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中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿
演講稿的寫法比較靈活，可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。隨著社會(huì)不斷地進(jìn)步，我們使用上演講稿的情況與日俱增，怎么寫演講稿才能避免踩雷呢？以下是小編精心整理的中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿1
大家好！
眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的心情。它也是人類熟悉世界，獵取學(xué)問(wèn)的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獵取信息的90%以是經(jīng)過(guò)我們的眼睛來(lái)實(shí)現(xiàn)的`：讀書、看報(bào)、看電視……每一項(xiàng)活動(dòng)無(wú)不需要眼睛的參加。由此可見(jiàn)，眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的�？墒�，友愛(ài)的同學(xué)們，我們愛(ài)護(hù)好我們的珍寶——眼睛嗎？
如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來(lái)，人們生活水平顯著提高，人們空閑時(shí)間的消遣方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知，超時(shí)的用眼，會(huì)對(duì)眼睛創(chuàng)成極大的損害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)嬉戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒(méi)日沒(méi)夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)峻破壞了我們的身心健康，特別對(duì)眼睛的損害更大。長(zhǎng)時(shí)間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲憊，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。四周環(huán)境較黑，假如屏幕過(guò)于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀，長(zhǎng)期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)峻的眼部疾病。
為了我們能更清楚地體會(huì)到世界的豐富多彩；為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獵取更多的學(xué)問(wèn)財(cái)寶。愛(ài)惜眼睛，就是愛(ài)護(hù)我們光明的將來(lái)。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿2
親愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家下午好：
如果有人問(wèn)我這么大能不能讓我擔(dān)心——說(shuō)實(shí)話，真的有一件事！甚至到目前為止，我仍然無(wú)法放手。那到底是什么呢？請(qǐng)讓我慢慢來(lái)。
在不熟悉這個(gè)世界的年齡，我不知道什么是“近視”？一切似乎都突然出現(xiàn)了，不知不覺(jué)中，這個(gè)令人討厭的“惡魔”附著在我身上，當(dāng)我知道一切都太晚了，就像一首詩(shī)：一寸時(shí)間一寸金，一寸金很難買到一寸時(shí)間！
當(dāng)我第一次醒來(lái)的時(shí)候，我已經(jīng)需要戴200多度的眼鏡，戴著一副沉重的眼鏡，所以它真的成為了成年人常說(shuō)的“盲人”。
我討厭這樣，我更討厭那個(gè)時(shí)候任性的我，為了玩游戲的'快樂(lè)而痛苦一輩子——毫不夸張地說(shuō)，這是我至今最痛苦的事情，也是我至今最后悔的事情！如今，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也在“與日俱增”——美麗的風(fēng)景：白云、飛鳥、鮮紅的花朵和綠草，在我的世界里只剩下一片朦朧。
每當(dāng)我去眼鏡店測(cè)試我的視力時(shí)，我總是哭。因?yàn)槲液ε拢汉ε驴床坏绞澜�，害怕看不到美麗的風(fēng)景，害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師，更害怕看不到關(guān)心我的親密父母。
醫(yī)生說(shuō)我的近視是輻射引起的，也就是說(shuō)，手機(jī)和電腦玩得太多導(dǎo)致近視。聽(tīng)了這個(gè)結(jié)論，我真的很后悔，我恨自己。我也發(fā)誓要找到近視的克星，治愈世界上的近視，讓人們不再像我一樣痛苦。
就在昨晚，我躺在床上，望著夜空，不知不覺(jué)地睡著了。我依稀記得在夢(mèng)里，我像往常一樣背著書包去上學(xué)。令人驚訝的是，沒(méi)有眼鏡，我的眼睛像以前一樣明亮
慷慨善良的地母啊，如果真的有來(lái)生，還我一雙“明亮的眼睛明亮的瞳孔”，好嗎？
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿3
學(xué)生們，如今，青少年近視問(wèn)題引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。國(guó)家有關(guān)部門召開(kāi)了近視防治視頻會(huì)議，各地也采取措施預(yù)防青少年近視。讓我們來(lái)了解一下小學(xué)生近視的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，導(dǎo)致近視眼越來(lái)越多，年齡也越來(lái)越小，這是家長(zhǎng)和學(xué)校非常擔(dān)心的問(wèn)題。小學(xué)生如何預(yù)防近視？以下是小學(xué)生近視預(yù)防的'介紹：
�。�1）注意在學(xué)習(xí)中適當(dāng)選擇聽(tīng)力而不是閱讀，以減輕眼睛的近負(fù)荷。
(2)避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看近。注意閱讀、寫作、操作電腦等。連續(xù)看近40分鐘后要休息，看遠(yuǎn)處10-15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6個(gè)小時(shí)。
（3）注意改善需要長(zhǎng)時(shí)間接近的環(huán)境。教室光線充足，桌面、黑板不反射太強(qiáng)，光強(qiáng)拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外，定期換座位；孩子在家的桌子應(yīng)該放在窗前，臺(tái)燈應(yīng)該放在左前方，光線應(yīng)該柔和，如白熾燈，最好在25-40W之間，位置不應(yīng)該直接照射眼睛。
（4）糾正不良的近距離姿勢(shì)。閱讀和操作電腦時(shí)，注意眼睛與書籍的距離應(yīng)保持在33厘米左右，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)小于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)小于70厘米。姿勢(shì)要正確，不能邊走邊躺著看書。
�。�5）如果眼睛干、紅、灼燒或異物、眼瞼沉重、模糊，甚至眼睛疼痛或頭痛，表明視覺(jué)疲勞癥狀，立即停止近，可以做眼保健操，也可以用濕毛巾熱敷眼睛緩解視覺(jué)疲勞。如果通過(guò)上述治療，仍沒(méi)有明顯改善，則需要去醫(yī)院看眼科醫(yī)生。
�。�6）盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間觀看的游戲。現(xiàn)代城市學(xué)生的游戲方式主要是室內(nèi)自我?jiàn)蕵?lè)，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，很少有機(jī)會(huì)每天擺脫視覺(jué)環(huán)境。為此，學(xué)生們應(yīng)該改變游戲方式，做更多的戶外活動(dòng)。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿4
大家好！
我是個(gè)喜愛(ài)看書的孩子，沒(méi)事時(shí)手里就捧著一本書不停的看，走路看，躺著看，站著看，光線不足照樣看。久而久之，我那水汪汪的眼睛竟成了近視眼。我從三班級(jí)就開(kāi)頭視力模糊，本想配以副眼鏡，可是媽媽極力反對(duì)。始終到了四班級(jí)，視力一天不如一天，才配了一副眼鏡。
近視是一件很麻煩的事，它為我?guī)?lái)了不少苦惱，由于媽媽很反對(duì)我戴眼鏡。每當(dāng)我戴起眼鏡時(shí)，媽媽總叫我少戴，說(shuō)戴眼鏡不好看�？墒菋寢尣涣私饨暤目嗤矗绕涫俏业慕曇堰_(dá)到三百多度，假如不戴眼鏡，遠(yuǎn)處的東西在我看來(lái)只是白茫茫的一片。
近視對(duì)我來(lái)說(shuō)，真是件麻煩的事。由于近視，得時(shí)時(shí)刻刻吧眼鏡帶著身邊，而我經(jīng)常遺忘，以致鬧出笑話。記得有一次去看電影，我偏偏忘了帶眼鏡，無(wú)可奈何，只得將就，結(jié)果那場(chǎng)電影在模糊中過(guò)去了。還好是國(guó)產(chǎn)片，雖然看不清，倒聽(tīng)的'懂。要是外國(guó)語(yǔ)的話，看了跟沒(méi)看一樣。
由于媽媽反對(duì)我戴眼鏡，我只有看電影，讀書，看電視時(shí)才戴。有時(shí)在大街上迎面來(lái)了一個(gè)人對(duì)我笑，我看不清是熟人，只管走自己的路。不知道我是近視的人，還以為我目中無(wú)人。唉！真是“啞巴吃黃連——有苦說(shuō)不出”呀。
以上的這些苦惱，我想，只有眼鏡近視的人，才能體會(huì)到。
同學(xué)們，好好地愛(ài)護(hù)你們的心靈之窗吧！不要糟蹋了它，等到你近視時(shí)，懊悔就來(lái)不及了。
我的演講講完了，感謝大家！
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿5
大家好！
傳奇中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽(tīng)過(guò)醫(yī)生說(shuō)，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是由于缺乏熬煉、挑食、養(yǎng)分不良才引起近視的緣由，并且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦嬉戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要緣由。
經(jīng)過(guò)我最近在班上觀看，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。由于深圳環(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要緣由，應(yīng)當(dāng)是獨(dú)立本領(lǐng)那一塊。主要是同學(xué)做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使同學(xué)把書本移近，長(zhǎng)時(shí)間來(lái)，近視就會(huì)加深。
過(guò)量使用電腦，眼睛疲憊。并且千萬(wàn)不要把電腦放在臥房里，由于電腦有輻射，對(duì)身體不好，特別是眼睛。當(dāng)有灰塵的時(shí)候，千萬(wàn)別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會(huì)紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。
我以往調(diào)查過(guò)一位近視的同學(xué)，他的寫字姿態(tài)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒(méi)有一尺，所以導(dǎo)致他近視，可是他的`睡眠時(shí)間很足、每一天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我信任只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)章：
1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛；
2、少接觸電腦和電視；
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺；
4、不要讓眼睛過(guò)度疲憊，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦！必需要勤洗手。
愛(ài)護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿6
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
大家好！
人們常說(shuō)：眼睛是相機(jī)，每天拍攝豐富多彩的生活；眼睛是心靈的窗戶，無(wú)數(shù)的見(jiàn)解都從眼睛里流露出來(lái)。我們都知道眼睛有多重要，但我們不注意保護(hù)眼睛，玩游戲，看電視靠近屏幕，看書寫姿勢(shì)不正確。許多不良習(xí)慣導(dǎo)致越來(lái)越多的兒童近視。近視給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了很多麻煩。我也沒(méi)有逃脫近視這個(gè)“惡魔”的困擾。
在今年的'學(xué)校體檢中，我被發(fā)現(xiàn)患有近視眼。當(dāng)時(shí)，我的心非�？只�，一萬(wàn)個(gè)擔(dān)憂和問(wèn)題涌上心頭。去醫(yī)院診斷后，醫(yī)生詳細(xì)分析了我的近視情況，并告訴我如何保護(hù)我的眼睛。我聽(tīng)從醫(yī)生的指示，按照醫(yī)生的指導(dǎo)，視力逐漸恢復(fù)正常。學(xué)生們知道我的視力是如何恢復(fù)的嗎？
首先，堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝。注意眼部衛(wèi)生，不要用手揉眼睛。
其次，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手要離筆尖一寸，眼要離書一尺，胸要離桌子一拳。學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。過(guò)一段時(shí)間，俯瞰遠(yuǎn)處的綠色植物，減少眼睛疲勞。不要在黑暗中學(xué)習(xí)。
再次，看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng)，最多不超過(guò)30分鐘，眼睛和電視之間的距離超過(guò)2米。當(dāng)你不學(xué)習(xí)時(shí)，不要接觸手機(jī)和電腦，因?yàn)樗鼈兊妮椛鋾?huì)更大。
然后，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟等，保持眼睛營(yíng)養(yǎng)均衡。
最后，保證充足的睡眠，讓眼睛得到最好的休息。
以上是保護(hù)眼睛的最好方法，也是恢復(fù)正常視力的有效方法。讓我們一起行動(dòng)吧！不要掉以輕心，保護(hù)好眼睛，讓我們眼前的生活永遠(yuǎn)豐富多彩。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿7
同學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重是一個(gè)緣由，學(xué)校生每天背著個(gè)大書包，回到家要做一大堆作業(yè)，在燈光下被文山題海壓喘不過(guò)氣來(lái)，視力也越來(lái)越差，所以減輕同學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓孩子們多做戶外活動(dòng)，是預(yù)防近視的一項(xiàng)重要措施，有些家長(zhǎng)為了節(jié)省用電，讓孩子在暗淡的燈光下做功課，不顧孩子眼睛的健康，這樣做是得不償失的。嬉戲機(jī)也是損害青少年視力的一大“殺手”。長(zhǎng)時(shí)間凝視著閃耀不定的屏幕，簡(jiǎn)單造成視力疲憊，促使睫狀肌痙攣，導(dǎo)致近視眼不斷加深，尤其是手掌機(jī)對(duì)視力危害更大。
愛(ài)護(hù)視力，預(yù)防近視，必需了解預(yù)防近視眼的基本學(xué)問(wèn)，樹立愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
一、保持正確讀寫姿態(tài)
1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33到35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。
2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40到50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。
3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境
�。ㄒ唬┳x書寫字視覺(jué)環(huán)境要求。
1．讀書寫字時(shí)要有充分的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。
2．盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要干凈，書寫字體不要過(guò)小。
3．選擇相宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部四周為宜。
�。ǘ┛措娨暤囊曈X(jué)環(huán)境要求。
1．看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離）。
2．電視屏幕的`高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。
3．電視機(jī)要放在背光的地方。
4．電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。
（三）操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求。
1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避開(kāi)消失反光現(xiàn)象。
2.電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好凹凸可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。
3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10到20度。
4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。
三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
1．連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)掌握在40到分鐘。課間休息時(shí)要留意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦40到50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺。
3.不玩或少玩嬉戲機(jī)。間或玩一下時(shí)要留意眼睛與嬉戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
四、堅(jiān)持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操應(yīng)留意雙手潔凈，做到穴位精確、手法正確、力度適當(dāng)。
五、保證睡眠、均衡養(yǎng)分、加強(qiáng)熬煉
1.睡眠要充分，保證眼睛得到充分休息。學(xué)校生每天睡眠10小時(shí)，學(xué)校同學(xué)9小時(shí)，高中同學(xué)8小時(shí)。
2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證養(yǎng)分全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。
4.多到戶外活動(dòng)，多參與球類運(yùn)動(dòng)、多觀看樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡
1.每學(xué)期要檢查兩次視力，消失視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。
2．假如確認(rèn)已患近視，要準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過(guò)高的矯正視力，矯正視力達(dá)到5.0即可。
3．不要相互借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，相互借戴眼鏡會(huì)消失眼疲憊等癥狀，影響視力，有害無(wú)益。
4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿8
各位同學(xué)：
學(xué)生和教師，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，除了社會(huì)環(huán)境因素外，還有其他因素。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)查和研究，科學(xué)家們提出了新的觀點(diǎn)，這對(duì)保護(hù)兒童的視力非常重要。
1、少吃甜食可以保護(hù)視力。糖是酸性食物，而體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的。吃太多甜食會(huì)使體液中性或弱酸性，不僅會(huì)引起鈣缺乏、齲齒、肥胖等疾病，還會(huì)導(dǎo)致視力喪失。
2、護(hù)腳有利于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)。因此，科學(xué)家認(rèn)為，護(hù)眼首先要護(hù)腳，這就要求我們穿合腳、平和、寬松的鞋子。我們不應(yīng)該太緊或不均勻。如果我們保持腳部血液循環(huán)順暢，就可以預(yù)防和控制近視的下降。
3、鍛煉咬肌有利于保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查，得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的孩子在智力和視力上明顯高于經(jīng)常吃蛋糕軟食物的孩子。經(jīng)常鍛煉咬肌不僅能健腦，還能顯著增強(qiáng)視力。
4、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力，提高視力。跳繩和打乒乓球可以使人的'大腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)，增強(qiáng)血液循環(huán)，改善視神經(jīng)功能，因此也是保護(hù)和改善視力的最佳運(yùn)動(dòng)。
希望大家按照以上方法試一試，會(huì)讓你的眼睛更加明亮。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿9
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
周一早上好！
今天是兒童節(jié)。首先，祝我們一年級(jí)學(xué)生節(jié)日快樂(lè)！同時(shí)，祝我們高二、高三學(xué)生節(jié)日快樂(lè)！還有我們的老師，雖然我們已經(jīng)六一歲了，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持童心，永遠(yuǎn)年輕！本周六-，也就是6月6日，是國(guó)際愛(ài)眼日。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，6月6日列為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見(jiàn)，那將是多么可怕！人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人變得朦朧，因?yàn)樗麄儾恢廊绾慰茖W(xué)地使用和照顧他們的眼睛。有些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒(méi)有。
好人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。中國(guó)有500萬(wàn)盲人，占世界盲人總數(shù)的18%;而且，每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘都會(huì)有一個(gè)新的盲人。中國(guó)近視人數(shù)已達(dá)1000萬(wàn)。保護(hù)視力迫在眉睫。因此，我建議您做到以下幾點(diǎn)：
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣。閱讀和寫作姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部要直立，做到“三個(gè)一”，眼睛要遠(yuǎn)一英尺，手要高一英寸，胸要離桌子一拳。
三、“三不”：不要躺著看書，不要在行進(jìn)中看書，不要在光線暗淡或過(guò)強(qiáng)的地方看書寫字。
4、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的眼距和坐姿。
5、確保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的.主要因素。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常俯瞰，讓眼睛休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
7、不偏食，多吃乳制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。少吃垃圾食品，從飲食中獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要學(xué)生有意識(shí)地執(zhí)行，我相信學(xué)生們會(huì)有一雙更清晰、更明亮的眼睛。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿10
親愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映人們心中的各種情緒。它也是人類認(rèn)識(shí)世界、獲取知識(shí)的重要工具。根據(jù)相關(guān)調(diào)查，90%的人類獲取信息是通過(guò)我們的`眼睛實(shí)現(xiàn)的：閱讀、報(bào)紙和電視......每項(xiàng)活動(dòng)都需要眼睛參與�？梢�(jiàn)，眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)是極其重要的。但是，親愛(ài)的同學(xué)們，我們能保護(hù)好我們的寶寶眼睛嗎？
如今，隨著數(shù)字時(shí)代的到來(lái)，人們的生活水平顯著提高，人們?cè)跇I(yè)余時(shí)間的娛樂(lè)方式也多種多樣。比如手機(jī)、電腦……但不知道，超時(shí)用眼，會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害。有些學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲，有時(shí)玩一整晚，甚至日夜，時(shí)間逆轉(zhuǎn)這種行為不僅影響我們的工作和休息規(guī)則，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，而且嚴(yán)重破壞我們的身心健康，異常對(duì)眼睛的傷害更大。長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，不僅眼睛疲勞，屏幕上的光線，使眼球產(chǎn)生疼痛。周圍的環(huán)境很黑。如果屏幕太亮，可能會(huì)導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼睛干澀等癥狀。長(zhǎng)此以往，很可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑病變和更嚴(yán)重的眼病。
為了讓我們更清楚地了解世界的豐富多彩；為了防止陽(yáng)光被厚厚的玻璃擋�。粸榱宋覀儷@得更多的知識(shí)財(cái)富。愛(ài)護(hù)眼睛就是保護(hù)我們光明的未來(lái)。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿11
為全面落實(shí)上級(jí)有關(guān)部門關(guān)于開(kāi)展近視預(yù)防宣傳月活動(dòng)的有關(guān)安排，進(jìn)一步推進(jìn)我�！敖曨A(yù)防”工作，全面實(shí)施素質(zhì)教育，在上級(jí)教育行政和有關(guān)衛(wèi)生防疫部門的領(lǐng)導(dǎo)下，加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生近視預(yù)防的宣傳教育，采取了一系列措施，取得了一定成績(jī)，現(xiàn)將有關(guān)情況總結(jié)如下：
根據(jù)目前學(xué)生用眼時(shí)間長(zhǎng)、近視發(fā)病率高的特點(diǎn)，我們始終重視預(yù)防近視的教育。學(xué)校通過(guò)健康課、黑板報(bào)、廣播、宣傳欄等形式向每個(gè)學(xué)生宣傳預(yù)防近視的科普知識(shí)。學(xué)校注重教育學(xué)生做好以下預(yù)防工作:
1、注意閱讀和寫作的姿勢(shì)。閱讀和寫作時(shí)，眼睛與書籍的距離應(yīng)保持在33厘米左右。坐姿要端正，頭要挺直，背要挺直。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼睛閱讀或?qū)懽�。一般�?lái)說(shuō)，閱讀、寫作半小時(shí)后休息5小時(shí)－10分鐘后，兩只眼睛向遠(yuǎn)處望去（最好看看遠(yuǎn)處的綠樹），讓眼肌得到休息。
3、注意閱讀和寫作的'光線。閱讀和寫作的光線不能太強(qiáng)或太弱，更不用說(shuō)在陽(yáng)光下了。寫作時(shí)，光線最好來(lái)自左前方，以免手的陰影阻礙視線。
4、不要在車?yán)锟磿�。因�(yàn)檐囎宇嶔�，眼睛不容易調(diào)整。你不能在床上或床上用電筒看書�？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲機(jī)也要有時(shí)間限制。
5、按時(shí)做保健操，消除眼肌疲勞。
6、多吃富含維生素A的食物，各種蔬菜和動(dòng)物的肝、蛋黃等。
7、定期視力檢查。最好每半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)近視，立即驗(yàn)光，戴眼鏡。
由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和師生的共同努力，我校學(xué)生近視的發(fā)病率得到了有效控制，絕大多數(shù)學(xué)生形成了良好的用眼習(xí)慣，學(xué)生近視的發(fā)生也得到了有效的治療。今后，我們將進(jìn)一步加強(qiáng)教育，進(jìn)一步完善眼睛衛(wèi)生宣傳教育網(wǎng)絡(luò)，落實(shí)各項(xiàng)措施，進(jìn)一步完善預(yù)防宣傳，為確保學(xué)生眼睛衛(wèi)生，促進(jìn)素質(zhì)教育做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿12
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我是三（2）中隊(duì)輔導(dǎo)員付xx。
清晨，第一縷陽(yáng)光喚醒你，天空中的云朵映入你的眼底。夜晚，星星眨著眼睛，向你講述宇宙的秘密。一年來(lái)，粉紅色的桃花，白色的荷花，金色的菊花……像電影一樣走過(guò)你的眼睛。這些給你帶來(lái)了什么樣的感覺(jué)？（美�。┦堑�，這一切都?xì)w功于我們的眼睛！我們可以用眼睛看精彩的電視節(jié)目，讀有趣的書，識(shí)人辨物。假如我們沒(méi)有眼睛。那會(huì)是什么樣子？我們不能讀書、寫字、玩游戲、開(kāi)車、走路......我們甚至不能照顧自己。
眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)太重要了！但據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼病率達(dá)到28%，中學(xué)生眼病率達(dá)到56%，高中生眼病率達(dá)到85%。急需保護(hù)眼睛，預(yù)防近視！
為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記“愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力”的信念，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的`日常行為中。20xx年6月6日是第xx全國(guó)“愛(ài)眼日”。我建議你從以下幾點(diǎn)開(kāi)始：
1、學(xué)習(xí)時(shí)，要有充足的光線，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣，正確的閱讀和寫作姿勢(shì)，正確的頭部，直立的身體，張開(kāi)的手臂和腳，做到“三個(gè)一”，即眼睛離書一英尺，手指離筆尖一英寸，身體和桌子之間的拳頭。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的閱讀習(xí)慣應(yīng)隨時(shí)糾正。走路和坐公交車時(shí)不要看書，不要躺著看書，不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。每天堅(jiān)持正確到位的眼部保健操，可以放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。
2、在生活中，盡量少看電視、電腦等電子產(chǎn)品，也要保持一定的距離和正確的坐姿。通常吃不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉，特別是含有多種維生素的食物，少吃糖果和高糖的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。確保充足的睡眠，它可以消除眼睛疲勞，但也可以保持健康。
上帝給了我們明亮的眼睛，我們應(yīng)該好好保護(hù)它，用它來(lái)尋找光明。只要學(xué)生有意識(shí)地采取行動(dòng)，及時(shí)糾正，我相信學(xué)生會(huì)有一雙更清晰明亮的眼睛，會(huì)有一個(gè)更美好、更光明的未來(lái)！眼睛也可以傳遞信息。在這里與您分享中小學(xué)生預(yù)防近視宣傳活動(dòng)的演講，方便您學(xué)習(xí)。
中小學(xué)生預(yù)防近視的演講稿13
尊敬的老師，友愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
眾所周知，眼睛號(hào)稱“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)愛(ài)護(hù)它才是。可是此刻，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來(lái)越不光明了。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的學(xué)問(wèn)和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獵取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、觀賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不一樣的`顏色、不一樣的光線，再將這些視覺(jué)人的眼睛非常敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。由于視覺(jué)對(duì)人如此重要，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)自己的眼睛。在學(xué)校里，隨著年齡的增長(zhǎng)，戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多。其實(shí)我們的眼鏡最初都是很光明的。那為什么會(huì)看不清呢?緣由主要有3點(diǎn)：一是寫作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”；二是看電視和用電腦過(guò)度，導(dǎo)致眼部肌肉疲憊，從而導(dǎo)致視力下降；三是在走路、坐車和陽(yáng)光刺眼的地方看書，造成視力下降。
還有就是寫字讀書姿態(tài)應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視、散光、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。假如這樣，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)得上近視。還有就是看電視和用電腦必需要留意距離要相宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)，并且每用一會(huì)兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D，有助愛(ài)護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操，姿態(tài)要正確，這樣才能起到愛(ài)護(hù)眼睛的作用。
俗話說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶�！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜�，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視，并且不挑食，一起努力愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧！
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