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關于高中生睡眠狀況調(diào)查報告
一、參與成員：
組長：
組員：
指導老師：
二、調(diào)查背景：
隨著年齡的增長，學習節(jié)奏也逐漸加快，在緊張激烈的學習生活中，壓力愈來愈大，周圍的環(huán)境越來越復雜，而同學們的睡眠日漸減少，上課困倦的同學越來越多，甚至在早自習期間，都有一些同學昏昏欲睡。面對越來越少的睡眠時間，我們做了些調(diào)查，研究睡眠對學習的影響，從而能更好的幫助大家合理地安排學習和休息時間，形成良好的睡眠習慣。
三、調(diào)查過程：
�。�1）任務分工
實地調(diào)查：
查閱相關資料：
設置調(diào)查報告問卷表：
調(diào)查各處情況：
資料處理：
�。�2）調(diào)查計劃
�、賹⒄{(diào)查問卷表分發(fā)給高一、高二年級的同學
�、谠诎l(fā)表同時，收集相關資料
③收調(diào)查表，并整理資料
�、芊治鱿嚓P數(shù)據(jù)，得出結論，完成調(diào)查報告。
四、調(diào)查內(nèi)容：
�。�1）你的睡眠時間是多長？
6～7（ ）7～8（ ） 8～9（ ）
�。�2）你是否有午休的習慣？
是（） 否（）
�。�3）你是否按照學校的作息時間來合理調(diào)整自己的休息時間？
是（） 否（）
（4）你一般第幾節(jié)課感到很困？
上午1～3（ ） 上午 4～6（ ） 下午 （ ）
�。�5）你認為你有充足的精力來應對你的學習嗎？
有（） 沒有（）
�。�6）你認為一天充足的睡眠時間是多少？
6～7（ ）7～8（ ） 8～9（ ）
�。�7）睡覺時你是否經(jīng)常失眠？
是（） 否（）
�。�8）學習壓力過大是否會影響你的睡眠質(zhì)量？
是（） 否（）
�。�9）你是否有加夜班的習慣？
是（） 否（）
�。�10）你是否經(jīng)常在課堂上打瞌睡？
是（） 否（）
�。�11）你是否覺得你的精神狀況越來越差？
是（） 否（）
�。�12）你重視你的睡眠嗎？
重視（ ） 不重視（ ）
�。�13）你睡覺前得情緒怎么樣？
�。�14）睡眠不足給你帶來的影響？
�。�15）影響你睡眠不足的緣由？
�。�16）你對中學生睡眠不足有什么看法。
五、調(diào)查現(xiàn)象：
1、經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生的睡眠時間平均僅有6.79小時，高二年級的平均睡眠時間低于高一年級的平均睡眠時間。
2、一部分同學的睡覺時間有十一點逐漸推遲到凌晨，甚至凌晨一點，從而使次日的精神狀況不好，在上下午的課中將昏昏欲睡，而有些同學利用下課或某些課補睡，卻往往越睡越想睡。
3、通過此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些同學經(jīng)常失眠（大約占調(diào)查人數(shù)的12％），大都因睡覺前心情不好而引起睡眠質(zhì)量差。
4、通過調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有大約64.3％的同學晚上都“加夜班”，睡覺時都已經(jīng)很晚了，而早上又起得較早，從而在白天出現(xiàn)困倦不堪的情況，使學習受到很大的影響。
六、調(diào)查結論：
高中生睡眠現(xiàn)狀表現(xiàn)為：晚上睡得越來越晚，而且一些同學因失眠導致睡眠不足；多數(shù)同學有午睡的習慣；一些同學上課很容易疲倦，下課就趕著睡覺，因此許多同學就利用下課的時間來補充睡眠，接著又在半睡半醒的狀態(tài)下繼續(xù)學習；個人的生活習慣、情緒也對睡眠有較大影響。
七、調(diào)查建議：
為了把我們的學業(yè)完成的更好，我們建議大家中午要休息一會兒，養(yǎng)成午睡的習慣，并且要合理分配自己的作息時間，自己的生物鐘要井然有序，不要因一時情緒而影響休息睡眠時間，應將自己的心態(tài)放平，適當放松，不要給自己太大的壓力。遇到難事，不要惱怒，多找老師尋求幫助，來緩解心中的心結。這樣我們將會睡得更香，學得更好，成功得最美，進步得更快
八、心得收獲：
通過這次綜合實踐活動和自己親身動手的調(diào)查與研究，我們了解了許多關于中學生睡眠不足的情況，這讓我們認識到睡眠對人的身心健康有著至關重要的作用，以及睡眠質(zhì)量對中學生的學習生活的重要性。
在這次調(diào)查中，我們團結互助、各抒己見，提高了我們的實踐能力，使我們的高中生活更加充實。
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