讀《生命之書》隨筆

　　看上去，似乎是生活的壓力，讓我們經(jīng)常焦慮，但焦慮的背后是恐懼。有人說，恐懼的根源是欲望，沒有欲望就沒有恐懼，因此有了“無欲則剛”的說法，其實(shí)，卻是恐懼滋生了欲望，欲望只是為了填補(bǔ)內(nèi)心的恐懼和缺失。沒有恐懼才會(huì)沒有欲望。

　　其實(shí)，恐懼來源于我們很小很小的時(shí)候，甚至我們還在媽媽肚子里的時(shí)候，甚至更早，來自我們的祖先腦，但更多的恐懼是后天習(xí)得的。來源于我們的生活歷程和經(jīng)驗(yàn)，

　　因?yàn)榭謶�，我們�(cè)谔幚砩�活中，工作中的問題時(shí)往往很糾結(jié)，不自由，那么如何對(duì)待恐懼呢？

　　你越抗拒恐懼，回避和無視它，它越如影相隨，而如果你能與恐懼共處，你就會(huì)聽見恐懼想告訴你的故事，然后，讓恐懼穿越你而過，獲得輕松和自由……

　　對(duì)未知的恐懼，它是陪伴了我們多年的朋友，化身在各種理想追求信仰的后面隱約可見，而不愿被見，企圖掙脫，企圖獲得保障感、安全感。

　　越是強(qiáng)調(diào)這些追求，越是要掙脫恐懼，這些隱藏的恐懼就越強(qiáng)烈。()當(dāng)我們開始觀察這份恐懼，漸漸發(fā)現(xiàn)這竟是陪伴了我們多年而沒有得到正視的老朋友。

　　它需要的是什么呢？是那些向外追求的經(jīng)常變換的名、利、理想、信仰嗎？當(dāng)我試著問問它的時(shí)候，它告訴我說不是那些，它要的是我注意到它——這個(gè)陪伴了我多年的老伙計(jì)。

　　它要我注意到當(dāng)被外境所牽、陷入各種情緒的時(shí)候，我的身體緊張感、疾病、疼痛。

　　我還是會(huì)時(shí)時(shí)想離開它，思想跳躍在執(zhí)著的那些事上，我也開始覺知當(dāng)陷入各種執(zhí)著的時(shí)候，我的身體是怎樣一步步收緊；胃部是怎樣痙攣緊張、食欲下降；睡到半夜醒來，思維開始活躍于執(zhí)著的那些事情上，而消失了睡意。

　　我開始專注在身體的感覺上，靜靜的聆聽她提示的信息。得到關(guān)注的緊張和疼痛一開始顯得更加清晰，但是持續(xù)關(guān)注的時(shí)候，我也發(fā)現(xiàn)了她漸漸放松下來的過程。持續(xù)覺知自己，初步看見了信仰、恐懼、和身體之間的互動(dòng)，也許還將看到許多不為人知的故事。

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