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大學(xué)田徑教案模板
教案是教師為順利而有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng),根據(jù)教學(xué)大綱和教科書(shū)要求及學(xué)生的實(shí)際情況,以課時(shí)或課題為單位,本文是小編精心編輯的大學(xué)田徑教案模板,希望能幫助到你!
大學(xué)田徑教案模板篇一
訓(xùn)練計(jì)劃
第一階段:采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行增強(qiáng)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段:采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái)、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù),同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段:認(rèn)真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失及時(shí)查漏補(bǔ)缺改進(jìn)訓(xùn)練方法。訓(xùn)練措施
1、 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的`愛(ài)好與興趣。
2、 訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái),有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)學(xué)校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無(wú)“后顧之憂”。通過(guò)師生的共同努力. 從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,注意加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭(zhēng)創(chuàng)良好訓(xùn)練佳績(jī)。
1、訓(xùn)練時(shí)間:
周一和周五下午第七節(jié)課時(shí)間
2、訓(xùn)練地點(diǎn):
學(xué)校操場(chǎng)
3、訓(xùn)練方法:
每周重復(fù)訓(xùn)練法
4、訓(xùn)練對(duì)象:
初一田徑隊(duì)隊(duì)員
5、訓(xùn)練內(nèi)容:
。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓(xùn)練:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲
起 、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走;
。ǘ┧俣扔(xùn)練:50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間 30米、超前加速跑;
。ㄈ┝α坑(xùn)練:?jiǎn)巫闾⑼芴、三?jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐;
。ㄋ模┠土τ(xùn)練:800米、1500米、3000米、5000米、10000米、領(lǐng)跑、計(jì) 時(shí)跑;
(五)反應(yīng)訓(xùn)練:加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、 聽(tīng)哨音做跑停練習(xí);
。┤犴g練習(xí):壓肩、壓腿、劈叉;
。ㄆ撸⿲m(xiàng)訓(xùn)練:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、 跳遠(yuǎn)、接力4×100米、4×400米;
具體訓(xùn)練計(jì)劃
周次 訓(xùn)練內(nèi)容
第一周
1、 田徑理論知識(shí)學(xué)習(xí);
2、訓(xùn)練紀(jì)律要求。
第二周
1、基本隊(duì)形、隊(duì)列基本姿勢(shì)、基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練
第三周
準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí):
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)(頭部、擴(kuò)胸、腰部、膝關(guān)節(jié)、高抬腿、手腳腕)
2、柔韌性練習(xí)(俯背、體轉(zhuǎn)、前壓、側(cè)壓)。
第四周
1、 準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑;
2、 柔韌性練習(xí);
3、 專門(mén)性練習(xí):
4、 高抬腿走1組——側(cè)面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組;
5、結(jié)束部分:
1)墊上互相磕打放松。
2)行進(jìn)間放松。
第五周
1、 準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑;
2、柔韌性練習(xí);
3、專門(mén)性練習(xí):擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑 2 ×3 0米;
4、結(jié)束部分:
1)墊上互相磕打放松。
2)行進(jìn)間放松。
第六周
1、 一般性準(zhǔn)備活動(dòng);
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練:
1) 蹲距式起跑 4× 30 米;
2)起跑后加速跑;
3 、結(jié)束部分:
1)放松跑 400 米;
2)墊上互相磕打放松;
3)行進(jìn)間放松。
第七周
1、 一般性準(zhǔn)備活動(dòng);
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練:途中跑——終點(diǎn)跑;
3 、結(jié)束部分:
1)放松跑 200 米;
2)墊上互相磕打放松;
3)行進(jìn)間放松。
第八周
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng);
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練:50米全程跑(起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑);
3、結(jié)束部分:
1) 放松跑 200 米;
2) 墊上互相磕打放松;
3)行進(jìn)間放松。
第九周
1、 一般性準(zhǔn)備活動(dòng);
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練:400米跑(快速跑20-30米進(jìn)入途中跑)——彎道跑——定時(shí)跑(跑走結(jié)合、分配體力、注意姿勢(shì)呼吸方法);
3 、結(jié)束部分:
1)墊上互相磕打放松;
2)行進(jìn)間放松。
第十周
1、 一般性準(zhǔn)備活動(dòng);
2、 徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練:30米×4接力跑(迎面接力);
3、結(jié)束部分:
1) 放松跑 200 米;
2)行進(jìn)間放松。
第十一周
1、 一般性準(zhǔn)備活動(dòng);
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練:通過(guò)3-4個(gè)障礙物的跑;
3、結(jié)束部分:
1)放松跑 200 米;
2)行進(jìn)間放松。
第十二周
1、 一般性準(zhǔn)備活動(dòng);
2、柔韌性訓(xùn)練;
3、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練:耐力訓(xùn)練(1000米);
4、結(jié)束部分:
1)墊上互相磕打放松; 2)行進(jìn)間放松。
第十三周
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng);
2、柔韌性訓(xùn)練;
3、彈跳力訓(xùn)練:下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過(guò)一定高度的橫繩;
4、結(jié)束部分 :
1) 放松跑 400 米;
2)墊上互相磕打放松。
第十四周
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng);
2、柔韌性訓(xùn)練;
3、力量訓(xùn)練:
1)各種腰、背、腹肌練習(xí):推小車——端腹;
2)杠鈴(負(fù)重蹲立)每次間隔放松跑 200 米;
4、結(jié)束部分:
1) 放松跑 400 米;
2)墊上互相磕打放松;
3)行進(jìn)間放松。
第十五周
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng):
1)慢跑;
2)稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié);
2、田賽專項(xiàng)訓(xùn)練:
1) 跨越式跳高;
2) 各種短距離往返跑比賽;
3、結(jié)束部分:
1) 放松跑 200 米;
2)墊上互相磕打放松。
第十六周
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng):
1)慢跑;
2)稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié);
2、田賽專項(xiàng)訓(xùn)練:
1)蹲踞式跳遠(yuǎn)(助跑、起跳、騰空、落地);
2)各種短距離往返跑比賽;
3、結(jié)束部分:
1)放松跑 200 米;
2)墊上互相磕打放松。
大學(xué)田徑教案模板篇二
課程名稱:大學(xué)體育(某某選項(xiàng)課或某某選修課)授課專業(yè)、班級(jí):例如—排球選項(xiàng)班或羽毛球選修班
總學(xué)時(shí)、學(xué)分:例如—38學(xué)時(shí)或30學(xué)時(shí),或24學(xué)時(shí);1.5學(xué)分或2學(xué)分授課教師:職稱:
教師所在系院:體育教學(xué)部
使用教材:必修課統(tǒng)一填寫(xiě):楊文軒主編.大學(xué)體育(第1版).北京:
高等教育出版社,2008年1月.
選修體育課:自己酌情選用填寫(xiě)(盡量選用專業(yè)性強(qiáng)的教材)
1、注:第1學(xué)期必修課30學(xué)時(shí),第2、3、4學(xué)期38學(xué)時(shí);選修課均為24學(xué)時(shí)。第1、4學(xué)期各1.5個(gè)學(xué)分,第2、3學(xué)期各2學(xué)分。
2、注:下頁(yè)表格內(nèi)的“學(xué)分”一欄中,如果是必修課的`第1、4學(xué)期和選修課填寫(xiě)“1.5”,如果是必修課的第2、3學(xué)期填寫(xiě)“2”。在“課程類型”一欄,必修課在“共同教育課”括號(hào)內(nèi)打“√”,選修課在“共同教育選修課”括號(hào)內(nèi)打“√”。
南陽(yáng)理工學(xué)院教案
注:1、每次課的教案格式保持不變(參見(jiàn)下頁(yè)內(nèi)容);
2、每份教案后的最后必須附上你所教授的選項(xiàng)課或選修課的教學(xué)大綱和授課學(xué)期的教學(xué)進(jìn)度(請(qǐng)注意教學(xué)進(jìn)度有15周的和19周的)。請(qǐng)到體育教學(xué)部網(wǎng)站下載教學(xué)大綱和教學(xué)進(jìn)度。
排球選項(xiàng)課(女生基礎(chǔ)班)課時(shí)計(jì)劃
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