女性生理期有哪些不宜吃的食物

　　女性生理期不宜吃的食物有哪些

　　生理期就像每月的工資一樣，按時(shí)按點(diǎn)的來(lái)到，晚個(gè)一天兩天就心煩意亂。經(jīng)期期間的飲食是會(huì)影響到女性的身體狀況，所以那段時(shí)間的飲食要尤為注意。同時(shí)當(dāng)女性越來(lái)越注重自己的健康時(shí)候，她們就會(huì)懂得如何選擇健康的飲食，尤其是在月經(jīng)期間，那么這時(shí)候就要有個(gè)健康的飲食意識(shí)了，下面為你介紹一些月經(jīng)期到底該什么食物不宜吃呢?

　　1、濃茶。月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。月經(jīng)喝濃茶中容易使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　2、酒。酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。

　　3、冷飲食。月經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒;而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

　　4、吃酸辣食物。酸辣食物不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而過(guò)辛辣刺激性的食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，使原有痛經(jīng)者更為加重。

　　以上不能吃的食物大家一定要牢記于心，在經(jīng)期最好多吃以下幾種蔬果。

　　1、暖身的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類(lèi)的食物。

　　2、舒緩?fù)唇?jīng)。痛經(jīng)的女性可多吃香菜、山藥、葡萄、菠菜、芹菜、海帶、胡蘿卜、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。

　　除了以上這些食材，還有很多適合經(jīng)期吃的食物，快跟我一起來(lái)看看吧!

　　按照完美的科學(xué)搭配將水果、堅(jiān)果和麥片等完美融合，口感酥酥脆脆，酸甜適口，看得見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)美味，給你滿滿的幸福感。麥片富含豐富的額膳食纖維、堅(jiān)果富含高蛋白質(zhì)、水果維生素含量豐富，是非常好的女性營(yíng)養(yǎng)食材。

　　這款燕麥片精選優(yōu)質(zhì)的純燕麥和多種果干，開(kāi)水或牛奶沖泡就可以食用，非常便捷而且營(yíng)養(yǎng)美味。

　　早餐水果麥片

　　大塊兒又完整的紅糖塊兒，沖泡開(kāi)后，有著極其濃郁的香氣。很適合痛經(jīng)的姑娘們。采用優(yōu)質(zhì)甘蔗，傳統(tǒng)工藝熬制，紅糖熱熱的有著暖宮的功效，同時(shí)還可以滋潤(rùn)養(yǎng)顏。舒氣補(bǔ)血、滋潤(rùn)皮膚的顯著功效。

　　它有清甜細(xì)膩甘綿香鮮的口感，香甜的滋味在唇齒間蔓延開(kāi)來(lái)，溫和的甜味讓你多吃不膩，可以用來(lái)煲糖水以及直接沖飲。

　　手工古法紅糖

　　每個(gè)月的那幾天，還是得靠紅糖相助才能輕松度過(guò)。云南純手工老紅糖，精選優(yōu)質(zhì)甘蔗為原料，以傳承千年的古法手工藝制作而成，保留了甘蔗的原始營(yíng)養(yǎng)與清香，口感綿香、甜而不膩。

　　它保留了最原始的甘蔗天然風(fēng)味，醇厚的糖蜜滋味，還帶著一般砂糖所沒(méi)有的炭燒香氣。

　　云南黑糖手工熬制

　　香脆可口的干香蕉片采用獨(dú)特的凍干技術(shù)，最大程度的保留了香蕉的營(yíng)養(yǎng)與原汁原味，比香蕉更美味的是香甜脆爽，越嚼越香。隨著滿口的香蕉清香，讓人心情瞬間愉悅起來(lái)，香甜酥脆的口感，更是讓你嘴巴停不下來(lái)。

　　這款香蕉片香脆可口，其實(shí)比香蕉更美味的是入味的香甜脆爽，越嚼越香，更是讓你嘴巴停不下來(lái)。

　　浣熊兄弟香蕉片

　　這款桂圓色澤黃色，干度適中，泡發(fā)后圓潤(rùn)嫩滑。無(wú)白糖和硫磺的使用，吃著更健康，肉厚香甜，富有嚼勁，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是女性的養(yǎng)血滋補(bǔ)品，可干食，也可以用來(lái)泡茶或煮湯。

　　果肉飽滿有嚼勁，甜美的滋味令人回味�？芍苯邮秤茫�也可泡水喝，經(jīng)常吃營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。

　　莆田特產(chǎn)龍眼

　　此款紅棗肉厚核卻非常得小，口感十分香甜，果肉干卻不梗。紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì)，能補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血寧神的功效，生理期期間能很好的補(bǔ)血益氣。

　　而且這款紅棗有相當(dāng)有分量，肉質(zhì)緊密厚實(shí)，吃起來(lái)也很香甜。富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美容養(yǎng)顏的功效。

　　新疆特產(chǎn)干果大棗子

　　這款方臉婆婆_(tái)純手工紅糖老姜湯，精選優(yōu)質(zhì)黑糖，采用傳統(tǒng)古法手工精制而成，安全無(wú)憂色澤棕紅、質(zhì)感細(xì)膩、口感香濃，喝下去全身暖暖的非常舒服，有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)膚暖宮之功效，是女性朋友非常好的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)品。

　　加水溶解后，色澤紅艷，焦糖香與甘蔗香散發(fā)在空氣中，喝一口，甘甜滑潤(rùn)，輕松享受健康生活。

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