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中考壓力大怎么辦
中考在即，準(zhǔn)備提刀上沙場的孩子們一定少不了心理的壓力，來看下面小編味道大家?guī)淼挠又锌嘉覀儜?yīng)該以何種態(tài)度面對：
迎接中考我們應(yīng)該以何種態(tài)度面對【1】
一、要自信
往往阻礙你前進(jìn)的，不是敵人，而是你自己。
要想戰(zhàn)勝別人，你必須先戰(zhàn)勝自己，你要告訴自己：我能行。
有了自信，就會有動(dòng)力，有激情，就會一路高歌不知疲倦。
有了自信你就成功了一半。
二、要制定可行的計(jì)劃
考場如戰(zhàn)場，越是大戰(zhàn)役越要冷靜、越是大考越要制定適合自己的計(jì)劃。
因此，每個(gè)同學(xué)必須制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃安排必須具體，并自我強(qiáng)制地加以落實(shí)，只有這樣我們才能真正日日有所長進(jìn)，周周有提高。
三、要有正確的學(xué)習(xí)方法
(1)狠抓記憶，首先我們要在理解的基礎(chǔ)上記憶，我們要將書桌上厚厚的書讀薄，吃透一本好書比潦潦草草地做幾本練習(xí)有效得多。
其次我們不要一味地念書而要要嘗試著回憶，回憶一遍勝過讀好幾遍。
再次我們要善于利用零星的時(shí)間記憶。
(2)認(rèn)真對待綜合訓(xùn)練，必須對老師精心組織的模擬考試予以高度重視，力爭考出最好成績。
考后必須認(rèn)真分析、消化、訂正和糾錯(cuò)，以確保條條過關(guān)。
這是快速提高成績的關(guān)鍵。
(3)查缺補(bǔ)漏，必須根據(jù)自身及學(xué)科的特點(diǎn)，采取查缺補(bǔ)漏措施，對自己的薄弱學(xué)科進(jìn)行持續(xù)的自我補(bǔ)差，尤其是對有較大增長空間和潛力的學(xué)科給予時(shí)間上傾斜和保證，務(wù)求實(shí)現(xiàn)補(bǔ)有成效、補(bǔ)有提高，補(bǔ)有突破的目標(biāo)。
(4)抓住細(xì)節(jié)，提高效率
一個(gè)善于利用時(shí)間的人，他總能找到時(shí)間，因?yàn)樗脮r(shí)間的點(diǎn)滴效應(yīng)，他知道只要自己每天比別人少浪費(fèi)十分鐘，那么60天他就比別人多出來10小時(shí)時(shí)間，他就可以比別人準(zhǔn)備得更充分一點(diǎn)。
抓住學(xué)習(xí)中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，便能累積巨大的成功。
四、要有一個(gè)好的心態(tài)和狀態(tài)
在最后20天里隨著考期的日益臨近，復(fù)習(xí)時(shí)往往頭緒亂，思路雜。
在這種情況下，我們最重要的是牢記這樣一個(gè)基本事實(shí)：在大家的準(zhǔn)備都差不多的情況下，能贏得最后勝利的，是能保持心理平靜的選手。
中考不僅是知識和能力的競爭，也是心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的競爭。
幾乎每位考生都會在考前有壓力和焦慮。
有壓力是正常的，但壓力太大，甚至睡不著覺那就不正常了，就必須調(diào)整自己的心態(tài)，否則，戰(zhàn)爭還沒打響我們就輸?shù)粢话肓恕?/p>
因此，在最后20天里，我們目光不要過于“遠(yuǎn)大”，不妨以一個(gè)星期為時(shí)間段，為自己制定一個(gè)小小的近期目標(biāo)，取得一些切實(shí)的進(jìn)步，這樣，我們就能以以平和的心境積少成多，邁出穩(wěn)健的步子。
"萬事我與競爭，成敗不必在我"，大家應(yīng)抱著這樣的心態(tài)去迎接中考，一味想著奮斗，不要太在乎結(jié)果。
放下包袱，輕裝前進(jìn)，反倒會取得更好的成績。
同時(shí)大家要盡量做到"一念"代"雜念"."一念"就是一心想著學(xué)習(xí)."雜念"就是使自己產(chǎn)生壓力的各種念頭。
一心撲在學(xué)習(xí)上，為自己解出一道題而喜悅，為自己某次測驗(yàn)成功而高興。
走路時(shí)背著歷史，躺在床上想著一天學(xué)的內(nèi)容。
我的喜怒哀樂都來源于學(xué)習(xí)。
一旦進(jìn)入了這個(gè)境界，你就忙的來不及考慮其他的問題了。
自然做到以學(xué)習(xí)之念代替一切雜念。
你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，你的成績正在迅速提高!
五、要有充足的睡眠。
合理的營養(yǎng)。
我建議大家每天中午小睡一會，哪怕是十幾分鐘，整個(gè)下午和晚上你就會精力充沛，你的學(xué)習(xí)效率會成倍的提高。
只要有充足的睡眠，不管學(xué)習(xí)多累，你都不會神經(jīng)衰弱。
那種以犧牲睡眠為代價(jià)的學(xué)法，最終會搞得自己身心疲憊，神經(jīng)衰弱，學(xué)習(xí)成績下降，得不償失。
另外大家最好每天吃兩個(gè)雞蛋，這樣大腦需要的營養(yǎng)就基本上得到補(bǔ)充。
同學(xué)們，“滄海橫流，方顯英雄本色”，狹路相逢勇者勝，此時(shí)不搏更待何時(shí)?人生總是在競爭中不斷超越，生命總是在拼搏中熠熠閃光。
既然我們選擇了中考，我們就沒有理由退縮。
中考的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂響，已經(jīng)到了為理想奮力一搏的最后時(shí)刻!讓我們倍加珍惜這最后的20天，做好手中的每一道題，走好腳下的每一步路;調(diào)動(dòng)起全部的智慧，凝聚起全部的熱情，全身心的備戰(zhàn)中考。
讓我們以高昂的斗志，百倍的信心，堅(jiān)定的意志，扎實(shí)的基礎(chǔ)，高超的技能，，以優(yōu)異的成績，向?qū)W校、家長、社會交一份滿意的答卷。
讓我們的火熱的青春，在這臨近中考的最后20天中閃耀出最美麗的光彩!
迎接中考我們應(yīng)該以何種態(tài)度面對【2】
壓迫癥：考前成績不理想，時(shí)間越來越緊，總覺得好多知識點(diǎn)未掌握，怎么能應(yīng)對中考呢?越想越急，背上沉重的包袱，壓抑、煩躁，吃不好、休息不好。
愧疚癥：對一些同學(xué)來說，中考是回報(bào)親人、老師多年來關(guān)愛的好機(jī)會，于是擔(dān)心考不出好成績，對不起親人、老師。
在這種思想支配下，一旦學(xué)習(xí)上遇到困難挫折，就可能導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心的愧疚感，影響中考備考。
畏言癥：即害怕考不出好成績讓別人笑話。
比如，“我要是考不上重點(diǎn)高中而某某考上了，大家都會嘲笑我。
”這種心理上的失衡，使得學(xué)生異常郁悶焦躁，甚至產(chǎn)生逃避的念頭。
失調(diào)癥：對復(fù)習(xí)缺乏科學(xué)的統(tǒng)籌，從而導(dǎo)致學(xué)科的不均衡;缺乏合理的學(xué)習(xí)、休息安排，從而導(dǎo)致精力上的失衡。
以犧牲吃飯、休息時(shí)間加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，只會大大影響復(fù)習(xí)效率。
對患上“中考病”的同學(xué)來說，最重要的是要擁有良好的心態(tài)正確地看待和面對中考。
鼓足信心，放下包袱：考前有緊迫感是正常的，但我們不能被它壓得茫然不知所措，失去科學(xué)的復(fù)習(xí)策略。
基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)可以搭配著課外輔導(dǎo)班一起學(xué)習(xí)，可以去北京新東方優(yōu)能中學(xué)的中考提高班學(xué)習(xí)一下。
我們應(yīng)時(shí)刻提醒自己：沒事的，我能行!不就是中考么，怕什么!
溝通交流，加強(qiáng)理解：與家長、老師交流，他們會理解你，會給你更多的安慰，會讓你知道：你努力了，他們很滿意!盡力是不會落下遺憾和愧疚的。
豁達(dá)樂觀，接受失�。褐挥袚碛邪菔〉男膽B(tài)，才更易于成功。
你應(yīng)該這樣想，我走的是自己的路，這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條，我還有好多方面可以比別人做得更好呢!
科學(xué)統(tǒng)籌，調(diào)節(jié)狀態(tài)：可以制定中短期計(jì)劃，科學(xué)地安排好學(xué)習(xí)、休息，以充沛的精力，提高復(fù)習(xí)效率，應(yīng)對中考。
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