關(guān)注自己健康的教學(xué)教案

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、知識(shí)目標(biāo):

　　1）了解體育鍛煉與健康的關(guān)系；

　　2）舉列說(shuō)明擁有健康心理的重要性；

　　3）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　2、能力目標(biāo)：

　　引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)搜集資料、演講、案例分析等方式，理解什么是健康，提高學(xué)生搜集、分析資料的能力和語(yǔ)言表達(dá)的能力。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀。

　　體驗(yàn)保持身體健康和良好心理的方法；

　　教學(xué)重點(diǎn)：分析體育鍛煉對(duì)人體健康的作用；心理調(diào)節(jié)的方法；

　　教學(xué)難點(diǎn)：心理調(diào)節(jié)的方法；

　　教學(xué)過(guò)程：

　　創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課

　　師：同學(xué)們，神話傳說(shuō)中有一盞啊拉丁神燈，它能夠滿足你三個(gè)愿望中的任何一個(gè)（財(cái)富、地位、健康），同學(xué)們最想要的愿望會(huì)是什么？

　　生：表現(xiàn)出很大的興趣，引導(dǎo)說(shuō)出健康。

　　導(dǎo)入：健康是永恒的話題，是人生的第一財(cái)富；健康是福，平安是福，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注我們的健康，快樂(lè)地生活。

　　板書：關(guān)注健康

　　一、加強(qiáng)體育鍛煉

　　交流學(xué)生編寫“運(yùn)動(dòng)與健康”的小報(bào)，了解體育鍛煉對(duì)人體健康的作用。（小報(bào)可用電腦投影到屏幕上）

　　思考：⑴體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能有何影響？

　�、普f(shuō)說(shuō)你最喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，你覺(jué)得這種運(yùn)動(dòng)最能鍛煉你什么？

　　二、擁有健康的心理

　　1、先自學(xué)課本第62-63頁(yè)的有關(guān)心理健康方面的內(nèi)容。

　　了解：保持愉快的心情，對(duì)學(xué)習(xí)、健康有哪些好處？有哪些保持愉快心情的方法？

　　2、觀看小品表演，并提出：在小品中，學(xué)生的哪種處理方法比較好？為什么？

　　思考：⑴小品中，學(xué)生的哪種處理方法比較好？為什么？

　�、票３钟淇斓男那�，對(duì)學(xué)習(xí)、健康有哪些好處？

　　⑶有哪些保持愉快心情的方法？

　　三、評(píng)價(jià)自己的健康

　　運(yùn)用《健康評(píng)價(jià)表》評(píng)價(jià)自己的健康，并從中找出正確的保持健康的方法。

　　思考：

　�、拍男╊}目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？

　　⑵為什么要從這幾方面評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康呢？

　　在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫“○”其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比較符合”，4分表示“完全符合”。

　　1、我至少有一兩個(gè)好朋友。1234

　　2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）-105厘米

　　正常范圍：標(biāo)準(zhǔn)體重±標(biāo)準(zhǔn)體重×10%1234

　　3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的好朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭��?234

　　4、我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。1234

　　5、我早上起來(lái)感到身體很舒服。1234

　　6、我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)。1234

　　7、我能以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)。1234

　　8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。1234

　　9、我的身體很靈活。1234

　　10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。1234

　　11、我積極參加集體活動(dòng)。1234

　　12、當(dāng)我領(lǐng)到別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很高興。1234

　　13、我的牙齒很健康。1234

　　14、我的睡眠很好。1234

　　15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。1234

　　16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。1234

　　17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。1234

　　18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。1234

　　19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和接受他人的意見(jiàn)或建議。1234

　　20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力集中。1234

　　21、我很少感覺(jué)到乏力。1234

　　22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。1234

　　23、我的食欲很好。1234

　　24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。1234

　　25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。1234

　　評(píng)分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來(lái)，參照一下標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的健康進(jìn)行評(píng)價(jià)。

　　評(píng)價(jià)參考：85-100分：你的健康狀況良好

　　70-84分：你的健康狀況較好

　　50-69分：你的健康狀況一般

　　50分以下：你需要努力提高自己的健康水平

　　四、課后作業(yè)

　　選做：

　　1、調(diào)查本校學(xué)生吸煙情況，及學(xué)生對(duì)待吸煙的認(rèn)識(shí)態(tài)度。

　　2、調(diào)查本班學(xué)生家長(zhǎng)的吸煙情況，（包括自己是否造成被動(dòng)吸煙？家長(zhǎng)的健康狀況。）

　　五．課堂小結(jié)

　　1.健康：健康是指人在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)等方面都保持完善的狀態(tài)。

　　2.擁有健康的身體是人體健康的重要標(biāo)志。加強(qiáng)體育鍛煉，是青少年強(qiáng)身健體的重要措施。

　　循環(huán)系統(tǒng)心肌發(fā)達(dá)，心臟搏動(dòng)有力，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)

　　運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉發(fā)達(dá)

　　呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)的功能及抵抗疾病的能力增加

　　神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)性，動(dòng)作的速度、靈活性和對(duì)外界的刺激能力得到明顯提高

　　3.擁有健康的心理：擁有愉快的心情是中學(xué)生心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，標(biāo)志著青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)�？梢酝ㄟ^(guò)改變認(rèn)識(shí)、轉(zhuǎn)移注意、控制意志、合理宣泄等方法，將消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。

　　4.學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)自己的健康狀況。

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