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乳腺癌的好習(xí)慣有哪些
戒煙限酒很重要
近年來，城市中年輕女性的吸煙率上升，多數(shù)女性還處在被動(dòng)吸煙的環(huán)境中，這和乳腺癌的發(fā)病年齡提前及發(fā)病率增高有一定關(guān)系。
如果女性在青春期就開始吸煙，其患上乳腺癌的可能性更大，因?yàn)樵谇啻浩跁r(shí)，女性的乳腺細(xì)胞處于較旺盛的發(fā)育階段，對煙草中的致癌物質(zhì)最為敏感。
另外，女性如果每天喝酒超過一杯，就會(huì)影響肝臟調(diào)節(jié)雌激素水平的能力，從而增加15%至35%患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨?/strong>
對女性而言，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨罘浅Ｖ匾�，因�(yàn)樵谶M(jìn)行性生活時(shí)，女性的乳房會(huì)發(fā)生一系列相應(yīng)反應(yīng)，這些反應(yīng)對乳腺功能是一種非常好的調(diào)節(jié)。
不過，性生活也不宜太頻繁，因?yàn)樾陨钸^多，會(huì)造成女性雌激素增多而孕激素相對減少，這同樣也會(huì)引發(fā)乳腺疾病。
學(xué)會(huì)對乳腺進(jìn)行自檢
很多女性認(rèn)為經(jīng)常“自摸”就可以及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌。
但事實(shí)上，“自摸”也要講究方法：“自摸”的關(guān)鍵在于“摸”與“壓”，“壓”要輕輕地壓，切記不可“抓”。
正確的做法是取立位或仰臥位，左手舉起或者放在頭后方，然后用右手檢查左乳房。
檢查時(shí)手指要并攏，從乳房上方順時(shí)針逐漸移動(dòng)檢查有無腫塊。
檢查完畢之后，再用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有溢液。
檢查右乳房的方法與之相同。
要定期進(jìn)行專業(yè)體檢
雖然自我檢查很重要，但由于早期乳腺癌往往不具備典型的癥狀和體征，僅靠自檢難以及時(shí)察覺。
所以，定期進(jìn)行專業(yè)體檢也很重要。
對35歲以下的女性來說，應(yīng)每年接受一次超聲或彩超檢查;對35歲以上的女性來說，由于此時(shí)乳腺組織逐漸開始萎縮并被脂肪組織取代，所以進(jìn)行鉬靶X線照射檢查的效果比較好;對于乳腺癌高危人群來說，如月經(jīng)初潮年齡小于12歲或絕經(jīng)年齡大于55歲者、第一胎生育年齡大于35歲或未生育者、產(chǎn)后未哺乳者、家族有乳腺癌病人者等，在定期進(jìn)行乳腺X線照射檢查的同時(shí)，還應(yīng)該進(jìn)行每月一次的臨床體檢。
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