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當(dāng)眾講話的方法與技巧
當(dāng)眾講話是一項重要的技能,它在我們的工作和日常生活中都有很大的應(yīng)用。以下是小編整理的當(dāng)眾講話的方法與技巧，希望對大家有所幫助。
當(dāng)眾講話的方法與技巧
1、臉皮子要厚，不要管講的如何，不在乎結(jié)果，必須真正地做到這點(diǎn)，才能放下包袱，講不好很正常不在乎人家說什么，其實人大部分都只關(guān)注自己。
2、講話要有內(nèi)容、有觀點(diǎn)，哪怕是臨時的講話也要立即找到內(nèi)容與觀點(diǎn)。
3、學(xué)會講故事，舉例子，人們一般很不習(xí)慣聽陳述性的東西，要善于找到說明你觀點(diǎn)的故事。
人們都喜歡聽故事，這是天性，哪怕你的故事講的很蹩腳，也比講陳述內(nèi)容好。
當(dāng)眾講話注意表達(dá)的重點(diǎn)是“觀點(diǎn)、感受”
4、講故事有個七何公式：何時、何地、何人、何事、何果、何因、何觀。
針對一個故事任何人都可以用“七何”公式來做講述。
5、講故事或者講話要學(xué)會用“六覺”，什么是“六覺”?眼、耳、鼻、舌、身、意。
要充分利用這六覺去講故事，給別人講你看到的、聽到的、聞到的、嘗到的、觸到的、和感覺到的。
相信任何的突然場合，你能立即用上“七何”“六覺”，一般都能順利地當(dāng)眾說完一個事情。
“六覺”就是要讓人么講話時充分利用肢體語言、對話、等手段，把事情描述的生動，讓人愿意聽。
6、主持會議：三部曲：一是說明會議題目，二是說明會議意義，三是介紹重要的發(fā)言人，最后請發(fā)言人講話。
7、臨時講話技巧：如果在出其不意的場合你被點(diǎn)名說幾句：有幾個套路可以用：一是“過去、現(xiàn)在、未來”。
過去我們。
現(xiàn)在我們。
將來我們。
二是“找事、串門、回家”,找事就是立即聯(lián)想到一個和講話內(nèi)容有關(guān)的事情，開始講述，“串門”：是一時找不到話題，立即轉(zhuǎn)換到別的話題上，先說為上，最后慢慢再回到要講的話題上。
培養(yǎng)講話應(yīng)變能力的方法
沒有應(yīng)變能力的人，再會說話也少了一些聰慧的感覺。
你能想象出來，當(dāng)你說話期間，突然遇到別人的詰難和挑釁時，你啞口無言，不知所措，進(jìn)退兩難的樣子有多尷尬嗎?你能想象出來，當(dāng)你跟喜歡的人聊天聊著聊著，突然陷入冷場，而找不到話題時的樣子有多無助嗎?
這就是缺乏應(yīng)變能力的表現(xiàn)。
所謂應(yīng)變能力，就是因應(yīng)客觀的情況而選出一個最適合的方式去應(yīng)對問題的能力。
你遇到冷場這個情況，當(dāng)然就要做出一些事來打破這個冷場。
這個“做出一些事”，指的就是適合的方式。
不一定是找話題，也可以是看到月光很美，你跟談話者抒發(fā)出自己的情感也沒問題，只要用事情去填補(bǔ)冷場的空隙，讓氣氛不那么尷尬，就是適合的方式。
同理，你說話時遇到挑釁的人，破口大罵當(dāng)然不是最適合的方式，你因時因地因人而說出一些話來回應(yīng)，起到的效果也很好。
自己給自己拋出一個很難回答的問題，然后思考怎么回應(yīng)才能夠合情合理。
例如假設(shè)有人問我：你這么蠢，是怎么生存了這么長時間?對于這個問題，我會設(shè)想幾個回答，好像是“蠢跟會生存沒沖突”，這是一個默認(rèn)自己蠢的回答，當(dāng)然不好;“我要是太聰明，還怎么輪到你生存了?”，這是一個反擊的回答，還算不錯。
當(dāng)然還有其他回答。
只要經(jīng)常做這種訓(xùn)練，然后從中找到一個符合當(dāng)下情況，又能很好地回應(yīng)他人的回答方式，你就有了提前的準(zhǔn)備。
也就說，經(jīng)常讓自己置身于一種”困難“的狀況下，設(shè)想自己怎么反應(yīng)，當(dāng)你心里有了這種體驗，就算日后真的碰上，你也能條件反射地做出最佳反應(yīng)，這就不怕那時會表現(xiàn)得手足無措了。
不一定是自己設(shè)想困難，看到別人遇到窘?jīng)r，問自己換作是你會怎樣，然后思考也是一種辦法。
克服當(dāng)眾講話緊張的技巧
一、降低內(nèi)在欲望，不過分在意自己的表現(xiàn)。
人與人交往的過程中都會有一種內(nèi)在的欲望，希望給對方留下好印象，而想把自己的缺點(diǎn)隱藏起來，這是很自然的事。然而，這種欲望過強(qiáng)，就會很在意自己的表現(xiàn)是否完美、出色，因而造成緊張情緒。當(dāng)我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己在人際交往中出現(xiàn)的失誤或失態(tài)，不去過分在意自己的表現(xiàn)，而是追求自自然然地與人交往時，緊張情緒自然不會發(fā)生了。
二、提高自信心。
很多社交焦慮者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦慮感。提高自信心有兩個原則，一是減少對自己的否定性評價，增加肯定性評價，如我現(xiàn)在的自我狀態(tài)不錯、我做得很棒、別人不會看不起我;二是參與那些容易成功的活動或社交情境，當(dāng)你與某個人接觸能夠不太焦慮時，就是一個信心的支持，通過多次的鍛煉，你的自信心就會越來越強(qiáng)。
三、放松的方法。
深呼吸是最簡便的放松法，當(dāng)自己在社交場合感覺緊張時，可以暫且找一個不引人注目的角落，有規(guī)律地作幾次深慢呼吸，同時在心里默念：放松、放松。第二種放松的方法是想象性放松法，平時想象自己進(jìn)入了在最容易放松的情境，如在幽靜的公園里散步、或在溫暖的沙灘上曬太陽、或在草原，每天練習(xí)幾次，想象得越逼真、越鮮明越好。當(dāng)你以后在社交場合中感覺緊張時，便可想象經(jīng)多次練習(xí)的情景，以達(dá)到放松的狀態(tài)。
四、模仿學(xué)習(xí)。
在平時看電視或日常的生活中，可以仔細(xì)觀察他人在與人接觸時，在言語、表情、手勢等方面的運(yùn)用，模仿他人是如何待人接物的，從而增加自我的人際交往技能。
怎么克服不敢當(dāng)眾講話
方法1.看輕結(jié)果
美國有一個著名的高空走鋼索表演者叫瓦倫達(dá)，他走鋼索以距離長、離地面高而出名，是美國觀眾公認(rèn)的一流雜技表演藝術(shù)家。他走鋼索非常有經(jīng)驗，一生做過很多次出色表演，但在最后一次重要演出中，他意外地從70米高空墜落身亡。事故發(fā)生后記者去采訪瓦倫達(dá)妻子，沒想到瓦倫達(dá)的妻子說：“我就覺得他這次要出事，因為他在表演前不停地對我說：‘這次表演實在太重要了，一定不能有一丁點(diǎn)兒失誤，更不可以失敗�！@之前的任何一次表演，他根本不緊張，只是一心想著走鋼絲的每一個技術(shù)細(xì)節(jié)，從不在意結(jié)果。” 后來，心理學(xué)家把不專注于事情本身，而是一再考慮做這件事情可能會帶來的后果、患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達(dá)心態(tài)”。
讓人考慮后果、患得患失的“瓦倫達(dá)心態(tài)”只會讓人緊張加劇。我們目前的文化非常在乎事情結(jié)果，總是以結(jié)果論成敗，以成敗論英雄。其后果是越想得到就越不容易得到，越怕失敗就越容易失敗。結(jié)果需要我們?nèi)リP(guān)注，但關(guān)注過度了，就會把結(jié)果看得太重，做事就會受到影響。
方法2.允許犯錯
要允許自己犯錯誤，因為，我們不是學(xué)校里專職的老師，更不是職業(yè)演講家，又不是天天以講話為職業(yè)，話講不好是正常的。講話中遇到講錯話，不要覺得沮喪。因為我們每個人都要允許自己有一個成長的過程，要學(xué)會隨時隨地給自己一個恰當(dāng)?shù)亩ㄎ�，任何事物的發(fā)展都是從小到大、由弱變強(qiáng)的，要允許自己在缺少經(jīng)驗和技能生疏的情況下講不好，允許自己犯錯誤，這是再正常不過的事情了。
方法3.允許失敗
“一定要成功，絕不能失敗”，我們經(jīng)常聽到這句振奮人心的話。但大家想一想，這句話現(xiàn)實嗎? 成功和失敗是一對孿生子，任何事情的結(jié)果可能成功也可能失敗，概率差不多，基本上是各占一半，這是天地運(yùn)行的自然法則決定的。就像地球不管怎么轉(zhuǎn)，我們這一半現(xiàn)在是白天，地球另一半就絕對是黑夜。既然知道事物有兩面性，為什么一到事情的成敗上，我們就要求只能成功，不能失敗? 運(yùn)動員是不是也要懂得這一點(diǎn)?
方法4.放下自我
中國有一位音樂家叫陳其鋼，他說自己是個內(nèi)向的人，不太習(xí)慣在公眾面前講話。20xx年北京第5屆國際音樂節(jié)上他要展現(xiàn)音樂作品《蝶戀花》，這次展現(xiàn)的方式與以往不同，采用“音樂會現(xiàn)場解說”的特殊表現(xiàn)形式，由他自己親自登臺講解。演奏是他的長項，但對著觀眾講話陳其鋼心里就打鼓了，感覺很緊張。但他意外想到了一個方法立刻調(diào)整了緊張的心情，是什么方法呢?
他說：“有時候我想，音樂會臺上有一百多位音樂家在拉琴，好像是一百多只猴子在那里搞表演，臺下有一千多名觀眾，也就是一千多只猴子在看表演，這些猴子在看的時候還會鼓掌。這次更特別的是，還有兩只猴子在說話。猴子們在一起玩，所以沒必要那么認(rèn)真。”咦，你看，大家都不是人了，還有必要那么一本正經(jīng)嗎?
方法5.允許緊張
要接受緊張而不是控制緊張。緊張的表現(xiàn)本來就是正常的，是應(yīng)該的，要正確對待它�？墒俏覀兒芏嗳苏J(rèn)為緊張不正常，為了不想讓人看出自己緊張，就拼命掩飾，刻意控制，故作鎮(zhèn)定，結(jié)果不僅緊張控制不住，反而因為掩飾緊張加重了心理負(fù)擔(dān)，變得更加緊張了。不要跟緊張對抗，它就是身體對外在環(huán)境的一種應(yīng)急反應(yīng)，說明你的身體正常。如果上臺緊張了，不妨在講話前跟聽眾坦然承認(rèn)：“今天看到這么多專家、領(lǐng)導(dǎo)在座，我真的感覺有點(diǎn)緊張�！边@樣說，放棄了掩飾的心理，接下來你的表現(xiàn)反倒自然了。一旦我們允許緊張出現(xiàn)，最大的好處就是人會變得真實。因為人人都會緊張，你緊張了大家認(rèn)為你很真實，但要是刻意控制，聽眾就會感覺你好像故意在隱藏著什么而讓人不踏實，不安全。聽眾覺得不安全了就會防備你，而展示了最真實的自我，聽眾就容易接受你，而刻意掩飾就會做作虛假。所以，不要想著去控制緊張，緊張就隨它去吧。
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