中考體育的備考方案

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開展，常常需要預(yù)先準(zhǔn)備方案，方案是書面計(jì)劃，是具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則，步驟等。方案要怎么制定呢？下面是小編幫大家整理的中考體育的備考方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

中考體育的備考方案1

　　一、指導(dǎo)思想：

　　切實(shí)抓好高三年級(jí)高考考前100天的教育教學(xué)工作，充分調(diào)動(dòng)全體高三年級(jí)師生的工作、學(xué)習(xí)積極性，進(jìn)一步激發(fā)師生的工作、學(xué)習(xí)熱情，更好地備戰(zhàn)高考，爭(zhēng)取20xx年高考的全面輝煌，為學(xué)生進(jìn)入以后的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。

　　二、工作小組：

　　組長(zhǎng)：xx

　　副組長(zhǎng)：xx

　　成員：高三全體班主任

　　三、準(zhǔn)備工作：

　　(一)時(shí)間安排：3月14日(星期二)上午8：30開始

　　1、8：15—8：30：班主任組織學(xué)生到學(xué)�；@球場(chǎng)集合。

　　2、8：30—9：30：全體高三師生參加誓師大會(huì)。

　　(二)大會(huì)地點(diǎn)：學(xué)校籃球場(chǎng)

　　(三)參加人員：學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，高三年級(jí)全體師生

　　(四)主持：xx

　　(五)會(huì)場(chǎng)布置與相關(guān)準(zhǔn)備：(總負(fù)責(zé)-辦公室)

　　1、大會(huì)橫幅一條：“xx實(shí)驗(yàn)學(xué)校20xx屆高考百日沖刺誓師大會(huì)”；

　　2、主席臺(tái)：課桌、椅子和紅布、話筒

　　3、音樂播放：xx

　　(1)學(xué)生入場(chǎng)：播放進(jìn)行曲

　　(2)學(xué)生退場(chǎng)：播放音樂《明天會(huì)更好》《讓我們飛得更高》

　　四、會(huì)議儀程：

　　第1項(xiàng)：全體起立，奏國歌。

　　第2項(xiàng)：xx副校長(zhǎng)動(dòng)員講話

　　第3項(xiàng)：教師代表發(fā)言

　　第4項(xiàng)：學(xué)生代表發(fā)言

　　第5項(xiàng)：高三年級(jí)教師集體宣誓(領(lǐng)誓人：xx)

　　第6項(xiàng)：高三全體學(xué)生宣誓(領(lǐng)誓人：xx)

　　第7項(xiàng)：張校長(zhǎng)做高考備考指導(dǎo)講話

　　五、主持人宣布大會(huì)結(jié)束

　　百日沖刺誓詞(老師)

　　領(lǐng)誓人：xx

　　請(qǐng)全體教師起立，舉起右手，跟我宣誓：

　　讓我們恪盡職守，言傳身教，與學(xué)生同甘共苦；

　　讓我們以身作則，全力以赴，為學(xué)生保駕護(hù)航。

　　我們揮灑汗水同舟共濟(jì)；我們斗志昂揚(yáng)，永不言棄！

　　我們奮戰(zhàn)一百天，激情創(chuàng)造奇跡！

　　百日沖刺誓詞(學(xué)生)

　　領(lǐng)詞人:xx

　　請(qǐng)高三年級(jí)全體同學(xué)，舉起右手，跟我一起大聲宣誓：

　　在這神圣的時(shí)刻，我們用青春的'名義發(fā)誓：

　　十二年一劍，時(shí)不我待！目標(biāo)明確，自信自強(qiáng)！勤學(xué)苦練，意志如鋼！

　　挑戰(zhàn)自我，斗志昂揚(yáng)！全力備考，圓我夢(mèng)想！拼搏百天，笑傲考場(chǎng)！

中考體育的備考方案2

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1.能掌握雙腳向上跳的動(dòng)作。

　　2.能有效地改進(jìn)落地動(dòng)作，提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力。

　　3.有競(jìng)爭(zhēng)精神意識(shí)，敢于挑戰(zhàn)自我。

　　4.通過活動(dòng)鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

　　5.促進(jìn)幼兒手腳和全身動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

　　重點(diǎn)難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：掌握雙腳并攏，彎腿用力蹬地向上向前跳的規(guī)范動(dòng)作難點(diǎn)：學(xué)會(huì)輕輕落地，落地用前腳掌

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1.在場(chǎng)地上布置好三種不同高度的皮筋。

　　2.音樂，播放器。

　　3.獎(jiǎng)杯若干 小花貓胸卡 爬墊卡片

　　活動(dòng)過程

　　(一)準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　1.教師和幼兒簡(jiǎn)單活動(dòng)腳腕和膝蓋

　　(1)今天我們都是小花貓我們要一起做游戲，做游戲前要活動(dòng)活動(dòng)，讓我們身體暖和起來吧。

　　(2)教師帶領(lǐng)小花貓跟隨音樂做準(zhǔn)備活動(dòng)

　　(3 先活動(dòng)關(guān)節(jié)，然后帶著幼兒一起跟隨音樂變換不同跳的方式充分活動(dòng)起來。左右跳，雙腳跳等

　　(二)探索怎樣跳過皮筋。學(xué)習(xí)正確跳高動(dòng)作

　　1.教師以游戲的口吻分配角色，教師扮演媽媽，幼兒扮演小花貓，跟著媽媽學(xué)本領(lǐng)。

　　(1)今天我是貓媽媽，你們是小花貓，小花貓今天的任務(wù)就是跟著媽媽學(xué)本領(lǐng)

　　2.幼兒第一次嘗試。學(xué)習(xí)跳高動(dòng)作

　　(1)剛才我們做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候跳了跳，現(xiàn)在我們第一個(gè)本領(lǐng)就跟跳有關(guān)系。第一個(gè)本領(lǐng)：小花貓，學(xué)跳高，腳一蹬，腿抬高，用力擺臂向前跳，看看誰能跳得高?跳!幼兒跳過皮筋

　　(2)教師：你們是怎樣跳過去的?

　　(3)請(qǐng)個(gè)別幼兒示范自己跳過皮筋的方法。并說一說自己怎樣跳的。

　　(4)我們學(xué)的'是跳高的本領(lǐng)，這個(gè)本領(lǐng)要：教師示范“雙腳向上跳”的動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，小腿一彎用力蹬地向上向前跳起。

　　(5)練習(xí)活動(dòng)：幼兒按要求分散練習(xí)，教師做具體指導(dǎo)。

　　3..第二次嘗試，學(xué)習(xí)落地輕輕

　　(1)看來小花貓已經(jīng)掌握了跳高動(dòng)作，但是還有一個(gè)本領(lǐng)小花貓要學(xué)會(huì)， 小花貓，學(xué)跳高，不僅跳的高又高，還要落地靜悄悄。

　　(2)幼兒嘗試怎樣落地靜悄悄

　　(3)請(qǐng)幼兒說說怎樣輕輕的落地

　　(4)教師引導(dǎo)幼兒：前腳掌先落地、腿要彎曲的動(dòng)作要領(lǐng)。

　　(5)幼兒練習(xí)，體驗(yàn)輕輕落地的動(dòng)作要領(lǐng)。4.增加難度練習(xí)

　　(1)小花貓學(xué)會(huì)了本領(lǐng)，我們要用這個(gè)本領(lǐng)去闖關(guān)比賽。闖關(guān)比賽之前我們要再增加難度嘗試一下有難度的跳高，這樣我們本領(lǐng)變強(qiáng)闖關(guān)時(shí)更容易。

　　(2)幼兒按動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)不同高度的跳高

　　(三)游戲“小花貓去闖關(guān)比賽”。

　　1.我們的本領(lǐng)都變強(qiáng)了，現(xiàn)在我們進(jìn)行闖關(guān)。設(shè)置三條線路，每條線路

　　難度不同，幼兒自行選擇線路去闖關(guān)。第一關(guān)高度最低，闖關(guān)過后獲得一個(gè)紅色卡片，第二關(guān)難度中等，闖關(guān)過后獲得黃色卡片。第三關(guān)闖關(guān)過后獲得藍(lán)色卡片。最后看誰集齊三個(gè)顏色卡片就能贏得一個(gè)獎(jiǎng)杯。幼兒自主選擇自己能挑戰(zhàn)的線路，鼓勵(lì)幼兒嘗試不同線路，挑戰(zhàn)有難度的線路。

　　2.在闖關(guān)過程中一定要用我們正確的本領(lǐng)闖關(guān)才能獲得卡片哦!小花貓們要挑戰(zhàn)不同線路，挑戰(zhàn)難度才能活動(dòng)獎(jiǎng)杯，加油!

　　(四)放松活動(dòng)。

　　1.教師：今天花貓真能干，學(xué)會(huì)了跳高的本領(lǐng)，還參加了闖關(guān)比賽，你們不怕苦、不怕累，練得很辛苦�，F(xiàn)在我們休息一下吧!

　　2.教師和幼兒針對(duì)腿部進(jìn)行放松活動(dòng)。

　　活動(dòng)反思：

　　本節(jié)教育活動(dòng)幼兒比較感興趣，大部分幼兒都能跟隨老師進(jìn)行游戲。在學(xué)習(xí)跳高的動(dòng)作中，我先讓幼兒聽兒歌然后讓幼兒嘗試，最后我進(jìn)行正規(guī)師范。第二個(gè)學(xué)習(xí)落地靜悄悄時(shí)幼兒能通過兒歌了解重點(diǎn)，但是在第一個(gè)學(xué)習(xí)跳高方法是幼兒不能從兒歌中活動(dòng)重點(diǎn)，我又讓幼兒自己嘗試，規(guī)范動(dòng)作在后，這就影響了孩子學(xué)習(xí)規(guī)范動(dòng)作，我應(yīng)該把兒歌里清楚的提到動(dòng)作規(guī)范或者把教師示范放在前面，這樣更利于幼兒用規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行嘗試，就不會(huì)出現(xiàn)幼兒用錯(cuò)誤動(dòng)作嘗試了。在最后闖關(guān)中，開始設(shè)計(jì)的是幼兒闖過一關(guān)取一個(gè)顏色的卡片，集齊三個(gè)顏色卡片換取一個(gè)獎(jiǎng)杯，由于我著急，準(zhǔn)備不充足， 忘記拿三個(gè)顏色的卡片，臨時(shí)修改游戲，所以導(dǎo)致幼兒嘗試沒幾次就沒有獎(jiǎng)杯了，幼兒還沒有玩夠就結(jié)束游戲了。整個(gè)活動(dòng)幼兒基本完成目標(biāo)，都知道怎樣跳高，但是在跳高過程中還是需要不斷提醒。

中考體育的備考方案3

　　考研的道路是漫長(zhǎng)的，而且很容易讓人感到厭倦，感到煩悶，感到枯燥，特別是在考研路程的最后一段時(shí)間里最容易出現(xiàn)此種心態(tài)，這時(shí)我們就需要去堅(jiān)持到底，我們終會(huì)迎來勝利的曙光。下面講下我的考研復(fù)習(xí)方法和一些心得體會(huì)。

　　政治

　　我的政治很不好，也就是相應(yīng)的對(duì)這一科不是太感興趣。聽學(xué)長(zhǎng)說，最能拉開分值的科目就是英語和政治，專業(yè)課的成績(jī)是拉不開層次的。于是，在學(xué)長(zhǎng)們的指導(dǎo)下，報(bào)了海文考研的政治全程班，課堂上，老師講的生動(dòng)，有條里，另外他們還編寫了一系列的教材。這些都使我獲益匪淺，臨考試前，政治各學(xué)科的體系都印在了我的腦海里。當(dāng)然，有了老師的精心講解和指點(diǎn)，會(huì)對(duì)我們的復(fù)習(xí)節(jié)省很多時(shí)間。最終能否成功，絕大部分還得靠自己的勤學(xué)苦練的，課堂認(rèn)真聽講，課后認(rèn)真做老師發(fā)的習(xí)題和認(rèn)真研讀難解的知識(shí)點(diǎn)，爭(zhēng)取第一輪復(fù)習(xí)后就不留死角，這樣對(duì)以后的復(fù)習(xí)有很大幫助。政治開始復(fù)習(xí)不易過早，我是從去年的10月份開始的。11月份之后，開始加大政治的復(fù)習(xí)量，一天大概要用掉4小時(shí)去復(fù)習(xí)政治，在10月份期間，我只是做些習(xí)題。

　　英語

　　考研英語試題的解題方法是與大學(xué)英語四六級(jí)試題的`解題方法很不一樣的。相比之下考研英語需要更靈活的解題方法，即便是成績(jī)好的同學(xué)也不要對(duì)考研英語太大意了，要通過練習(xí)和認(rèn)真的總結(jié)找出做題的規(guī)律和方法。

　　我沒有安排太集中的時(shí)間去突破式的學(xué)習(xí)英語，而是提前一點(diǎn)一點(diǎn)按部就班的去準(zhǔn)備的。在去年的5月份，我買了一本《考研英語真題來源報(bào)刊閱讀 120篇》，每天做上幾篇，讓自己逐漸熟悉考研英語的風(fēng)格，這本書里還有大量的英語新題型的練習(xí)。還有除作文外的綜合測(cè)試篇，總之覺得這本書不錯(cuò)。到11 月份，開始做真題。真題一定要好好的做，通過對(duì)真題的練習(xí)，我們可以發(fā)現(xiàn)考研英語的規(guī)律。抓住規(guī)律我們便能從容應(yīng)對(duì)考試。

　　專業(yè)課

　　專業(yè)課是我花時(shí)間最多的一個(gè)科目，因?yàn)閳?bào)考的專業(yè)課有9本參考書，所以閱讀量很大。對(duì)于專業(yè)課的復(fù)習(xí)，一般以三到四輪為易，一、二輪全面、把握結(jié)構(gòu)的去看，三輪、四輪要有重點(diǎn)和總結(jié)性的看。具體時(shí)間按排是5月--8月之間看完第一輪，因?yàn)榇硕螘r(shí)間大三的課還比較多，再加上買的參考書又都是新課本，所以看的慢些。8-10月之間看完第二輪，11-12月是第三輪，12-1月分別是第四輪的復(fù)習(xí)，一輪、二輪強(qiáng)調(diào)要"全"。三輪四輪強(qiáng)調(diào)"重點(diǎn)和記憶"，因?yàn)榭佳袑�業(yè)課的答案都來自于參考書中。

　　至于參考書，不易多買，可以通過認(rèn)識(shí)的報(bào)考院校的學(xué)長(zhǎng)，了解哪本書是他們學(xué)校授課用的，只要把那些課本研究透徹就行了，另外，你還可以打聽一下該院校內(nèi)部有沒有考研培訓(xùn)班。報(bào)個(gè)班考上的幾率就更大些。還有一點(diǎn)要注意的就是，在你報(bào)考院校的專業(yè)課找個(gè)學(xué)長(zhǎng)，和他的搞好關(guān)系，可以從他那里獲得許多對(duì)你有幫助的消息。

中考體育的備考方案4

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、探索嘗試地墊的多種方法。

　　2、初步學(xué)習(xí)活動(dòng)中的自我保護(hù)方法。

　　3、培養(yǎng)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣。

　　4、在活動(dòng)中，讓幼兒體驗(yàn)與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。

　　5、使小朋友們感到快樂、好玩，在不知不覺中應(yīng)經(jīng)學(xué)習(xí)了知識(shí)。

　　6、能根據(jù)指令做相應(yīng)的動(dòng)作。

　　7、提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與靈敏性。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　地墊、音樂。

　　活動(dòng)過程：

　　一、開始部分

　　幼兒做熱身運(yùn)動(dòng)：天天鍛煉身體好

　　二、基本部分

　　1、出示地墊

　　今天我們班來了一位客人，它來和我們做游戲，我們來看看它是誰?(出示地墊)

　　在和它做游戲的時(shí)候要注意安全，做動(dòng)作的時(shí)候注意一下旁邊的小朋友，不要碰到別的小朋友，小朋友之間要相互謙讓。

　　2、幼兒自由地玩地墊。(現(xiàn)在我們就和它一起做游戲吧!)

　　3、請(qǐng)幼兒示范自己的玩法。

　　三、利用地墊練習(xí)跳躍。

　　1、幼兒嘗試用地墊進(jìn)行跳躍練習(xí)。

　　(請(qǐng)你想一想我們?cè)趺床拍芎偷貕|一起做跳躍的練習(xí)呢?)

　　2、請(qǐng)個(gè)別幼兒示范自己的跳躍方法。

　　3、啟發(fā)幼兒將地墊加長(zhǎng)、壘高，再進(jìn)行跳躍。

　　4、將地墊疊加在一起，幼兒集體練習(xí)跳躍。

　　5、集體游戲

　　四、游戲：小小解放軍

　　玩法：老師遞過來一張紙條(打開看，)剛剛老師接到一個(gè)任務(wù)，我們要幫助解放軍叔叔完成一個(gè)任務(wù)，把地墊送到目的地，在這段路途中會(huì)遇到很多困難，要穿過草地，鉆過山洞，跨過小河才能到達(dá)目的地。

　　教師先示范并講清楚規(guī)則，幼兒再游戲。游戲分兩組同時(shí)進(jìn)行，看看哪組最快。

　　五、結(jié)束部分

　　幼兒在地墊上放松整理，教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

　　活動(dòng)反思：

　　體育《我和墊子一起玩》在課的設(shè)計(jì)上，我根據(jù)中班幼兒貪玩、好動(dòng)的年齡特點(diǎn)，以游戲引發(fā)幼兒嘗試活動(dòng)，讓幼兒在游戲中學(xué)習(xí)，在生活中學(xué)習(xí)。整個(gè)活動(dòng)自然化、生活化，提升了幼兒大膽嘗試，積極探索的能力，并讓幼兒從中體驗(yàn)與大家一起玩的樂趣。

　　今天的體育活動(dòng)玩墊子游戲，為了使幼兒能在游戲中得到更多的.樂趣，活動(dòng)的開始部分的熱身運(yùn)動(dòng)，我以游戲的形式展開，幼兒跟著老師學(xué)小飛機(jī)入場(chǎng)。分別作了上肢和下肢的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練幼兒頭、手、腕、胳膊、腰、胯、腿，使幼兒的全身得到了運(yùn)動(dòng)。還玩了一個(gè)好玩的“聽口令做反動(dòng)作”的游戲孩子們的激情也特別高，效果非常好�；顒�(dòng)的第二個(gè)環(huán)節(jié)我讓幼兒自由探索墊子的多種玩法，孩子們都迫不及待的在我面前展示自己的玩法，但可能是由于我準(zhǔn)備的墊子太大的原因，幼兒除了把墊子放在地上躺著玩等，也沒能想出太多種玩法，在這一環(huán)節(jié)中，我多次和幼兒分享他們的玩法。小結(jié)時(shí)我告訴他們一個(gè)人玩墊子好玩，但是幾個(gè)或者很多人一起玩墊子更好玩，這樣將幼兒帶入下一個(gè)環(huán)節(jié)，第二次探索玩墊子，這樣讓孩子們又新增了玩墊子的興趣。本次活動(dòng)充分調(diào)動(dòng)了幼兒的積極性，讓幼兒在寬松的氛圍內(nèi)自由探索，充分發(fā)揮了幼兒做為活動(dòng)主體的作用。我以活動(dòng)的引導(dǎo)者、合作者等不同的身份參與活動(dòng)，增加了幼兒參與活動(dòng)的積極性及情趣，同時(shí)在活動(dòng)過程中我根據(jù)突發(fā)狀況及時(shí)對(duì)活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。

中考體育的備考方案5

　　一、設(shè)計(jì)理念

　　本課就圍繞提高初三中考體育200米和跳繩成績(jī)，將學(xué)生作為“半專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員”，將整個(gè)初三學(xué)年作為一個(gè)訓(xùn)練的大周期，每一個(gè)月作為一個(gè)訓(xùn)練的中周期，每周作為一個(gè)訓(xùn)練的小周期，每個(gè)小周期中包含著三節(jié)訓(xùn)練課。這三節(jié)課的訓(xùn)練安排內(nèi)容是，第一節(jié)課：專項(xiàng)絕對(duì)速度。第二節(jié)課：專項(xiàng)速度耐力。第三節(jié)課：專項(xiàng)力量。本課是該小周期的第二節(jié)課。由于學(xué)生體能的實(shí)際情況，還不能像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣進(jìn)行300--600米的速度耐力訓(xùn)練，故本節(jié)課選擇150米跑作為適合學(xué)生實(shí)際的專項(xiàng)能力訓(xùn)練。

　　二、指導(dǎo)思想

　　本課以“健康第一”為宗旨，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，兼顧體能技能的提高為指導(dǎo)思想，師生互動(dòng)，為學(xué)生積極營造輕松、和諧的課堂氣氛，挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛能。將知識(shí)傳授與技能、方法的學(xué)練有機(jī)結(jié)合，并關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，用過程評(píng)價(jià)鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)訓(xùn)練的苦和樂，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，最后為提高學(xué)生的中考體育成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　三、教材分析

　　1分鐘跳繩和200米跑若想取得好的成績(jī)，不僅要均衡發(fā)展青少年力量、速度、速度耐力、靈敏、柔韌協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，還要嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)其技術(shù)組成動(dòng)作。比如說跳繩的握繩方法，搖繩方法，身體姿態(tài)以及200米的起跑，途中跑，彎道跑沖刺跑等。這兩個(gè)項(xiàng)目從運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)上針對(duì)初中的學(xué)生來說又屬于典型的速度和速度耐力訓(xùn)練。所以在體能訓(xùn)練的角度來說，課的設(shè)計(jì)在鞏固學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上多為發(fā)展學(xué)生的速度以及速度耐力的能力。

　　四、學(xué)情分析

　　初三學(xué)生經(jīng)過了初一初二體育的鍛煉，雖然跳繩和200米的'專項(xiàng)技術(shù)不是很好但已經(jīng)具備了教好的體能基礎(chǔ)。由于中考的關(guān)系，學(xué)生從內(nèi)心深處想練出好成績(jī)，積極性高，訓(xùn)練刻苦認(rèn)真。為取得較好的體育成績(jī)了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　五、學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：理解30秒跳繩和150米跑的技術(shù)原理及鍛煉-功能，通過學(xué)習(xí)理解該練習(xí)對(duì)提高1分鐘跳繩和200米跑的作用

　　2、技能目標(biāo)：學(xué)生通過練習(xí)，能提高跳繩的動(dòng)作速率，減少失誤；鞏固站立式起跑后蹬發(fā)力、掌握彎道跑時(shí)身體合理的內(nèi)傾角度，提高速度耐力水平

　　3、情感目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)；增強(qiáng)個(gè)人的自尊和自信，勇于克服困難。

　　六、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：

1、跳繩：上、下肢協(xié)調(diào)配合用力

　　2、150米起跑的后蹬發(fā)力，彎道跑時(shí)身體合理內(nèi)傾的角度。

　　難點(diǎn)：減少快速跳繩過程中的失誤

　　七、教學(xué)過程

　　課堂常規(guī)——熱身運(yùn)動(dòng)——30秒跳繩——150米跑——素質(zhì)練習(xí)放松小結(jié)

　　八、教學(xué)方法

　　重復(fù)訓(xùn)練法、個(gè)別糾錯(cuò)法、分層教學(xué)法

中考體育的備考方案6

　　一、指導(dǎo)思想

　　1、以“健康第一”為宗旨，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能，重點(diǎn)加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生中考項(xiàng)目，糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，全面提升學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

　　2、在抓中考項(xiàng)目訓(xùn)練中，應(yīng)該遵循學(xué)生主體，老師為主導(dǎo)的原則。一身心健康基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標(biāo)的新型的訓(xùn)練模式進(jìn)行。采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法與手段。

　　3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師的積極配合，使訓(xùn)練有組織、安全有序地開展。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　1、通過集體學(xué)習(xí)、分散練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握考試項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作技能。

　　2、在訓(xùn)練的過程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進(jìn)取等優(yōu)良意志品質(zhì)。

　　三、訓(xùn)練時(shí)間

　　每一天要跑步，一定要堅(jiān)持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對(duì)各個(gè)項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在*場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，訓(xùn)練中考各個(gè)項(xiàng)目?jī)?nèi)容，雙休日要自覺練習(xí)。

　　四、訓(xùn)練項(xiàng)目

　　項(xiàng)目1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項(xiàng)目）

　　項(xiàng)目2：立定跳遠(yuǎn)，50米跑；（學(xué)生二選一）

　　項(xiàng)目3: 單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實(shí)心球；（學(xué)生二選一）

　　項(xiàng)目4： 籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）

　　五、依據(jù)我校的實(shí)際情況，確保順利完成訓(xùn)練任務(wù)，特?cái)M定以下計(jì)劃：

　　1、長(zhǎng)跑訓(xùn)練：

　　每一天要跑步，一定要堅(jiān)持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對(duì)各個(gè)項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在*場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場(chǎng)中速跑4圈，跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測(cè)試即800米和1000米計(jì)時(shí)跑一個(gè)。（建議：學(xué)生跑步時(shí)可以在腿上綁沙袋。因?yàn)橥炔苛α考訌?qiáng)了，對(duì)各個(gè)項(xiàng)目都有好處。）

　　2、立定跳遠(yuǎn)、50米跑訓(xùn)練：

　　這兩項(xiàng)主要針對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓(xùn)練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動(dòng)作。每周抽出一節(jié)課的時(shí)間進(jìn)行針對(duì)*的輔助練習(xí)（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門*的練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作和50米反復(fù)跑。

　　3、引體向上、仰臥起坐、實(shí)心球訓(xùn)練：

　　這幾項(xiàng)主要針對(duì)學(xué)生的'上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。每周也會(huì)抽出半節(jié)課讓學(xué)生練習(xí)實(shí)心球的動(dòng)作，由于時(shí)間關(guān)系，會(huì)給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每一天晚上回家后都要練習(xí)仰臥起坐，男生回家練習(xí)俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因?yàn)橹挥袌?jiān)持才能出成績(jī)。

　　4、球類技能訓(xùn)練：

　　每周必須抽出一節(jié)課進(jìn)行球類技能訓(xùn)練，由于學(xué)校器材和場(chǎng)地的原因，所以將各項(xiàng)技能教授給學(xué)生后，依據(jù)自己掌握技能的熟練程度，來選取自己中考時(shí)的球類技能來進(jìn)行訓(xùn)練，老師在課堂上巡回指導(dǎo)，完善動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。課余時(shí)間也希望同學(xué)們抓緊時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來進(jìn)行練習(xí)。

　　總之，在各項(xiàng)技能都在有序訓(xùn)練的同時(shí)，還要對(duì)學(xué)生的各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行模擬測(cè)試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長(zhǎng)跑訓(xùn)練和球類技能，下個(gè)學(xué)期我們還會(huì)對(duì)各個(gè)項(xiàng)目再進(jìn)行深化訓(xùn)練。每?jī)芍芏家獙?duì)個(gè)人所選擇的不同項(xiàng)目進(jìn)行模擬測(cè)試。下學(xué)期開學(xué)第二周、第四周、第六周分別進(jìn)行一次模擬測(cè)試，并將每次的成績(jī)公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1—2周對(duì)學(xué)生進(jìn)行恢復(fù)*訓(xùn)練：對(duì)訓(xùn)練的量和強(qiáng)度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓(xùn)練中受傷。

　　六、其他方面

　　1、體育鍛煉對(duì)于現(xiàn)在學(xué)生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績(jī)和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動(dòng)與班主任及時(shí)溝通過問本班學(xué)生日常的鍛煉 情況，正確干預(yù)個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為。

　　2、沒有領(lǐng)導(dǎo)和年級(jí)組長(zhǎng)的積極參與，沒有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長(zhǎng)期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績(jī)，同時(shí)謝謝大家的配合!

中考體育的備考方案7

　　教材分析：

　　《綱要》中明確指出：“引導(dǎo)幼兒在跳、爬、鉆、投擲、平衡、攀登等各種有趣的活動(dòng)中發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性�！�

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、通過探索、嘗試圈的不同玩法，發(fā)展幼兒走、跑、跳等基本動(dòng)作。

　　2、體驗(yàn)合作的樂趣，激發(fā)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣。

　　重、難點(diǎn)分析：

　　重點(diǎn)：探索、嘗試圈的多種不同玩法。

　　難點(diǎn)：合作嘗試圈的多種玩法。

　　教學(xué)準(zhǔn)備：

　　幼兒人手一個(gè)圈；錄音機(jī)、磁帶；劃定池塘的場(chǎng)地。

　　教學(xué)程序：

　　1、在音樂伴奏下，幼兒做準(zhǔn)備活動(dòng)：（3分鐘）

　　幼兒人手一個(gè)圈，聽音樂按節(jié)奏做圈操（包括上肢運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)）。

　�。ㄟ@一活動(dòng)的目的是以音樂引起幼兒參與活動(dòng)的興趣，使幼兒在音樂的伴奏下，全身得到充分的活動(dòng)，為后面的`活動(dòng)作好充分的準(zhǔn)備。）

　　2、初步探索圈的多種玩法：（5―6分鐘）

　　（1）教師以提問的方式引起幼兒參與活動(dòng)的興趣：“圈有很多玩法，你想不想和它做游戲？比比看誰的辦法最多�！�

　�。�2）幼兒分散玩圈，教師觀察指導(dǎo)。

　　（3）請(qǐng)幼兒與小朋友分享自己的玩法：“誰愿意來當(dāng)小老師，把自己的好辦法教給小朋友？”

　�。ㄟ@一活動(dòng)的目的是讓幼兒初步探索出圈的多種玩法，發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力。）

　　3、深入探索圈的多種玩法，并嘗試合作玩圈：（7―8分鐘）

　�。�1）教師用提問的方式引導(dǎo)幼兒：“請(qǐng)你試一試自己沒有玩到的方法，并且嘗試和小朋友一起合作玩圈�！�

　�。�2）幼兒深入探索、嘗試：

　　教師引導(dǎo)探索出跳圈的幼兒將圈擺出，嘗試用多種方法跳圈。

　�。�3）練習(xí)雙腳分合連續(xù)跳圈的方法：

　　教師講解跳圈的方法：“一個(gè)圈的時(shí)候，兩只腳并起來跳到這一個(gè)圈中；兩個(gè)圈的時(shí)候，兩只腳分開，一個(gè)圈中跳入一只腳�！�

　�。ㄟ@一環(huán)節(jié)主要是讓幼兒嘗試自己沒有玩過的方法，并探索與他人合作的玩法，培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)。）

　　4、游戲：網(wǎng)小魚（5―6分鐘）

　�。�1）交待游戲規(guī)則：教師做漁翁，用圈做網(wǎng)，小朋友做小魚，在池塘里游，被漁翁網(wǎng)住的小魚，站到池塘邊。

　�。�2）師幼輪流做漁翁，進(jìn)行游戲。

　　（這一活動(dòng)的目的是讓幼兒在游戲中發(fā)展四散跑的能力及動(dòng)作的靈活性，讓幼兒嘗試做漁翁，更加激發(fā)起他們參與游戲的欲望，為本次活動(dòng)掀起高潮。）

　　5、放松活動(dòng)《小魚游》：（2―3分鐘）

　　教師：“漁翁回家了，魚寶寶們可以在池塘里自由自在的游泳、跳舞了�！苯處熀陀變鹤龇潘苫顒�(dòng)，并聽音樂離開場(chǎng)地。

中考體育的備考方案8

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1.通過學(xué)習(xí)原地運(yùn)球的動(dòng)作，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，煉上肢力量。

　　2.練習(xí)拍球的方法和技能，感受物體的彈性。

　　3.能在活動(dòng)中聽從指揮，反應(yīng)敏捷，與同伴合作進(jìn)行玩球。

　　4.通過體驗(yàn)游戲，培養(yǎng)參與球類游戲的興趣。

　　5.喜歡與同伴合作，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)與快樂。

　　活動(dòng)過程：

　　一、熱身活動(dòng)

　　教師帶領(lǐng)幼兒轉(zhuǎn)體、踢腿、繞踝關(guān)節(jié)、跳躍等動(dòng)作。

　　二、探索體驗(yàn)

　　1.出示材料，鼓勵(lì)幼兒探索材料的多種玩法。

　　(1)教師出示小籃球，請(qǐng)幼兒動(dòng)腦想想小籃球的玩法

　　(2)幼兒自由玩要小籃球。如：拋、拍等。

　　(3)請(qǐng)個(gè)別幼兒示范，教師給予肯定與指導(dǎo)。

　　2.動(dòng)作指導(dǎo)原地運(yùn)球。

　　(1)幼兒分為兩組，站成兩橫排，教師介紹活動(dòng)內(nèi)容。

　　(2)個(gè)別幼兒示范原地拍球動(dòng)作，并說一說自己是怎樣拍球的。

　　(3)教師示范并總結(jié)動(dòng)作要領(lǐng)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿彎曲，上體稍前傾，抬頭，眼看前方或側(cè)方：五指自然分開開，手心空出，用手指和指跟部位控制球肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以腕關(guān)節(jié)為軸，上下擺動(dòng)。

　　(4)幼兒站立成4橫排，集體練習(xí)原地運(yùn)球3-4次。

　　提示：腕關(guān)節(jié)為軸，上下擺動(dòng)時(shí)，力量不能過大。

　　三、集體游戲。

　　(一)頭頂傳球

　　要求：幼兒排成兩隊(duì)，緊接著雙手上舉，球從第一名幼兒開始頭頂傳球到隊(duì)尾，先完成的小組為勝。

　　提示軟球若在傳接途中落地，須撿起并從落地處重新開始。

　　(二)排球接力

　　規(guī)則：幼兒分成四組站成橫排，每組一個(gè)皮球，第一個(gè)幼兒原地拍球5個(gè)后，將球傳遞給第二個(gè)幼兒，以此類推，知道最后一個(gè)幼兒完成5個(gè)原地拍球后，最先完成的.獲得勝利。

　　教師進(jìn)行評(píng)價(jià)與小結(jié)，使幼兒獲得成就感。

　　四、放松整理

　　教師帶領(lǐng)幼兒一起做放松活動(dòng)，稍做休息后，教師帶領(lǐng)或指導(dǎo)幼兒將材料歸放好，收納過程中教師要注意幼兒的安全。

　　活動(dòng)反思：

　　運(yùn)球給幼兒帶來了快樂，鍛煉了幼兒的身體機(jī)能，幼兒都能積極主動(dòng)的參與到游戲中去，在配合中增長(zhǎng)了知識(shí)，鍛煉了身體，養(yǎng)成了守規(guī)則好習(xí)慣，更進(jìn)一步感受了集體的合作意識(shí)的重要性。

中考體育的備考方案9

　　設(shè)計(jì)意圖

　　豐富多彩的戶外體育游戲不僅可以促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展，而且能增長(zhǎng)幼兒的知識(shí)，發(fā)展智力。根據(jù)幼兒的特點(diǎn)，組織生動(dòng)有趣的體育活動(dòng)，吸引幼兒主動(dòng)參與。這次中班健康《摘果子》活動(dòng)旨在培養(yǎng)幼兒的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力和靈活性，孩子們的興趣很濃。

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、 增強(qiáng)幼兒的合作意識(shí)，體驗(yàn)合作的樂趣。

　　2、 兩人三足一致行走，發(fā)展幼兒的.協(xié)調(diào)能力和平衡能力。

　　3、 鍛煉幼兒手臂的力量，訓(xùn)練動(dòng)作的協(xié)調(diào)和靈活。

　　4、 初步了解健康的小常識(shí)。

　　5、 讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　活動(dòng)重難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：能做到兩人三足一致行走。

　　難點(diǎn)：能與同伴動(dòng)作協(xié)調(diào)，又快又穩(wěn)地一致行走。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、 繩子若干條。

　　2、 障礙物、鈴鼓。

　　活動(dòng)過程

　　1、 暖身活動(dòng)。

　　教師扮演孫悟空，幼兒扮演小猴子，一起鍛煉身體。幼兒聽口令做動(dòng)作(學(xué)猴子摘桃子，小猴走路)充分活動(dòng)身體，在此基礎(chǔ)上將幼兒分成4路縱隊(duì)，隨教師發(fā)出的口令“一二，一二”集體走，各隊(duì)的口令和步伐整齊一致。

　　(1) 扮演“孫悟空”與小猴子一起鍛煉身體。

　　(2) 聽口令做動(dòng)作。

　　(3) 隊(duì)形操練。

　　2、 練習(xí)本領(lǐng)：兩人三足走。

　　師：猴子?jì)寢層幸粋�(gè)好伙伴，他也想一起去摘果子，但是我們的腳被一條神奇的繩子綁住了，應(yīng)該怎么走呢?

　　(1) 幼兒討論兩人三足走的好辦法。

　　(2) 請(qǐng)能協(xié)調(diào)一致走的幼兒示范或者說一說。

　　(3) 教師按幼兒說出的方法試一試。

　　(4) 教師總結(jié)出兩人三足走的動(dòng)作要領(lǐng)。

　　(5) 幼兒兩兩組合，合作練習(xí)。

　　3、結(jié)束活動(dòng)：

　　(1)教師小結(jié)：我們小朋友不怕困難都摘到了果子，都特別的開心，我們一起跳個(gè)舞吧。

　　(2)幼兒隨音樂“健康歌”做放松運(yùn)動(dòng)并收拾場(chǎng)地。

　　教學(xué)反思

　　健康活動(dòng)《摘果子》，活動(dòng)重點(diǎn)主要是指導(dǎo)幼兒練習(xí)縱跳觸物。我通過示范，強(qiáng)化縱跳觸物的動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿屈膝，使勁向上跳起，同時(shí)伸一只手臂高高舉起。在活動(dòng)中讓幼兒充分體驗(yàn)摘到果子的成就感。

中考體育的備考方案10

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1.鞏固練習(xí)手腳著地爬。

　　2.能積極主動(dòng)參加活動(dòng)，遵守游戲規(guī)則。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　猴子頭飾，拱形門，小方墊若干，懸掛的桃子圖片若干。

　　活動(dòng)過程

　　1.玩游戲我是快樂的.小司機(jī)，進(jìn)行熱身活動(dòng)。

　　2.設(shè)置場(chǎng)景激發(fā)興趣，出示猴子頭飾，設(shè)置猴子鉆山洞的場(chǎng)景，激發(fā)幼兒模仿猴子手腳著地爬。

　　3.增加游戲難度，幼兒進(jìn)行闖關(guān)游戲。

　　猴子要跳過大陷阱(方墊)，爬過山洞，才能摘到桃子。幼兒扮演猴子，做摘桃的闖關(guān)游戲，鞏固練習(xí)手腳爬。

　　4.分組競(jìng)賽游戲，加強(qiáng)訓(xùn)練幼兒手腳爬的協(xié)調(diào)性和靈活性及爬行速度。

　　幼兒分成四組，每組要跳過4個(gè)餡餅，爬過3個(gè)山洞，摘到一個(gè)桃子返回，先到為勝。

　　5.放松活動(dòng)，播放輕柔的音樂，幼兒做全身放松運(yùn)動(dòng)。

中考體育的備考方案11

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1.能持物走高30厘米、寬20厘米的平衡木。

　　2.練習(xí)上下肢的協(xié)調(diào)性，發(fā)展平衡能力。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　布置場(chǎng)地：在場(chǎng)地兩端畫起跑線，相距50米，中間擺放平衡木，小型月餅盒兩個(gè)。

　　活動(dòng)過程

　　幼兒分成人數(shù)相等的`兩隊(duì)，每隊(duì)分成兩組，分別站在場(chǎng)地兩端的起跑線上。

　　游戲開始，兩隊(duì)第一組的排頭手持月餅盒，跑到小橋前，走過小橋，跑到本隊(duì)的另一方，將月餅盒交給第二組的排頭，站到隊(duì)尾。第二組排頭按上述方法過小橋送月餅，依次進(jìn)行，先完成任務(wù)的隊(duì)為勝。

　　規(guī)則：在小橋上只能走，不許跑。如果人或月餅盒從平衡木上掉下來，要從掉下之處重走;等待跑的幼兒不能越過起跑線接月餅盒。

中考體育的備考方案12

　　準(zhǔn)備考研是一個(gè)比較艱難的階段,因?yàn)橐环矫孢@是一個(gè)打持久戰(zhàn)的過程,另一方面這又是一個(gè)鍛煉自己毅力和心態(tài)的時(shí)刻.對(duì)于準(zhǔn)備考研的人來說，確定考研方向很重要。先確定考研的方向，對(duì)自己的能力,自己未來的出路要有清楚的認(rèn)識(shí).確定一個(gè)適合自己的院校，千萬不要目標(biāo)過高，這樣很容易導(dǎo)致考研失敗。一旦確定了方向，就可以利用網(wǎng)絡(luò)資料，從該方向全國排名以及每年的錄取比例等方面做一個(gè)全面的了解。根據(jù)自己的實(shí)際情況確定報(bào)考的學(xué)校和專業(yè)，此階段大家都比較迷茫，不用盲目確定報(bào)考學(xué)校，因?yàn)榇_定方向后，大體所考的專業(yè)科目差不多。如果你還沒有定下考研方向，那么可以先從基礎(chǔ)課開始復(fù)習(xí)，一邊復(fù)習(xí)基礎(chǔ)課一邊確定報(bào)考方向;如果你已經(jīng)確定考試方向，就可以給自己列一個(gè)大體計(jì)劃按照計(jì)劃完成任務(wù)即可。

　　考研復(fù)習(xí)過程中要始終保持一種積極樂觀的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要和別人比，也切忌和自己比。每天給自己制定一個(gè)小計(jì)劃，不斷地鼓勵(lì)自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)�？佳械膽�(zhàn)線拉的太長(zhǎng)的話,那么在后面的時(shí)間里,就會(huì)松懈掉,沒有當(dāng)初的斗志.所以不用那么早就開始準(zhǔn)備.戰(zhàn)線過長(zhǎng)是會(huì)影響毅力,但是只要你在準(zhǔn)備的過程中合理安排,就不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況.我認(rèn)為復(fù)習(xí)時(shí)一定要講究效率和方法，不要打疲勞的時(shí)間戰(zhàn)和死記硬背，這樣不但使自己很累，而且長(zhǎng)此以往讓自己失去了學(xué)習(xí)的樂趣。每天保證6個(gè)小時(shí)高效率的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)累了，可以去鍛煉一下身體，打一下乒乓球，緩解一下緊張的思維，再回去開始學(xué)習(xí)，這樣效率很高。復(fù)習(xí)的環(huán)境也很重要，盡量避開人多的地方，讓自己全心身地投入到復(fù)習(xí)中。同時(shí)也可以找一個(gè)志同道合的考研同伴，一起互相監(jiān)督鼓勵(lì)。要注意身體，考研是持久戰(zhàn)，好身體才是革命的本錢，要注意及時(shí)補(bǔ)充能量，保證良好的睡眠，才能保證第二天有很好的學(xué)習(xí)效率。

　　我參加了考研政治輔導(dǎo)課程，對(duì)于政治的復(fù)習(xí)有很大的幫助。輔導(dǎo)班的老師可以很系統(tǒng)的把整個(gè)教材熟悉一遍，讓你捋清楚政治的大體框架，同時(shí)分清重點(diǎn)難點(diǎn)。讓你大體上對(duì)政治考試心里有個(gè)數(shù)。還有輔導(dǎo)老師所講解一些解題技巧答題方法也是比較受用的。今年押題部分五道大題全部命中，所以只要好好復(fù)習(xí)，成功是很容易的。平時(shí)復(fù)習(xí)政治的時(shí)候，單選題范圍大，靈活，所以要多做所選題練兵，通過做題掌握理解政治方面的知識(shí)點(diǎn)。大題的話只要平時(shí)熟悉那些基本知識(shí)點(diǎn)，學(xué)會(huì)用政治語言答題，政治一般不會(huì)有太大問題。同時(shí)注意每年發(fā)生的熱點(diǎn)問題，結(jié)合政治理論分析。所以政治報(bào)了班，只要把課上的內(nèi)容學(xué)習(xí)好，要塌實(shí)全面掌握基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)會(huì)學(xué)活，這樣無論遇到怎樣的題都能應(yīng)付自如。

　　英語基礎(chǔ)很重要，要重視平時(shí)積累，另一方面考試復(fù)習(xí)時(shí)的沖刺也很重要。最重要的還是詞匯量，這對(duì)閱讀和寫作都是至關(guān)重要的一點(diǎn)。背單詞也要講究技巧。可以邊閱讀邊來背單詞，但是英語復(fù)習(xí)的時(shí)間一定要盡早開始。中外文章在寫作方式方法上存在差異，要始終站在作者的角度上去理解文章大意，回答問題。同時(shí)閱讀理解有一定的難度，不必每一句都要看懂，有很多答題技巧,比如符號(hào)和轉(zhuǎn)折詞的運(yùn)用，當(dāng)出現(xiàn)轉(zhuǎn)折詞的時(shí)候，只要看轉(zhuǎn)折的部分即可，前面的內(nèi)容看不懂也不要緊。寫作部分也很重要，一是靠平時(shí)多讀多背一些經(jīng)典的語句，二是要學(xué)會(huì)用一些模板，很簡(jiǎn)單的單詞表達(dá)清楚自己的意思，同時(shí)要注意審題，切忌跑題，注意掌握答題時(shí)間。英語真題很重要，雖然不會(huì)出現(xiàn)相同的閱讀寫作文章，但是重要詞匯重復(fù)率很高，可以通過做真題來被重點(diǎn)詞匯。平時(shí)一周至少寫一篇作文來練習(xí)。而其它年份的真題當(dāng)成是練兵，不做單詞查閱等工作�，F(xiàn)在可以試著做兩套真題�？纯醋约旱膶�(shí)力大概是多少分。然后看看自己哪個(gè)部分比較弱，最后沖刺階段要學(xué)會(huì)合理安排答題順序和時(shí)間，把自己把握大的分值高的部分先做，保證會(huì)做的不會(huì)因?yàn)闆]有時(shí)間而丟分。

　　專業(yè)課準(zhǔn)備工作很重要。各個(gè)學(xué)校同一種專業(yè)的偏重點(diǎn)是不一樣的。首先要準(zhǔn)備好報(bào)考學(xué)校的考試用書，找到考試科目的筆記和真題，可以向在讀研究生學(xué)長(zhǎng)請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，詢問復(fù)習(xí)資料。對(duì)他們本校老師出的教材,一定要多加注意.因?yàn)橐话銓W(xué)校指定的教材不是自己的老師自己出的就是自己的老師參與其中的幾個(gè)章節(jié)的編寫。對(duì)這部分,一定要認(rèn)真復(fù)習(xí)的出卷的老師一般就喜歡出自己的研究成果.還有一個(gè)重要的環(huán)節(jié)就是要拿到歷年的試卷,然后對(duì)試卷要進(jìn)行認(rèn)真研究,盡量找出他們的命題規(guī)律,就算是考過的,不要以為不會(huì)再出現(xiàn).也要認(rèn)真的把握.至于連續(xù)幾年都出現(xiàn)的題目也有可能是今年的重點(diǎn).很多學(xué)校的專業(yè)課考試內(nèi)容每年變化不大，這種學(xué)校一般不公布真題。如果有辦法找到回憶版的真題會(huì)幫助很大的。以上問題，在讀的研究生學(xué)長(zhǎng)一般會(huì)給很大的幫助的。我自己專業(yè)課就是按照上面兩個(gè)方法來復(fù)習(xí)的我覺得這樣子的.復(fù)習(xí)方法還是挺有用處的最后達(dá)到靈活運(yùn)用，要能看著目錄，寫出每部分的重點(diǎn)內(nèi)容。同時(shí)要學(xué)會(huì)利用往年真題，反復(fù)研究真題，盡可能抓住真題出題范圍及重點(diǎn)內(nèi)容。對(duì)于真題一定要做至少三遍以上。第一遍真題按考試要求認(rèn)真做，分析出錯(cuò)的原因，了解自己在哪方面知識(shí)還不足;第二遍熟練掌握往年真題，做到每題必會(huì)。第三遍找出各部分內(nèi)容得重點(diǎn)，及整個(gè)試卷的重點(diǎn)出題范圍，要對(duì)每一章節(jié)分值做到心中有數(shù)，便于有側(cè)重點(diǎn)地復(fù)習(xí)各章節(jié)。掌握近幾年的出題重點(diǎn)后，學(xué)會(huì)通過換位思考，以一個(gè)出題者的角度分析哪個(gè)部分可能又出一道大題的規(guī)模和機(jī)會(huì)。但不可完全靠押題，還是要全面掌握重點(diǎn)。對(duì)于記憶性較高的科目來說，不必死記硬背，重在理解，理解后再找到相同或相似的部分歸納總結(jié)成自己的語言。

　　考研是在冬天1月份，兩天4門的考試需要消耗大量的精力。因此考前不要過度緊張，適度放松，但考試中要始終保持專注度，尤其是數(shù)學(xué)和英語兩科，速度和效率同樣重要，答題盡量往前趕。對(duì)于政治和專業(yè)課，把你知道的寫滿答題紙，一定會(huì)收到效果�？纪旰�，好好放松自己，_x公布的答案還是很及時(shí)準(zhǔn)確的，可以考完后對(duì)一下答案。感覺差不多的話，可以提前準(zhǔn)備下復(fù)試�？傊�，通過各種信息渠道，搞到所報(bào)考院校的復(fù)試真題，以此來指導(dǎo)自己的復(fù)習(xí)方向，能夠事半功倍。對(duì)于復(fù)試，如果能聯(lián)系到導(dǎo)師，一定要提前聯(lián)系，因?yàn)閺?fù)試中的不確定因素極大，這就是中國教育的特色。尤其是跨專業(yè)的同學(xué)，到了復(fù)試時(shí)，你專業(yè)基礎(chǔ)薄弱的劣勢(shì)會(huì)盡顯無疑，所以掌握好院校的內(nèi)部信息非常重要。相信自己，天道酬勤。一定要堅(jiān)持到最后，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

中考體育的備考方案13

　　目的：

　　1.學(xué)習(xí)繞障礙走或跑，發(fā)展肢體動(dòng)作的'靈活性和協(xié)調(diào)性。

　　2.積極參與運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂。

　　準(zhǔn)備：

　　1.兔媽媽、狐貍頭飾

　　2.青菜、蘑菇等塑料玩具若干

　　3.場(chǎng)地

　　4.紙團(tuán)若干

　　過程：

　　1.調(diào)動(dòng)身心

　　師生共同模仿小兔蹦跳動(dòng)作活動(dòng)身體各部位并邊念兒歌：今天天氣真正好，小兔小兔起得早，揉揉眼睛理理毛，蹦蹦跳跳真熱鬧，小兔小兔快快跑，跑到山上去種菜，種了許多大青菜，真是快樂的兔寶寶。

　　老師戴上頭飾，引起幼兒參與活動(dòng)的興趣。

　　2.體驗(yàn)動(dòng)作

　　（1）集體活動(dòng)

　　老師介紹運(yùn)動(dòng)方法：小兔手持青菜穿過樹林種青菜，往返數(shù)次，直至種完。

　　老師示范活動(dòng)線路和動(dòng)作。

　　（2）自由活動(dòng)

　　幼兒自由嘗試動(dòng)作，老師巡視并輔導(dǎo)個(gè)別幼兒。

　　注意幼兒的活動(dòng)密度和活動(dòng)量，提醒幼兒動(dòng)靜交替。

　　（3）集體活動(dòng)：游戲《勇敢的兔子》

　　老師介紹玩法：狐貍出現(xiàn)追趕小兔，小兔四散躲至樹林后面，拾起石塊投向狐貍，狐貍逃竄。游戲反復(fù)進(jìn)行。

　　師生共同游戲，輔導(dǎo)個(gè)別幼兒掌握玩法并遵守規(guī)則。

　　3.放松身體

　　師生模仿小動(dòng)物的動(dòng)作，在場(chǎng)地上自由走動(dòng)。幼兒盥洗并自由飲水。

中考體育的備考方案14

　　1、點(diǎn)式學(xué)習(xí)

　　數(shù)學(xué)知識(shí)由一系列的基本定義、基本定理、基本方法組成，這些基本的知識(shí)點(diǎn)兩兩結(jié)合，三兩結(jié)合就能構(gòu)成不同難度，不同層次的考題，但追根究底，若沒有對(duì)這些小知識(shí)點(diǎn)透徹的學(xué)習(xí)是不可能漂亮求解復(fù)雜問題的。所謂“不積跬步無以至千里”就是道理所在。如何才能深刻理解這些知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)涵呢?

　　一般也需要分三步：一、這個(gè)點(diǎn)在講什么?二、這個(gè)點(diǎn)揭示了什么?三、這個(gè)點(diǎn)如何使用?例如，中值定理里有一個(gè)拉格朗日中值定理，從以上三個(gè)層次理解就是：一、講切線與兩端點(diǎn)連線的問題;二、揭示了導(dǎo)數(shù)與函數(shù)的`內(nèi)在關(guān)系;三、可以用來溝通函數(shù)與導(dǎo)數(shù)，出現(xiàn)在不等式證明及中值定理證明題目中。

　　2、線式學(xué)習(xí)

　　在掌握好第一步單個(gè)知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)后，就好比我們手里有有一把珠子，要想便于攜帶需要把這些散珠穿起來，這就是線式學(xué)習(xí)。那么這條穿珠子的線是什么呢?我認(rèn)為應(yīng)該是各章節(jié)之間的聯(lián)系。至于如何找到這條線，其實(shí)不難，大家手頭的教材的編排都是按照一定的邏輯關(guān)系進(jìn)行的，我們只需深刻理解教材的編排方式就可以將珠子穿起來了。當(dāng)然，每個(gè)人的水平又是不同的，有人理解的深刻，有人理解就淺見一些，不過，只要多下功夫，“讀書百遍，其意自現(xiàn)”。

　　3、面式學(xué)習(xí)

　　過線式學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)把知識(shí)做成了一根根線，現(xiàn)在需要把這些線織起來。線與線之間的聯(lián)系就需要站高一些來看了，各個(gè)章節(jié)是要解決什么問題，綜合起來又是要解決什么問題，這需要較高的抽象綜合能力，分析問題的能力。

　　例如，從整體上看高等數(shù)學(xué)，首先研究函數(shù)極限連續(xù)，那這是在說明高等數(shù)學(xué)研究的對(duì)象及使用的工具，以極限的手段研究連續(xù)函數(shù);后續(xù)研究導(dǎo)數(shù)及其應(yīng)用以及中值定理，這是進(jìn)入一元函數(shù)微分學(xué)的，一元函數(shù)微分學(xué)學(xué)清楚了后邊多元微分的學(xué)習(xí)就可以輕松進(jìn)入，對(duì)比學(xué)習(xí)即可;再者就是一元函數(shù)積分學(xué)的學(xué)習(xí)，這是整個(gè)積分學(xué)的基礎(chǔ)，后續(xù)多元的積分學(xué)，包括二重積分、三重積分、曲線面積分從本質(zhì)上說要想計(jì)算出來都要轉(zhuǎn)化成一元函數(shù)的積分來處理等。

中考體育的備考方案15

　　對(duì)于很多大學(xué)生來說，大學(xué)是自由的國度，但同時(shí)也是考驗(yàn)自己的平臺(tái)。初入大學(xué)的我們，可能會(huì)迷茫慌張，很難及時(shí)找準(zhǔn)自己的定位，找到自身的價(jià)值，但是四年時(shí)光匆匆流逝，大學(xué)不應(yīng)該是揮霍的地方，希望學(xué)弟學(xué)妹們能夠把握轉(zhuǎn)瞬即逝的時(shí)光，把握學(xué)習(xí)和提升的機(jī)會(huì)，不要畢業(yè)了才明白自己沒真正的學(xué)過，在有限的時(shí)間里至少要做一件有意義的事情，否則畢業(yè)的時(shí)候真的覺得自己一事無成，你可以選擇備考公務(wù)員，可以選擇教師，可以選擇企業(yè)，更可以選擇考研，條條道路通羅馬。

　　回顧大學(xué)四年的時(shí)光有遺憾也有收獲。在初入大學(xué)時(shí)，我曾經(jīng)和許多人一樣不知所措，沒有自己的目標(biāo)，沒有努力的方向，同時(shí)讓我更加遺憾的是，在大學(xué)期間，我沒有嘗試加入學(xué)校社團(tuán)組織，直到大學(xué)畢業(yè)，我才明白，多參加學(xué)校的實(shí)踐活動(dòng)和學(xué)生活動(dòng)對(duì)于提升自己的能力和磨煉自己的性子方面有很大幫助。對(duì)于性格內(nèi)向和不善言辭的學(xué)生更是一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，在面臨各種面試和社交時(shí)，不要膽怯，要保持自信，不要怕失敗，需要的是勇氣。做班干部或者加入社團(tuán)是一個(gè)可以鍛煉自己能力的選擇。當(dāng)然，在不計(jì)其數(shù)的選擇當(dāng)中，可以選擇自己擅長(zhǎng)的事情去做，這樣會(huì)讓自己告別茫然空虛的生活，也不會(huì)讓自己意志消沉、渾渾噩噩，同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)自己做事的能力和責(zé)任心。但是作為學(xué)生也不能忘本，學(xué)習(xí)應(yīng)該放在至關(guān)重要的位置�；蛟S在大學(xué)的前兩年，大家都還沒有緊張感，沒有即將畢業(yè)時(shí)所面臨的找工作和未來打算的壓力。但是在大三的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，前一秒還在迷途的很多同學(xué)，這一秒已經(jīng)找到自己的方向。而這時(shí)的自己如果還處于迷茫中，看著身邊的同學(xué)或者室友每天奔波于圖書館，重復(fù)著三點(diǎn)一線的日子，你會(huì)感到非常的慌張和焦慮，同時(shí)也會(huì)有罪責(zé)感。所以必須要趕緊找準(zhǔn)自己的方向，并為此努力，有一句話叫做你有多慌張，就要多努力。

　　在這里我想向同學(xué)們分享一些考研的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于我自己來說，我是在大三的時(shí)候決定考研，從決定考研的第一天起堅(jiān)持到了最后一天。對(duì)于打算考研的同學(xué)，我想對(duì)你們說一句，研路漫漫，貴在堅(jiān)持。我是一個(gè)三跨考生，基礎(chǔ)也很薄弱，在此之前，我不是一個(gè)特別有毅力的學(xué)生，但是考研這件事情，我堅(jiān)持下來了，并且最后有了一個(gè)圓滿的結(jié)果，所以我想告訴你們，考研和自己的基礎(chǔ)沒有關(guān)系，只要自己肯努力，就一定會(huì)成功，哪怕一戰(zhàn)不成再二戰(zhàn)，有許多考研名師也是戰(zhàn)了很多次，最后才如愿以償。我建議大三上學(xué)期就開始關(guān)注考研的信息，選專業(yè)選學(xué)校，查看各個(gè)學(xué)校的報(bào)錄比，及時(shí)了解招生信息，最后確定下來，盡量不要搖擺不定，不然這樣很容易分心，沒法集中精力復(fù)習(xí)。關(guān)于擇校，不要因?yàn)樽约旱谋究茖W(xué)歷不夠好就不敢報(bào)985或者211高校，既然決定要考研，為什么不去更好的平臺(tái)?當(dāng)然結(jié)合自己的實(shí)際情況以求穩(wěn)固然是好的，但是如果內(nèi)心瞄準(zhǔn)的就是高等學(xué)府，那就努力去沖吧，不必顧及別人的眼光，人生是自己的。關(guān)于選專業(yè)，不必追求熱門，選自己喜歡的，只有熱愛才有沖勁，專業(yè)不論好壞，只論自己有沒有學(xué)好。選好了專業(yè)之后，就要開始買各種資料，在大三下學(xué)期二三月份開學(xué)的時(shí)候，就開始正式投入復(fù)習(xí)。英語的復(fù)習(xí)戰(zhàn)線應(yīng)該拉的要長(zhǎng)一點(diǎn)，特別是對(duì)于基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生來說，記單詞，做真題，循環(huán)往復(fù)。推薦單詞書有戀練有詞、紅寶書，真題有張劍黃皮書、考研真相，依據(jù)自己的.喜好來選擇。政治推薦肖秀榮老師的書，考研四件套，同時(shí)個(gè)人認(rèn)為新東方徐濤老師講考研政治特別好，并且特別有趣味，可以結(jié)合著他的課程配合資料學(xué)習(xí)。政治復(fù)習(xí)可以放在后期，我那時(shí)候是8月份開始復(fù)習(xí)政治，這是我的安排，大家也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排學(xué)習(xí)時(shí)間。關(guān)于專業(yè)課，是特別容易拉分的科目，需要花大量精力復(fù)習(xí)，大家可以通過群或者貼吧找到所報(bào)考專業(yè)的直系學(xué)姐或?qū)W長(zhǎng)，了解專業(yè)課的情況，學(xué)校官網(wǎng)也會(huì)推薦專業(yè)課書籍，考研任何科目的真題都很重要，具體的信息還是要靠自己搜集，情報(bào)就是力量，正確的努力方向很重要。在備考的時(shí)候，建議大家寫一份長(zhǎng)期計(jì)劃表和一份每日計(jì)劃安排表，什么時(shí)間段復(fù)習(xí)什么科目一定要安排好，不僅要細(xì)化還要量化，循序漸進(jìn)有規(guī)律地復(fù)習(xí)，暑假是備考黃金期，建議大家留校復(fù)習(xí)，在學(xué)校圖書館學(xué)習(xí)效率更高�？佳衅陂g要舍棄掉一些睡眠和娛樂的時(shí)間，每天應(yīng)該至少保持10小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，后期更要延長(zhǎng)，不要以為自己有多努力，很多考研學(xué)子更加努力，考研就是一次長(zhǎng)跑，誰堅(jiān)持到了終點(diǎn)，誰就勝利，但是也要注意保持健康，身體是革命的本錢，備考雖錯(cuò)過了愜意的生活，但卻收獲了成長(zhǎng)和堅(jiān)持，不管最后是否取得成功，都會(huì)特別懷念那段孤單又充滿斗志的備考日子。大家起初都是考研小白，跌跌撞撞，不斷摸索，不可避免的踩坑，浪費(fèi)了一些金錢和時(shí)間，才慢慢找到門路，所以我在這里向大家分享了一些經(jīng)驗(yàn)，雖然不全面，但也可借鑒，大家也可以在“考研幫”上尋求考研經(jīng)驗(yàn)�？佳兄�路道阻且長(zhǎng)，會(huì)有崩潰想哭的時(shí)候，但是無論如何都別放棄，堅(jiān)持下去就是勝利。希望考研的學(xué)弟學(xué)妹們都能考上心儀的學(xué)校。

　　四年時(shí)間一閃而過，彌足珍貴，希望學(xué)弟學(xué)妹們無論是在就業(yè)、考研還是在參加各類考試中，都能夠把握時(shí)間，踏踏實(shí)實(shí)，付出不一定成功但總有收獲，保持熱愛，勇敢，自信，堅(jiān)強(qiáng)，在前進(jìn)的路上了解坑、避免坑、不怕坑，最后達(dá)到自己的目標(biāo)。祝愿你們成功!

【中考體育的備考方案】相關(guān)文章：

體育中考備考方案11-26

中考體育備考方案11-27

中考體育復(fù)習(xí)備考方案11-26

體育中考備考訓(xùn)練方案11-26

體育中考備考方案15篇11-26

中考體育備考方案10篇11-27

初三體育中考備考方案12-26

中考體育備考方案(10篇)12-27

中考體育備考方案(合集10篇)12-27