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防曬的方法
在夏季里，我們往往注意到如何防曬，那么具體怎么做呢?下面小編我為你帶來(lái)防曬的方法大全!
遮陽(yáng)傘
防曬效果：★★★★☆
便捷指數(shù)：☆☆☆☆☆
皮膚傷害：☆☆☆☆☆
是否致敏：否
缺點(diǎn)：很難遮住全身
遮陽(yáng)傘的傘布織數(shù)比較高，“織”得比較緊密，能透過(guò)傘的光已經(jīng)很少了，如果傘內(nèi)面還有涂層，就能牢牢地將陽(yáng)光擋住。
但傘的面積終究是有限的，調(diào)皮的陽(yáng)光不止能從上面照下來(lái)，商場(chǎng)外的玻璃、水泥地面等等，也會(huì)把陽(yáng)光反射到身上。為了保險(xiǎn)，遮陽(yáng)傘和防曬霜配合用。
遮陽(yáng)傘有沒(méi)有用，主要看這2點(diǎn)!
有黑色或銀色涂層
涂層才是隔絕陽(yáng)光的法寶，那種顏值高的“鏤空、蕾絲”陽(yáng)傘只有裝飾作用，它們的遮陽(yáng)效果，可能還不如一件長(zhǎng)袖兒呢。
UPF值大于30
正規(guī)的遮陽(yáng)傘標(biāo)識(shí)牌上會(huì)標(biāo)明UPF值(紫外線(xiàn)防護(hù)系數(shù)，一般是0~50)數(shù)值越高防曬效果越好。UPF30的傘，可以濾過(guò)95%的紫外線(xiàn)，而UPF40的傘，可以濾過(guò)98%的紫外線(xiàn)，平常用UPF30的陽(yáng)傘就足夠了。
防曬衣
防曬效果：★★★☆☆
便捷指數(shù)：★☆☆☆☆
皮膚傷害：☆☆☆☆☆
是否致敏：否
缺點(diǎn)：正規(guī)產(chǎn)品少
理論上說(shuō)，防曬衣和遮陽(yáng)傘的原理是一樣的，就是靠衣服上的“二氧化鈦”涂層，來(lái)阻擋和吸收紫外線(xiàn)，而且似乎遮擋的更徹底。但市面上很多產(chǎn)品為了追求“透氣”，做得可謂薄如蟬翼，防曬效果就不得而知了。
正規(guī)防曬衣長(zhǎng)這樣
看標(biāo)識(shí)!正規(guī)的防曬衣一定會(huì)寫(xiě)明UPF值和《紡織品防紫外線(xiàn)性能的評(píng)定》這一標(biāo)準(zhǔn)的編號(hào)，(GB/T 18830-2009)，當(dāng)防曬衣的UPF大于40，才能被叫做“防紫外線(xiàn)產(chǎn)品”。
洗防曬衣，得注意這2點(diǎn)!
手洗
手洗，不要機(jī)洗，也不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡或者用力揉搓。
別洗太多次
穿了、洗了很多次的防曬衣，涂層可能已經(jīng)受損了，防護(hù)性能有所降低，請(qǐng)及時(shí)更換。
防曬霜
防曬效果：★★★☆☆
便捷指數(shù)：★★★★☆
皮膚傷害：★★☆☆☆
是否致敏：可能致敏
防曬霜，根據(jù)原理分為“物理防曬霜”、“化學(xué)防曬霜”兩種。
物理防曬霜
物理防曬霜中，起主要作用的是“二氧化鈦”、“氧化鋅”等物質(zhì)，把它們涂在臉上，就像戴了一層面具，能阻擋、反射陽(yáng)光。這種防曬霜不會(huì)被皮膚吸收，一般不會(huì)引起過(guò)敏。
化學(xué)防曬霜
化學(xué)防曬霜能作用在皮膚表面，把紫外線(xiàn)“吃”掉，但是會(huì)對(duì)皮膚有一定的刺激性。不建議敏感皮膚和嬰幼兒使用這類(lèi)防曬霜。
買(mǎi)防曬，光看SPF值就夠了?
除了看SPF，還得看PA
能透過(guò)大氣層到達(dá)皮膚表面的紫外線(xiàn)有兩種：UVA和UVB。
UVA：能穿透真皮層，讓皮膚中的膠原蛋白、脂質(zhì)受損，是我們被曬黑、出現(xiàn)色斑的主要原因;
UVB：能讓我們皮膚發(fā)紅、脫皮，是導(dǎo)致曬傷的兇手。
市面上的防曬霜包裝上標(biāo)注的“SPF”，指是對(duì)抗UVB的能力，而“PA”指的是對(duì)抗UVA的能力(PA后面的“+”越多，說(shuō)明這種防曬霜防止曬黑的能力越強(qiáng))。
結(jié)論：同時(shí)標(biāo)注了SPF和PA的防曬霜，才能讓你既不被曬黑、又不被曬傷。
SPF值越高，防曬效果越好?
不，這里的數(shù)字只代表防曬時(shí)間…
防曬霜上的“SPF20+”、“SPF30”，指的其實(shí)是防曬霜對(duì)皮膚的保護(hù)時(shí)間(阻擋UVB的時(shí)間)。SPF的數(shù)值越高，說(shuō)明防曬霜能保護(hù)皮膚的時(shí)間越長(zhǎng)。
舉個(gè)栗子
黃種人的皮膚，被太陽(yáng)照15min就會(huì)被曬到微紅，但如果涂了SPF20的防曬霜，在太陽(yáng)下曬300min才會(huì)被曬紅。
但SPF越高，防曬霜里面的紫外線(xiàn)吸收劑、散射劑就越多，這些東西對(duì)皮膚的刺激性都很大，容易引起皮膚過(guò)敏。而且防曬霜很容易被蹭掉、被汗水沖掉，站在大太陽(yáng)底下，還沒(méi)到防曬霜的“下班時(shí)間”，它就已經(jīng)消失在皮膚表面了……
所以，平常選擇SPF15的防曬霜，戶(hù)外活動(dòng)多時(shí)，SPF30的防曬霜也足夠了，一味追求高SPF，反而會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)。
防曬霜質(zhì)地越厚，效果越好?
霜狀、乳液狀的防曬霜，只是制造工藝、配方不同，和防曬效果沒(méi)有多大關(guān)系。記住一句話(huà)，不管啥質(zhì)地的，防曬效果都由SPF、PA共同判斷。
用了防曬霜，一定得卸妝?
防曬霜是否需要卸妝，一般包裝上會(huì)注明，像是比較輕薄的“化學(xué)防曬”，直接用洗面奶洗掉就可以了。而物理防曬、防水防曬霜很容易殘留在皮膚表面，最好還是卸掉吧。
防曬噴霧
防曬效果：★★☆☆☆
便捷指數(shù)：★★★★★
皮膚傷害：★★☆☆☆
是否致敏：可能致敏
缺點(diǎn)：噴不對(duì)，等于沒(méi)噴!
最近《花兒與少年》里古力娜扎瘋狂噴防曬噴霧上了熱搜，著實(shí)讓防曬噴霧火了一把，防曬噴霧也屬于化學(xué)防曬霜，只是和普通化學(xué)防曬霜形態(tài)不一樣而已。它也能在皮膚表面形成一層膜，吸收紫外線(xiàn)。
為啥我用防曬噴霧還是變黑了?
那是因?yàn)槟銢](méi)用夠量。用防曬噴霧，不是把皮膚噴濕就可以了，而是要反復(fù)的噴，直到皮膚上的液體能流動(dòng)下來(lái)為止，然后再把這些液體按摩均勻，才讓它形成一個(gè)保護(hù)層。
防曬噴霧，能用在臉上嗎?
容易過(guò)敏的人最好不要往臉上呲，而且噴霧很容易進(jìn)入眼睛、口鼻，為了保護(hù)這些脆弱的粘膜，涂抹防曬霜還是保險(xiǎn)點(diǎn)。
防曬霜使用小貼士
化學(xué)防曬在出門(mén)前20min涂抹
化學(xué)防曬霜需要一定的時(shí)間才能被吸收，最好在出門(mén)前10~20分鐘涂抹，這樣才能起到防曬的作用。而物理防曬就不用提前了，隨時(shí)抹隨時(shí)能成膜。
用量不要吝嗇
每平方厘米皮膚起碼要涂抹2mg防曬霜(抹臉，每次一塊錢(qián)硬幣大小就夠啦)，才能達(dá)到應(yīng)該有的防曬效果;防曬噴霧，要噴到皮膚上的液體能流動(dòng)下來(lái)為止。
及時(shí)補(bǔ)涂
即使是防水的防曬霜，在出汗的情況下也很容易脫落。如果長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，每隔2個(gè)小時(shí)左右就得補(bǔ)擦一次。
防曬的方法二
1、特殊區(qū)域特別對(duì)待
眼部：選擇專(zhuān)門(mén)的防曬眼霜，SPF值不高沒(méi)關(guān)系，事實(shí)上眼周肌膚較脆弱又離眼睛很近，太高防曬值的產(chǎn)品反而容易給眼周肌膚壓力，讓它們沒(méi)有生機(jī)甚至引起不適反應(yīng)，眼部的高倍防曬力應(yīng)該來(lái)自防曬眼霜+防UV太陽(yáng)鏡的雙重加護(hù)。
唇部：滋潤(rùn)抗老要先行，唇部防曬首先不能讓它干，此時(shí)的潤(rùn)唇膏不單是起到讓唇膏更完美的打底作用，所以即便上唇妝前覺(jué)得唇部不干也不要落了這一步，因?yàn)樵谌諘裣滤鼤?huì)慢慢變干的，
而且潤(rùn)唇膏要選擇含有葡萄籽、維生素E等抗氧化成分的，然后才是選擇帶有SPF值的唇膏。
后脖頸：選擇質(zhì)地清爽但長(zhǎng)效防水的防曬品。
關(guān)節(jié)和腳：為了不讓這些易黑化的部位成為紫外線(xiàn)的靶子，夏天要把為關(guān)節(jié)和易磨損的腳部去角質(zhì)的周期縮短，及時(shí)排除因?yàn)榻琴|(zhì)堆積帶來(lái)的黑色素?zé)o法被正常代謝的問(wèn)題。去角質(zhì)大家都會(huì)，
需要注意的是剛?cè)ネ杲琴|(zhì)時(shí)更要加強(qiáng)防曬，除了防曬霜，最好能穿大半袖、長(zhǎng)裙和不那么暴露的涼鞋進(jìn)行純物理防曬加護(hù)。
2、身體防曬沒(méi)有想的那么難
涂抹：建議直接選擇臉部的防曬品來(lái)用，也不用擔(dān)心荷包的承受力，因?yàn)楝F(xiàn)在的面部防曬產(chǎn)品工藝已經(jīng)很成熟，如果嫌麻煩，就選那種臉部、身體都可用的防曬噴霧，很適合大面積使用，但要記得每個(gè)部位重復(fù)噴2~3次才能起到防曬效
力。
清除：至于身體的防曬卸除，也無(wú)須額外使用卸妝產(chǎn)品，因?yàn)樯眢w沐浴露的清潔力一般都比臉部強(qiáng)。
這些不要再賴(lài)頭發(fā)
干燥分叉：日曬首先會(huì)引起發(fā)絲發(fā)熱，讓其中的水分被過(guò)度蒸發(fā)，而頭發(fā)末梢因?yàn)樽钜兹狈τ椭谋Ｗo(hù)干燥更明顯同時(shí)引起分叉。
褪色：不僅是染發(fā)后的頭發(fā)會(huì)有這個(gè)問(wèn)題，就連頭發(fā)的原色也會(huì)因?yàn)楣馔噬膯?wèn)題而變淺。
頭皮出油不適：頭皮也是肌膚，所以也有被日光灼傷的危險(xiǎn)，表現(xiàn)同樣和肌膚類(lèi)似，曬傷后會(huì)油脂分泌旺盛和紅腫刺痛。
局部性脫發(fā)：若日曬強(qiáng)度大加上之后沒(méi)有及時(shí)安撫修復(fù)，嚴(yán)重者甚至?xí)䦟?dǎo)致毛囊萎縮造成脫發(fā)。
頭發(fā)也有自己的防曬和曬后修復(fù)
防曬
免洗護(hù)發(fā)素：現(xiàn)在很多品牌出了發(fā)絲可用的專(zhuān)業(yè)防曬，但是國(guó)內(nèi)還是比較少，所以可以多利用比較好夠買(mǎi)到的免洗護(hù)發(fā)素來(lái)達(dá)到暫時(shí)性物理防曬的作用，同時(shí)為發(fā)絲補(bǔ)水。
也必須如皮膚防曬般每隔3小時(shí)再涂抹一次，放心，一點(diǎn)也不會(huì)膩，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)曬后的頭發(fā)非常饑渴，絕對(duì)能把它們吃掉。
抗熱噴霧：它們主要從抗熱的角度來(lái)保護(hù)發(fā)絲，所以標(biāo)明建議在吹發(fā)前使用防止風(fēng)筒熱損傷的都可以選。
曬后修復(fù)
發(fā)質(zhì)變?cè)悖鹤冊(cè)愣际菑陌l(fā)尾開(kāi)始的，如果曬得很?chē)?yán)重，那必須用剪掉這種賠上長(zhǎng)度的無(wú)奈方法來(lái)解決，因?yàn)橹挥羞@樣才可以減少它們對(duì)上端頭發(fā)的殃及。如果不是很?chē)?yán)重，
那就每周使用3~4次含有氨基酸、蛋白質(zhì)的深層修復(fù)發(fā)膜，并記得每日時(shí)時(shí)補(bǔ)充乳液狀或半油脂狀的免洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品。不建議使用只含水質(zhì)的噴霧，因?yàn)樗鼈冇锌赡軙?huì)因?yàn)檎舭l(fā)反而帶走發(fā)絲內(nèi)的水分。
曬不黑，美白吃出來(lái)
不光要時(shí)時(shí)補(bǔ)充防曬霜，還要吃對(duì)東西，在皮膚里面撐起一把遮陽(yáng)傘!食物中的維生素B2、C、E和核酸都是美白的最佳“內(nèi)服”成分。當(dāng)皮膚里水分、微量元素和維生素含量充足時(shí)，皮膚才會(huì)細(xì)膩白滑有彈性。
三大系美白食品
白色食物
在營(yíng)養(yǎng)美食領(lǐng)域有一個(gè)“顏色派”，紅色食物補(bǔ)心血，白色食物自然助美白。豆?jié){、牛奶、杏仁汁，還有酸奶，一定要多吃，不但美白，還能令肌膚嫩滑。
抗氧化水果
絕大部分的水果都富含美白功效的維生素C，尤其是小番茄和獼猴桃。草莓和覆盆子含抗氧化劑鞣花酸，能阻止基質(zhì)金屬蛋白酶，發(fā)揮抗皺防曬作用。
堅(jiān)果種子類(lèi)
堅(jiān)果和種子中含有不飽和脂肪酸和維生素E，前者能夠從內(nèi)而外軟化皮膚，保持滋潤(rùn)，后者能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
防曬的方法三
如何挑選防曬霜
很多妹子們什么都不清楚，就盲目地挑選了防曬霜。
選擇防曬霜之前一定要知道它是否防UVA和UVB。
UVA是波長(zhǎng)長(zhǎng)的紫外線(xiàn)，它能夠到達(dá)真皮層，是讓你變老變黑的元兇。
UVB是波長(zhǎng)短的紫外線(xiàn)，它只到表皮，是讓你皮膚變紅、曬傷的真兇。
每個(gè)國(guó)家的防曬產(chǎn)品都有不同的標(biāo)示，拿最常用的日系防曬來(lái)說(shuō)。
UVA看PA，有的是++，有的是++++，加號(hào)越多，防曬指數(shù)越高。
UVB直接看SPF，SPF指數(shù)越高，效果越大。
但是效果越大，添加成分越多，對(duì)肌膚傷害也會(huì)相對(duì)較高。
防曬也分物理防曬和化學(xué)防曬。
物理防曬比較厚重、油膩，適合敏感、痘痘肌膚使用。
化學(xué)防曬相對(duì)清爽，適合油性肌膚。
現(xiàn)在很多防曬都采用混合性質(zhì)，適合中性、干性肌膚。
之前經(jīng)常有學(xué)員問(wèn)我，不知道防曬系數(shù)該怎么選擇，覺(jué)得越高越好，但也怕有副作用。
媚爺平時(shí)出門(mén)，日常防曬都是使用SPF30的，清爽無(wú)負(fù)擔(dān)。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，使用SPF50的。
有時(shí)候需要長(zhǎng)期戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如游泳、爬山、去海邊，媚爺會(huì)選擇防水的防曬。
另外在室內(nèi)也要擦防曬哦~
很多妹子都認(rèn)為室內(nèi)就不需要擦防曬，其實(shí)室內(nèi)門(mén)窗折射等，都會(huì)有紫外線(xiàn)。
所以媚爺一般在室內(nèi)也會(huì)涂上SPF15的防曬霜。
防曬霜可不是涂一次就一勞永逸的。
如果你一直在室內(nèi)，基本不需要補(bǔ)涂，如果你在戶(hù)外，就需要不斷補(bǔ)涂。
因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了，水或者汗液都會(huì)影響它的濃度，陽(yáng)光長(zhǎng)期照射也會(huì)導(dǎo)致它失效。
運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，30到60分鐘就需要補(bǔ)涂一次，運(yùn)動(dòng)量小兩小時(shí)補(bǔ)涂一次。
室內(nèi)接受的紫外線(xiàn)少，防曬霜功效沒(méi)有很大的消減，外面則相反。
所以可以根據(jù)當(dāng)時(shí)的情景選擇，不用一味地聽(tīng)信兩個(gè)小時(shí)必須補(bǔ)涂一次這種硬性標(biāo)準(zhǔn)。
遮陽(yáng)傘
除了防曬霜外，遮陽(yáng)傘也是夏日街頭常見(jiàn)的物品了。
每每走在街頭，40度的高溫照得人好像快要融化，這時(shí)候遮陽(yáng)傘就體現(xiàn)出了它的價(jià)值。
先不論它的防曬效果，就是頭頂?shù)倪@一片能夠阻隔陽(yáng)光的陰涼，就讓它成為了妹子們出門(mén)的必帶物品。
相信妹子們都有個(gè)困惑，防曬傘的防曬效果到底有差別嗎?還是都差不多呢?那些黑膠、銀膠都是什么鬼?
黑膠和銀膠都是遮光涂層。
由于是較厚傘面，紫外線(xiàn)的吸收能力比普通傘面更強(qiáng)，遮蔽率更高，有隔熱、降溫的效果。
黑膠比銀膠效果更勝一籌。
遮陽(yáng)傘是不是就一定越厚越好呢?也不盡然。
較厚阻隔陽(yáng)光的能力當(dāng)然不錯(cuò)，但是薄的遮陽(yáng)傘也不一定不好，還是要看它的質(zhì)量和工藝。
購(gòu)買(mǎi)時(shí)可以看標(biāo)簽參考，一定要符合UPF大于40，UVA透過(guò)率小于5%，這種遮陽(yáng)傘才能起到真正遮擋紫外線(xiàn)的效果。
連這兩個(gè)都沒(méi)有標(biāo)示的，就不要買(mǎi)。
如果不知道該選擇哪種，可以去知名的品牌選購(gòu)，一般都會(huì)比較標(biāo)準(zhǔn)。
淘寶上，很多小店子的遮陽(yáng)傘都沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
防曬衣
市面上有很多防曬衣，有專(zhuān)業(yè)的和非專(zhuān)業(yè)的。
非專(zhuān)業(yè)的其實(shí)就是各種薄開(kāi)衫、薄外套，它們有沒(méi)有防曬功能呢?
答案是，有的。
它們和普通的衣物一樣，能夠遮擋陽(yáng)光直射，使陽(yáng)光不能完全穿透，所以具有防曬的功能。
而專(zhuān)業(yè)的防曬衣和上面的遮陽(yáng)傘類(lèi)似，也是要符合UPF大于40，UVA透過(guò)率小于5%這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一般戶(hù)外活動(dòng)會(huì)需要。
除了防曬衣，墨鏡、帽子都要有，而平時(shí)只需要普通的防曬衫就足夠。
說(shuō)了這么多，大家也能看出，防曬可不是一件輕松的事，它需要足夠的耐心和長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
防曬霜、遮陽(yáng)傘、防曬衣最好能夠同時(shí)用上，才能讓紫外線(xiàn)沒(méi)有可趁之機(jī)。
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