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如何克服上課走神
不少學(xué)生經(jīng)常為自己上課“走神”而煩惱，井千方百計(jì)克服和控制“走神” 現(xiàn)象!那么如何克服上課走神呢?一起看看吧!
高中二年級(jí)的小梅(化名)說(shuō)她總在亡課時(shí)“走神”，心里越著急就越設(shè)法集中注意力聽(tīng)講。
她還說(shuō)：“我的父母也沒(méi)逼我學(xué)習(xí)，自己也不是什么強(qiáng)迫癥。
真的，我查過(guò)好幾本心理學(xué)的書(shū)籍，證明我的心理絕對(duì)是正常的。
只不過(guò)是我自己希望能多學(xué)點(diǎn)知識(shí)，多長(zhǎng)點(diǎn)本領(lǐng)，僅此而已。
”小梅還強(qiáng)調(diào)說(shuō)自己是語(yǔ)文課代表，一向成績(jī)不錯(cuò)。
可“走神”之后就一直影響學(xué)習(xí)，也困擾著她的心情。
咨詢員：你能回想一下，是從什么時(shí)候開(kāi)始頻繁“走神”的嗎
小梅：記不清具體時(shí)間了，好像是進(jìn)入高中后的某一次上物理課吧，感覺(jué)理解困難后就出現(xiàn)了“走神”現(xiàn)象。
從那之后，這種“走神”就特頻繁、也特嚴(yán)重，雖然上別的課也會(huì)偶爾“走神”，但絕不會(huì)像上物理課那樣，不僅長(zhǎng)時(shí)間“走神”，而且情緒也特別不好，心里還特別緊張、焦慮和不安，這已成了我目前最大的學(xué)習(xí)障礙。
其實(shí)，我學(xué)物理最認(rèn)真。
我表示能夠理解她的這種苦惱，并嘗試著與小榜一起分析問(wèn)題的原因。
在小梅的意識(shí)層面，她希望通過(guò)努力學(xué)習(xí)的方式超越父母，來(lái)實(shí)現(xiàn)心中的理想。
可在潛意識(shí)中，她又會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地認(rèn)同母親的那句話：“女孩沒(méi)必要讀那么多書(shū)，物理就沒(méi)幾個(gè)女孩放學(xué)好的。
”小梅之所以在潛意識(shí)里認(rèn)同母親，是因?yàn)槭艿缴鐣?huì)中某些無(wú)意識(shí)的影響。
在傳統(tǒng)觀念中，人們總認(rèn)為女孩子不是學(xué)理科油料。
于是，這兩種互不相融的觀念相互排斥、相互沖突，進(jìn)而影響和干擾著她現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致她在上物理課時(shí)經(jīng)常不由自主地“走神”。
弗洛伊德精神分歷理論的觀點(diǎn)認(rèn)為，人們無(wú)意識(shí)行為背后的有意識(shí)都是下意識(shí)的.是習(xí)慣成自然的.常常是自己不能意識(shí)到的。
而小梅母親的“沒(méi)見(jiàn)過(guò)幾個(gè)女孩子能學(xué)好物理的，你也不會(huì)例外”這句話，不過(guò)是激活了小梅一宜以來(lái)潛伏于心的不良自我心理暗示：女孩子學(xué)物理就是困難。
這種潛意識(shí)的影響作用與她現(xiàn)實(shí)中誓言的沖突，是導(dǎo)致她每次上物理課“走神”的根本原因。
反過(guò)來(lái)，這種過(guò)分關(guān)注的行為又加重了她的緊張、焦慮和不安，并直接影響到目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，產(chǎn)生了所謂的學(xué)習(xí)隨礙。
上課如何聽(tīng)講【2】
在學(xué)習(xí)中，常常有不少的內(nèi)外因素干擾，使我們難以集中精力學(xué)習(xí)。
良好的環(huán)境固然重要，但這不是解決問(wèn)題的根本辦法，有些客觀條件是我們所不能改變的。
因此，掌握“鬧中取靜”的本領(lǐng)更加重要。
小天和英子是同班同學(xué)，又是隔壁鄰居，但是他們兩個(gè)的成績(jī)卻有天壤之別。
英子喜歡玩，只要你看到她，一準(zhǔn)她在那玩。
小天心里納悶：為什么我學(xué)習(xí)這么刻苦，卻沒(méi)英子學(xué)習(xí)好呢?
到底有什么秘訣呢?小天終于沉不住氣了。
這天，他主動(dòng)跟英子一塊回家。
快到家的時(shí)候，他說(shuō)： “我可以問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題嗎?”
“怎么啦?”英子對(duì)著小天微笑著。
“你的成績(jī)一直很好，難道沒(méi)有什么秘訣嗎?”
“我學(xué)習(xí)努力啊!”英子笑著說(shuō)。
“有些人比你更努力用功，但是成績(jī)還是不如你好。
英子想了一會(huì)兒，說(shuō)：“你真的想知道我的秘訣?那好吧，明天上課時(shí)，不要分神，好好的注意看我，知道了嗎?”
小天覺(jué)得莫名其妙，但還是點(diǎn)點(diǎn)頭。
英子在上課時(shí)，一直沒(méi)有看過(guò)小天一眼，只是專心地聽(tīng)老師上課。
在上語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、物理、英語(yǔ)課時(shí)，英子的態(tài)度和表情依然沒(méi)有太大的變化，好像整個(gè)教室只有她自己和老師，周圍的一切都不存在了。
只有在老師講笑話時(shí)，她才露出淺淺的微笑。
剎那問(wèn)小天想通了： “沒(méi)錯(cuò)!就是集中注意力!英子在念書(shū)時(shí)，從來(lái)不為別人的事情打動(dòng)，她總是全神貫注，絕不會(huì)胡思亂想。
這就是她要告訴我的秘訣吧，其實(shí)我應(yīng)該早點(diǎn)知道的啊!”
小天想著，很開(kāi)心地笑了。
認(rèn)真聽(tīng)講是取得好成績(jī)的法寶，克服上課分心是認(rèn)真的關(guān)鍵所在。
不僅如此，上課還要帶著問(wèn)題聽(tīng)課。
1981年，清華大學(xué)舉行出國(guó)研究生考試，奪魁者六門科目總分突破500分。
外語(yǔ)成績(jī)超過(guò)了清華大學(xué)本校的外語(yǔ)尖子，獲得留美研究生資格。
他叫范明順，武漢電子學(xué)院的學(xué)生，當(dāng)時(shí)21歲。
他不是專家、教授的后代，只是一個(gè)土生土長(zhǎng)的農(nóng)村娃。
在人大學(xué)的摸底考試中，他的外語(yǔ)成績(jī)?yōu)?分，其余科目成績(jī)也不太理想，他是怎樣取得驚人進(jìn)步的呢?主要經(jīng)驗(yàn)之一，就是他總是主動(dòng)也帶著問(wèn)題聽(tīng)課。
這種方法適用于授新課、綜合課。
上課前要認(rèn)真預(yù)習(xí)，閱讀教材，把不懂的問(wèn)題記下來(lái)。
這樣，上課老師講些什么，哪些自己已知了，哪些需要弄個(gè)明白，做到了心中有數(shù)。
上課時(shí)，聽(tīng)講就有了針對(duì)性，已經(jīng)明白的問(wèn)題，等于復(fù)習(xí)一次。
到自己不明白的問(wèn)題，就聽(tīng)得格外仔細(xì)、認(rèn)真。
這樣做，聽(tīng)課沒(méi)有負(fù)擔(dān)，效率反而很高，何樂(lè)而不為呢?
如何克服學(xué)習(xí)焦慮【3】
學(xué)習(xí)焦慮是心理障礙表現(xiàn)得最嚴(yán)重的癥狀。
心理學(xué)家認(rèn)為，過(guò)度焦慮會(huì)使人失去乎衡。
一次失敗體驗(yàn)往往給下一次埋下禍種f經(jīng)過(guò)一次次的惡性循環(huán)，又沒(méi)及時(shí)得以改善，那么自卑、厭學(xué)、憂慮、無(wú)望等情緒便接因而至。
張小萍就是這樣一個(gè)例子。
自小生活優(yōu)越，聰明漂亮的她可算是一帆風(fēng)傾，可最近突然得了一種怪病[早晨起床還好好的，臨到上學(xué)卻肚子疼，可是幾次去醫(yī)院都查不出什么病來(lái)，最后還是一位老醫(yī)生指點(diǎn)迷律——是不是帶孩子去看看心理門診。
在心理醫(yī)生那里，張小萍的父母得知孩子得的是學(xué)校恐怖癥。
她因一次英語(yǔ)比賽成績(jī)不理想，從此就怕老師、同學(xué)看不起她。
據(jù)對(duì)中學(xué)生的調(diào)查，有40%的學(xué)生稱自己在做作業(yè)時(shí)也受到心理障礙的困擾。
主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
一是恐懼心理，即放學(xué)途中想到還有家庭作業(yè)，便會(huì)情緒緊張、心情煩躁。
專家稱這種情況與孩子幼時(shí)的經(jīng)歷有關(guān)，孩子放學(xué)回家便被急于求成的家長(zhǎng)關(guān)在家中做作業(yè)，心理受到很大壓力，產(chǎn)生了“作業(yè)恐怖癥”。
二是應(yīng)付心理，大量作業(yè)給他們帶來(lái)的只是“苦”的滋味，孩子不得不被動(dòng)應(yīng)付，便產(chǎn)生應(yīng)付心理，以“交差”了事。
三是反抗心理，孩子做作業(yè)的心理往往取決于家長(zhǎng)的態(tài)度，孩子渴望從“書(shū)山”、“題海”中解脫出來(lái)，受到家長(zhǎng)的關(guān)注和愛(ài)護(hù)，可家長(zhǎng)忽略了孩子的心理渴望，一般都是態(tài)度強(qiáng)硬地要求孩子“快寫(xiě)作業(yè)”、“寫(xiě)完作業(yè)再說(shuō)”，一些個(gè)性倔強(qiáng)的孩子對(duì)此產(chǎn)生逆反和敵對(duì)心理，采用“不會(huì)做”、“身體不舒服”等借口以示抗議。
教育及心理專家提出，培養(yǎng)孩子健全的人格，是家長(zhǎng)們的首要任務(wù)。
家長(zhǎng)首先要對(duì)孩子進(jìn)行“愛(ài)”的教育，讓孩子愛(ài)親人、愛(ài)朋友，進(jìn)而愛(ài)生活、受社會(huì)、愛(ài)國(guó)，只有對(duì)生活充滿希望和信心的人，才會(huì)對(duì)生活充滿熱情，從而具有積極向上、樂(lè)觀自信的生活態(tài)度。
其次是對(duì)孩子在生活中來(lái)一點(diǎn)挫折教育，告訴孩子人無(wú)完人，做事情失敗是正常的，重要的是參與的過(guò)程和自己是否盡力，這一點(diǎn)做家長(zhǎng)的態(tài)度非常重要。
當(dāng)家長(zhǎng)不再以考試論成敗，孩子的壓力自然就不會(huì)那么大。
最后是幫助孩子廣交朋友，學(xué)會(huì)體諒和助人，這樣孩子走出了以自我為中心的狹隘心理。
遇事有朋友交流、發(fā)泄、心理承受能力也會(huì)加強(qiáng)。
圍繞青少年學(xué)習(xí)中的心理障礙，心理咨詢專家歸納出18個(gè)字的施愛(ài)、施教原則：引導(dǎo)但不強(qiáng)迫、關(guān)心但不溺愛(ài)、理解但不放任。
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