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人為什么生病了就不想吃東西
生病伴隨的痛苦還會影響生理，能好好吃飯都好難做到。下面是小編給大家?guī)淼娜藶槭裁瓷×司筒幌氤詵|西，希望能幫到大家！
為什么人生病了就不想吃東西?
很多人生病時(shí)，會覺得疲憊乏力，渾身不適。除此之外，還有一個(gè)癥狀是吃貨們都不愿經(jīng)歷的，那就是食欲不振，看到各種美食都不想吃。那么，為什么我們生病了就不想吃東西呢?
噢，原來是人類進(jìn)化的把戲
在遠(yuǎn)古時(shí)候，我們的祖先為了生存，需要出外打獵以獲取食物。而打獵需要強(qiáng)壯的體魄和機(jī)敏的頭腦，缺一不可。因此，如果他們生病后食欲仍然很旺盛，那么出外打獵不僅會浪費(fèi)體力，而且由于狀態(tài)不佳，還可能找不到食物，遇到兇猛的獵物時(shí)甚至?xí)袉拭奈ｋU(xiǎn)。
還有一種說法認(rèn)為，生病時(shí)沒胃口，吃的東西變少，吸收到的營養(yǎng)也會變少。而體內(nèi)感染的細(xì)菌也由于缺乏營養(yǎng)，不能有效繁殖，那么我們更容易戰(zhàn)勝疾病。
所以，在生病時(shí)期不愛吃東西，或許是一種進(jìn)化產(chǎn)生的機(jī)制。
并不是所有病都會導(dǎo)致食欲減退
現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)上，很多疾病的確會影響食欲，如常見的感冒發(fā)熱。
當(dāng)人們發(fā)燒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，消化液分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減弱，或是藥物對胃腸道的刺激，導(dǎo)致消化功能低下;同時(shí)，體溫過高會影響消化酶的活性，使人們吃東西時(shí)覺得毫無滋味。還有，內(nèi)生性致熱源作用下，也可能引起下丘腦誘導(dǎo)的中樞性厭食。
但是，有些疾病卻會讓人胃口大開。例如，甲狀腺功能亢進(jìn)(甲亢)病人，因?yàn)榇x旺盛而總是很想吃東西;糖尿病患者，因胰島素抵抗而常處于饑餓狀態(tài)。
生病了，究竟吃還是不吃呢?
那么，既然生病(主要指感冒發(fā)熱)時(shí)食欲不佳，還應(yīng)不應(yīng)該吃東西呢?
當(dāng)我們發(fā)燒時(shí)，人體基礎(chǔ)代謝率會升高，對水分和電解質(zhì)的消耗也會隨之增多。如果什么都不吃，沒有了營養(yǎng)來源，身體消耗的能量就會從脂肪和肌肉中分解，從而獲得能量，那么患者的身體就會越來越虛弱。
因此，為了維持身體基本的新陳代謝，并為免疫系統(tǒng)提供能量，我們還是要盡量吃一些清淡、易消化的食物。
什么是清淡易消化的食物?
1.烹調(diào)食物不用煎、炸方式，采用煮、燉、清蒸的方式;
2.口味盡量清淡，少鹽，避免添加辣椒、蔥姜蒜等調(diào)味劑。
3.不吃高油高脂的食物，如五花肉、動(dòng)物內(nèi)臟;
4.避免食用加工食品和高糖分的食物，如咸魚、腌肉、糖醋里脊等。
熬夜時(shí)吃這物讓你少生病的方法
在生活中熬夜是不少上班族不得不面對的事情，忙于工作，通宵達(dá)旦并不少見;而對于一些喜歡玩樂的年輕人來說，常常玩到凌晨，在這些人看來，自己年輕，精力充足，睡不睡覺無所謂。長時(shí)間在本該睡覺的時(shí)候不睡覺，去做其他的事情，會傷害身體。在熬夜的時(shí)候，不少人會感覺饑餓，這個(gè)時(shí)候吃東西成了一件讓人頭疼的事情。
不少人會吃一些熱量高的食物，這樣的食物吃進(jìn)身體能夠提供能量，讓精力更充沛，投身到工作中;當(dāng)然，也有人選擇不吃，即使很餓，在這個(gè)時(shí)候要是吃一些食物，無疑是會讓自己變胖的。其實(shí)，在熬夜的時(shí)候是可以吃一點(diǎn)東西，選擇正確的食物，能保健身體，下面就來看看，在熬夜的時(shí)候吃這樣的食物是能夠讓你少生病的。
1、牛奶
經(jīng)常熬夜的人會感覺到非常的困倦，畢竟晚上本應(yīng)是休息時(shí)間，但是，在晚上進(jìn)行熬夜是會造成精力不足，而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)充精力的食物，顯然是一件非常有必要的事情，牛奶剛好符合這樣的要求。
在喝牛奶的時(shí)候，能夠快速補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，對于增強(qiáng)免疫力是有幫助的。同時(shí)，能夠很好的給人補(bǔ)充充沛的精力，對于避免身體出現(xiàn)虧空、精力損耗是有極大的幫助。因而，在晚上熬夜的時(shí)候，不妨喝一杯牛奶，來調(diào)節(jié)身體。
2、核桃
科技的發(fā)展，更多的時(shí)候，是借助于計(jì)算機(jī)進(jìn)行工作，長期在電腦前進(jìn)行熬夜加班，對于腦部是有傷害的，不少人在上班結(jié)束就感覺頭腦昏昏沉沉的，更不用說，加班到深夜，對于大腦傷害更大。
而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)核桃能夠很好的補(bǔ)充精力，對于大腦也有很好的滋養(yǎng)，這是因?yàn)樵诤颂抑杏胸S富的亞油酸，這種物質(zhì)對于大腦非常好，能夠有效的抵抗疲勞，同時(shí)，在吃核桃的時(shí)候還有美白皮膚的作用，畢竟看電腦時(shí)間過長，對于皮膚有傷害，每天吃兩顆核桃，能夠讓你有效美白皮膚。
因而，對于一些經(jīng)常加班、熬夜的上班族來說，不妨多多準(zhǔn)備一點(diǎn)核桃，通過吃核桃來有效的調(diào)節(jié)身體。
中午可以說是中國人的正餐，人們對這一餐都是非常重視的。不僅食物的種類多樣，而且吃的分量也是一天之中最多的。午餐的意義重大，它不僅給上午半天的能量消耗給予了及時(shí)的補(bǔ)充，還為下午精力充沛地工作提供了物質(zhì)支持。可以說，午餐是人們一天中承上啟下的一餐，對我們的飲食質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。
于是，中午吃什么就成了很多家庭的中心議題。不過，有一種食物，它雖然隨時(shí)都可以吃，但是放在中午吃的效果是最好的，它就是紅薯。
紅薯是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷氖澄�，也是一種營養(yǎng)非常均衡的健康食品，其中淀粉、膳食纖維、各種維生素、礦物質(zhì)等等含量都很豐富，甚至被營養(yǎng)學(xué)家稱為保健食品。作為低脂肪、低熱量卻富含膳食纖維的食物，對于在春天需要減肥的人也是非常有幫助的。
一、為什么紅薯在中午吃最好
紅薯中也含有鈣，但同時(shí)，它也含有鉀和鎂，這兩種物質(zhì)可以幫助人體對鈣的吸收，并防止鈣質(zhì)的流失，所以，吃紅薯具有補(bǔ)鈣的作用。
而補(bǔ)過鈣之后，人體吸收鈣也需要一定的時(shí)間，大約4-5個(gè)小時(shí)。我們都知道，曬太陽能補(bǔ)鈣，其實(shí)并不是陽光中含鈣，而是可以合成維生素D，維生素D才可以幫助鈣的吸收。所以，吃紅薯本身就有補(bǔ)鈣的作用，而多曬太陽就可以使補(bǔ)鈣的效果加強(qiáng)。因此，中午才是吃紅薯的最佳時(shí)間。
此外，在經(jīng)過了下午的日照過后，紅薯里的鈣已經(jīng)被人體吸收得差不多了，這樣就不會影響到晚上食物中鈣的吸收了。
由于紅薯中缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，所以單獨(dú)吃并不是最理想的，可以搭配著蔬菜、肉類，這樣才不會使?fàn)I養(yǎng)失衡。而且，紅薯的淀粉如果不經(jīng)過高溫的話，不容易被消化，因此，烹飪過的紅薯才是最合適的。
綜上所述，中午煮飯的時(shí)候，放幾片紅薯一起煮或蒸，再配合其它菜肴一起吃下，這個(gè)紅薯就算是物盡其用了。
3、香蕉
經(jīng)常熬夜的人，不妨吃一點(diǎn)香蕉，在生活中吃一點(diǎn)香蕉對于緩解疲勞是有幫助的。這是因?yàn)橄憬吨锈洝㈡V的含量是極多的，這些元素能夠保健身體。
以其中的鉀元素來說，能夠正常的維持血壓、心跳，對于防止血壓上升以及肌肉痙攣是有一定的功效;而鎂元素則能夠有效的緩解疲勞，提高免疫力。
同時(shí)，熬夜的時(shí)候精力損耗極大，在吃香蕉的時(shí)候，能夠有效的把香蕉中的糖分轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣的葡萄糖對于身體吸收很有效，香蕉是一種較快的能量來源，對于補(bǔ)充精力、恢復(fù)精力有很好的幫助。
4、蘋果
蘋果很常見，作為一種全方位水果，在吃蘋果的時(shí)候能夠很好的吸收其中營養(yǎng)。也不乏一些贊美蘋果的話：“每天吃蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。
經(jīng)常熬夜不僅僅會損耗精力，而且會造成免疫力的下降，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)便秘、肥胖、皮膚變差等情況。這些看似不起眼的亞健康病癥，對于健康傷害是極大的。
而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)蘋果能夠有效的調(diào)節(jié)身體，這是因?yàn)樘O果中營養(yǎng)物質(zhì)極其豐富。以其中的維生素、蘋果酸來說，能夠分解積存在身體中的脂肪，對于防止肥胖，預(yù)防衰老是有幫助的，對于增加血色素、讓皮膚變得細(xì)膩也非常有效，豐富的果膠還能夠促進(jìn)排泄，進(jìn)而能夠防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。
因而，在熬夜的時(shí)候不妨吃一點(diǎn)蘋果。
5、喝茶
經(jīng)常熬夜的人還會沖一杯咖啡，通過喝咖啡能夠很好的提高精力，達(dá)到提神的目的。在喝咖啡的時(shí)候能夠不斷的刺激中樞神經(jīng)，并且會延長腦部的清醒時(shí)間，對于促進(jìn)代謝是有幫助。但是，咖啡喝多了，對于身體是有傷害的，例如會導(dǎo)致血壓的上升。
而在這個(gè)時(shí)候選擇喝茶是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于喝咖啡的，這是因?yàn)椴枞~中有防輻射的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于減少電視輻射的傷害是有幫助的，同時(shí)，喝茶能夠很好的保護(hù)視力。以綠茶來說，在熬夜的時(shí)候喝綠茶，能夠很好的吸收其中的礦物質(zhì)，從而補(bǔ)充身體營養(yǎng)。
熬夜對于眼睛傷害是極大的，不少經(jīng)常熬夜的人會用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹，眼睛疲勞還會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力下降，在這個(gè)時(shí)候喝一杯菊花茶能夠清涼明目，從而保護(hù)眼睛。
6、不能吃的食物
在熬夜的時(shí)候還有很多需要注意的地方，有些食物是不能吃的，例如，方便面。
很多人在熬夜的時(shí)候會選擇吃方便面，畢竟方便面正如它的名字一樣，方便。隨便的吃一點(diǎn)，就能夠很好的解除饑餓。其實(shí)不然，在晚上要是吃方便面對于身體是有傷害的，這是因?yàn)榉奖忝嬷械幕瘜W(xué)劑是極多的，這樣的化學(xué)劑對于身體傷害極大。
方便面屬于油炸類的食物，吃多了，還會造成上火的情況，在晚上本來就是身體新陳代謝較為緩慢的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候要是吃過多的方便面對于身體是有傷害的。
方便面中的鹽分是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們的想象，這樣的鹽分要是過多的被攝取還會對腎臟造成傷害，要知道腎臟受到傷害對于健康是有決定性的害處。
同時(shí)，我們在吃食物的時(shí)候，主要是吸收其中的營養(yǎng)，方便面中的營養(yǎng)成分是極少的，其中的物質(zhì)很難被身體消化吸收，較少的維生素根本起不到補(bǔ)充身體的作用。
很多營養(yǎng)專家也是不贊同大家吃方便面的，這是因?yàn)榉奖忝嬖谏a(chǎn)制作的過程中會是一種精致面粉制作而成的，這樣的精致面粉中礦物質(zhì)是極少的，纖維素的含量也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于身體的吸收。
這樣就會導(dǎo)致人們在食用的時(shí)候，出現(xiàn)缺乏鈣質(zhì)，進(jìn)而會患上大腸癌。因而，在生活中要少吃方便面，以免方便面吃多了，傷害身體。
結(jié)語：通過上面關(guān)于熬夜的時(shí)候吃一點(diǎn)食物的簡單描述，相信大家對于熬夜的時(shí)候如何保健身體有了更多的了解，在熬夜的時(shí)候，吃這些食物、喝茶對于身體保健是有幫助的，能夠很好的幫助你調(diào)節(jié)身體，希望大家能夠多多注意，通過這些食物的攝入，來保健身體，減少生病。
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