近視防控征文[共17篇]

　　在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都不可避免地要接觸到征文吧，征文要求篇段合乎格式，字?jǐn)?shù)合乎規(guī)定。你所見(jiàn)過(guò)的征文是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的近視防控征文，希望對(duì)大家有所幫助。

　　近視防控征文 1

　　眼睛，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要。假如近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點(diǎn)不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完善了。為了預(yù)防近視，肯定要愛(ài)惜眼睛。

　　信任大家都會(huì)布滿疑問(wèn)，要怎么要愛(ài)惜眼睛呢?在學(xué)校，每天我們都會(huì)有五分鐘的眼保健操，但是有很多同學(xué)都認(rèn)為沒(méi)有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿意眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼連續(xù)加深，假如不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時(shí)我們要留意用眼衛(wèi)生，千萬(wàn)不能用臟手來(lái)揉眼睛，會(huì)讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要保持充分的睡眠時(shí)間，留意養(yǎng)分，加強(qiáng)熬煉和留意養(yǎng)分�？磿�(shū)、看報(bào)時(shí)眼睛與書(shū)面保持30公分，45度角的距離，并避開(kāi)長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛�？措娨晻r(shí)最少距離3米，不要長(zhǎng)時(shí)間看著手機(jī)與電腦。大家可肯定要記住哦!

　　隨著社會(huì)的進(jìn)展，電子產(chǎn)品越來(lái)越為廣泛，每個(gè)家庭都離不開(kāi)它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆撕芏啾憷�，但也是�?dǎo)致我們近視的最大緣由。在我們國(guó)家學(xué)校生近視率占全國(guó)的'25%，學(xué)校生近視的主要緣由有以下幾點(diǎn)：看電視距離太近、看電視的時(shí)間太長(zhǎng)、所看電視的畫(huà)面濃度太深、寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確、在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)、在光線太弱的光下看書(shū)，長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前，不合理飲食等等。

　　眼睛一旦近視，將會(huì)給我們平添很多苦惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材，我們可肯定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛，愛(ài)惜自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛(ài)惜眼睛，讓光明的眼睛伴隨我們的一生!

　　近視防控征文 2

　　人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊，誰(shuí)不期望自我有雙好眼睛，誰(shuí)不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，教師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)教師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!經(jīng)過(guò)了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

　　主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車上也要翻故事書(shū)。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或趣味的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類似的例子很多。

　　本來(lái)，我們?cè)诳磿?shū)時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的`功能就慢慢減退了，構(gòu)成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(zhǎng)，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，構(gòu)成真性近視。

　　明白了近視的構(gòu)成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。

　　首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū)，坐車時(shí)也不要讀故事書(shū)。因?yàn)樽呗贰⒆�車時(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定，眼與書(shū)本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。

　　另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍�看，兩個(gè)眼球離書(shū)本遠(yuǎn)近不一樣，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長(zhǎng)了，兩只眼睛就會(huì)構(gòu)成程度不一樣的近視狀態(tài)。

　　看書(shū)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應(yīng)堅(jiān)持一市尺，不要離得過(guò)近。這是十分重要的。

　　控制看書(shū)時(shí)間也很重要。看書(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

　　還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報(bào)，寫(xiě)過(guò)小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

　　為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。

　　如果已經(jīng)得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進(jìn)取治療，視力還大有期望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。

　　愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

　　近視防控征文 3

　　眼睛是一架照相機(jī)，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，很多真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)。每個(gè)人都盼望有一雙洞察入微的眼睛，但并不是每個(gè)人都能懂得科學(xué)地愛(ài)護(hù)自己的眼睛。只有那些與眼鏡結(jié)下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福，乃至迫不及待地呼吁：同學(xué)們，愛(ài)護(hù)好自己的`心靈之窗吧。假如有朝一日你加入到近視眼大軍里，那將會(huì)給你帶來(lái)終身的苦惱與苦痛。于是，“怎樣預(yù)防近視”的疑問(wèn)就應(yīng)運(yùn)而生了。

　　要預(yù)防眼睛近視，首先最好了解一下眼的構(gòu)造和近視眼的形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉，當(dāng)人看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，肌肉放松，晶狀體凸度變小，遠(yuǎn)處物體就能在視網(wǎng)膜上成像；看近處的物體時(shí)，肌肉就收縮，晶狀體凸度變大。假如人長(zhǎng)時(shí)間用眼不休息，眼睛離書(shū)本又太近，那么晶狀體總處在收縮狀態(tài)，就像一個(gè)超負(fù)荷的人，長(zhǎng)時(shí)間弓腰工作，久而久之，脊背也就難以恢復(fù)原狀一樣，近視眼也是這樣形成的。

　　怎樣預(yù)防近視？要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，看書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)要端正，眼與書(shū)本的距離要保持一市尺左右，連續(xù)看書(shū)最好不要超過(guò)一小時(shí)，隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一下或者看一看綠色的植物。科學(xué)討論表明，綠色屬中性色調(diào)，既不使人感到灰暗壓抑，也不刺眼，是眼睛最好的調(diào)整劑。

　　至于躺在床上看書(shū)或是在強(qiáng)光下看書(shū)，坐在顛簸的車上看書(shū)或是在強(qiáng)光下瞇著眼看書(shū)，在昏暗的光線下睜大眼盯著書(shū)，那無(wú)疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學(xué)特殊勤奮好學(xué)，抓緊一分一秒的時(shí)間看書(shū)學(xué)習(xí)，不留意科學(xué)地調(diào)整眼睛，殊不知假如沒(méi)有好的視力，或許他追求的目標(biāo)會(huì)因此而變?yōu)榭罩袠情w，成紙上畫(huà)餅，以致會(huì)給自己帶來(lái)終身的圓滿。

　　怎樣預(yù)防近視？要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的眼睛。眼睛生病要準(zhǔn)時(shí)治療，切不行“輕傷不下火線”。假如帶著病眼看書(shū)學(xué)習(xí)，對(duì)于眼睛無(wú)異于雪上加霜。此外，要學(xué)會(huì)做眼保健操，使它享受到舒筋活絡(luò)的歡愉。

　　近視防控征文 4

　　眼睛是心靈的窗戶，但假如戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會(huì)蒙上污漬，變得不再光明。

　　近視會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大的困擾。我?guī)�上眼鏡之后，每天早上起床第一件事就是找眼鏡。由于我要是不戴眼鏡，看什么都會(huì)很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅這樣，冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會(huì)起霧。長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡不但會(huì)造成眼睛無(wú)神，還會(huì)造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。

　　我之前總是在昏暗的`地方看書(shū)，有時(shí)還會(huì)躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才懊悔自己當(dāng)時(shí)為什么沒(méi)有好好愛(ài)護(hù)眼睛，我們現(xiàn)在就應(yīng)當(dāng)行動(dòng)起來(lái)，好好愛(ài)護(hù)我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書(shū)，看書(shū)要以正確的坐姿。寫(xiě)字時(shí)，眼睛離書(shū)本應(yīng)是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每天堅(jiān)持做眼保健操，閑暇時(shí)多遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，這些都是愛(ài)護(hù)眼睛的行為。假如你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好愛(ài)護(hù)眼睛，防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長(zhǎng)，確保每年只增長(zhǎng)50—100度，那就證明你的護(hù)眼行為做的已經(jīng)很好了。

　　同學(xué)們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從現(xiàn)在開(kāi)頭好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！

　　近視防控征文 5

　　眼睛是一個(gè)可以感知光線的器官。也是人體中最重要的器官之一，假如愛(ài)護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會(huì)阻礙視力甚至失明，也會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。

　　友愛(ài)的同學(xué)們，還記得仰視天空，看大雁飛過(guò)的喜悅嗎？還記得遠(yuǎn)眺青山綠水有多舒適嗎？還有親朋好友甜美的微笑……然而當(dāng)這美妙的瞬間突然在視線里變得模糊，當(dāng)我們需要瞇起眼睛，湊近腦袋才能看清這一切時(shí)，才會(huì)想起自己曾經(jīng)也有一雙多么健康、美麗的雙眼。

　　上帝給了你一雙眼睛。它是應(yīng)當(dāng)人們最珍惜的東西。但有的人卻一點(diǎn)都不珍惜它，甚至鋪張它。怎樣愛(ài)護(hù)眼睛眼睛，我最終熟悉到你的重要性了。一開(kāi)頭，我不知道怎樣愛(ài)惜你，總是常常損害你。自從我和伴侶做了失去雙眼的嬉戲。體會(huì)盲人的感覺(jué)。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的事情�？床灰�(jiàn)花紅柳綠，看不見(jiàn)鶯飛燕舞，看不見(jiàn)藍(lán)天白云……我真的不能沒(méi)有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒(méi)有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。

　　眼睛是心靈的窗戶，我肯定要愛(ài)護(hù)好我們的.眼睛。最近，我發(fā)覺(jué)我們班的“小眼鏡”越來(lái)越多了。說(shuō)明同學(xué)們的視力存在很大的問(wèn)題，那些“小眼鏡”還對(duì)這件事無(wú)動(dòng)于衷。而我對(duì)這件事有極大的看法。眼睛是心靈的窗戶，愛(ài)護(hù)眼睛就是愛(ài)護(hù)自己。假如失去了一雙眼睛，也就失去了光明。眼睛是多么重要��！據(jù)我分析，這些近視眼都跟用眼習(xí)慣不好，寫(xiě)字姿態(tài)不正確，不做眼保健操等因素有關(guān)。

　　現(xiàn)在學(xué)校組織我們每天做兩次眼保健操，以愛(ài)護(hù)同學(xué)們的眼睛，但就是這珍貴的10分鐘，也被許多同學(xué)鋪張了。有的同學(xué)不仔細(xì)做；有的同學(xué)雖然在做，但是手法不到位，馬虎了事，根本起不了作用；更有些同學(xué)對(duì)做眼保健操實(shí)行旁觀的態(tài)度，所以眼睛沒(méi)有得到很好的愛(ài)護(hù)，導(dǎo)致近視眼。想愛(ài)護(hù)眼睛要做到，一玩電腦不超半個(gè)小時(shí)。二看電視要理屏幕二米以上，不行以躺著看電視，看電視的時(shí)間不行以連續(xù)看超過(guò)5小時(shí)。三不行以在陰暗等不光明的地方看書(shū)。

　　其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。

　　伴侶們，讓我們愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開(kāi)創(chuàng)美妙的將來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！

　　近視防控征文 6

　　以前，我的視力可好啦！我還是近視了。有一次，數(shù)學(xué)教師進(jìn)行了一次小測(cè)驗(yàn)，他把出的數(shù)學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調(diào)到了最大，可我還是看不見(jiàn)，看不清楚，都是我不保護(hù)自我的眼睛，所以眼睛才近視的。

　　以前，我的視力可好啦！可是，我爸爸是個(gè)近視眼，看著爸爸帶了多年的眼鏡，不是叫鼻梁痛，就是叫耳朵痛的，我看他那痛苦的樣貌，實(shí)在是害怕近視！到了四年級(jí)后，我的視力居然快速下降，我經(jīng)常把視力矯正通知單藏在書(shū)包里�？墒虑閰s沒(méi)有我想象的那么簡(jiǎn)單，我還是近視了。有一次，數(shù)學(xué)教師進(jìn)行了一次小測(cè)驗(yàn)，他把出的.數(shù)學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調(diào)到了最大，可我還是看不見(jiàn)，看不清楚。結(jié)果，測(cè)驗(yàn)單發(fā)下來(lái)，嚇了我一大跳，我居然錯(cuò)了7題，不是把7看成3，就是把1看成7，都是抄錯(cuò)了數(shù)字�；丶液螅�告訴媽媽是因?yàn)檠劬�看不�?jiàn)，而錯(cuò)了那么多，媽媽也吃了一驚，忙帶我去醫(yī)院測(cè)視力。我的視力真差！我的視力居然變成了0.12的0.3！左眼只能看到視力表第二行！唉！都是我不保護(hù)自我的眼睛，寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“3個(gè)1”！

　　之后，媽媽又帶我去醫(yī)院治療，醫(yī)生說(shuō)要先擴(kuò)大瞳孔看一看是不是真性近視。然后，又將一瓶滴眼液交給媽媽。為了不影響我學(xué)習(xí)，醫(yī)生交待媽媽先為我的右眼點(diǎn)3天藥水，我的右眼基本上看不見(jiàn)，字也像個(gè)小方塊，模糊。點(diǎn)藥水期間，不能看書(shū)，不能看電腦，不能看電視，真是悶死我了！本來(lái)放假能夠多看點(diǎn)課外書(shū)的，可惜此刻……點(diǎn)了藥水后，照鏡子時(shí)還覺(jué)得好可怕，瞳孔放得好大！瞳孔一放大，看到的東西就變得小了。有一次，我眼前出現(xiàn)了一只瘦骨如材的手，我還以為是妹妹的手，伸手打了那只手，你們猜怎樣了對(duì)了，是我自我在打自我！唉！近視真令人煩惱！但愿視力好的小朋友必須要好好保護(hù)自我的視力。

　　近視防控征文 7

　　近年來(lái)，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見(jiàn)不鮮，甚至日益嚴(yán)重。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。

　　近視防控，要落實(shí)轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題以及直面問(wèn)題這三方面。

　　首先是轉(zhuǎn)變觀念。對(duì)于青少年近視，更多的是需要預(yù)防、防控的措施，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當(dāng)然，紙張不宜過(guò)白，臺(tái)燈不宜過(guò)亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見(jiàn)五指了。為此，父親給我買了一個(gè)七瓦的臺(tái)燈。房間漆黑一片，臺(tái)燈打開(kāi)了，不料卻很亮，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過(guò)了十分鐘，又好像好久，才得以重見(jiàn)光明�？梢�(jiàn)，臺(tái)燈越亮就越好，這種錯(cuò)誤觀念，是時(shí)候得改改了。

　　其次，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。這個(gè)層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——例如每半年檢測(cè)一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問(wèn)題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機(jī)等等。近視不會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，我們要時(shí)刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而再去解決問(wèn)題。當(dāng)然了，這需要必須的恒心與毅力。

　　最終是解決問(wèn)題，這也是最重要的一點(diǎn)——無(wú)論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，最終都還是要落實(shí)到行動(dòng)上的。光想、光說(shuō)不做，效果往往不盡人意。就像臺(tái)燈過(guò)亮了，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了，立刻配鏡……無(wú)論怎樣的問(wèn)題，都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問(wèn)題，近視更是如此。

　　近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個(gè)方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會(huì)人士的'支持、媒體的報(bào)道宣傳等。近視防控，需要我們每個(gè)人的努力。

　　孩子是家庭的未來(lái)，更是國(guó)家的未來(lái)。為避免兒童青少年錯(cuò)誤用眼，需要從根本上糾正錯(cuò)誤的觀念，堅(jiān)決落實(shí)行動(dòng)。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長(zhǎng)。

　　近視防控征文 8

　　如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

　　近視的構(gòu)成一般是遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導(dǎo)致的。我們班就有幾個(gè)眼睛近視的。

　　看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺(jué)有些難受。我想：可能是因?yàn)槲遗掠幸惶煳业难劬σ步�視了�?/p>

　　有很多次，在家里寫(xiě)作業(yè)，我的'頭總是太不起來(lái)，有時(shí)稍一抬起來(lái)，一會(huì)兒又不自覺(jué)爬下去了，好像在跟我作對(duì)。

　　為了防止眼睛近視，我在網(wǎng)上查了一些資料，發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫(xiě)著：加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼保健操。外頭看書(shū)或?qū)懽郑�躺在床上看�?shū)，吃飯是看書(shū)，再開(kāi)動(dòng)車上以及走路時(shí)看書(shū)等，都會(huì)降低視力的敏銳度。

　　以前我喜歡躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)。不好好的在課間時(shí)間做眼保健操。可是，此刻我每一天都在改正這些缺點(diǎn)，努力保護(hù)好眼睛。

　　我期望，大家在課間時(shí)候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。

　　近視防控征文 9

　　8月15日上午8：30小記者們準(zhǔn)時(shí)的來(lái)到了農(nóng)業(yè)路星際快捷酒店四樓會(huì)議室，參加“大河小記者培訓(xùn)”“近視防控關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)”和大型公益講座。

　　我們到了會(huì)議廳，里面的人還不多，我們趕緊簽到，過(guò)了一會(huì)兒，人來(lái)的越來(lái)越多。培訓(xùn)開(kāi)始了，前面的頻幕上寫(xiě)著幾個(gè)大字“科視杯大河報(bào)小記者社會(huì)實(shí)踐”我們向后看看，哇！好多人呀，有大約60人，有焦急等待講堂的大人們；有在一旁頗有興趣的看著的孩子；還有我們專注的小記者······蘭姐姐給我們講寫(xiě)新聞的方法，技巧，給我們講了寫(xiě)新聞要新，快，真，精確。培訓(xùn)完了，我們期待已久的“近視防控關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)”公益講座最終要開(kāi)始了。

　　劉向前教授走上臺(tái)，給我們細(xì)細(xì)的講著，將怎樣防御近視；近視是怎樣構(gòu)成的；先天性近視的幾率······我此刻才明白，河南近視的人數(shù)已經(jīng)到達(dá)了2500萬(wàn)人。小學(xué)生中近視人數(shù)占31.67%，中學(xué)生中占58.07%，高中生中占76.02%，而大學(xué)生中站86.68%。高度近視還有遺傳性，如果父母都不近視，近視率為20%；如果父母其中有一個(gè)近視，近視率為50%；如果父母都近視，近視率為70%。并且劉海擋眼，甜食過(guò)多都會(huì)加重近視。劉教授還為我們推薦了一款有效的治近視的'眼鏡，這款眼鏡只用夜里帶進(jìn)眼睛里，白天就會(huì)恢復(fù)普通視力。接下來(lái)，我們就能夠問(wèn)劉教授一些問(wèn)題�！罢�(qǐng)問(wèn)請(qǐng)問(wèn)角膜塑性鏡的價(jià)格我們都能夠理解么？”“這種眼鏡大家應(yīng)當(dāng)都能理解，是7500多元。”“那么這種眼鏡是所有人都能帶么？”“不是的，角膜塑形鏡也是有人能帶有人不能帶的，能不能帶要去醫(yī)院看的。”

　　近視防控，關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)，讓我們保護(hù)自我的眼睛吧！

　　近視防控征文 10

　　“你是我的眼，帶我領(lǐng)略四季的變換；你是我的眼，帶我穿越擁擠的人潮；你是我的眼，帶我閱讀浩瀚的書(shū)海；因?yàn)槟闶俏业难郏�讓我感覺(jué)這世界就在我眼前。”眼睛，是我們?nèi)梭w中最寶貴的感覺(jué)器官之一。它讓我們辨清黑白，辨明方向，感受到世間萬(wàn)物的'色彩變化。我們?nèi)粘Ｉ�活中無(wú)論讀書(shū)寫(xiě)字還是運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)，每時(shí)每刻都離不開(kāi)眼睛。

　　然而我們?cè)谶@個(gè)信息爆炸的年代開(kāi)始變得“眼花繚亂”。我們的眼睛日漸疲勞，戴眼鏡的人也越來(lái)越多，中國(guó)小學(xué)生近視率也日趨上升。最近調(diào)查顯示，我國(guó)小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，大學(xué)生高達(dá)76.74%。為此從1996年起，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)起通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。保護(hù)眼睛勢(shì)在必行。

　　我們這一代青少年近視原因很多，看電視、玩電腦，不良寫(xiě)字姿勢(shì)和不合適的光線下過(guò)度用眼都可能引起近視。因此我們要注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，做眼保健操，盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，不在走路坐車時(shí)看書(shū)看報(bào)，端正寫(xiě)字姿勢(shì)等。讓我們努力從生活點(diǎn)滴做起，擁有清澈眼神，守護(hù)好我們的“心靈之窗”，讓它引領(lǐng)我們追求光明和未來(lái)！

　　近視防控征文 11

　　俗話說(shuō)：眼睛是心靈的窗戶。可見(jiàn)，眼睛對(duì)我們的重要性真的很大。疫情期間，大家都在電腦、手機(jī)上學(xué)習(xí)，很費(fèi)眼。有些同學(xué)寫(xiě)作業(yè)時(shí)，頭低得太厲害，再加上看電視、玩游戲、刷朋友圈，成為名副其實(shí)的屏奴，近視的危險(xiǎn)就很大了�；蛟S有人認(rèn)為近視了也不要緊，戴搶眼鏡還顯得挺淵博。殊不知，一旦近視了，如果不配戴眼鏡，世界就霧蒙蒙一片，如果戴著眼鏡，累得慌不說(shuō)，遇到冷天，一湊熱地方鏡面上就一層哈氣，更什么也看不見(jiàn)了，別扭得很。

　　除了遺傳基因的'影響，造成近視的主要原因是日常習(xí)慣。比如看電視、手機(jī)姿勢(shì)不正確；看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)光線不適宜；在顛簸的車上或走路時(shí)看書(shū)、看手機(jī)；或看得時(shí)間太長(zhǎng)使自己的眼睛太疲勞等。

　　那么我們?nèi)绾畏揽亟�視呢�?/p>

　　首先讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢(shì)一定要正確，做到三個(gè)一：眼睛離桌面一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。

　　第二，選擇合適的光線來(lái)看書(shū)寫(xiě)字。

　　第三，讀書(shū)的環(huán)境要適宜，別叫眼睛累著。

　　第四，要經(jīng)常、正確做眼保健操。

　　第五，定期檢查自己的視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)該佩戴什么樣的眼鏡。

　　還有，在日常生活中盡量少看屏幕，遠(yuǎn)離輻射，多眺望遠(yuǎn)處，看看藍(lán)天白云綠樹(shù)，眼睛就會(huì)舒服很多。

　　愿大家從今天做起，都重視保護(hù)自己的視力，防控近視。那樣，就會(huì)擁有一雙明亮的眼睛，才能享受多姿多彩的生活。

　　近視防控征文 12

　　眼睛，是心靈的窗戶。它讓我們看到五彩斑斕的世界，感受生活的美好與溫暖。然而，如今近視問(wèn)題卻如同一片陰霾，籠罩在許多人的生活中，尤其是青少年群體。讓我們共同行動(dòng)起來(lái)，做好近視防控，守護(hù)這扇珍貴的心靈之窗。

　　近視，這個(gè)不請(qǐng)自來(lái)的 “麻煩”，正以悄無(wú)聲息的方式影響著我們的生活。當(dāng)我們不得不戴上厚厚的眼鏡，原本清晰的世界變得模糊起來(lái)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的不便、生活中的困擾接踵而至。而且，高度近視還可能引發(fā)一系列眼部疾病，給我們的未來(lái)帶來(lái)不可預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)。

　　那么，是什么讓近視的 “魔爪” 伸向了我們呢？首先，電子產(chǎn)品的廣泛使用是一個(gè)重要原因。如今，無(wú)論是學(xué)習(xí)、娛樂(lè)還是社交，我們都離不開(kāi)手機(jī)、電腦等電子設(shè)備。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眼睛得不到充分的休息，近視也就隨之而來(lái)。其次，不良的用眼習(xí)慣也是罪魁禍?zhǔn)字�一。如在昏暗的燈光下看�?shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正確、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼等，這些都在不知不覺(jué)中傷害著我們的眼睛。

　　防控近視，需要我們從日常生活中的點(diǎn)滴做起。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到 “一拳、一尺、一寸”，即胸口離桌子一拳遠(yuǎn)，眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手指離筆尖一寸遠(yuǎn)。同時(shí)，要控制用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間就停下來(lái)，向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到充分的休息。此外，增加戶外活動(dòng)時(shí)間也是預(yù)防近視的有效方法。在戶外，我們可以盡情地沐浴陽(yáng)光，讓眼睛接觸自然光線，這有助于緩解眼睛疲勞，降低近視的'發(fā)生幾率。

　　學(xué)校和家庭也應(yīng)共同承擔(dān)起近視防控的責(zé)任。學(xué)�？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)展眼保健操比賽、舉辦近視防控知識(shí)講座等活動(dòng)，提高學(xué)生們的護(hù)眼意識(shí)。同時(shí)，合理安排課程，減少學(xué)生連續(xù)用眼時(shí)間，為學(xué)生創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境。家庭方面，家長(zhǎng)要以身作則，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活方式�？刂坪⒆邮褂秒娮赢a(chǎn)品的時(shí)間，多陪伴孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，關(guān)注孩子的用眼情況，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。

　　社會(huì)各界也應(yīng)積極參與到近視防控工作中來(lái)。政府部門(mén)可以加大對(duì)近視防控的投入，完善相關(guān)政策法規(guī)，加強(qiáng)對(duì)電子產(chǎn)品的監(jiān)管。醫(yī)療機(jī)構(gòu)可以開(kāi)展免費(fèi)的視力檢查活動(dòng)，為人們提供專業(yè)的護(hù)眼建議。企業(yè)可以研發(fā)更加護(hù)眼的電子產(chǎn)品，為近視防控提供技術(shù)支持。

　　守護(hù)心靈之窗，共筑光明未來(lái)。讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，做好近視防控工作，讓我們的眼睛更加明亮，讓我們的生活更加精彩。相信在我們的共同努力下，一定能夠戰(zhàn)勝近視這個(gè) “敵人”，為我們的未來(lái)描繪出更加美好的畫(huà)卷。

　　近視防控征文 13

　　在如今數(shù)字化和信息化的時(shí)代，我們的生活已經(jīng)離不開(kāi)電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。然而，隨著這些產(chǎn)品的普及，近視問(wèn)題也日益嚴(yán)重，特別是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，近視已經(jīng)成為影響他們健康成長(zhǎng)的重要因素。因此，近視防控顯得尤為重要，而這一切都需要從我們每個(gè)人做起。

　　近視的成因復(fù)雜，但長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼無(wú)疑是其中的重要因素。在學(xué)習(xí)和工作中，我們常常需要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕或書(shū)本，這會(huì)導(dǎo)致眼睛的過(guò)度疲勞，從而增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。此外，不良的用眼習(xí)慣，如閱讀姿勢(shì)不正確、光線過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)等，也會(huì)加速近視的發(fā)展。

　　面對(duì)近視問(wèn)題，我們不能坐視不管。首先，我們要增強(qiáng)近視防控的意識(shí)，認(rèn)識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性。只有當(dāng)我們真正意識(shí)到近視的危害，才會(huì)在日常生活中主動(dòng)采取措施來(lái)預(yù)防和控制近視。

　　其次，我們要改善用眼環(huán)境，創(chuàng)造一個(gè)有利于眼睛健康的學(xué)習(xí)和工作空間。這包括調(diào)整屏幕亮度、保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離、確保充足的光線等。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)合理安排用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，適時(shí)讓眼睛得到休息。

　　此外，戶外運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防近視的有效手段。研究表明，戶外活動(dòng)可以降低兒童近視的.發(fā)病率。因此，我們應(yīng)該鼓勵(lì)青少年多參加戶外活動(dòng)，讓眼睛在自然光線下得到充分的放松和鍛煉。

　　當(dāng)然，近視防控還需要家庭、學(xué)校和社會(huì)的共同努力。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的用眼健康，及時(shí)糾正不良的用眼習(xí)慣；學(xué)校要加強(qiáng)近視防控的宣傳和教育，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)；社會(huì)則要加強(qiáng)對(duì)近視問(wèn)題的關(guān)注和研究，推動(dòng)近視防控技術(shù)的創(chuàng)新和應(yīng)用。

　　總之，近視防控是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，需要我們每個(gè)人的共同努力。只有當(dāng)我們真正行動(dòng)起來(lái)，從自身做起，才能有效地控制近視的發(fā)病率，保護(hù)我們的眼睛健康。讓我們攜手共進(jìn)，為打造一個(gè)更加明亮、健康的世界而努力！

　　近視防控征文 14

　　隨著現(xiàn)代科技的迅猛發(fā)展，近視已成為全球范圍內(nèi)的一大公共健康問(wèn)題。特別是在我國(guó)，近視的發(fā)病率屢創(chuàng)新高，已成為青少年群體中的“常見(jiàn)病”。作為新時(shí)代的年輕一代，我們有必要正視這一問(wèn)題，并積極參與近視防控工作。

　　首先，近視的主要原因與我們?nèi)粘Ｉ�活的方式息息相關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，尤其是在學(xué)習(xí)和使用電子產(chǎn)品時(shí)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。我們?cè)谡n堂上盯著黑板，課后又沉浸在手機(jī)和電腦屏幕中，這種不健康的用眼習(xí)慣是導(dǎo)致近視的重要因素。因此，我們需要改變這種用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行眼保健操，注意用眼間隔，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。

　　其次，合理的戶外活動(dòng)是防控近視的有效方法。研究表明，適量的戶外活動(dòng)能夠顯著降低青少年的近視發(fā)生率。陽(yáng)光中的紫外線能夠促進(jìn)眼睛的發(fā)育，幫助調(diào)節(jié)眼球的生長(zhǎng)。因此，我們應(yīng)該增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，每天至少保證兩小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，享受自然的陽(yáng)光，與大自然親密接觸。無(wú)論是打球、騎自行車，還是散步，都是非常好的選擇。

　　此外，定期的視力檢查不可忽視。很多青少年并未意識(shí)到自己視力的變化，導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)了最佳的矯正時(shí)機(jī)。因此，要養(yǎng)成定期檢查視力的習(xí)慣，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)。家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)近視防控的宣傳，引導(dǎo)青少年關(guān)注自身的視力健康，共同承擔(dān)起保護(hù)視力的責(zé)任。

　　在此，我提倡大家在日常生活中培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣和生活方式。選擇正確的讀書(shū)姿勢(shì)，保持書(shū)本與眼睛的適當(dāng)距離，不要在光線不足的環(huán)境下看書(shū)。此外，合理安排學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間，讓眼睛有充分的放松。

　　最后，我們應(yīng)提高對(duì)近視防控的.重視，形成學(xué)校、家庭和社會(huì)共同參與的防控機(jī)制。學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)視力保護(hù)課程，普及近視防控知識(shí)；家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣，并鼓勵(lì)他們多進(jìn)行戶外活動(dòng)。社會(huì)各界也應(yīng)積極參與，提供更加便捷的視力檢查和矯正設(shè)施，為青少年的視力健康保駕護(hù)航。

　　在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，保護(hù)視力顯得尤為重要。我們每個(gè)人都應(yīng)該成為近視防控的宣傳者和實(shí)踐者，努力營(yíng)造一個(gè)關(guān)注視力健康的良好氛圍。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，從自身做起，共同守護(hù)這份寶貴的視力，讓每一個(gè)眼睛都能看到更加美好的未來(lái)！

　　近視防控征文 15

　　眼睛，是心靈的窗戶，是我們感知世界、領(lǐng)略美好、探索未知的重要器官。然而，在如今這個(gè)數(shù)字化時(shí)代，近視問(wèn)題卻如同一片揮之不去的陰霾，籠罩著越來(lái)越多的青少年。

　　曾幾何時(shí)，我們可以清晰地看到遠(yuǎn)方的山巒起伏，可以分辨出天空中鳥(niǎo)兒的羽毛顏色，可以在書(shū)本的字里行間盡情遨游。但如今，厚厚的眼鏡片卻成了許多孩子臉上的 “標(biāo)配”，模糊的視線讓他們與這個(gè)豐富多彩的世界之間仿佛隔了一層紗。

　　近視的成因是多方面的。繁重的學(xué)業(yè)壓力讓我們長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，眼睛得不到充分的休息。電子設(shè)備的普及更是讓我們的眼睛時(shí)刻面臨著藍(lán)光的威脅，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眼睛疲勞不堪。此外，不良的用眼習(xí)慣，如在昏暗的燈光下看書(shū)、走路時(shí)看書(shū)、躺著看書(shū)等，也在不知不覺(jué)中損害著我們的'眼睛。

　　近視給我們帶來(lái)的不僅僅是生活上的不便，更是對(duì)未來(lái)的一種擔(dān)憂。高度近視可能會(huì)引發(fā)一系列眼部疾病，甚至?xí)�影響我們的職業(yè)選擇和人生規(guī)劃。因此，防控近視已經(jīng)刻不容緩。

　　為了守護(hù)我們的心靈之窗，我們需要從多個(gè)方面共同努力。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的用眼健康教育，定期組織視力檢查，確保學(xué)生們掌握正確的用眼方法。老師們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中，要注意提醒學(xué)生保持正確的坐姿和用眼距離，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，給學(xué)生們留出足夠的課間休息時(shí)間，讓眼睛得到放松。

　　家長(zhǎng)們也要承擔(dān)起責(zé)任，關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣。控制孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間，鼓勵(lì)他們多參加戶外活動(dòng)，讓眼睛沐浴在陽(yáng)光下。同時(shí)，要為孩子提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，保證充足的照明。

　　作為學(xué)生，我們自己更要提高對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí)。認(rèn)真做好眼保健操，保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，注意用眼衛(wèi)生。在學(xué)習(xí)之余，多去戶外走走，看看綠色的植物，讓眼睛得到充分的休息。

　　讓我們共同行動(dòng)起來(lái)，守護(hù)心靈之窗，共筑光明未來(lái)。讓我們用一雙明亮的眼睛去欣賞這個(gè)世界的美麗，去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，去創(chuàng)造更加美好的明天。

　　近視防控征文 16

　　在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，電子屏幕幾乎成了我們生活的一部分，無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是娛樂(lè)，都離不開(kāi)它們的陪伴。然而，隨之而來(lái)的，是近視問(wèn)題日益嚴(yán)峻，尤其是青少年近視率的不斷攀升，引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。近視防控，不僅關(guān)乎個(gè)人的健康，更關(guān)系到國(guó)家的未來(lái)。因此，作為新時(shí)代的.青少年，我們有責(zé)任也有義務(wù)，從我做起，積極參與到近視防控的行動(dòng)中來(lái)。

　　首先，科學(xué)用眼是關(guān)鍵。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書(shū)本，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)而引發(fā)近視。因此，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間，遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，就遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）的地方，至少持續(xù)20秒，讓眼睛得到充分的休息。同時(shí)，保持正確的閱讀姿勢(shì)，如調(diào)整屏幕高度和角度，保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，也是預(yù)防近視的有效方法。

　　其次，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。研究表明，每天至少兩小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以有效降低兒童青少年近視的風(fēng)險(xiǎn)。戶外的自然光能夠刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，有助于控制眼軸的增長(zhǎng)，從而減緩近視的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該充分利用課余時(shí)間，走出教室，走進(jìn)大自然，讓眼睛得到放松和鍛煉。

　　再者，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。眼睛的健康與全身的營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)。富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、堅(jiān)果等，對(duì)眼睛有保護(hù)作用。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食，保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　最后，定期進(jìn)行眼科檢查。即使沒(méi)有出現(xiàn)視力下降的癥狀，也應(yīng)該每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的視力問(wèn)題。對(duì)于已經(jīng)近視的同學(xué)，更要密切關(guān)注近視度數(shù)的變化，選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡，必要時(shí)可考慮佩戴角膜塑形鏡（OK鏡）或接受專業(yè)的近視矯正治療。

　　近視防控，是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，需要我們每個(gè)人的共同努力。讓我們從現(xiàn)在做起，從我做起，用實(shí)際行動(dòng)守護(hù)好自己的眼睛，讓光明的未來(lái)照亮我們前行的道路。

　　近視防控征文 17

　　眼睛，被譽(yù)為“心靈的窗戶”，是探索世界的鑰匙，是感知美好的橋梁。然而，隨著現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及，以及學(xué)習(xí)、工作壓力的增大，近視已成為影響青少年健康成長(zhǎng)的一大困擾。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生近視率已高達(dá)28%，中學(xué)生更是達(dá)到了56%，這一數(shù)據(jù)令人警醒，保護(hù)眼睛、預(yù)防近視已刻不容緩。

　　近視的發(fā)生，往往源于不正確的用眼習(xí)慣。許多同學(xué)在閱讀、寫(xiě)字時(shí)，眼睛離書(shū)本的`距離過(guò)近，一看就是幾個(gè)小時(shí)，眼睛得不到充分的休息。還有些同學(xué)喜歡在昏暗的光線下或躺在床上看書(shū)，這些不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，晶狀體長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)近視。

　　為了守護(hù)我們的明眸，我們需要從日常生活的點(diǎn)滴做起。首先，要端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”：眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，筆尖離手指一寸遠(yuǎn)。這樣不僅能減少眼睛的負(fù)擔(dān)，還能預(yù)防駝背等不良姿勢(shì)的產(chǎn)生。

　　其次，要注意用眼衛(wèi)生。不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)屏幕，每用眼45分鐘，就應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，讓眼睛得到放松。此外，保持充足的睡眠，每天至少8小時(shí)，有助于消除眼部疲勞，恢復(fù)視力。

　　再者，飲食健康同樣重要。多吃富含維生素A和鈣的食物，如胡蘿卜、菠菜、牛奶等，有助于保護(hù)眼睛健康。少吃甜食，因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過(guò)多會(huì)影響眼部血液循環(huán)，加重近視。

　　此外，堅(jiān)持做眼保健操也是預(yù)防近視的有效方法。通過(guò)按摩眼部穴位，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，提高視力。我們應(yīng)該充分利用課間時(shí)間，認(rèn)真完成眼保健操，讓眼睛得到充分的休息。

　　然而，近視防控不僅僅是個(gè)人的責(zé)任，更需要全社會(huì)的共同努力。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的用眼健康教育，定期開(kāi)展視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)生的不良用眼習(xí)慣。家長(zhǎng)也應(yīng)關(guān)注孩子的視力狀況，合理安排孩子的學(xué)習(xí)和生活時(shí)間，避免用眼過(guò)度。

　　最后，讓我們共同行動(dòng)起來(lái)，珍愛(ài)明眸，共筑視界防線。讓每一個(gè)孩子都能擁有一雙明亮的眼睛，去感受世界的美好，去追逐自己的夢(mèng)想。讓我們攜手努力，為孩子們創(chuàng)造一個(gè)更加健康、光明的未來(lái)！

　　這篇征文從個(gè)人、學(xué)校、家庭等多個(gè)角度探討了近視防控的重要性，并提出了具體的預(yù)防措施。希望每個(gè)人都能從自身做起，關(guān)愛(ài)眼睛，預(yù)防近視，共同守護(hù)我們的“心靈之窗”。

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