瑜伽館國慶活動方案三篇

　　瑜伽館國慶活動方案（一）

　　迎中秋·慶國慶一格瑜伽巨惠獻(xiàn)禮

　　活動周期：9月1日——10月20日，歡迎各位預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課程~

　　【一】年卡不限次卡特價：

　　現(xiàn)價4888元(原價：6599元)，買一送一(買一張年卡再多送一個月或30天假期);

　　老會員介紹朋友辦卡加送課程或瑜伽毯一條，任您選。

　　【二】60次次數(shù)卡優(yōu)惠：

　　現(xiàn)價3499元，買一張60次卡加送5次課(可雙人使用，一年有效);

　　老會員介紹朋友辦卡可單獨(dú)領(lǐng)取3次課卡或瑜伽毯一條，任您選。

　　【三】瑜伽服品牌特惠：

　　9月份引進(jìn)新國外品牌瑜伽服，第一件9.5折，第二件9折，歡迎到店定購~

　　【四】瑜伽私教課特惠：

　　私教課：300元節(jié)、400元節(jié)，全部10節(jié)起購;

　　購買10節(jié)打9.2折，購買20節(jié)打8.2折

　　備注：以上四種卡僅限優(yōu)惠期內(nèi)購買，過期恢復(fù)原價，所有卡種已付款為準(zhǔn)，新老會員皆可購買，本館長年提供免費(fèi)體驗(yàn)課程~歡迎咨詢，此次活動最終解釋權(quán)歸一格瑜伽所有。

　　活動介紹

　　新媽媽們剛剛經(jīng)歷過一次屬于女人的幸福、自豪與驕傲的生育過程, 感受了初為母親的喜悅和幸福,看著寶寶一天一點(diǎn)的長大，開始思索給予寶寶優(yōu)質(zhì)的教育，感嘆自己負(fù)贅慵懶的形體，憧憬回到靚麗輕盈的從前。挖掘女性市場，為寶媽們開設(shè)了baby3Q課程，讓寶寶和寶媽共同進(jìn)步，聰明靚麗一家親!

　　撫觸做操身體棒

　　頭腦更是不簡單;

　　親子瑜伽美媽媽

　　自信優(yōu)雅幸福多;

　　音樂靈動身和心

　　韻律游戲促成長;

　　前庭訓(xùn)練很重要

　　運(yùn)動學(xué)習(xí)都靠它!

　　【活動主辦】

　　xxxx瑜伽館

　　【活動時間】

　　10月1日下午15：00-16：00

　　【活動地點(diǎn)】

　　xxxx瑜伽館

　　附近車站：書城路站 省出版城站交通路線：503路，529路，556路，571路，590路，710路，723路，738路，811路，903路，905路，908路、909路在雄楚大街省出版城站下車即到;或開車至雄楚大街省出版城沿停車場入口進(jìn)入即可。

　　【活動對像】

　　0-1歲寶寶和媽媽

　　【活動人數(shù)】

　　30個家庭

　　【參與方式】

　　1.點(diǎn)擊“我要參加”按鈕，提交相關(guān)資料即可。

　　2.本次活動全程免費(fèi)!名額有限，先到先得!9月28日會在本貼中公布名單，并跟成功報名的麻麻QQ或電話確認(rèn)，請盡量保持電話開機(jī)哦!

　　【活動內(nèi)容】

　　1、15:00寶貝家庭簽到，分組，貼名帖

　　2、游樂大廳里熟悉環(huán)境，有很多好玩的東西呢

　　3、進(jìn)入教室，親子撫觸，讓寶貝享受媽媽溫暖的雙手~~

　　4、音樂走線，舒緩情緒

　　5、親子瑜伽，享受難得的親子時光吧

　　6、美妙的親子音樂會

　　7、前庭覺訓(xùn)練

　　8、媽媽們一起交流育兒經(jīng)

　　【溫馨提示】

　　1、參加的人數(shù)比較多，希望家長盡量聽從組織人員的安排，照顧好寶寶，注意安全。

　　2、請家長穿便于運(yùn)動的運(yùn)動裝，幼兒穿便于穿脫的衣服，室內(nèi)溫度在24度左右，請媽媽參考以上信息。

　　3、活動會有較大運(yùn)動量所以上課前半小時不要給寶寶喂奶，防止寶寶在上課期間運(yùn)動時發(fā)生吐奶。

　　4、參加活動時請媽媽不要戴手表、戒指等飾品防止刮傷寶寶。

　　一、活動背景

　　夏天烈日炎炎，天氣干燥,大多數(shù)同學(xué)出現(xiàn)食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.夏天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)人體氣血比較暢通，練習(xí)起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀(jì)大的長者，所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)重、夏天緩解，更應(yīng)抓住這個機(jī)會練習(xí)瑜伽，針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復(fù)下來。改善睡眠質(zhì)量，提高食欲，增強(qiáng)抵抗力。

　　二、活動目的

　　眾所周知,練習(xí)瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)�，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當(dāng)然,長期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。

　　三、活動名稱

　　與瑜伽有個約會——百人瑜伽活動

　　四、活動時間

　　20**年x月x日下午

　　五、活動地點(diǎn)

　　有鳴潭前(半圓平臺)

　　六、活動對象

　　瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學(xué)們 (會外同學(xué)提前報名，然后組織訓(xùn)練)

　　七、活動準(zhǔn)備

　　瑜伽協(xié)會，大學(xué)生聯(lián)合會相關(guān)部門，校團(tuán)委三組織一起宣傳召集學(xué)員，召集完由瑜伽協(xié)會組織訓(xùn)練，活動當(dāng)天瑜伽協(xié)會會員帶領(lǐng)完成展示。團(tuán)委老師提前與保衛(wèi)處老師聯(lián)系，做好當(dāng)天的安全保衛(wèi)工作。

　　八、注意事項(xiàng)

　　1) 夏季練瑜伽注意事項(xiàng)：

　　2) 練習(xí)者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習(xí);

　　3) 運(yùn)動前無需喝太多水，反而是運(yùn)動出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水);

　　4) 練習(xí)時間應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)來定，一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負(fù)荷練習(xí);

　　5) 練習(xí)過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，

　　應(yīng)馬上停止練習(xí)，經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時就醫(yī);

　　6) 運(yùn)動后，人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補(bǔ)充水分后方可洗熱水澡;切忌運(yùn)動后為圖一時之快而馬上“嘆空調(diào)”或?qū)χ�空調(diào)出風(fēng)口直吹。

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