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飯后不要著急做得事情
飯后不要著急做得事情有哪些?吃完正餐后來(lái)份果盤是不少人在家或在外就餐的一個(gè)習(xí)慣，看看下面，不好的習(xí)慣改了吧!
1、不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。
這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
2、不急于吃水果
飯后一只水果被奉為金科玉津，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。
但食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1至2小時(shí)的消化過(guò)程，才被慢慢排入小腸。
餐后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。
3、不急于飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。
如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無(wú)此弊端了。
4、不急于上床
俗話說(shuō)“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。
飯后立即上床容易發(fā)胖。
醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺(jué)。
哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。
5、不急于散步
飯后“百步走”，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
特別是老年人，心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
6、不急于開(kāi)車
事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開(kāi)車，容易發(fā)生車禍。
這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器管暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。
7、不急于松褲帶
飯后松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器管的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
8、不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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