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認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案（通用10篇）
為了確保事情或工作科學(xué)有序進行，往往需要預(yù)先進行方案制定工作，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家收集的認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案，希望對大家有所幫助。
認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案 1
一、方案的提出
羞怯是指在人際情境下對自己的過度關(guān)注和對他人的評價的擔(dān)憂引發(fā)的不自在的情感和行為傾向性。由于初中生處在身心變化的特殊時期，容易引發(fā)各種心理問題，羞怯是大多數(shù)初中生的心理情感。正常的羞怯是人們不可或缺的情感體驗，尤其是女生在人際交往中如能表現(xiàn)出幾分羞澀，也不失為一種可愛的表現(xiàn)。但是如果羞怯影響到個體不能與人正常交往，甚至懼怕交往，則是一種病態(tài)，急需得到治療。而國內(nèi)對羞怯的相關(guān)研究多停留在問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)收集層而，對羞怯的干預(yù)研究很少。團體心理輔導(dǎo)作為一種有效的干預(yù)方法，創(chuàng)設(shè)了一種類似真實的社交情景。在團體中，個人實際改變了平時生活規(guī)則，進入一個新的角色，發(fā)掘真實自我，此時的交流是真實自我之間的交流。但現(xiàn)有團體心理輔導(dǎo)研究的對象多數(shù)為大學(xué)生，缺乏對初中生的關(guān)注。因此，我們希望發(fā)揮團體心理輔導(dǎo)特有的作用，幫助初中生克服羞怯，提高人際交往能力。
二、團體心理輔導(dǎo)內(nèi)容
(一)目標
在認知方而，改變羞怯個體對自己和他人的消極評價，對自己形成正確的認識，知道自己在人際交往中的角色，敢于表達自己；在情緒方而，學(xué)會控制自己的情緒，加強自信的情緒體驗；在行為方而，學(xué)會具體的交往技巧及各種語言和非語言的交流方法。
(二)對象
采用Cheek和Buss(1981)修訂的包含13個條目的羞怯量表，據(jù)此篩選出某初中具有高羞怯水平的學(xué)生巧人，其中男生9人，女生6人。
(三)時間頻次
共七次，每周一次，每次90分鐘。
(四)基本思路
團體心理輔導(dǎo)方案分為創(chuàng)始、過渡、工作、結(jié)束4個階段，第一次活動為創(chuàng)始階段，第二次活動為過渡階段，第三至第五次活動為工作階段，第六次活動為結(jié)束階段。將積極心理學(xué)的理念融入其中，發(fā)現(xiàn)成員的優(yōu)點并以此來對抗缺點，以“去問題化”的視角看待每一個成員，在工作階段，分別以積極認知、積極品質(zhì)、積極情緒、積極行為為主題對成員進行羞怯的干預(yù)，達到潛能的最大限度發(fā)揮。
(五)設(shè)計方案
1.相逢是緣—第一次活動
活動目標：
促進成員間建立初步認識，形成團體的基本規(guī)范
活動準備：
紙，筆，滴管，杯子。
活動過程：
(1)導(dǎo)入(10分鐘)�！拔覀兪峭惾恕庇螒颍寒旑I(lǐng)導(dǎo)者說出具有共同特征的一類人，例如喜歡唱歌的同學(xué)、喜歡打乒乓球的同學(xué)等時，具有這類特征的成員就聚在一起圍成一個圈。
(2)一滴水的啟示(10分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者用滴管從杯子里取出一滴水，然后啟發(fā)成員：怎樣才能使這一滴水不干涸？會得到放回杯子里、放回大海里等類似的答案，進而引導(dǎo)成員，我們每個人就像這一滴水，只有融入團體中，才會煥發(fā)生命力。
(3)圈內(nèi)圈外(20分鐘)。讓成員隨機站成兩圈，分為內(nèi)圈和外圈，外圈的成員要向成員介紹自己：姓名、來自于哪個班級、有哪些興趣愛好等。
(4)聆聽心聲 (20分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每人紙和筆，讓其回答參加團體對你來說意味著什么、來到新的團體中最深刻的體會有哪些、在團體中最擔(dān)心什么、期望在團體中有哪些收獲的問題，寫完后每個人分別表述。
(5)五指約定(20分鐘)。讓成員在紙上畫出自己的一只手，在五指上分別寫出自己的姓名、年齡、班級、特長、團體筆名。并且在手掌中心寫出團體成員必須遵守的規(guī)范，如每次團體活動無故不準遲到早退、每次團體活動的經(jīng)歷保守秘密、認真傾聽別人的發(fā)言等。并且要求成員在每次活動開始時都互相握手微笑。
(6)小結(jié)(10分鐘)。在這次團體活動中，我們大家彼此開始相互認識，對團體有著自己的期待，希望自己在團體中有所收獲，所以我們要遵守團體規(guī)范，確保團體活動正常開展，我們會在團體中共同成長、共同進步。
2.信任之旅—第二次活動
活動目標：
引導(dǎo)成員加深認識，彼此相互信任。
活動準備：
布條，紙，筆。
活動過程：
(1) 導(dǎo)入(5分鐘)�；貞浬洗螆F體活動的內(nèi)容。
(2)找朋友(30分鐘)。將成員隨機分成內(nèi)外兩圈，當領(lǐng)導(dǎo)者要求伸出手指時，內(nèi)外圈成員互相伸出自己想要伸出的手指數(shù)量。1個手指代表不想和你交朋友；2個手指代表愿意認識你，但僅限于見個而打聲招呼、問聲好；3個手指代表我愿和你做朋友，希望能有更深了解；4個手指代表非常希望與你做朋友，并且在以后的日子里能與你同甘共苦。接著讓成員比較雙方伸出手指的個數(shù)。如果不一樣雙方就原地不動；都是1個手指就各自把臉轉(zhuǎn)向一邊；都是2個手指就互相微笑；都是3個手指就握手；都是4個手指就擁抱。最后讓成員向右跨一步，繼續(xù)和下一位同學(xué)做一樣的動作，直到所有內(nèi)外圈同學(xué)都互相完成伸手指游戲為比。啟發(fā)成員進行思考：當對方伸出手指比你少時，你的感受？當對方伸出手指比你多時，你的感受？伸出的手指恰好和你一樣時，又是什么感受？讓成員懂得，只有以更敞開的胸懷信任對方，才會結(jié)交更多的朋友。正如伸出的手指樣，伸出的手指越少，越表明自己對對方的疑慮，對方看到手指伸出的比自己少時就會產(chǎn)生失落感，與此相反，伸出的手指與自己一樣甚至更多時，對方會感到被肯定，才會有進一步的交流。
(3)“盲人”走路(30分鐘)。成員兩兩組合，一位扮演“盲人”，用布條蒙住雙眼，另一位扮演引路人。在選定的路線內(nèi)，引路人要攙扶“盲人”從起點走向終點。引導(dǎo)成員討論：作為“盲人”，你唯一能依賴的對象就是引路人，游戲開始時你相信他能帶你走完終點么？在走的過程中你們是怎么配合的？遇到了哪些困難，又是怎樣解決的？作為引路人，幫助他人后有沒有感到一種快樂？你是怎樣幫助“盲人”的？
(4)信任考驗(巧分鐘)。讓成員寫下從來沒有告訴過別人的一件事，征求成員同意后，讓其將這件事說給其他成員聽。最后問這件事能不能對團體成員以外的人公布，如果可以的話，讓其選擇：永遠保密、對父母、教師、團體領(lǐng)導(dǎo)者、朋友、同學(xué)隨時公開，看每個成員的選擇有何相同的地方，找出阻礙相互信任的`因素。
(5)小結(jié)(10分鐘)。通過一系列的游戲，我們深深體會到信任給人帶來的鼓勵，團體中的每一個成員不是孤單的個體，被他人信任又能給予信任，人與人之間的距離才會逐漸縮短。
3.肯定自我—第三次活動
活動目標：
幫助成員發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)。
活動準備：
白板，黑色水筆，形容人物品質(zhì)特點的卡片，代幣券。
活動過程：
(1)導(dǎo)入(15分鐘)。白板上的黑點。領(lǐng)導(dǎo)者在一塊白板上用黑色水筆涂出一個黑點，問成員：“你們看到了什么？”成員會回答看到了黑點，此時領(lǐng)導(dǎo)者啟發(fā)大家，為什么僅僅就看到一個小黑點，這么大一塊白板就被忽視了呢？自己平常是不是過度聚焦自己的劣勢，就像關(guān)注那塊黑點，而忽視了自己的優(yōu)勢了呢？
(2)標注自己(10分鐘)。讓每位成員寫下自身最積極的5種特征品質(zhì)，寫完后相互交流。
(3)優(yōu)點轟炸(巧分鐘)。每位成員都要被其他成員指出自身還具有的優(yōu)點，啟發(fā)成員思考：當別人指出你的優(yōu)點時，有什么感受？這些優(yōu)點是否具體并符合你的情況？有沒有發(fā)現(xiàn)以前自己都不知道的優(yōu)點？
(4)拍賣會(40分鐘)。準備好20張形容人物品質(zhì)特點的卡片，包括褒義和貶義的，如真誠、善良、勇敢、膽怯、自私等，分發(fā)給每位成員10張代幣券，開始拍賣這些卡片，出價最高者能得到卡片，表明自己最想得到這種品質(zhì)特征。第一輪拍賣：領(lǐng)導(dǎo)者隨機出示卡片，成員在不知道后而有何種卡片的情況下，謹慎做出拍賣選擇。第二輪拍賣：領(lǐng)導(dǎo)者將20種卡片全部出示，讓成員整體權(quán)衡后做出選擇。游戲后啟發(fā)成員思考：這種品質(zhì)特征是你已經(jīng)具備的，還是自身雖沒有但卻渴望擁有的？在第一輪拍賣中，你是怎樣權(quán)衡并做出選擇的？第一輪和第二輪后的拍賣所得卡片一樣嗎？
(5)小結(jié)(10分鐘)。通過這次活動，我們發(fā)現(xiàn)了自身的閃光點，這些特征往往被大家所忽視，在拍賣會上，還發(fā)現(xiàn)了自己最想擁有的品質(zhì)特征，那么在生活中就朝著這些品質(zhì)特征努力，做最好的自己!家庭作業(yè)是在鏡中觀察自己，思考：對自己的外貌哪些部位最滿意？怎樣給人留下良好的印象？對自己的外貌哪些部位最不滿意？將其想象并無限放大，然后對著想象的那個形象，如同看到哈哈鏡中的形象般開懷一笑。
4.關(guān)麗心情—第四次活動
活動目標：
培養(yǎng)成員的積極情緒，從情緒層而對羞怯成員進行干預(yù)。
活動準備：
表情圖片，紙，筆。
活動過程：
(1)導(dǎo)入(巧分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者出示表情圖片(正而為愁眉苦臉、不開心的表情)并演示出來。讓成員想一想最近有什么事導(dǎo)致了和圖片相對應(yīng)的情緒，此時領(lǐng)導(dǎo)者將圖片翻轉(zhuǎn)，展示反而(一張笑臉)。
(2)羊和狼的故事(巧分鐘)。講述羊和狼的故事。有兩只羊，一只在羊圈里，另一只拴在了狼的旁邊。在羊圈里的羊正常健康地生活著，而另一只沒過多久就死了。啟發(fā)成員思考，這只羊在狼的身邊，整天處在擔(dān)驚受怕的情緒中，不能保持快樂的心情，由此認識到消極情緒造成的嚴重后果。
(3)快樂回憶(20分鐘)。調(diào)動成員的想象，回憶以前最快樂的一段時光并寫在紙上，然后與大家一同分享。
(4)情緒調(diào)節(jié)(30分鐘)。讓成員寫出自己遭遇消極情緒時的調(diào)節(jié)方法并相互交流分享。領(lǐng)導(dǎo)者將其歸納總結(jié)：為轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以出去走走，看一看窗外的陽光，呼吸一下新鮮空氣，做自己喜歡做的事；合理宣泄自己的情緒，比如哭一場，找好朋友傾訴；自我安慰，理智看待問題，或換位思考。
(5)小結(jié)(10分鐘)。這次活動，我們知道了積極情緒的重要性，同時也學(xué)會了調(diào)節(jié)消極情緒的方法，愿大家每天都有好心情!家庭作業(yè)是制定情緒晴雨表，把情緒從可以控制到不可控制劃分為由低到高的5個等級，每天將自己的情緒在表上加以標注，如果情緒處于較高的位置就提醒自己將情緒下調(diào)。
5.秀出自己—第五次活動
活動目標：
培養(yǎng)成員的積極行為，從行為層而對羞怯成員進行干預(yù)。
活動準備：
樣圖，紙，筆。
活動過程：
(1)導(dǎo)入(15分鐘)。班干部選拔。情景模擬活動，領(lǐng)導(dǎo)者宣布選拔啟事，選出班長、各個學(xué)科的課代表、生活委員等，讓成員自愿報名選拔崗位，陳述自己擔(dān)任崗位的能力和優(yōu)勢，領(lǐng)導(dǎo)者扮演崗位裁定者。
(2)你說我畫(20分鐘)。準備兩張樣圖，從成員中選出一名志愿者，該名志愿者看完樣圖后，向其他成員進行描述，不準提問，其他成員根據(jù)描述將圖形畫出。然后再選一名志愿者，看第二張樣圖，看完后也向其他成員描述，但期間允許提問，志愿者隨時做出解答，然后畫出圖形。游戲結(jié)束后啟發(fā)成員思考：第一次樣圖描述后，大家所畫的圖形都一樣么？第二次大家所畫圖形，一致性有所提高么？
(3)學(xué)會傾聽(30分鐘)。讓成員兩兩之間相互傾訴，以最近最難忘的一件事為話題，但之前安排好一些“臥底”，故意不傾聽，裝作置之不理�；顒咏Y(jié)束后分別詢問傾訴方和傾聽方的感受。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)傾聽的原則：不僅用耳，更是用心去聽；不能在聽的時候忙于自己的事，表現(xiàn)出不耐煩；聽完后要給予回饋，可以是言語上的，或是一個點頭和微笑；不能隨意打斷別人的話題。
(4)男生女生(巧分鐘)。讓成員在紙張的左欄寫下男孩子的特點，右欄寫下女孩子的特點，看哪邊寫得最多。領(lǐng)導(dǎo)者將其歸納總結(jié)為外貌和氣質(zhì)上的差異。并告訴男生女生之間交往原則：舉止自然，落落大方；互相尊重，往來適度；及時化解誤會。
(5)小結(jié)(10分鐘)。在本次活動中我們學(xué)會了怎樣傾聽別人說話，敢于并恰當?shù)卣f出心里話，而對異性時如何正確處理自己的行為，每位成員都應(yīng)以更自信的姿態(tài)積極開口說話，可以從“你覺得今天天氣怎樣？”開始，或者從自我介紹展示自己，也可以從贊美對方開啟話題。
6.一路上有你—第六次活動
活動目標：
鞏固，結(jié)束團體。
活動準備：
橡皮泥，拼圖，書簽，紙，筆。
活動過程：
(1)導(dǎo)入(15分鐘)。發(fā)給每位成員橡皮泥，要求成員互相合作，導(dǎo)出與團體主題相關(guān)的一些造型，調(diào)動想象，活躍氣氛。
(2)拼圖游戲(20分鐘)。將成員分組，發(fā)給每組成員打亂的圖形，看哪一組在最短的時間內(nèi)將完整的圖形拼接完整，培養(yǎng)成員之間的默契。
(3)時光穿越(35分鐘)。讓每位成員寫下之前參加團體輔導(dǎo)后的體會、對哪一點印象最深刻、自己取得了哪些改變，之后成員間相互交流討論，領(lǐng)導(dǎo)者對每一位成員進行總結(jié)，對團體輔導(dǎo)歷程做個回顧。
(4)真心祝福(10分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每位成員精致的書簽，讓成員寫下對他人祝福的話，然后互相贈送。
(5)大團圓(10分鐘)。所有成員站成一個大圈，一起合唱《同一首歌》，伴隨著歌聲一一道別，互相鼓勵在今后的日子里同舟共濟，一起和羞怯說再見。
三、團體心理輔導(dǎo)總結(jié)
通過游戲、討論、情景模擬等一系列的行為互動訓(xùn)練，成員在團體人際互動中互相熟悉，表露自己的情感。積極心理學(xué)取向的團體輔導(dǎo)方案對氛圍的營造尤佳，團體輔導(dǎo)為小組成員提供了一個彼此信任、互相尊重、宣泄情感、互相支持的互動平臺，從而幫助成員在團隊支持中更好地解決自己的問題。團體心理輔導(dǎo)的順利開展離不開被試成員的主動參與，積極配合。羞怯個體突出表現(xiàn)就是主動性不夠，沉默寡言，團體心理輔導(dǎo)的成功也在于在領(lǐng)導(dǎo)者的調(diào)動下，成員積極響應(yīng)。從開始的自愿參加輔導(dǎo)，到輔導(dǎo)中積極參與游戲活動，直至家庭作業(yè)都能得以順利完成，這都和成員愿意通過輔導(dǎo)使自己得到改變的想法密切相關(guān)。隨著每次團體輔導(dǎo)的推進，成員的積極主動性不斷得到提高，對團體心理輔導(dǎo)充滿信心。
認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案 2
一、目標：
通過七個活動單元的設(shè)計，引導(dǎo)離異家庭孩子認識自己的成長背景，培養(yǎng)他們正確表達自己及分享內(nèi)心想法的積極態(tài)度。
二、方式：
輔導(dǎo)教師就設(shè)計的活動方案，以團體的分享及互動的過程來達到預(yù)定目標，在每一次活動后，輔導(dǎo)教師將會撰寫一份觀察記錄與報告，供學(xué)校輔導(dǎo)室參考，按實際需要由班主任及任課教師，配合學(xué)校輔導(dǎo)室追蹤及關(guān)心組員的`成長情況，并建立完整個案輔導(dǎo)材料。
三、對象：
小學(xué)四、五、六年級離異家庭的男生
四、時間：
課外活動(40分鐘左右)
五、地點：
學(xué)校多媒體室或適合孩子游戲的場所
六、工作人員：
心理輔導(dǎo)教師
七、活動內(nèi)容安排內(nèi)容：
離異型家庭學(xué)生心理輔導(dǎo)輔導(dǎo)者收集案主資料成立“談心小組”共同確定目標、要求、原則
活動之一“我有我的小秘密”交流
活動之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴
活動之三“最愉快事件”或“我是一個……人分享”或“假如我是一個……人”的角色互換
活動之四“嚴重事件”討論
活動之五“我想要一個這樣的家”
活動之六“個人的夢想”
活動之七“健康生活輔導(dǎo)”
認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案 3
[設(shè)計說明]
本次活動的目的是讓同學(xué)們在相識的基礎(chǔ)上，更好的了解彼此、傾聽彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而導(dǎo)致的矛盾和沖突，從而形成良好的班級氛圍，增強班集體的凝聚力。
[活動目標]
通過關(guān)注練習(xí)活動，讓同學(xué)們更好的了解彼此，擁有更好的人際互動，化解矛盾和沖突。
通過自畫像活動，讓同學(xué)們更好的了解自己內(nèi)心的感受，更好的反省自身。
在活動中讓學(xué)生直接觸摸自己內(nèi)心真實的體驗和感悟，學(xué)會感恩和換位思考等。
[活動方式]
熱身活動、關(guān)注練習(xí)、自畫像、分享與討論
[活動準備]
材料：白紙、筆（自畫像時需要讓同學(xué)們帶上）。
[活動過程]
1、活動主題介紹，做團體契約（5分鐘）
活動要求：
�。�1）收心（集體把手機調(diào)成靜音）
（2）積極參與，開放自己。多表達自己的`感受和體會，避免言語傷害。
�。�3）遵守活動規(guī)則。
契約內(nèi)容：
�。�1）積極參與
（2）不進行任何言語攻擊、身體攻擊
（3）保密原則
2、熱身活動（10分鐘）
全班同學(xué)按出生年月（陽歷）從大到小排列，只允許進行肢體交流，不得發(fā)出任何聲音。
懲罰游戲：花好月圓夜
3、關(guān)注練習(xí)（50分鐘左右）
熱身活動后報數(shù)，分組。組內(nèi)成員每人向指定成員提一個自己想知道的問題，對方如果不想回答，可以表達出來。
輪流被問，每人約6分鐘。
4、自畫像（40分鐘左右）
用任何形式畫出自己，抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的，什么都可以�？傊�，把自己心目中最能代表自己的東西畫出來�？梢杂袠祟}，也可以無標題。
畫完后，以小組為單位互相欣賞圖畫，并請每一位同學(xué)對他的畫進行解釋并答疑。
5、活動分享（約20分鐘）
圍圈一起分享感受。
認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案 4
一、活動背景 ：
團體心理輔導(dǎo)是一種在團體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，為參加者提供一種良好的社會活動場所，創(chuàng)造一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式。為了進一步消除天馬晨練區(qū)隊員們之間的陌生感，達到更為親密的關(guān)系；以及提高他們團隊合作的工作效率。十分必要進行團體心理輔導(dǎo)。
二、活動目的：
1、每個人都有一個“舒適區(qū)”，“舒適區(qū)”好似自身“溫度計”。這個游戲通過讓不同人的身體部位進行接觸的方式，打破了彼此之間的距離感，增進了彼此間的親密度。
2、在工作中和生活中，有很多時候需要我們打破自身的“舒適區(qū)”才能把事情做得更好，團隊合作就是一個很好的'例子。
3、在游戲中，有一些敏感的部位進行接觸時，你可以聽見到人們的尖叫聲和笑聲，人們在游戲中，也將自身的“舒適區(qū)”完全打破。
三、活動宗旨
增進隊員間的感情
四、活動主題
“打開心扉，暢游愛的海洋”
五、活動內(nèi)容
“奇妙口香”游戲
參加人數(shù)：全體
時間：1分鐘
游戲規(guī)則：
1、先計算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請一個人做發(fā)令員：如果是單數(shù)，則培訓(xùn)師先做發(fā)令員。
2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么？”發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀�！眲t所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么？”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。
3、最后請所有做過發(fā)令員的人(第一個發(fā)令員除外)，一起上臺演節(jié)目。
注意事項：
1、通常像粘鼻子、粘腦門、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛，長可以聽見人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區(qū)的目的也得到了很好的體現(xiàn)。
2、必須注意的是，培訓(xùn)師在開始的時候要聲明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。
相關(guān)討論：
1、在工作中，有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區(qū)”？
2、為什么人們在開始的時候有些不好意思？
3、我們的“舒適區(qū)”是如何產(chǎn)生的，如何拓展“舒適區(qū)”？
4、做完游戲，全體成員間處于一種什么樣的狀態(tài)？
六、活動意義：
通過本次活動，提高隊員們之間親密度，建立和諧的人際關(guān)系。通過后面的相關(guān)討論，讓他們意識到自身的“舒適區(qū)”。它是怎么產(chǎn)生的。應(yīng)該怎么克服、拓展我們的“舒適區(qū)”。我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好!
認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案 5
一、心理輔導(dǎo)目標：
小學(xué)生心理輔導(dǎo)的基本目標就是幫助正確地認識自己和環(huán)境（自然環(huán)境以及社會環(huán)境），學(xué)會生活、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會交際，形成合理的個人知識結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)以及健康人格，為學(xué)生的個人發(fā)展進一步奠定良好基礎(chǔ)。
二、內(nèi)容和形式：
以培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣為中心，以學(xué)生喜聞樂見的活動為基本形式，對學(xué)生進行學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)以及心理偏差、不良行為習(xí)慣進行恰當?shù)某C正。
三、具體工作任務(wù)：
1、努力營造積極向上、健康活潑的校風(fēng)，形成良好的學(xué)生成長氛圍。
2、教師應(yīng)注意觀察學(xué)生的心理現(xiàn)象，并作認真的分析，針對學(xué)生的心理現(xiàn)象對學(xué)生進行心理輔導(dǎo)。
3、幫助學(xué)生正確地認識個人生理特點、人格特質(zhì)及潛質(zhì)。
4、為家長提供家庭教育建議和指導(dǎo)。
5、對個別學(xué)生出現(xiàn)的心理偏差典型個案，教師之間應(yīng)多會診，并請教心理咨詢教師，力求對學(xué)生尋求有效的心理疏導(dǎo)、矯治方法。
6、把心理健康教育貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動之中，把心理健康教育與教師的教、學(xué)生的學(xué)結(jié)合，注重發(fā)揮教師在教育教學(xué)中的人格魅力和為人師表的作風(fēng)，結(jié)合新課改，努力構(gòu)建民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系。班級活動與要滲透心理健康教育。
7、積極開通教師和家庭實施心理健康教育渠道。通過問卷與家訪等方式引導(dǎo)家長轉(zhuǎn)變教育觀念，了解和掌握心理健康教育的'方法，營造家庭心理健康教育的氛圍，創(chuàng)建符合學(xué)生健康成長的環(huán)境。
8、指導(dǎo)學(xué)生進行自我心理健康教育。指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)簡單有效的自我心理健康教育的方法：
�、賹W(xué)會放松。要使小學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。
�、谂c人談心。要使小學(xué)生知道有問題要學(xué)會求助，在學(xué)�？梢哉依蠋�、心理輔導(dǎo)老師談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學(xué)會與人談心一輩子受益。
�、蹖W(xué)習(xí)寫日記或周記。小學(xué)生要學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。
認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案 6
教學(xué)重點：
理解正確認識自我的重要意義
教學(xué)難點：
掌握正確評價自我的方法
教學(xué)目標：
1、知識與能力 懂得什么是正確認識自我，
理解正確認識自我的重要意義，
2、初步學(xué)會正確評價自我的一些基本方法及正確認識自我的能力。
3、過程與方法 幫助學(xué)生初步學(xué)會一些基本的正確評價自我的方法
4、在日常生活與學(xué)習(xí)活動中發(fā)展自我。
態(tài)度、情感、價值觀：
激發(fā)學(xué)生認識自我的`興趣，使其主動積極地認識自我，在認識自我的基礎(chǔ)上，樹立自信心，從而形成正確的人生奮斗目標。
教學(xué)過程：
一 導(dǎo)入新課：
以“穴鳥的遭遇”導(dǎo)入新課內(nèi)容。
就讓我們進入第八課的學(xué)習(xí)：《正視自我，成就自我》的第一節(jié)內(nèi)容——認識自我！
二 新課傳授：
活動一： 出謀劃策
學(xué)生閱讀教材《一位女中學(xué)生的信》，談?wù)勛约菏欠褚灿蓄愃频慕?jīng)驗，然后每4個人一組討論自己的方法。
思考：
1．為什么我們會覺得越來越看不清自己？
2．我們怎樣正確認識自己，如何回答關(guān)于自己的種種問題？教師引導(dǎo)，組織學(xué)生認真參與，適時對學(xué)生的發(fā)言進行簡要的小結(jié)。
活動二：猜人游戲
教師收集學(xué)生的自我介紹，并隨機抽取一份讀給全班同學(xué)聽，讓大家猜猜這是誰的自我介紹。
活動過程：
第一步：開始才人游戲。
第二步:學(xué)生就上面的活動談感想。
活動三：比一比
活動過程：
第一步：每個學(xué)生在班級內(nèi)任意尋找比較對象，填好下面的表格。
與 相比較，我們兩個相同之處在于
與 相比較，我們兩個的不相同之處在于
第二步：通過剛才的比較，學(xué)生基本上能對自己形成相對客觀的認識。在對比的基礎(chǔ)上，學(xué)生總結(jié)自己的優(yōu)點和缺點，找到完善自己的辦法。
第三步：學(xué)生交流對自己的評價。
活動四：情景再現(xiàn)
材料 王強因為自己身材矮小，長相平平，家境貧困而自輕自賤，總覺得自己什么都不如人，害怕在別人面前說話、做事；課堂上做作業(yè)時，生拍別人看見，做完練習(xí)后要跟同學(xué)對答案后才放心。
請你想想辦法幫幫王強同學(xué)。
學(xué)生討論，教師歸納。
課堂小結(jié)
正確認識自我，才能使自己看清前進的方向，才能在集體的大海中乘風(fēng)破浪，因此我們都要學(xué)會認識自己，我們還要認識到正確認識自己不是一次就可以完成的，需要一個從不太正確到比較正確的逐步深入的過程。
2、不同階段，不同側(cè)重（高中學(xué)習(xí)，大學(xué)素質(zhì)，中年后生活，老年身體）如果矛盾，堅決側(cè)重。
認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案 7
一、活動主題
認識自我 建立自信
二、活動目標
1、知識與技能
調(diào)查分析現(xiàn)小學(xué)生的自信心狀況，研究影響學(xué)生自信心的諸方面因素；探究學(xué)校及家庭生活對學(xué)生自信心的影響，試圖尋找最恰當?shù)姆椒▽⑿W(xué)生一步一步引向自信。
2、過程與方法
通過調(diào)查訪談、資料收集等實踐活動增強收集、分析、處理信息的能力；在實踐中增強團隊合作能力和人際交往能力；經(jīng)歷整個研究的過程，以便將來更好地指導(dǎo)學(xué)生進行綜合實踐活動。
3、情感態(tài)度與價值觀：
在研究實踐中培養(yǎng)嚴謹、實事求是的科學(xué)態(tài)度和堅韌的.科學(xué)精神；增強對綜合實踐這門課程的熱愛。
三、活動參與人員
xx
四、活動時間
20xx年4月14日—5月6日
五、活動過程及方法
活動內(nèi)容
時間安排
制定本小組活動方案
4月14日（2課時）
制定調(diào)查和訪談問卷，確定調(diào)查和訪談計劃
4月21日（2課時）
陸續(xù)將有關(guān)自信心的內(nèi)容傳至我們的“自信驛站”博客；
與“拜師學(xué)教”老師聯(lián)系，商量班會事宜
4月21日—25日
在東風(fēng)小學(xué)、月河小學(xué)發(fā)放問卷；在龍泉街道華豐二社區(qū)對小學(xué)生進行訪談，統(tǒng)計整理信息
4月26日（2課時）
整理材料，撰寫《小學(xué)生自信心調(diào)查報告》
4月27日—5月4日
將最終成果傳至“自信驛站”博客，完善博客
5月5日—6日
六、預(yù)期活動成果
1、調(diào)查報告—《小學(xué)生自信心的調(diào)查報告》；
2、博客—“自信驛站”新浪博客；
3、在一個班級中開展“亮出我自己 評選班級之星”主題班會
七、方案的可行性評價
本小組對小學(xué)生的自信心現(xiàn)狀進行調(diào)查分析，其調(diào)查對象是小學(xué)生，與我們專業(yè)密切相關(guān)，并能為我們將來走上教師崗位對自己的教學(xué)對象有一定的了解，因此，我們對此活動充滿了興趣和激情，這是完成任務(wù)的首要條件。另外本小組同學(xué)參加過“拜師學(xué)教”活動，并有兩次實習(xí)經(jīng)驗，與指導(dǎo)老師保持著密切的聯(lián)系，指導(dǎo)老師會給予相應(yīng)的幫助，讓我們進入小學(xué)進行調(diào)查、訪談有一定的便利；我們留有實習(xí)時學(xué)生的qq和進行家教活動學(xué)生的qq , 能通過網(wǎng)絡(luò)的途徑與他們進行交流，對他們進行訪談。因此我們認為本小組方案具有很強的可行性，可以順利完成。
認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案 8
教學(xué)目的：
依據(jù)初二學(xué)生的自我意識的提高，作為未成年人，他們在自我認識、自我評價、自我監(jiān)督、自我改正方面有較大的不足，因此在面對中考的成績后出現(xiàn)部分學(xué)生不能夠正視自己的問題，與父母、老師的關(guān)系緊張，不能及時調(diào)整自己的狀態(tài)，針對這一情況，通過課前的準備，利用主題班會，使同學(xué)們能充分認識自身存在的問題，合理處理好與老師、家長的關(guān)系，在此基礎(chǔ)上能進一步超越自我，從而以更好的狀態(tài)迎接期末考試。
教學(xué)準備：
1、了解和分析中考的情況，將存在問題進行歸類。
2、篩選一些詩歌等內(nèi)容和一些事例。
3、了解學(xué)生的心理狀況和對未來的傾向，對癥下藥。
教學(xué)時間：
12周周一下午第8節(jié)
教學(xué)過程：
一、引入[中考分析]
成績情況、目前表現(xiàn)現(xiàn)狀
二、存在問題
1、不能正確認識自我
古希臘人把“能認識自己”看作是人類的最高智慧。“認識自我”這句鐫刻在古希臘德菲爾城阿波羅神廟里唯一的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達了人類與生俱來的內(nèi)在要求和至高無上的思考命題。如今，隨著社會的不斷發(fā)展，人們對于自我認識的程度，對其自身發(fā)展而言，尤顯重要。北宋文學(xué)家蘇軾寫到“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，你們十四、五歲了，總以為自己已經(jīng)長大，能夠主宰自己的一切了。但是你們卻很少分析自己到底是一種什么樣的狀況，不了解自己，就沒有一個準確的目標，就難以提高。
2、對父母的教導(dǎo)產(chǎn)生抗拒心理
父母親辛苦地養(yǎng)育你們，他們把所有的愛與希望都傾注在你們身上， 因此言語和行為就會變的有些不可理解，但是你們有沒有想過：當你們的父母因為成績不好和難以考上好學(xué)校時，父母為了你們低聲下氣，到處求人的情形，你們難道不后悔嗎？
3、不愿意接受老師的教育
自從你們上學(xué)起，就離不開老師這個詞。小學(xué)時，你們將老師當作是引路人，循著老師的足跡前進。上了中學(xué)，你們成熟了，不再事事以老師為中心，自己成了自己的主人。老師的教導(dǎo)在你們的耳朵里漸漸成為一種嘮叨，偶爾的批評與斥責(zé)也讓你們產(chǎn)生不滿的情緒，其中就包含著對立。
其實在老師的心目中，每一個學(xué)生都是可愛的，雖然有時難免調(diào)皮犯錯，但我們的出發(fā)點是好的。
4、不夠自信
愛迪生曾經(jīng)說過:“自信是成功的第一秘訣。”缺乏自信，就像鳥兒失去了翅膀，魚兒離開了水源，樹木缺少了陽光， 擁有自信而成功，缺乏自信而失敗。例如：1951年，英國一個叫弗蘭克林的人，從自己拍好的DNA的X射線衍射照片上發(fā)現(xiàn)了DNA的螺旋結(jié)構(gòu)。隨后，她還就這個問題做了一次演講。但由于對自己缺乏信心，她懷疑自己的假說未必正確，因此很快就放棄了這個假說。1953年，美國科學(xué)家沃森和英國科學(xué)家克里里克，也從照片上發(fā)現(xiàn)了DNA的分子結(jié)構(gòu)，提出了著名的DNA雙螺旋結(jié)構(gòu)學(xué)說。有人把此學(xué)說的提出看作是生物學(xué)時代到來的標志。沃森和克里里克也因此獲得了1962年的諾貝爾獎。
5、不重視基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)
許多同學(xué)好高務(wù)遠，課本上的、簡單的、基礎(chǔ)的內(nèi)容和習(xí)題不屑去看和做，但考試恰恰就是在細節(jié)上和基礎(chǔ)上的競爭，一些同學(xué)常常說：“我做了那么多的`習(xí)題，看了那么多的課外書，怎么就是考不好？”其實就是不重視基礎(chǔ)的訓(xùn)練和塌實的作風(fēng)。
三、各抒己見，解決問題
同學(xué)發(fā)表看法和對問題的理解。
四、教師總結(jié)
大家談的很好，最后老師給大家?guī)讉�建議：
1、 正視老師、家長的批評和教育，主動進行溝通和交流，不把問題留在心理。
2、 認真地分析自己目前的狀況，提出切實可行的計劃和改進辦法，既不能目標過高，也不能安于現(xiàn) 狀，要定一個比較容易達到的目標，成功后在制定新的目標
3、要不斷地鼓勵自己，保持自信，最后，送一首詩《為自己喝彩》
也許，
你想成為太陽，
可你卻只是一顆星辰；
也許，
你想成為大樹，
可你卻只是一顆小草；
也許，
你想成為偉人，
可你卻只有平凡。
但是，
星辰也有動人的光芒，
小草也有強健的力量，
平凡也能演繹生命的樂章。
為自己喝彩，
喝彩出學(xué)習(xí)的萬丈激情，
喝彩出前進的不竭動力，
喝彩出人生的絢麗篇章。
認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案 9
【教學(xué)目標】
〔情感目標〕
1、初步樹立完善自我的信心。
2、全面、客觀、發(fā)展地認識自己。
〔能力目標〕
1、初步學(xué)會用發(fā)展的觀點分析事物的能力。
2、初步學(xué)會用全面的觀點分析事物的能力。
〔認識目標〕
1、知道全面、客觀、發(fā)展地認識自我的重要性。
2、知道認識自我的途徑。
【教學(xué)重點】
自我新認識。
【教學(xué)方法】
案例分析法、講授法。
【教具準備】
多媒體
【課時安排】
二課時
〖導(dǎo)入新課〗
歌曲《真心英雄》引入
我們每個人都希望超越自我，都希望今天的我是一個全新的自我。那么就必須正確地認識自我，那么我們該如何認識自我呢？今天我們就來學(xué)習(xí)新的一課。
〖講授新課〗
第五課 自我新期待
一、自我新認識
活動一：自我新認識
現(xiàn)在讓我們用全新的目光重新審視自己，用多彩的.詞匯給自己繪制全新的畫像。 （課件展示）
大家可以對比小學(xué)階段的自己和現(xiàn)在的自己在這幾個方面有哪些新變化，然后請幾名學(xué)生把自己的變化講一講。
二、要全面地認識自己
（1） 全面認識自己，既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在素質(zhì)。
活動二：“內(nèi)在美與外在美”討論會 （討論什么是真正的美）
名人名言：
人的美不在于外貌、衣服和發(fā)式，而在于它本身，在于他的心，要是沒有內(nèi)心的美，我們常常會厭惡他漂亮的外表。
——奧斯特洛夫斯基
�。▽W(xué)生討論，教師總結(jié)）
�。�2）全面的認識自己，既要認識到自己的優(yōu)點，又要認識自己的缺點。
活動三： 回顧自身經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點。
讓學(xué)生填寫優(yōu)點表
p； （課件展示）
（使學(xué)生初步理解全面的觀點，學(xué)會用全面的觀點看自己）
我們都知道盲人摸象這個小故事，大家談一談對這個小故事的理解。
（課件展示漫畫“盲人摸象”。學(xué)生回答，教師總結(jié)）
這幅漫畫強調(diào)，我們看問題一定要全面，即我們所說的全面的觀點。否則，我們就不可能對我們要認識的對象有一個正確的認識。即所謂“金無赤足，人無完人”，大家可以解釋一下這句話的意思嗎？
（學(xué)生回答，教師歸納）
日新又新我常新，每個人不斷進步的基礎(chǔ)，只有對自己作出如實全面的判斷，才能發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，不斷完善、超越自己。
2、要用發(fā)展的眼光看待自己
活動四： 自畫像 （課件展示）
（通過活動使學(xué)生認識到自身的變化和發(fā)展）
日新又新我常新，每個人都是變化發(fā)展的，自身的優(yōu)點、缺點也不是一成不變的。我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正缺點來完善自己。
活動五： “我來做總結(jié)”
�。ㄍㄟ^活動讓學(xué)生自由討論學(xué)習(xí)本節(jié)課的收獲）
〖活動評價〗 活動開展并不困難，重要的是讓學(xué)生自覺用全面的觀點看自己，這需要一個過程。
〖課堂小結(jié)〗
通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和探討，我們知道要形成對自己的正確認識，就要學(xué)會用全面的、發(fā)展的觀點看待自己，才能不斷完善自己。最后送同學(xué)們一曲《明天會更好》愿大家都能擁有一個美好的明天。
〖板書設(shè)計〗
自我新認識
自我新認識｛“內(nèi)在美與外在美”討論會
回顧自身經(jīng)歷，展現(xiàn)自己的優(yōu)缺點
〖活動探究〗
說一說對“金無赤足，人無完人”的認識，并以此作為一種看問題的方法來評價一下自己。
認識自我團體心理輔導(dǎo)活動方案 10
一、班會主題：
認識自我、樹立信心
二、班會目的：
讓學(xué)生認識自信心的重要性，了解自信者的表現(xiàn)，掌握建立自信的方法
三、班會時間：
20xx年5月23日
四、班會形式：
講授、活動與表演相結(jié)合
五、班會準備：
讓四同學(xué)準備表演：“誰是自信者”，讓每位同學(xué)寫一篇文章“談自信”從中了解班上哪些同學(xué)缺乏自信及其表現(xiàn)，以及他們對自信的認識；讓學(xué)生注意觀察班上每個同學(xué)有些什么優(yōu)點
六、班會過程：
引入：主持人問“同學(xué)們有誰認為自己是一個自信的人請舉手”（一般只有十來個同學(xué)舉手）；請一些同學(xué)說說自己不夠自信的表現(xiàn)及不良影響，從反面例子引入自信的重要性
�。ㄒ唬┳孕诺闹匾裕ò鍟�
自信是成功的第一秘訣（板書）
舉例說明：
1.居里夫人憑著對自己科學(xué)假設(shè)的堅定信念，在艱苦的條件下從幾噸瀝青中提煉出一克的鐳
2.愛迪生在尋找一種材料做電燈絲時，曾千百次失敗，被人譏笑，如果他不是對自己充滿信心，就不可能堅持實驗
3.請班上個別比較自信并對自信的重要性深有體會的同學(xué)（于慢慢同學(xué)）談體會
通過以上由遠而近，由名人到身邊的同學(xué)等幾個例子讓同學(xué)深深體會要成功首先要自信
過渡：大家知道了自信的重要性后，就要懂得判斷自己是不是一個自信的人
（二）自信的表現(xiàn)（板書）
大家先看一個小小的表演，看有什么啟發(fā)？
表演：“誰是自信者？”
�。▋�(nèi)容）班上舉行文藝晚會，他們是我們班上最能歌善舞的同學(xué)，我作為文娛委員當然要請他們在晚會上表演一兩個節(jié)目啦
文：小A，你這么能歌善舞，能在晚會上為我們表演一個節(jié)目嗎？
A：（自卑地）哎喲，我這歌喉和舞姿哪能見人呢，不要叫我出丑啦
文：班上的同學(xué)都很喜歡你的歌舞呢
A：這是他們抬舉我罷了，我哪有那么好的才能，而且我也沒有這個膽量，你還是放過我吧
文：那我也不勉強了小B，你的歌舞也很出眾，你愿意為我們作表演嗎？
B：哎，謝謝你的稱贊有機會讓我在班上表演我當然樂意啦，而且這也是作為班集體的一分子的責(zé)任我會盡力而為的！
文：謝謝你的.支持小C，你愿意參加表演嗎？
C：表演是我的強項，班上我認第二還有人敢認第一嗎？表演當然是非我莫屬啦�。ㄖ钢鳥）不過他和我同臺表演似乎不太相配吧
主持人問：“表演中的A、B、C分別是什么心理的表現(xiàn)？”
同學(xué)們齊回答：“A是自卑心理、B是自信、C是自大心理的代表”
結(jié)合表演中的三個人物和三幅漫畫的比較，概括出自卑、自信、自大的特點
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