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中學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿
演講稿要求內(nèi)容充實(shí)，條理清楚，重點(diǎn)突出。在生活中，演講稿使用的情況越來(lái)越多，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？下面是小編為大家收集的中學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
中學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿1
尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
因?yàn)榻�，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族，領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。在他們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。
我們有著明亮的'眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥?
讓我們攜手來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿歡聲笑語(yǔ)的世界永遠(yuǎn)能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貴的窗戶，讓金色的陽(yáng)光照射著我們的心房，讓怡人的風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優(yōu)美的風(fēng)景;我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶，游覽祖國(guó)的江河湖海，看遍世界各地的名勝古跡;我們需要打開(kāi)眼睛這扇值得珍惜的窗戶，來(lái)看溪流在自然的懷抱里淙淙流著，歡快地跳躍著可愛(ài)的水花，愉悅地唱著悅耳的“自然之歌”。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽(yáng)光的世界。可見(jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
中學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿2
尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
現(xiàn)在的我們，因?yàn)槲镔|(zhì)的繁華。社會(huì)的發(fā)展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會(huì)兒坐在電腦前玩上個(gè)一天半載的。一會(huì)兒又在電視前呆了一個(gè)晚上。要不就趴在床上看小說(shuō)。還有就低著腦袋寫(xiě)作業(yè)。你說(shuō)，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎?眼睛它能不差嗎?
俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶�！币稽c(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。
我知道現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無(wú)法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，有時(shí)間就多看看窗外的大樹(shù)，小草。
我知道有些人會(huì)無(wú)所謂地說(shuō)。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒(méi)有想過(guò)配上眼鏡后，所給自己帶來(lái)的麻煩呢?當(dāng)你不戴眼鏡別人大老遠(yuǎn)的向你打招呼。你是否能分辨呢?當(dāng)你不戴眼鏡在黑暗中行走時(shí)，恐怕你會(huì)摔一跤吧.再說(shuō)眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!
所以我們一定要愛(ài)護(hù)好，保護(hù)好自己的.眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。
愛(ài)護(hù)眼睛我們可以這樣做：
1、多看看綠色，如翠綠的小草，強(qiáng)大的大樹(shù)。
2、每天按時(shí)做好眼保健操，要認(rèn)真完成
3、玩電腦的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息了。
4、看書(shū)時(shí)，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看
5、不要每天在家里當(dāng)宅男宅女，要多到戶外走一走。
6、寫(xiě)作業(yè)時(shí)不可以理頭哦。要做到眼里書(shū)一尺
7、每天除了睡覺(jué)外，也要花一點(diǎn)時(shí)間閉上眼。眼睛也要休息的。
愛(ài)護(hù)眼睛是要行動(dòng)的哦，還有一個(gè)最好的方法大家可以用來(lái)愛(ài)護(hù)。保護(hù)自己的眼睛，那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機(jī)子就一定會(huì)有所行動(dòng)。那自己就一定會(huì)注意許多，所以說(shuō)，要有一顆堅(jiān)持的心，我相信，世界上會(huì)有越來(lái)越多漂亮明亮的眼。
中學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿3
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來(lái)越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。
環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢(shì)要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書(shū)工作，不要看字體過(guò)小或模糊的印刷品，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書(shū)，不要躺下。
2、堅(jiān)持寫(xiě)作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避免眼睛過(guò)度疲勞。
3、看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí)。注意，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的`。
4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用。
5、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好！
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！
中學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿4
尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。
同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的.近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
中學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿5
尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了�？磿�(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的`器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家!
中學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿6
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的喪失會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。
爺爺經(jīng)常叫我保護(hù)視力，不像他年輕時(shí)那樣。爺爺小時(shí)候，因?yàn)樯顥l件差，對(duì)保護(hù)視力不夠重視，上中學(xué)的時(shí)候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了困擾，也對(duì)他以后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，隨著科學(xué)的進(jìn)步，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力、有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、大大的眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的`坐姿；光線充足；如果長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或?qū)懽�，每隔四十五分鐘就要休息一下，看著遠(yuǎn)方，讓眼睛得到足夠的休息；堅(jiān)持每天做眼保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肝、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、牛奶和雞蛋；植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等，水果中含有胡蘿卜素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，我們應(yīng)該注意日常飲食中含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛緊張。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，還要注意眼睛的衛(wèi)生，不要用臟手或手帕擦眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目和操作電腦，定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們一起交流，一起護(hù)眼，一起努力學(xué)習(xí)，一起迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國(guó)的建設(shè)做出更多的貢獻(xiàn)。
中學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿7
老師們，同學(xué)們：
早上好!
今天，我國(guó)旗下講話的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福，但是，親愛(ài)的同學(xué)們，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的'要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。
3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)�？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
謝謝大家!
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