防暑降溫措施方案（集合）
為了保障事情或工作順利、圓滿進行，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。我們應該怎么制定方案呢？以下是小編精心整理的防暑降溫措施方案，歡迎大家分享。
防暑降溫措施方案1
夏日炎炎，高溫難耐，如何有效地防暑降溫？下面提供一些具體而生動的方案。
首先，飲食方面，建議多喝水、飲用涼茶，梅汁等。這些飲料能夠有效地解渴，補充足夠的水分。同時可適當吃些水果，如西瓜、草莓、蘋果等，這些水分含量較高的水果，不僅可以增加身體水分，還能夠清熱解暑。
其次，身體的'冷卻也很重要。夏日里，我們可采取多種冷卻方式。比如在室內開空調、電風扇等，同時還可以將毛巾浸泡在冷水中輕輕擰干敷在臉部和頸部，以達到消暑降溫的效果。
此外，還有個小技巧 —— 冷飲品加冰塊，杯盤中放入冰塊，讓飲坐著借助冰塊的冷度對嘴唇、舌頭等作用，從而能夠起到降溫、消暑的效果。同時，可以利用制冰盒制成圓形、方形冰塊，然后貼在身上或腳下，營造涼爽宜人的氛圍。
最后，請認真做好中暑預防工作。中暑癥狀包括頭痛、惡心、體力衰竭等，嚴重時會引起神經系統(tǒng)障礙，甚至會危及生命。因此，防止中暑非常必要。出門時要避開暴曬，盡量在陰涼處休息，穿著寬松、透氣、吸汗的衣服，勤洗澡，保持身體清潔。一旦身體出現(xiàn)不適，要及時就醫(yī)。
總之，夏季防暑降溫，通過外在方法和內在保健飲食相結合，全面有效地做好防暑工作，能夠讓你度過一個涼爽、舒適、健康的夏季！
防暑降溫措施方案2
隨著夏季的到來，氣溫日漸升高，而對于吳忠地區(qū)來說，6—8月份天氣比較炎熱易發(fā)生中暑。為積極響應建設局提出的開展勞動競賽200天的倡儀，為確保完成勞動競賽階段的目標任務，從而完成本標段總體目標任務，確保施工的順利，不受制于高溫天氣影響，特制定如下高溫防暑保證措施及應急預案：
一、高溫季節(jié)施工保證措施：
1、高溫季節(jié)施工的安全保證：
①對職工及農民工進行防暑降溫知識的宣傳教育，使職工知道中暑癥狀。
�、诤侠碚{整作息時間，避開中午高溫時間作業(yè)。當工作需要時，加強防曬防暑保護措施，嚴格控制加班加點，高溫作業(yè)人員的工作時間要適當縮短，保證工人有充足的休息和睡眠時間。
�、蹖τ诎膊鹣淞簝饶５雀邷貤l件下的作業(yè)，采取通風和降溫措施。對于橋梁上部的高空作業(yè)采取搭涼棚等防曬措施，以防紫外線的灼傷。
�、軐Π韬驼�、預制場等固定作業(yè)點，搭建涼棚防紫外線，經常灑水降溫，降地表溫度防熱輻射。
�、輰Ω邷丨h(huán)境下作業(yè)的人員，經常進行身體檢查，發(fā)現(xiàn)有作業(yè)禁忌者，及時調換崗位。
⑥加強后勤供應工作，及時供應符合衛(wèi)生條件的茶水、綠豆湯等降溫、解渴飲品。
�、呓o職工及施工作業(yè)隊發(fā)放防暑降溫的急救藥品和勞保用品。
二、組織機構與應急預案
因施工現(xiàn)場人員多，高溫持續(xù)時間長。一旦人員發(fā)生高溫中暑事故，將可能導致人員生命健康受到威脅和企業(yè)直接經濟受損。為確保我項目部萬一發(fā)生高溫中暑事故后，能迅速有效地開展搶救工作，并能積極而因地制宜、分秒必爭地給予妥善處理，最大限度地降低員工及農民工生命安全風險，特制定本預案。
�、佟⒔M織機構及職責
項目部成立中暑事故應急響應指揮小組，負責指揮及協(xié)調工作。組長：孫光武
副組長：尤xx。張x
組員：
具體分工如下：
1、孫xx、尤xx負責了解掌握中暑人員情況，組織現(xiàn)場搶救指揮。
2、柳xx、李x、陳xx、張x任務是根據指揮小組命令，及時布置現(xiàn)場搶救，對中暑人員組織相關人員進行現(xiàn)場人工急救。
3、余xx、鄒xx責維持現(xiàn)場秩序、保護事故現(xiàn)場、做好當事人周圍人員的問訊記錄，并保持與當?shù)毓膊块T的溝通。
4、張x負責妥善處理好善后工作，負責保持與當?shù)赜嘘P部門的溝通聯(lián)系。
�、�、高溫中暑事故應急措施
1、項目部接到報告后，即指令相關人員在第一時間趕赴現(xiàn)場，了解和掌握中暑情況，開展搶救和維護現(xiàn)場秩序。
2、當機立斷，盡快將受傷人員脫離危險地方，防止二次傷害。
3、迅速判斷人員傷情，并視情況立即向急救中心120呼救。講清中暑人員癥狀、中暑的持續(xù)時間、人數(shù)、地點，并派人到路口接應。
4、由于中暑人員中暑迅速，現(xiàn)場必須立即采用人工急救法，用冷毛巾輕擦中暑人員的額頭和所冒出汗滴，并將中暑人員用擔架抬放置陰涼通風處（可放置在工地納涼棚內）。
5、解開中暑人員的上衣，使其達到良好通風納涼效果。
6、用清涼通氣藥品通入中暑人員的'鼻孔，使其能通風、氣順。
7、安排人員陪同去醫(yī)院進行救治。
8、現(xiàn)場安全員應會同工地醫(yī)務人員對中暑事故進行原因可行性預先分析，制定相應的糾正預防措施，認真填寫事故書面調查報告，并上報項管部及有關上級機關。
�、�、應急物資
常備物資藥品：急救擔架、消毒用品、急救物品（濕毛巾、清涼通氣藥品）及各相應常用防暑降溫藥品：如人丹、防暑六件寶等。④、通訊聯(lián)絡
醫(yī)院搶救中心：120
應急小組值班電話：
�、荨⒆⒁馐马�
1、高溫中暑事故發(fā)生時，必須現(xiàn)場組織人員進行全力搶救，視情況撥打120急救電話和馬上通知有關負責人。
2、如果患者昏迷則需側躺送醫(yī)院救治，以免通氣不良導致傷員病情加劇。
3、重癥中暑者要住院觀察，根據醫(yī)囑可靜脈輸液，待病情好轉后，再吃些米湯、面條等易消化食物。
高溫預警防暑降溫方案措施
一）在工作中注意以下幾點：
夏季人在高溫環(huán)境中工作，體溫調節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂，就會出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，輕度中暑，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水等，重者的話就要送醫(yī)院進行治療。
主要防止措施：
1、在烈日下做好防曬工作，在暴露部位適當擦一些防曬霜，戴上草帽、遮陽傘，穿布質的長褲和長袖襯衣等，
2、保證充足的睡眠，
3、多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)，
4、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，
5、常備點防暑藥物：霍香正氣水（丸、膠囊）、人丹、十滴水、六一散、暑癥片等。
6、高溫作業(yè)下工作人員應間隔一段時間，就要到陰涼處休息一會兒，以防中暑，同時要多補充水分，以淡鹽水為佳。
二）在飲食方面注意以下幾個方面：
夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
主要防止措施：
1、少吃隔夜隔餐的飯菜；
2、餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；
3、買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃；
4、不喝生水，防止水污染；
5、保持室內外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；
6、注意個人衛(wèi)生，常洗手洗澡。
7、早晚食用一些防暑粥制品，例如：綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥等。
防暑降溫措施方案3
目前，我市已進入高溫酷暑季節(jié)。為認真做好我市高溫作業(yè)和高溫天氣作業(yè)勞動保護工作，有效預防和控制中暑事件發(fā)生，切實保障廣大勞動者職業(yè)健康權益，按照《國家衛(wèi)生健康委辦公廳關于做好防暑降溫工作的通知》。現(xiàn)就有關事項通知如下：
一、加強組織領導，周密安排部署。各區(qū)衛(wèi)生健康委要高度重視防暑降溫工作，加強組織領導，提前謀劃，周密安排，落實工作責任。要結合本轄區(qū)實際，制定工作方案，做到任務明確、責任落實、措施到位。各級職業(yè)健康檢查機構和職業(yè)病診斷機構要加強相關技術力量配備，合理安排人員、優(yōu)化服務流程，提高高溫作業(yè)職業(yè)健康檢查、職業(yè)性中暑診斷服務質量，及時上報職業(yè)性中暑確診和疑似病例信息。
二、明確責任主體，強化措施落實。用人單位是防暑降溫工作的責任主體，對本單位防暑降溫工作全面負責。各區(qū)衛(wèi)生健康委要督促各用人單位按照《防暑降溫措施管理辦法》要求，結合本單位作業(yè)特點，認真落實防暑降溫各項管理措施。
用人單位應按照《防暑降溫措施管理辦法》要求，根據氣象部門發(fā)布的天氣預報信息，嚴格遵守高溫作業(yè)時間要求：
1、日氣溫達到40℃以上為強高溫天氣，應當停止當日室外露天作業(yè)；
2、日氣溫達到37℃以上、40℃以下時為中度高溫天氣，用人單位全天安排勞動者室外露天作業(yè)時間累計不得超過6小時，并暫停12時至15時高溫時段露天作業(yè)；
3、日氣溫達到35℃以上、37℃以下時為一般高溫天氣，用人單位應當采取換班輪休等方式，縮短勞動者連續(xù)作業(yè)時間，并且不得安排室外露天作業(yè)勞動者加班。不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上的高溫天氣從事露天作業(yè)及在溫度超過33℃以上的工作場所作業(yè)；
4、因工作性質、生產工藝要求，不能按規(guī)定停止高溫作業(yè)或不能暫停高溫時段露天工作的'單位，應做好防暑降溫工作，減少高溫接觸時間，同時做好防止高溫中暑的應急準備工作。
防暑降溫措施方案4
1、目的：
為預防公司員工在高溫氣候環(huán)境下作業(yè)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，保證公司生產順利進行，確保員工出現(xiàn)中暑等緊急情況時，能迅速有效的啟動應急救援工作，最大限度地保障員工的身體和生命安全特制定本預案。
2、職責及適用范圍：
公司安全管理委員會為預案執(zhí)行責任部門，本預案適用公司所有部門，重點防范單位是：定型工序、復合工序、檢驗工段、倉庫、鍋爐房、設備動力部、食堂等。
3、應急預案啟動：
以當?shù)貓蠹埧堑漠斎兆罡邭鉁貫橐罁B續(xù)三天最高溫在37℃以上或當日最高氣溫達38℃時自動啟動應急預案，公司所有部門按應急預案執(zhí)行各項工作措施。
4、應急預案實施
�。�1）設備動力部應加強夏季水電供應的管理，保證車間生產的用電和用水需要。如遇特殊情況需停電、停水，應事先通知相關部門，并根據具體情況制訂相應的預防方案。
�。�2）廣泛宣傳中暑的'防治知識，使員工掌握防暑降溫的＇基本常識；車間管理干部每天應加強車間生產情況的巡回檢查，及時了解車間的高溫環(huán)境和職工身體狀況，及時處理出現(xiàn)的問題，將事故苗頭消滅在萌芽狀態(tài)。
（3）設備動力部負責預先采購一批降溫藥品，按要求將藥品分發(fā)給各工序各崗位。公司在各飲水處設立涼茶桶，保證每天有涼茶供應。
�。�4）車間各重點工序和重點高溫崗位配備降溫風扇。每天上午10：30分和下午2：30分安排員工到陰涼通風處休息20分鐘。
（5）公司食堂每天應向車間生產一線供應冰水二次，時間分別在每天上午10：30分和下午2點鐘。每天中午免費向員工供應兩桶紫菜蛋湯。具體由公司辦公室負責落實。
（6）公司車隊應保證隨時預留一輛小車并配備好司機，以應付突發(fā)事件的處理需要。具體由公司辦公室負責。
�。�7）中暑施救方法：
輕度患者：公司員工在正常作業(yè)時出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時，應立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊員工應將癥狀人員安排到陰涼、通風良好的區(qū)域休息，供應其涼水、藥品、濕毛巾等。并通知車間或部門領導。
嚴重患者：（昏倒、休克、身體嚴重缺水等）公司員工出現(xiàn)中暑時，作業(yè)周邊人員應立即通知車間或部門領導，并及時將事故人員轉移至陰涼通風區(qū)域，觀察其癥狀，以便于醫(yī)療人員來臨時掌握第一手醫(yī)治資料。公司辦公室立即組織救援人員在第一時間將中暑患者轉移到最近的醫(yī)院進行觀察、治療。并上報公司。 附：中暑臨床表現(xiàn)：
輕癥中暑：臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。
重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現(xiàn)混合型。其中：
熱射�。òㄈ丈洳。┮喾Q中暑性高熱，其特點是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之＂無汗＂，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識障礙等。熱痙攣主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對稱性。時而發(fā)作，時而緩解。患者意識清，體溫一般正常。熱衰竭起病迅速，主要表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
�。�8）緊急事件應急處理流程：
正常工作時間及假日：
事件發(fā)生——通知部門或車間領導——辦公室——安排車輛送醫(yī)院救治——處理和善后工作
夜間：
事件發(fā)生——通知組長或值班干部——公司保安隊長——安排車輛送醫(yī)院救治——處理和善后工作。
防暑降溫措施方案5
夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫和潮濕氣候會對人體造成嚴重的影響。為了應對這一嚴峻的氣候狀況，我們需要采取一系列的措施，從根本上溫度降低炎熱的影響，讓身體保持正常工作和運轉。
第一、及時通風
夏季，室內外溫差較大，最好是選擇早晚通風。夜晚、凌晨及早晨4點-6點之間，空氣相對濕度較大，氣溫較低，對人體最為有利，應開窗通氣�；顒雍筮�應及時通風，保持空氣的流通，增加室內空氣濕度，減少炎熱不舒適感。
第二、適當增加房間濕度
空氣濕度過低，容易引發(fā)口干舌燥、喉嚨干癢等不適癥狀。人在空調房間中容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、口干、鼻燥等，而室內濕度在40%-60%之間，對人體健康最為有利。因此，在使用空調的'同時，可以加濕器等設備調整房間濕度，減輕空調對人體的刺激。
第三、飲食上要補充水分
夏天氣溫較高，人體出汗較多，機體容易失去過多的水分，從而導致脫水。因此，在日常飲食中，要根據自身情況適當?shù)匮a充水分，如飲用足量的白開水、綠茶、菊花茶等。同時，多食用新鮮水果和蔬菜，補充維生素和礦物質，有利于增強機體的抗病能力，緩解夏季的疲勞和不適。
第四、適當鍛煉
夏季，運動鍛煉可促進新陳代謝，增強機體的免疫力，調節(jié)人體的內分泌系統(tǒng)，并在一定程度上緩解炎熱的不適感。但是要注意，運動的方式和時間要掌握得當，最好選擇在早晨、傍晚等氣溫較低、空氣較為清新的時間進行運動，避免在高溫環(huán)境下過度消耗體力，造成健康的損害。
第五、穿著透氣性好的衣服
夏季，穿戴要透氣性好，輕薄、寬松，防止汗水滯留在皮膚表面，避免熱痱和皮膚感染。應該選用棉紗、麻布等質地的衣服，以便通過衣服散熱，緩解高溫環(huán)境的不適感。
總之，夏季降溫應從多方面著手，全面采取多種措施，同步配合，才能有效降低夏季高溫的不適感，讓身體健康地度過炎熱的夏季。
防暑降溫措施方案6
隨著氣溫的不斷攀升，夏季防暑降溫越來越成為人們關注的話題。對于很多人來說，炎炎夏日的高溫天氣不僅會影響工作和生活，還可能會對身體健康造成潛在的威脅。因此，我們必須趕緊采取行動來應對這種情況，同時制定出一些實用的防暑降溫方案。
1.合理安排時間和活動
在高溫天氣下，我們建議大家避免在烈日下長時間暴曬，特別是在上午10時到下午4時這段時間，因為這段時間內的太陽最為猛烈。如果有必要進行戶外活動，建議選擇早晨或晚上比較涼爽的時候進行。另外，多休息也是非常重要的'。
2.做好飲食調理
在飲食上，我們可以根據自己的體質適當調整，減少多油多膩的食物和飲品的攝入。比如，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、富含纖維的食物等。并且在飲食時也需要盡可能的保持清淡。此外，要注意飲水，多喝清涼的水或飲料，保持體內的水分不缺乏。但過多飲用冷飲也要避免。
3.合理選用適宜的衣服和用品
在炎熱的夏天，我們的服裝應遵循透氣、輕便、寬松的原則的。建議選擇材質較涼爽，透氣性較好的衣物，并盡可能避免穿著黑色或深色的衣物。在日常生活中，可以使用風扇、空調、涼席等冷卻用品，以使身體得到及時的緩解。
4.多參加戶外的水上活動
對于喜歡運動的人來說，水上運動是夏季抵御酷暑的一個不錯的選擇。除了可以鍛煉身體外，還可以享受清涼和美好的水上體驗。不過，在參加水上活動時，需要注意安全，遵循嚴密的安全標準。
總之，夏季防暑降溫不僅是要做好物理上的防御措施，也要做好身體調理和心理調整，才能更好的度過夏季的高溫季節(jié)。只要我們制定好科學合理的防暑降溫計劃，就可以輕松愉悅的度過夏天。
防暑降溫措施方案7
夏天是一個充滿炎熱的季節(jié)，氣溫高、空氣潮濕，對人的身體健康和心情都會產生很大影響。針對這種情況，我們需要采取一些防暑降溫的方案，以保證我們的身體健康和舒適度。下面就讓我們一起來探討一下夏季防暑降溫的方案吧。
一、正確的飲食習慣
夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，出汗多，體內的水分也會隨之減少。因此，我們要注意適度補充水分。平時飲食中要多喝涼開水、綠茶、草本茶和果汁等低熱量飲料，避免喝過于甜膩的酒水或含糖飲料。此外，要多吃清淡鮮亮的蔬菜和水果，遠離辛辣腌制及過于油膩的食品。
二、合理的穿著方式
夏季衣著輕便，可以降低人體溫度。透氣舒適的棉質衣物會比化纖類材質的更加適合夏季穿著。特別是夏季中午時段，應該避免直接暴曬在陽光下，戴上太陽鏡和帽子，盡量防止曬傷。 對于工作及特殊場合需要著裝的人，可以選擇輕薄透氣的職業(yè)裝和休閑裝，透風性好的鞋子，提高穿著的舒適性和透氣度。
三、勞逸結合
夏季天氣炎熱，人容易疲乏，注意休息是非常重要的。在勞動過程中要注意間隔休息，盡量減少在強烈日光下作業(yè)；在生活中做到早睡早起，避免熬夜，保證良好的睡眠質量，恢復精神和體力，增強身體免疫力和激素水平。
四、合理的空調使用
遇到高溫天氣，很多人都喜歡開空調來降溫度，但一味地嗜好室內低溫，容易導致人們身體反應遲鈍或引起感冒、咳嗽等癥狀，對身體健康不利。因此，在使用空調的同時，要適當?shù)恼{整室內的溫度，不要讓室內溫度過低，養(yǎng)成室外室內溫差不超過10℃的好習慣。
五、運動鍛煉
人的身體對于適宜運動的溫度是具有適應性的.，可以通過鍛煉增強身體適應高溫的能力。此時，需要選擇防暑涼爽的運動項目，如游泳、慢跑、瑜伽等，盡量避免高強度、高危險性的運動方式，這樣可以有效地消耗身體過剩的能量，加速循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的代謝功能，緩解肌肉疲勞，達到鎮(zhèn)靜神經，改善情緒的作用，更好地應對夏季酷熱天氣。
總之，夏季防暑降溫可以從各個方面入手，靈活地采取不同的措施，來保證我們的身體健康和良好的心情。通過合理的飲食、穿著、勞逸結合、空調使用和鍛煉等方面的護理，我們可以輕松度過炎熱悶熱的夏季。
防暑降溫措施方案8
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)之一，高溫和大量的汗水使人體身體不適，嚴重時會導致中暑，甚至死亡。因此，夏天進行防暑降溫活動是非常必要的。下面，我們將為大家介紹一些夏季防暑降溫活動方案。
一、注意飲食
夏季飲食應以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富為原則，避免暴飲暴食，不吃太多辛辣和高熱量的食物。建議多喝水，不喝碳酸飲料和啤酒等帶有興奮作用的飲品。水果、蔬菜是夏季的健康飲食首選。同時，可以多喝一些綠茶，具有清熱解暑的作用。
二、保持室內空氣流通
室內空氣流通可以有效的減少室內溫度，還可以降低體表溫度，保持適宜的身體溫度。建議安裝窗簾、百葉窗等能遮擋陽光的東西，這樣可以有效地減少室內溫度。同時，可以多用電風扇或空調，也可以打開窗戶，保持空氣流通。
三、慢跑鍛煉
夏季慢跑鍛煉是很好的防暑降溫活動，但是慢跑時間不要過長，時間控制在1小時左右，最好在早上或晚上進行。運動前要做好準備活動，穿舒適的運動鞋和運動服，隨身攜帶一瓶水或飲料，保持適量地補充水分。
四、戶外勞動
夏季進行戶外勞動時，應該避免中午時段出門。在戶外勞動時，應穿上輕便、透氣的'服裝，戴上寬邊帽子或遮陽傘，為自己的皮膚和身體做好保護。還可以準備一些運動飲料或補充體力的飲料，為身體及時補充水分和營養(yǎng)。
五、注意個人衛(wèi)生
夏季要注意個人衛(wèi)生，多洗澡、換衣服，并盡量減少在公共場合大量出汗。避免穿著過緊的衣服和鞋子。要注意離群眾光亮集中場所，避免在太陽下直接暴曬，以免發(fā)熱中暑。同時，要注意日常生活中的飲食和起居，避免過度勞累和熬夜。
以上是夏季防暑降溫活動方案。希望大家在夏季中能夠注意飲食，保持室內空氣流通，積極鍛煉和注意個人衛(wèi)生，并避免長時間暴曬在陽光下。只有做好防暑降溫，才能夠度過一個舒適、健康的夏季。
防暑降溫措施方案9
夏季是炎熱的季節(jié)，讓人們感到不安和不適，但我們可以采取一些措施，使自己感到舒適和愜意。
1. 飲食方面
夏天是炎熱的季節(jié)，我們需要保持水分。這就要求我們每天喝足夠的水。此外，我們還應該避免飲用含酒精、咖啡因和糖分過高的飲料。這種飲料不僅不能滿足我們體內的水分需求，反而會讓我們感到更加渴，甚至可能導致脫水。另外，在選擇食物上也應該注意，多食用蔬菜、水果等清涼的食物，可以降低我們的體溫。
2. 穿著方面
夏季的'氣溫很高，因此我們需要選擇透氣性好的衣服，這些衣服可以讓汗水迅速蒸發(fā)，從而使我們感到涼爽。推薦穿著輕便、黑色、寬大的棉質衣服。黑色可以吸收熱量，親膚性好棉質材質衣服可以防止皮膚受到過度刺激和傷害。此外，我們還應該避免穿著過于緊身的衣服，這會影響到我們的血液循環(huán)和呼吸功能。
3. 生活環(huán)境方面
夏季我們需要室內和室外選擇不同的環(huán)境。屋子內最好開啟空調，但也要注意適度降溫。因為過度降溫會讓人感到不適，可能會導致身體出現(xiàn)一些問題，如感冒、頭痛等。此外，為了減少室內的熱量，我們可以懸掛淺色和涼爽的窗簾，放置盆栽和拖把墊等水果，這樣不僅涼爽還美觀。室外，我們可以選擇樹蔭下或遮陽傘下的環(huán)境，防止暴露在陽光下。
4. 運動方面
夏季我們應該選擇合適的運動方式。在酷熱天氣下，適合早上和晚上運動，避免在烈日下活動。充分鍛煉身體可以調節(jié)體內的新陳代謝，提高體溫調節(jié)能力。但要注意的是，不要過度運動，因為過度運動可能會導致體溫過高而使人感到頭暈，甚至可能會引發(fā)中暑的危險。
總之，夏季防暑降溫需要我們多方面綜合考慮。飲食、穿著、生活環(huán)境、運動等方面都是我們可以選擇的措施。我們應該根據自己的喜好和條件合理選擇，并注意掌握好好的防暑降溫的技巧與小竅門，這樣才能讓我們在夏季時提高身體健康，享受到美好的陽光和健康。
防暑降溫措施方案10
一、目的:
盛夏時節(jié)，為避免高溫酷暑引發(fā)安全事故，保障勞動者身體健康，不斷改善勞動條件，防止高溫天氣引發(fā)勞動者中暑等生產安全事故。各車間、各部門要高度重視，采取措施，突出重點，加強安全生產監(jiān)督管理，防止各類事故發(fā)生。現(xiàn)在，夏季高溫期間的安全生產措施如下:
二、成立防暑降溫領導小組:
團隊領導:xx
副組長:xxx
成員:xxxx
領導小組辦公室設在環(huán)境保護部，由xxx任主任。
辦公室電話7346
三、防暑降溫的具體措施:
(1)認真落實防暑降溫責任制。各車間、各部門要認真落實生產現(xiàn)場防暑降溫的具體要求，以對一線員工生命健康高度負責的態(tài)度，切實加強防暑降溫的組織領導，健全和落實責任制，制定應急預案，狠抓防范措施的落實，防止高溫天氣引發(fā)工人中暑和各類生產安全事故。
(2)全面組織夏季安全檢查。要強化安全生產，把防范夏季高溫、強對流天氣等自然災害引發(fā)的各類事故作為首要任務，全面組織各專業(yè)部門、車間進行季節(jié)性排查落實。制定預防措施，防止高溫期間發(fā)生事故。
(3)加強維護時的操作安全。要突出重點工程隱患治理，特別是電、氣焊作業(yè)、有限空室、高處空作業(yè)的監(jiān)管，嚴格落實檢修前的安全防范措施。參加檢修的人員應嚴格遵守檢修安全環(huán)保計劃中的安全措施。召開維修班前會，向維修人員進行“五交”，即交施工任務、安全措施、安全維修方法、安全注意事項和遵守有關安全規(guī)定。監(jiān)護人必須自始至終在現(xiàn)場，不得擅自離開崗位。認真檢查施工現(xiàn)場，落實安全技術措施。
(4)加強危險化學品安全管控。針對溫度升高導致危險化學品揮發(fā)、泄漏、爆燃的情況，要加強危險化學品重大危險源監(jiān)控，做好危險化學品裝置、管道的防爆、防雷、防泄漏工作，切實落實危險化學品生產、儲存場所的通風、降溫、防水、防潮、防火、防爆、防雷等措施。倉庫、泵房要隨時通風，儲罐要保證報警裝置完好。危險化學品生產儲存要做到“一日三檢”、“三定”(即定量儲存、定時測溫、定時通風)；平臺應做好防雷、防靜電、應急救援和事故處理等準備，裝載過程中應嚴格控制裝載流量，防止靜電積聚。為避開高溫天氣，11時至15時禁止苯加氫儲運、焦油儲運、焦油改性瀝青裝卸平臺裝卸作業(yè)。
(五)、加強輪休工作。根據作業(yè)活動的環(huán)節(jié)調整勞動組織，維修工人采用間歇作業(yè)方式，在現(xiàn)場進行其他作業(yè)�？s短連續(xù)作業(yè)時間，加強工作中的輪換和休息。
(6)確�，F(xiàn)場有足夠的飲用水供應。辦公室全面負責各種防暑降溫用品和飲用水的聯(lián)系、領取和發(fā)放，為車間供應足夠的`飲用水、飲料、防暑茶和各種湯類，有效防暑降溫，避免中暑。
(七)、落實防暑降溫物品。環(huán)保部負責車間防暑藥品的發(fā)放和員工用藥的跟蹤檢查。加強防暑降溫知識的宣傳，要求作業(yè)人員服用或涂抹防暑藥品，如任丹、清涼油、風油精等。，作業(yè)前，為每個工人落實防暑降溫用品。
(八)、認真做好衛(wèi)生防疫工作。要做好現(xiàn)場和宿舍的衛(wèi)生防疫工作，加強飲用水和夏季易發(fā)疾病的監(jiān)測，現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病和食物中毒時，要及時向調度、安全、環(huán)保部門報告。宿舍要干凈，房間要適當通風，注意個人衛(wèi)生。經常用洗手液(肥皂)和水洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏后。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，然后將紙巾扔進垃圾桶。做到“早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療”，提高員工防疫能力，確保人身安全。
(九)做好夏季防火工作。針對夏季炎熱干燥，火災事故易發(fā)的實際，進一步加強了防火措施。電氣儀表車間定期組織對配電室、油泵房等易燃場所進行專項檢查，發(fā)現(xiàn)問題立即整改，避免事故發(fā)生。
(十)、做好值班和信息報送工作。各部門、各車間要認真制定防暑、防洪、防火、防中毒應急預案，準備好應急隊伍和應急物資。做好準備，安排好高溫強對流天氣的值班工作。一旦發(fā)生險情或事故，必須立即報告，第一時間趕赴現(xiàn)場處置，防止事故擴大。
防暑降溫措施方案11
當前正值高溫季節(jié)，持續(xù)高溫悶熱的天氣，對人的生理和心理健康都有很大影響，尤其容易使生產作業(yè)人員身心疲勞，從而引發(fā)各類事故，結合我工地實際情況，一定要注意暑期防護，最大限度地降低暑期事故的發(fā)生率。
為此，本項目部設立領導小組如下：
組長：趙先平
成員：毛家平、劉龍兵、屈慶華、鄭娥、鄭英
一、 領導小組本著對一線施工人員、生命和健康高度負責的態(tài)度，切實加強對防暑降溫的組織領導，完善、落實高溫期間的安全生產責任制，制定應急預案，落實防范措施，防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類生產事故。
二、切實關心在高溫天氣下堅持施工的廣大一線施工人員的安全健康，合理調配時間，避免高溫時段的室外作業(yè)，同時改善作業(yè)條件，減輕勞動強度，創(chuàng)造良好的作業(yè)和休息環(huán)境。
三、確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設施符合標準和滿足防暑降溫工作的需要。
四、防暑降溫措施
1、合理安排好高溫作業(yè)工人的勞動和休息時間，減輕勞動強度，縮短或避開高溫環(huán)境作業(yè)的作業(yè)時間，并保證高溫作業(yè)的'工人有充分睡眠時間。
2、工地、班組負責人要不間斷供應茶水、清涼飲料及防暑藥品。
3、妥善安排員工休息時間，注意勞逸結合，如果當天溫度超過35℃時，可以適當減少工作時間，延長工人中午休息時間。
4、加強員工宿舍管理，做好宿舍通風設施，搞好宿舍環(huán)境衛(wèi)生，定時消毒防蚊，做好對工地的環(huán)境衛(wèi)生綜合治理工作。
5、準備一些常用的防暑降溫藥品，如：人丹、十滴水、解暑片、麝香正氣丸、清涼油等。
6、與當?shù)蒯t(yī)院建立醫(yī)療救護協(xié)議，作為工地醫(yī)療救護保障，以便及時處理現(xiàn)場突發(fā)的人身傷亡事故。
五、應急預案
�。ㄒ唬┫日缀洼p度中暑
1、立即離開高溫環(huán)境，到陰涼通風處安靜休息，并解開衣扣，以助身體降溫，適當給予清涼含鹽飲料。
2、用人丹、十滴水、解暑片（1—4片）、麝香正氣丸、或涂清涼油，也可用刮痧療法。
3、針刺合谷、大沖、大椎、風池、足三里。
4、體溫高者可用冷敷或冷水、冰水擦身以助散熱。
5、有周圍循環(huán)衰竭者可給葡萄糖生理鹽水靜脈滴注等。
�。ǘ┲匕Y中暑
1、物理降溫：用冷水（冰水或水中加少量酒精）迅速敷擦全身，使皮膚發(fā)紅，并加風扇降溫，頭部、頸側、腋下及腹股溝部放水袋或冰袋。
2、立即送往醫(yī)院。
六、從日常飲食上進行調整，要求經常做好防暑降溫工作，對每一位員工負責，為高效優(yōu)質地完成工程任務做好保障。
防暑降溫措施方案12
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，烈日高溫往往讓人感到沉重和疲憊。為了緩解夏季的炎熱，人們需要采取防暑降溫的方案。
首先，應注意衣著及飲食。夏季穿輕薄透氣的衣物，如棉麻材質的衣服，讓身體透氣，肌膚得以呼吸。盡量避免穿太多或太少，衣著過多會加重身體的'負擔，衣著過少則會讓身體缺氧。飲食上應少吃辛辣、油膩的食物，多吃水果、蔬菜以及清淡的湯菜，不要喝太多冷飲以免刺激胃腸，影響消化吸收功能。
其次，保持室內通風。在室內開啟窗戶及門，讓新鮮空氣進入室內，排除室內的熱氣。在溫度較高的時候，可以在室內設置風扇或空調，提高室內的空氣流動，加速熱空氣的散發(fā)。同時，也要注意合理調節(jié)空調溫度，不要過溫過低。
第三，避免戶外長時間暴曬。在戶外活動時，應避免長時間暴曬，減少暴曬的時間和頻率，盡量選擇遮蔭的地方或在陽光不強的時間進行。在戶外活動時，可以戴遮陽帽、墨鏡、涂抹防曬霜等措施，保護皮膚不受紫外線的侵害。
第四，適量運動。夏季可以進行適量的戶外運動，如晨跑、夜跑、打太極、做瑜伽等，切勿過度運動或在高溫環(huán)境下進行劇烈運動，以防中暑或其他不適。運動過后及時補充水分，恢復體力。
第五，保持心情舒暢。夏季高溫天氣往往讓人心情煩躁，容易產生不良情緒，這時候可以聽音樂、看電影、讀書或者和朋友聊天，適當減輕心理壓力，保持心情愉悅。
總之，夏季防暑降溫措施是多方面的，針對不同人群需求和身體狀況進行調整和實施，以保證身體健康、安全。大家要在生活中時刻注意防暑降溫措施，把身體健康放在第一位。
防暑降溫措施方案13
隨著氣溫的升高，夏季的高溫天氣也越來越讓人疲憊不堪，想象一下，烈日下的人們總是汗流浹背，頭暈眼花，精力持續(xù)下降，情緒也變得煩躁不安。這樣的狀態(tài)讓人們無法充分發(fā)揮自身的能力，也不利于身體的健康發(fā)展。那么，如何防暑降溫呢？下面，我們來介紹一些適用于夏季的防暑降溫方案。
一、體溫的調節(jié)
人體溫的調節(jié)需要各個方面的配合完成，通過一些外部調節(jié)方法可以使人體保持在一個相對舒適的狀態(tài)。
1. 穿透氣性好的衣服
在炎熱的'夏季，穿棉質或絲質衣服可以充分利用他們的透氣性來幫助身體散熱，減少熱量的積聚。此外，薄質的衣服也可以達到降溫的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太陽光線。
2. 適宜的頭發(fā)處理
夏季很多人因為熱度而被迫修剪頭發(fā)，這樣雖然可以降溫，但也會有削弱頭發(fā)保溫作用的風險。因此，應該讓頭發(fā)處在“中長度”或“長垂發(fā)”狀態(tài)，這樣頭發(fā)可以有效護住頭皮，也可以在夏季夜晚給人們帶來降溫效果。
3. 減輕負擔
馬布里曾經在接受訪問時說過，夏季的訓練很不易，需要減少跑步量，一定要保證飲食補充。在日常生活中，各種家務工作要適量進行，保持舒適狀態(tài)，避免體力過度消耗。
4. 學會休息
夏季由于炎熱的氣溫，人體消耗的能量會比其他季節(jié)更多，因此適度休息會幫助人體恢復并調整體溫。適度鍛煉和正確休息同樣重要。
二、環(huán)境的調控
環(huán)境調控是人們在夏季降溫的時候最常見的方法之一，也是最簡單的方法。
1. 空調和風扇
在家里，空調和風扇是最受歡迎的防暑降溫工具，空調可以快速制冷、降溫；風扇雖然沒有空調那么涼爽，但可以讓人體感受到涼爽的微風，也是降溫的一種方式。
2. 綠植降溫
植物可以吸收大量的太陽光線和熱能，從而起到降溫的效果。在家中添加綠色植物不僅可以促進空氣質量，也可以起到一定的降溫作用。
3. 窗戶和簾子
如果你家里有一個大窗戶，可以通過更換厚帷幕或安裝陽光反射鏡，來降低室內溫度。
三、飲食的調整
飲食是人體生命力的來源，對于夏季的飲食調整，也可以起到一定的降溫效果。
1. 飲用涼爽的飲料
夏季喝咖啡或熱酒會讓人變得更加渴，還會讓身體感到熱，因此適當飲用涼爽的飲料會讓身體感到更加舒適。
2. 調節(jié)食物
夏季食物應該適當減少脂肪和蛋白質攝入，注重攝入水果、蔬菜，多喝湯，因為這些食物都有助于人體的降溫和消暑作用。
除此之外，人們還可以采取濕毛巾貼額頭、夜間涼壓、熱水泡腳等方法�？傊募痉朗罱禍氐姆桨赣泻芏�，人們可以根據自己的實際情況選擇適合自己的辦法。無論怎樣，都需要注重身體調節(jié)，讓身心保持在一個最佳狀態(tài)。
防暑降溫措施方案14
夏日，炎熱的太陽直射在頭頂上，無情地啃咬著每一個人�？釤犭y耐的天氣讓人感到疲憊不堪，甚至會出現(xiàn)頭暈、眩暈、惡心等癥狀。為了應對這一問題，下面為大家介紹一些防暑降溫的方案。
一、飲食調理
夏季氣溫高，人出汗多，如果不及時補水，容易導致脫水引起頭暈、眩暈等癥狀。因此，夏季要多喝水，建議每天至少喝2升水。此外，夏季應少食辛辣、油膩等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、清湯等。同時要適量多吃含有維生素C、B族維生素、鉀、鎂等營養(yǎng)素的食物，如柑橘類、西瓜、香蕉等，有助于調節(jié)機體代謝，增強體質，降低中暑和其他熱病的'風險。
二、合理著裝
夏季著裝應以輕便透氣為主，選用透氣、輕便的棉質衣服，夏季遮陽帽和太陽鏡等防曬用品也是必不可少的。同時，注意避免穿著過于緊身、厚重、不透氣的衣物，以免助長身體內熱量的積聚，導致身體疲憊、不適。
三、適量運動
適量鍛煉是防暑降溫的有效方法之一。夏季運動應選擇在早晚溫度較低的時候進行，例如清晨或晚上，在濕熱多風的天氣里盡量避免戶外運動。運動時要注意皮膚的保護，盡可能地避免暴曬，避免中暑和其他熱病的發(fā)生。
四、清涼解暑
夏季適當?shù)那鍥鼋馐钍欠浅Ｓ斜匾�。下面為大家介紹幾個清涼降溫的方法。
1. 對于在家工作或者休息的人來說，可以使用空調和電扇等電器產品解暑。但是，長時間的使用也會導致身體出現(xiàn)濕疹、凍瘡等癥狀，因此一定要注意控制使用時間和調節(jié)溫度。
2. 在戶外運動的時候可以使用冰巾或者冰袋等物品對身體進行降溫。但是，使用冰袋要注意椅背和膝蓋部位，以免誤傷身體。
3. 在室內使用綠色植物放置在通風良好的地方，有助于增加室內濕度，起到一個降溫的作用。
4. 夏季可以多吃冰品，例如冰棒、冰淇淋等，雖然在攝入熱量方面不太有益，但能夠短時間內快速降溫。
總之，夏季防暑降溫是很有必要的。以上方案只是一些很基礎的方法，大家可以根據自己的實際情況結合自身需要做出正確選擇，以避免身體出現(xiàn)各種熱癥。
防暑降溫措施方案15
為保證防暑降溫工作各項管理制度和措施能夠得到有效落實，項目經理部成立夏季防暑降溫工作領導小組，統(tǒng)一指揮項目夏季安全施工生產。
領導小組成員及組內聯(lián)系電話如下：
組長：項目經理
副組長：技術負責人
副組長：安全員
組員：專業(yè)工程師、合約工程師，深化工程師、資料員
高溫天氣施工現(xiàn)場的安全生產責任制
為確保夏季高溫天氣施工人員人身安全，貫徹落實高溫天氣安全生產責任制，減小和降低高溫天氣對施工作業(yè)人員生命健康的危害，加強項目經理部高溫天氣下施工作業(yè)安全防護工作的組織領導，項目經理部將完善各項防暑降溫措施和應急預案，通過調整施工作業(yè)時間、施工作業(yè)方式、高溫時段停止施工等措施，有效防止施工人員夏季中暑問題的發(fā)生，保障廣大施工作業(yè)人員的身體健康。
高溫中暑發(fā)生的原因
建筑工地多數(shù)為露天作業(yè)，在盛夏季節(jié)，因環(huán)境溫度過高，勞動強度過大，勞動時間過長，受太陽光強烈照射和被加熱地面及周圍物體放出的輻射熱影響，造成人體內體溫調節(jié)功能和水、電解質平衡失調，引起中暑。
高溫中暑主要癥狀
主要表現(xiàn)為表現(xiàn)為口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、頭疼、惡心嘔吐、高熱、甚至四肢抽搐、昏迷等癥狀，嚴重者可危及生命。
工地防暑降溫措施
針對項目經理部施工現(xiàn)場的實際情況，細化措施，強化落實，密切關注天氣變化，合理調配施工人員的作業(yè)時間，避免高溫時段戶外作業(yè)，確保施工人員得到必要的休息。
適當調整夏季高溫作業(yè)勞動和休息制度，因地制宜設置工人休息室和休息涼棚，并須有足夠的降溫設施及飲料，休息室內溫度以保持在30℃以下為宜。
做好施工區(qū)域氣溫監(jiān)測工作，氣溫超過35度，停止高空作業(yè)、吊裝作業(yè)、腳手架作業(yè)、減少室外施工作業(yè)。
積極為從業(yè)人員創(chuàng)造良好的作業(yè)和休息環(huán)境，提醒工人們多喝水，注意休息，適時使用藥物，以防中暑。
施工現(xiàn)場必須保證綠豆湯、茶水、開水等防暑降溫飲品的充足供應，并向作業(yè)人員發(fā)放各種防中暑藥品。
工人宿舍嚴格控制居住人數(shù)，確保紗門、紗窗齊全，保持衛(wèi)生、通風，并采取有效的`防暑降溫措施。
工地餐飲、洗刷等用品設專用廚柜存放，并堅持每天對工地上的飲食安全進行全面檢查，防止發(fā)生食物中毒。
生活區(qū)采取有效的防鼠、防蚊蠅措施。
延長中午休息，增加工間休息，同時做好集體宿舍及家屬宿舍的組織管理工作，最好能調整夜班工人宿舍，避免互相干擾而影響睡眠。
供給合理飲料和補充營養(yǎng)。
補充水分和鹽分的最好辦法是供給含鹽飲料。
一般每人每日供水3-5升，鹽20克左右（包括一日三餐攝入的鹽分），也可采用番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等作為高溫飲料，飲水方式以少量多次為宜，飲料的溫度以8-12℃為佳。
個人防護。
高溫作業(yè)工人的工作服應耐熱、透氣性能好，寬大又不妨礙操作，如以白色帆布工作服為好。
按不同作業(yè)的需要，供給工作帽、防護眼鏡，面罩、手套等個人防護用品。
加強醫(yī)療預防工作。
對高溫作業(yè)工人應進行就業(yè)前和入暑前體格檢查，對患有高血壓、心血管疾患、心率增快、糖尿病、甲亢腺技能亢進、嚴重大面積皮膚病均不宜從事高溫作業(yè)。
高溫中暑防護救治的應急措施：
�。�1）根據我項目現(xiàn)場情況編制應急預案，在配備足夠的防暑降溫用品和急救器材、急救藥品，加強施工作業(yè)人員防暑降溫常識的宣傳教育，切實做好自我防護工作。
�。�2）建立健全個人健康檔案，對患有心腦血管疾病、肺結核、中樞神經系統(tǒng)等疾病以及身體較弱、年齡偏大等不適合高溫高濕作業(yè)的人員，勸休或調離一線崗位。
（3）發(fā)現(xiàn)中暑情況要及時送往醫(yī)院救治，并盡快向各級建設行政主管部門報告。
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