？

　　二、課題目的

　　讓同學(xué)們遠(yuǎn)離近視。從根本上解決近視煩惱。加以預(yù)防和矯正近視。

　　三、研究過程

　　1、確定研究思路，方法，進(jìn)程；

　　2、制作調(diào)查問卷，統(tǒng)計整理；

　　3、討論課題，撰寫報告，提出建議；

　　四、調(diào)查研究

　�。ㄒ唬┱{(diào)查問卷

　　我們根據(jù)研究后發(fā)現(xiàn)的問題，設(shè)計了調(diào)查問卷，從全校個別班級做了調(diào)查，下面是對調(diào)查結(jié)果的分析物理綜合實(shí)踐活動調(diào)查問卷

　　本卷為不記名問卷。請您根據(jù)您自身的實(shí)際情況，回答以下問題，回答時請注意出粗體字部分（注：問題7中的選擇可多選，如無建議請在橫線上填“無”）。謝謝！

　　問題1.請問您現(xiàn)在的近視度數(shù)為多少？（）

　　A.不足100度或恰好為100度

　　B. 100度以上300度以下（不包括300度）

　　C. 300度以上400度以下（包括300度）

　　D.恰好為400度或400度以上

　　E.沒有近視

　　問題2.請問您造成近視的原因（或認(rèn)為造成近視的原因）是？

　　A.長期讀寫姿勢不正確造成的

　　B.長期看電視或電腦或游戲機(jī)一次性持續(xù)時間過長造成的

　　C.長期看書寫字一次性持續(xù)時間過長造成的

　　D.其他因素或原因不明

　　問題3.請問您是否經(jīng)常在發(fā)覺眼中有異物時用手揉眼？（）

　　A.是，幾乎每一次或每一次都有

　　B.否，但還是有些時候沒有（即有的時候比沒有的時候偏多一點(diǎn)）

　　C.否，幾乎每一次或每一次都沒有

　　D.否，但還是有些時候有（即沒有的時候比有的時候偏多一點(diǎn)）

　　問題4.請問您是否長期用眼一次性持續(xù)超過1小時？（）

　　A.是，但不超過2小時

　　B.是，且超過2小時

　　C.否，但接近1小時

　　D.否，且不超過30分鐘

　　問題5.請問您是否經(jīng)常在用眼超過1小時后，自覺休息至少5分鐘？（）

　　A.是，大概有5分鐘

　　B.是，且大大超過5分鐘

　　C.否，但接近5分鐘

　　D.否，且大大少于5分鐘

　　問題6.請問您在校期間是否有按要求認(rèn)真做好眼保健操？（）

　　A.是，幾乎每一次或每一次都有

　　B.是，但還是有些時候沒有（即有做的時候比沒有做的時候偏多一點(diǎn)）

　　C.否，幾乎每一次或每一次都沒有

　　D.否，但還是有些時候有（即沒有做的時候比有做的.時候偏多一點(diǎn)）

　　問題7.在以下青少年預(yù)防近視的有效方法中，您認(rèn)為哪（幾）種您能做到？（）

　　A.盡量增多做眼保健操的次數(shù)（尤其是在用眼一次性持續(xù)超過1小時的時候）

　　B.盡量減少看電視或電腦或游戲機(jī)的次數(shù)及時間

　　C.堅持看書寫字的時間不要過長，防止眼睛疲勞

　　D.堅持衛(wèi)生的用眼習(xí)慣

　　E.矯正錯誤的讀寫姿勢或（并）堅持正確的讀寫姿勢

　　F.不在強(qiáng)光直射的地方或太暗的光線下或搖晃的車上或躺臥著看書

　　其他，如果你有更好的建議請寫在下面橫線上：

　　問題8.請問您認(rèn)為近視會在學(xué)習(xí)和生活方面給您帶來多大的困擾？（）

　　A.一點(diǎn)都沒有困擾

　　B.有點(diǎn)困擾而已

　　C.困擾比較大

　　D.困擾很大

　　如果您選擇的是B，C，D其中的一個選項，請您在本題橫線上寫下您的困擾：

　　五，研究成果

　�。ㄒ唬┙曇殉蔀槠毡楝F(xiàn)象。

　　現(xiàn)在大多數(shù)班級患近視的人數(shù)比沒患近視的人數(shù)所占比例越來愈多。

　�。ǘ┰斐山暤脑颉�

　　近視的原因除了：長期讀寫姿勢不正確造成的。長期看電視或電腦或游戲機(jī)一次性持續(xù)時間過長造成

　　的。長期看書寫字一次性持續(xù)時間過長造成的。之外，還因為大多數(shù)人不重視眼睛的保健問題。沒有堅持做眼保健操，用眼衛(wèi)生等等。

　�。ㄈ┏C正近視的方法。

　　近視往往不能痊愈，但可以使近視度數(shù)降低。具體方法如下：

　　1、近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動,使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

　　2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明最好采用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應(yīng),防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。

　　3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率,增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段,球壁伸展性比較大,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常 ,導(dǎo)致近視眼的形成。

　　4、積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說,營養(yǎng)不良、傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

　　5、眼珠運(yùn)動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時眼珠也跟著一起移動。

　　6、眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。

　　7、熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　8、眼保健操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　�。ㄋ模╊A(yù)防近視的方法。

　　1、使用正確的姿勢，使眼與書面的距離保持在25厘米以上，并養(yǎng)成好習(xí)慣。讀書寫字用的桌子不能太高。使眼與桌面的垂直距離不小于27厘米（眼與書面的距離決定近視程度的大小，連續(xù)閱讀的時間決定近視發(fā)展的速度），最好控制在27—33厘米。

　　2、讀書寫字近用眼時間較長（10分鐘以上）時，書面要有穩(wěn)定合適的光照（最好用臺燈。日光雖好，但不穩(wěn)定）確保眼與書面距離的穩(wěn)定。

　　3、。應(yīng)該保持足夠的睡眠時間和室外有氧運(yùn)動，提高身體素質(zhì)和抗疲勞能力，保持健康的視網(wǎng)膜視力。

　　4、必須樹立防微杜漸從一點(diǎn)一滴一時一事做起的思想，樹立科學(xué)的思維方式。因為預(yù)防近視的產(chǎn)生和發(fā)展不是做一次兩次或一天兩天可以完成的，而一次一小時不預(yù)防，就可以使近視產(chǎn)生和發(fā)展一度（0.01度）。

　　5、近視遺傳。近視有40﹪是遺傳形成的。那么，這就要更注意預(yù)防了。不預(yù)防很可能高度近視。六，收獲體會

　　這是我們第一次的物理綜合性實(shí)踐活動。雖然對此比較陌生，也有許多的困難，但是我們小組二人同心協(xié)力，分工明確，憑著團(tuán)結(jié)的精神，克服一個個困難，完成了這第一次的綜合實(shí)踐活動。雖然有許多地方尚需完善，對我們來說也是一個費(fèi)時費(fèi)力的工作，也是對我們自己的一次考驗，考驗自己的能力！雖然這篇報告并不完美，但是是我們一個月來的努力以成果的形式總結(jié)出來，心中的激動難以用語言來表達(dá)。一切流去的汗水都不是白費(fèi)的，這一次的物理綜合實(shí)踐活動，讓我們自身得到鍛煉和充實(shí)，能力也得到體現(xiàn)和提升，也讓我們記�。簣F(tuán)結(jié)就是力量，合作就是精誠！

近視的調(diào)查報告優(yōu)秀2

　　近視眼調(diào)查方法：

　　1、查閱有關(guān)書籍并調(diào)查詢問同學(xué)，了解近視的主要原因。

　　2、通過多種途徑，了解近視可能會引發(fā)的并發(fā)癥。

　　3、調(diào)查情況和資料整理。

　　報告內(nèi)容：據(jù)調(diào)查我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力人近千萬，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.8%，中學(xué)生為55.2%，高中生為70.3%。為什么會有這么多的人近視？僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎？近視，與年齡有關(guān)系嗎？

　　人在六七歲之前，視力處于逐漸發(fā)育狀態(tài)，這個時期遠(yuǎn)視居多，六七歲時視力基本接近成人。至十八歲前，如果看近過多，容易引起近視，近視后度數(shù)也會不斷加深，到十八歲視力基本穩(wěn)定。

　　近視的主要原因是：

　　1、看電視距離太近；

　　2、看電視的時間太長；

　　3、所看電視的畫面濃度太深；

　　4、寫作業(yè)時的姿勢不正確；

　　5、在光線太強(qiáng)的陽光下看書；

　　6、在光線太弱的`光下看書；

　　7、長時間的坐在電腦、電視前；

　　8、不合理飲食；

　　9、在車廂里看書；

　　10、遺傳因素；

　　11、不認(rèn)真做眼保健操。

　　在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：

　　1、看書時作姿要端正，讀書或?qū)憰r做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)�！�

　　2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

　　3、每天堅持做兩次眼保健操。

　　4、每天堅持做兩次眼保健操。

　　5、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。

　　注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。為有效預(yù)防近視等眼病，一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；二要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生；三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它！

近視的調(diào)查報告優(yōu)秀3

　　一、提出問題

　　全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%，大學(xué)生為80%。因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。為什么患近視的學(xué)生越來越多？學(xué)生的眼睛到底是怎樣近視的？為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我們小組針對本班同學(xué)的近視情況展開了一次調(diào)查。

　　二、調(diào)查方法

　　1、上網(wǎng)查資料，了解什么是近視及產(chǎn)生近視的原因。

　　2、調(diào)查走訪同學(xué)，了解近視眼同學(xué)的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

　　3、查閱有關(guān)書籍，了解近視的危害和預(yù)防方法。

　　4、調(diào)查本班同學(xué)近視狀況及近視眼比例。

　　三、結(jié)論

　　1、青少年的近視率在逐年上升，這與學(xué)生繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和越來越發(fā)達(dá)的社會生活是分不開的。

　　2、近視眼是可以預(yù)防的，要做到“五要”和“三不要”：

　　“五要”：

　�。�1）要養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣；

　�。�2）要減少連續(xù)學(xué)習(xí)時間，并每天做眼保健操；

　　（3）學(xué)習(xí)環(huán)境要合理、采光；

　　（4）要注意均衡飲食，多點(diǎn)戶外活動；

　　（5）要定期檢查視力。

　　“三不要”：

　　（1）不要養(yǎng)成趴著、躺著、行走、乘車閱讀習(xí)慣；

　�。�2）不要在昏暗的`燈光下或在強(qiáng)烈的陽光下看書；

　�。�3）不要在被窩里打著手電筒看書。

　　同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們要好好地保護(hù)眼睛，讓它永遠(yuǎn)閃爍著明亮的光芒！

　　一、課題的提出：

　　我們班許多同學(xué)都陸陸續(xù)續(xù)帶上了眼鏡。有多少人近視了？他們又為什么近視了？我做了一次調(diào)查。

　　二、調(diào)查方法：

　　1、查閱有關(guān)書籍，了解普通人是怎么近視的。

　　2、調(diào)查詢問同學(xué)，了解他們是怎么近視的。

　　3、通過多種途徑，了解我班一共有多少人近視了。

　　4、通過班級博客發(fā)表問卷。

　　三、調(diào)查情況和資料整理：

　　我班共有11個人近視。

　　我國的近視率已接近30%，小學(xué)生22.7%患有近視，初中近視率猛增到55.8%高中生70.3%人戴上眼鏡，大學(xué)生近視比例高達(dá)80%。

　　近視成因較多，據(jù)我們猜想，造成近視的因素有：遺傳因素，環(huán)境因素，個體因素，營養(yǎng)體質(zhì)因素和睡眠因素。導(dǎo)致小學(xué)生近視的主要原因是作業(yè)做的太晚，使睡眠不足，過度地看電視、玩電腦，攝入大量的德和蛋白質(zhì)。

　　現(xiàn)在小學(xué)生近視率很高。雖然近視存在某種的遺傳因素，但更重要的是外界因素的影響。目前除了配戴眼鏡外，沒有更有效的治療方法，唯有持久地開展預(yù)防措施。中學(xué)生極高的近視率和現(xiàn)行的教育制度雖然有一定的聯(lián)系，但更多的是因為用眼習(xí)慣而導(dǎo)致近視的發(fā)生。近視預(yù)防的重點(diǎn)也在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

　　四、結(jié)論

　　通過對調(diào)查問卷的分析，我發(fā)現(xiàn)：

　　1、從整體來看，作業(yè)負(fù)擔(dān)較重的同學(xué)占大多數(shù)，作業(yè)負(fù)擔(dān)隨年級的升高而加重。

　　2、無論是哪個年級在做作業(yè)時都沒有好好的讓眼睛得到休息；而在校休息時間又一次隨年級的增高呈遞減趨勢。

　　3、抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但卻沒有引起同學(xué)的高度重視。

　　4、近視人數(shù)雖然遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非近視人數(shù)，但不佩戴眼鏡的人卻占有相當(dāng)一部分比例。這表明同學(xué)們對近視的問題還不夠重視！

　　5、其中的因素，像：姿勢不對、用眼不當(dāng)之類的毛病，我們可以努力克服、改正；像燈光太暗或太強(qiáng)之類的，我們可以調(diào)節(jié)；像防護(hù)不當(dāng)、用藥不當(dāng)之類的，我們可以盡量避免；

　　我提出了以下幾點(diǎn)建議：

　　1、每日堅持遠(yuǎn)眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。

　　2、學(xué)習(xí)時要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強(qiáng)燈光下看書寫字。

　　3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。

　　4、不要長時間使用視力，每學(xué)習(xí)50分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘。

　　5、看電視的次數(shù)不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內(nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠(yuǎn)。

　　要記住眼科醫(yī)生給大家的勸告：要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：看書、上網(wǎng)、看電視不要連續(xù)超過一小時，不要在太強(qiáng)太暗的光線下看書，一定要注意自己的寫字姿勢，堅持作眼保健操很重要。

近視的調(diào)查報告優(yōu)秀4

　　通過調(diào)查表明：本班同學(xué)患有近視的人數(shù)大約占了本班總?cè)藬?shù)的19.23%。其中80%的同學(xué)都是自上初中以后才患有近視，20%的同學(xué)則是從小學(xué)就開始患有近視。

　　一、患近視的原因：

　　通過進(jìn)一步調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的同學(xué)患有近視都是因為在寫字看書的時候眼睛距離書本太近所致使的；其次就是長時間看電視、上網(wǎng)，致使眼睛疲勞過度而引起的；有的同學(xué)是因為在昏暗的情況下看書、走路看書以及在強(qiáng)光下看書而造成的近視；還有一部分同學(xué)晚上睡覺前有看書的習(xí)慣，為了舒服，便躺著睡，久而久之，也患上了近視。

　　此外，我們還發(fā)現(xiàn)，城市同學(xué)比鄉(xiāng)村同學(xué)的近視患病率明顯高，并且隨著年齡的增長，這種現(xiàn)象變得越發(fā)明顯，這是為什么呢？據(jù)調(diào)查顯示，這是因為鄉(xiāng)村生活更接近大自然，空氣也比較新鮮。并且鄉(xiāng)村同學(xué)看電視和使用計算機(jī)的頻率相對于城市同學(xué)而言則明顯更少。

　　另外，閱讀姿勢不良會造成視力減退，閱讀時間長的同學(xué)近視眼患病率明顯高于閱讀時間短的同學(xué)，閱讀距離越接近書本的，近視眼則進(jìn)展得越快。

　　由以上資料表明：本班同學(xué)的近視歸納起來無非三點(diǎn)：用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏保護(hù)眼睛的意識。

　　二、預(yù)防近視的方法與措施：

　　為了取得本班同學(xué)近視的`預(yù)防和治療方法，我們對本班視力良好的同學(xué)也展開了調(diào)查。根據(jù)調(diào)查的結(jié)果，我們總結(jié)出了以下幾點(diǎn)預(yù)防和治療近視的方法與措施：

　　1、每天堅持做兩次眼保健操。

　　2、看書、寫字姿勢要正確：眼離書本一尺，胸離書桌一拳，手離筆尖一寸。

　　3、不要行走是看書，不要在強(qiáng)光下看書，不要在昏暗的地方看書以及不躺著看書等。

　　4、盡量少上網(wǎng)，注意作息時間的安排（例：不長時間看書、看電視等），不讓眼睛過度疲勞，看一小時書或?qū)懸恍r作業(yè)遠(yuǎn)眺十分鐘等。

　　5、睡眠要充足，并多接近大自然，堅持鍛煉身體和加強(qiáng)營養(yǎng)，不能偏食，常吃青菜，堅持良好的用眼習(xí)慣，并定期檢查視力（正常情況下，人眼3個月左右屈光情況就有可能發(fā)生變化，所以要定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早矯正、早治療）等。

　　調(diào)查總結(jié)：近視要防患與未然。因此盲從現(xiàn)在開始要樣成良好的習(xí)慣。并普及健康的用眼知識。對已近視的同學(xué)要好好治療，控制其再度加深。

近視的調(diào)查報告優(yōu)秀5

　　一、課題的提出：

　　我們班很多同學(xué)都近視了，陸連續(xù)續(xù)的戴上了眼鏡，我就是其中的一員。有多少人近視了？他們又為什么近視了？我做了一次調(diào)查。

　　二、調(diào)查方法：

　　1、查閱有關(guān)的書籍，了解一般人是怎么近視的。

　　2、調(diào)查詢問同學(xué)，了解他們是怎么近視的。

　　3、通過多種途徑，了解我們班一共有多少人近視了。

　　4、通過班級的群發(fā)表問卷。

　　三、調(diào)查情況和資料整理：

　　我國的近視率已接近30%，小同學(xué)22.7%患有近視，中學(xué)近視率猛增到55.8%高中生70.3%人戴上眼鏡，大同學(xué)近視比例已經(jīng)高達(dá)80%。

　　近視原因較多，據(jù)我猜想，造成近視的因素有：遺傳因素，環(huán)境因素，個體因素，營養(yǎng)體質(zhì)因素和睡眠因素。導(dǎo)致小同學(xué)近視的緊要原因是作業(yè)寫得太慢，使睡眠不足，過度地看電視，玩電腦。

　　現(xiàn)在小同學(xué)近視率很高。雖然近視存在某種的遺傳因素，但更緊要的是外界因素的影響。目前除了配戴眼鏡外，沒有更有效的治療方法，唯有長期地開展防備措施。中同學(xué)極高的近視率和現(xiàn)行的教育制度雖然有確定的`聯(lián)系，但更多的是由于用眼習(xí)慣而導(dǎo)致近視的發(fā)生。近視防備的重點(diǎn)也在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

　　四、結(jié)論

　　通過對調(diào)查問卷的分析，我發(fā)覺：

　　1、從整體來看，課外班負(fù)擔(dān)較重的同學(xué)占大多數(shù)，課外班負(fù)擔(dān)隨班級的上升而加重。

　　2、無論什么時候，大家在做作業(yè)時都沒有好好的讓眼睛得到休息；而在校休息時間又一次隨班級的增高呈遞減趨勢。

　　3、抗疲乏眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但卻沒有引起同學(xué)的高度重視。

　　5、其中的因素，像：姿勢不對、用眼不妥之類的毛病，我們可以努力克服、改正；像燈光太暗或太強(qiáng)之類的，我們可以調(diào)整；像防護(hù)不妥、用藥不妥之類的，我們可以盡量避開。

　　我提出了以下幾點(diǎn)建議：

　　1、每日堅持遠(yuǎn)眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加體育活動。

　　2、學(xué)習(xí)時要有充分的光線，光線要從左側(cè)方從來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強(qiáng)燈光下看書寫字。

　　3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。

　　4、不要長時間使用視力，每學(xué)習(xí)50分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘。

　　5、看電視的次數(shù)不要過多，時間不要過長，要掌控在1小時以內(nèi)。距離不要太近。至少隔2米遠(yuǎn)。