籃球正確的傳球方式

　　籃球，是當今許多人喜歡的一種運動項目，那么你知道籃球應該怎樣傳球嗎？下面是小編精心整理的籃球正確的傳球方式，希望對大家有所幫助。

　　籃球正確的傳球方式 1

　　1、胸前傳球

　　從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式，具有準確性高、容易控制、便于變化的特點。

　　動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，后腿蹬地，身體 重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

　　2、擊地傳球

　　擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。

　　雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。

　　3、低手傳球

　　低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友：

　　用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

　　4、頭頂傳球

　　我們經�？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。

　　雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠。

　　雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向后轉，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉發(fā)力。

　　5、單手肩上傳球

　　單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。

　　單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組織快攻。

　　動作要領：單手持球的后下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣腕將球傳出。

　　6、單手轉體傳

　　單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。

　　外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。

　　技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。

　　7、行進間傳球

　　行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。

　　比賽中為加快進攻節(jié)奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。

　　8、反彈傳球

　　如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的`。

　　在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經過在地板上彈起，傳給接球者。當你看到接球者示意你反彈傳球，應立即屈膝，將球向他傳去。

　　對球的落點一定要清楚，應該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。如果你是接球者，應示意接球的位置，時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。

　　如你希望得球，而且已看出對手處有一條傳球路線，應將雙手向前下方伸出，以此示意隊友反彈傳球。

　　籃球正確的傳球方式 2

　　最為簡單直接的傳球是胸前傳球，雙腿微屈，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前，然后用力向前推出。注意無論是傳球還是投籃，手心都是空出狀態(tài)！

　　胸前傳球最容易出現力量不足，導致傳球路線發(fā)生偏離或者未到達預想地點，我們需要勤加練習，在這里推薦一種訓練方法：雙手拿球，面朝墻面，用力將球推出，使球迅速彈會自己手中，距離由近及遠，堅持訓練，效果很明顯。

　　還有一種比較常見的傳球是擊地傳球，在掌握胸前傳球后，擊地傳球難度會降低很多，無論是單手擊地還是雙手擊地傳球，都要掌握一個準則：擊地點在距接球者1/3處，也就是你要擊地距你2/3位置處，才能保證隊友最舒服的`接球。

　　訓練時，可以找個隊友配合自己完成，也可以依舊面朝墻面，完成擊地傳球，無論是行進間進行擊地傳球還是站定擊地傳球，都要準確的擊準位置點。還有很多傳球方式，華而不實則虛，基礎很重要！

　　籃球正確的傳球方式 3

　　1、胸部傳球。

　　胸部傳球快速有效，是最常用的傳球。雙手持球的準備姿勢: 面對準備傳球的'隊友，抬起頭，彎曲膝蓋，伸展手指，將球放在胸前，肘部稍向外，當你伸展雙臂將球推出時向前邁一步。球放出后，手指向上向前推。

　　2、地面?zhèn)髑颉?/strong>

　　觸地傳球通常用于在防守隊員伸出的手臂下傳球。雙手傳球的技術要領與上述從胸部傳球相同，但傳球時手指有力地向下，使球落地彈回接球隊員的腰部位置。

　　3、低手傳球。

　　下手傳球是一種近距離傳球，通常用于把球傳給離你更近的隊友: 用手指抓住球的下半部分，當你伸出手時向傳球的方向邁出一步。做后續(xù)動作時要保持手腕固定，還要把球傳到接球隊員的腰部。

　　4、頭傳。

　　我們經�？吹交@球運動員用這種方法把球傳給遠方前場位置好的隊友。雙手傳球可以越過防守隊員，傳得很遠。用雙手(指尖向上)從球的兩側抓住球，把它放在頭頂上，稍微彎曲肘部，在傳球的方向上邁一步時把手腕向后轉，把球移到頭后面，然后把球向前拋。手腕把力量轉移到下方。(球也是一樣)

　　5、單手肩傳。

　　是籃球比賽中常用的中遠距離傳球方法。單手單肩傳球，力量大，球飛得快，有利于搶籃板后快速組織快攻。

　　6、行進間傳球。

　　是兩個玩家的協(xié)調動作，可以用一只手或兩只手傳遞。在比賽中，為了加快進攻節(jié)奏和縮短傳球時間，進場時采用了行進間傳球。

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