《改變從心開始》讀后感作文

　　最近發(fā)生了一件事，使我的身心遭受重創(chuàng)。在無(wú)意識(shí)的情況下，我重新捧起了這本學(xué)習(xí)情緒平衡的書，竟然順順利利地通讀了下來(lái)，當(dāng)初半知半解的內(nèi)容，這次讀來(lái)卻很有感觸，很受啟發(fā)。過(guò)去的事情是沒(méi)法改變的，痛也好，恨也罷，接納它并放下它，不再心懷不甘和怨恨。不要去抱怨命運(yùn)，但也不要聽天由命，而是以積極的心態(tài)去面對(duì)人生。活在當(dāng)下，過(guò)好每一天的每時(shí)每刻。

　　當(dāng)我意識(shí)到情緒平衡療法在我身上有神奇療效后，我第一時(shí)間想起了一個(gè)QQ群里的群友，就迫不及待想要推薦給他。令人遺憾的是：得知他已在十二天前(3月2日)往生了。這事讓我決定，推薦這種情緒療法，整理出我的感悟，與大家分享，讓有緣人能看到。同時(shí)，我用這種方式來(lái)紀(jì)念老哥，祝他一路走好!

　　接下來(lái)，我先簡(jiǎn)單來(lái)介紹一下情緒平衡的作用，然后我會(huì)列出本書的目錄，它簡(jiǎn)明概括了每章節(jié)的內(nèi)容(本來(lái)想整理本書摘要的，但是每個(gè)章節(jié)都有關(guān)聯(lián)，都有其精華，難以取舍，所以直接附上目錄)。

　　“病由心生，境隨心轉(zhuǎn)”，每種情緒會(huì)對(duì)心情造成不同的影響，還會(huì)對(duì)對(duì)應(yīng)的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影響。而情緒平衡，就是通過(guò)一種情緒平衡技巧(腹式深呼吸療法+中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴道敲擊或按壓+自我肯定陳述等)來(lái)釋放各種不好的情緒，諸如仇恨、憎惡、痛苦、罪惡感與羞恥感等具有毀滅性的情緒;還有恐懼、憤怒、創(chuàng)傷、擔(dān)憂、哀傷、壓力、過(guò)度興奮等程度較輕的情緒，從而預(yù)防由這些情緒造成的不適，或治療由這些情緒造成的生理上的疾玻保持身、心、靈的健康，追求內(nèi)心的愛、喜悅、和平。

　　這種情緒平衡技巧可以靠自己來(lái)進(jìn)行，不需要?jiǎng)e人的協(xié)助。你在任何地點(diǎn)都可以運(yùn)用它。使用它，你將發(fā)現(xiàn)自己在哪里受了傷以及該如何治療自己。你不需要心理分析，你的潛意識(shí)心知道如何治愈你的創(chuàng)傷(不用擔(dān)心秘密會(huì)泄露)。

　　本書無(wú)意取代專業(yè)治療，只是教你一種方法，學(xué)習(xí)化解痛苦。

　　借用現(xiàn)在流行的一句話的格式：“看或不看，它都在那里，不離不棄;學(xué)或不學(xué)，選擇權(quán)在你，不著不急。”

　　如果，對(duì)你有所幫助，你不用謝我，謝謝你自己吧，因?yàn)槭悄阕约合敫淖?如果你有經(jīng)驗(yàn)想跟大家分享，那就說(shuō)出來(lái)吧，用你的方式去向更多的人推薦(是PUSH，不是PULL，就是僅僅宣傳，但不要強(qiáng)迫別人來(lái)學(xué));如果，你感覺(jué)沒(méi)什么用，那就當(dāng)個(gè)“打醬油的”吧!

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